Panik Atak Nedir Panik Atak Nasıl Oluşur
Korkularınızdan korkmaktan vaz geçtiğinizde hayatta korkulacak bir şey olmadığını göreceksiniz. Panik Atağı kolayca yenebilirsiniz.
– Panik atak nedir?
Ansızın, herhangi bir yerde beklenmedik şekilde ortaya çıkan yoğun kaygı, bunaltı, korku, sıkıntı karışımı nöbetlerdir. Oldukça yoğun yaşanabilir. Kişi her şeyin sonu geldiğini kalp krizi, felç geçireceğini, dünyanın sonu geldiğini, düşüp bayılacağını, kötü şeylerin olacağını düşünür.
Sorun yaşadığı yerden hemen bir sağlık kurulusuna sığınmak ister. Bir hastaneye girmesi bir doktorla, güvendiği biriyle karşılaşması bile nöbetin sona ermesini sağlayabilir. Bir kişi sürekli olarak stres ve korku ile yaşadığında vücut kimyası değişir. Vücut gerilim kimyasalları üretmeye başlar. Bunların bizi ne şeklerde etkilediğini aşağıda panik bozukluklarla birlikte sık rastlanan rahatsızlıklar bölümünde görebilirsiniz. Vücut talep edilen gerilim kimyasallarını karşılayabilmek için vücudun oksijene ve belli başlı gıdalar, vitaminlere, minerallere olan ihtiyacı artar. Kötü beslenme, yoğun stres ve korku, yorgunluk bu etmenlerden ikisi ya da üçü bir araya geldiğinde bir kısır döngü yaratır ve kendini tekrar eder.
Stres, korku, iç çatışmalar, psikolojik etmen ve yatkınlıklar > gerilim kimyasal üretimi >Kötü besleme >uykusuzluk > panik atak > stres Şeklin de giden bir mekanizma işler hale gelir.B- Başlıca belirtileri nelerdir?
– Kalp çarpıntısı
– Göğüs kafesinde bası hissi ve sıkışma
– Hızlı nefes alıp verme veya nefes alamama
– Mide kasılmaları, krampları, karında ağrı, şişkinlik, gaz oluşması
– Dünyanın sonu gelmiş hissi
– Sebepsiz bir şey olacakmışçasına aniden başlayan korkular
– Ölümcül yada çözümü olmayan hastalığı olduğu korkusu
– Eller ve ayaklarda istemsiz boşalmalar hissizlik
– Terleme
– Baş dönmesi, bayılma hissi
– Farklı bir dünya aleminde yaşıyormuş gibi hissetme, bir sis perdesinden arkasından bakıyormuş hissi
– Üşüme, ürperme yada ateş basma hissi
– Korkunç bir şey olacakmış gibi hissetme
Panik bozuklukların beraberinde eş zamanlı olarak görülen bozukluklar
Psikolojik ve psikiyatrik
* Depresyon %40-50
* Agorafobi %50-70 yalnız kalmak, yalnız sokağa çıkmak, kalabalığa girmemek, Uçak, asansör, otobüs, pasaj, tünel, köprü, tiyatro gibi yerlerden duyulan korku
* Sosyal fobi %10-15
* Somatoform Bozukluk % 6-8 yoğun bedensel yakınmalar
* Hipokondriyazıs %20-30 hastalık hastalığı,
* Madde Kullanımı alkol %20-25 bunu sözde rahatlamak için çare olarak kullanırlar ve sonuç Uyuşturucu %5-10 bağımlılık halini alır.
* Manik Depresif %10-12 depresyon ve tam tersi çoşma nöbetleri
* Kişilik Bozuklukları %40 Obsesif-kompulsif (takıntı, temizlik hastalığı, simetri)
* Kaçıngan , Paranoid, Borderlin
* Genel Anksiyete Bozukluğu %15-20 Aşırı kaygı
Biyolojik:
* Mıtral Valv Prolapsusus %40-50 Kalp kapakçığı sarkması
* Troıd Bezi Anormallikleri Hipertirioidizim, Hiperparatiroidizim
* İrrıtabl Kolan Sebdromu Huzursuz bağırsak sendromu psikoterapi ve hipnoz ile Çözülebilir. Anksiyete tedavisi %90 oranında etkilidir.
* Akçiger Hastalıkları %8-20 astım, bronşit, anfizem, alerjik rahatsızlıklar
* Migren %12-15 baş ağrısı şeklinde ortaya çıkar
* Epilepsi sara nöbeti
* Hipertansiyon
* Feokromasitoma Böbreküstü bezi hastalığı
* Vertibüler distoma kulaktaki denge fonksiyon bozukluğu
Bunları okurken siz de hissettiniz “beden zihin ruh bir bütün olmalı ve dengede çalışmalıdır”. Birisinde yaşanan bir bozukluk diğerlerini de etkilemekte ve bozukluklara neden olmaktadır. beden mi zihinsel ve ruhsal olarak sıkıntı çekmemize neden oluyor, ruh ve zihnimiz mi bedensel rahatsızlıkları tetikliyor ve neden oluyor gibi bir soru sizinde hemen aklınıza gelmiştir. Bu derece bedensel be ruhsal rahatsızlığın bir arada görülme oranlarındaki yükseklik şunu çok net olarak açıklıyor . İnsan bir bütün her üçü de uyumlu olmak zorunda.
Panik Atak Başlamasından hemen önce bazı durum/koşulların hazır olması gerekir.
a- Yoğun bir iş stresi, doğum, ölüm, boşanma gibi ruhsal ve duygusal olarak zorlu bir dönem yaşanmıştır.
b- Bu döneme ardından yada beraberinde beslenme düzenin iyi olmaması fiziksel olarak vücudun dirençsiz ve zayıf kalması, yorgunluk, dinleneme de eklendiğinde panik başlangıcı için uygun koşullar oluşmuş olmaktadır.
c- Başlangıcıyla birlikte belirtilere verilen dikkat (kalp çarpıntısı, hızlı nefes alıp verme) belirtilerin giderek artmasına neden olur ve süreç başlamış olur.
Panik Atak Nedenlerine ilişkin diğer bir sınıflamada DSM-IV 2e göre
-Genetik ve ailesel nedenler-Birinci derece yakınlarda görülme oranı %15-30 arasıdır. Tek yumurta ikizlerinde eş zamanlı olarak panik atak görülme oranı %30-40 olarak belirtilmiştir.
-Biyolojik Teoriler-sodyum –
-Psikodinamik Teoriler-Bilinçaltı ve bilinç arasındaki çatışmalar, bilinçaltına bastırılmış cinsellik saldırganlık, savunma gibi temel insani dürtülerin bilinç ile çatışması sosyal fobiye sebep olabileceğidir.
-Gelişimsel Teoriler-Temel dürtülerin ayrılma, savunma, kabul görme gibi erken yaşlarda paniğe ve depresyona neden olduğudur . john Bowlby sosyal fobinin bir ayrılma korkusu olduğunu söyler ve güvenle bağlanamamaktan kaynaklandığını belirtir.
-Öğrenme Kuramları-belli dış uyaranlara karşı şartlanılmış olarak öğrenilmiş savunma mekanizması olarak görür. Depresyonda da olduğu gibi yakın çevresinde gördüğü şekilde uygulama olarak nitelendirir. Örneğin :Bir şey yiyememe mide krampı ve kusma olarak depresyon yaşayan bir yakınını gören bir kişinin depresyon geçirdiğinde karşılaşacağı belirtiler birbirine çok benzer hatta birebir aynı olabilir. Hiç görmeden ve bu belirtilerden haberi olmadan depresyon geçiren aynı kişi gülme ve ağlama krizleri yada içine kapanma şeklinde yaşayabilirdi bu depresyonu.
-Bilişsel Modeller-Bu modelde bazı bedensel belirtileri aşırı dikkate alma, kendine odaklanma, bunları yanlış yorumlama, Bunları zihninde imajine etme ve sonrasında bendesel belirtilerde artış ve tekrar yanlış yorumlama neticesi girilen kısır döngü karşılıklı tetiklemeler olarak açıklar
F- İşleyiş mekanizması nedir? Panik atak diğer korkulardan farlı bir özellik içerir. Bu özellik panik atağın içsel bir korku olmasıdır. herhangi bir dış nedene bağlı olmaksızın bir sebep yokken durduk yere ortaya çıkmasıdır. Kişi acaba panik atak geçirir miyim rahatsızlanır mıyım diye düşünmeye başladı andan itibaren panik atağın içinde bulur kendini herhangi bir dış uyarana ihtiyaç duymaksızın ortaya çıkıverir.
Kişinin kendini dinlemesi, belirtilere kalp atışı nefes alma hızı vs dikkatini yoğunlaştırması yada tetikleyici bir düşünceyi beyninden geçirmesiyle birlikte süreç başlamış olur.
İçsel bir korku olmasına rağmen tetikleyicileri dış faktörler olabilir. Belli bir yer mesela kalabalık bir yer, bir kişi, bir olay, bir haber, bir ölüm haberi, işyeri gibi dışsal bir uyaran olabilir tetikleyici.
Yeniden başlayacağı korkusu ile birlikte başlayan korkular kaygı ve sıkıntı daha çok genişleme eğilimdedir gittikçe daha fazla sedyen korkmaya daha fazla yardım alamaya yardım alamadığı yerlerden uzaklaşmaya başlar.
Panik Atak Bilmemiz gerekenler nelerdir?
*Bir anda ortaya çıkarak yoğunlaşır ve ağır ağır kaybolur. Başlangıcında bunun farkına varıp üzerine gitmez ve bunun ortaya çıkmasına neden olan yer davranış yada tetikleyici etmenden uzak durmakta fayda vardır. Bu rahatsızlık veren ve atağı başlatan duruma yada yere daha sonra yavaş yavaş alıştırarak yaklaşmak erken dönemlerde kolaylıkla mümkün olabilir.
*Bir neden olmaksızın ortaya çıkabilir.
*Genellikle 20-30 lu yaşlarda başlangıç görülür.
*Şehirde yaşayan, boşanmış, ağır travma ve sıkıntı geçiren insanlarda görülme oranı daha fazladır.
*Ekonomik durum ya da eğitim düzeyiyle bağlantısı yoktur.
*Kadınlarda görülme oranı erkeklere oranla 2-3 kat fazladır.
*Değişken oranlarda toplumun %20-25 inde görülmektedir. yani her 4 kişiden birinde değişik ağırlıklarda panik atak mevcuttur
*Rahatsızlıkların fiziksel etkileri nedeniyle hemen hemen her bronştaki doktora farklı nedenlerle defalarca başvurmakta tahliller istemekte tedavi talep etmektedirler. Nefes sorunları, kalp rahatsızlığı, mide rahatsızlıkları, kanser korkuları ile defalarca alan doktorlarına başvurmakta yapılan tahlil ve kontroller sonucu temiz çıkmalarına karşın panik bozukluğu kabullenmemektedirler.
*İlerleyen yaşlarda başlanma oranı düşer
*İçe dönük, mükemmeliyetçi, telaşlı, aceleci, sıkıntılı insanlar daha yatkındır.
*Alkol ve madde bağımlılığı riski yüksektir. ve tersi içinde aynı durum gecerlidir.
*Devamlı baskı, stres altında olmak ağır travmalar geçirmek(aile sorunları boşanma ölüm gibi) riski arttırır
*Hayır diyememe, bağımlı kişilik yapıları, özgüven sorunu yaşayan insanlarda, iletişim sorunu yaşan (nefe öfke kzıgınlı) hislerini dışa vuramayan insanlarda, bastırılmış kimliğe sahip insanlarda ortaya ihtimali daha yüksektir.
*Depresyon geçirmiş yada geçirmekte olan, sosyal fobiye sahip insanlarda daha sık görülebilir
Panik Atak Alt Tipleri nelerdir?
a-Klasik Panik;Çarpıntı, heyecan ile başlar göğüste sıkışma, sol kolda uyuşma ve ağrı, hızlı soluk alıp verme boğazda düğümlenme kalp krizi geçiriyormuş hissi oluşur, yakınlarında kalp krizi geçirme vakası yaşanan vakalarda daha sık görülür.
b-Konifik Panik;Bilinci etkileyen tipidir. Algıda karanlık lık, etrafı ve etraftaki cisimleri algılayamama, bayılama, boşlukta olma hissi, benden ve ruhun ayrılması hissi yaşar.
c-Nonkognifik Panik;Gögüste çarpıntı baskı fenalık hissi görülür.
d-Nokturnal Panik;Ani çarpıntı ve panikle uykudan uyanır, pencereler kapılar açılır hayasızlık nefes alamama, ölüm korkusu, terleme sıkıntı ve kabuslar nedeniyle uyuyamama, uykudan kaçma yaşanır, uykusuzlukla birlikte pek çok sorunu da beraberinde getirir. Bazı kişilerde yalnız yatamama şeklinde ortaya çıkabilir.
e-Aleksitimik Panik; Aleksitimik(Duyguları için sözleri olmayanlar. Öfkelendiklerini, kızdıklarını, sevindiklerini pek de belli etmeyen, duyguların söze dökülememesi, Psikiyatrik hastalarda %30 normal insanlar % 10 oranında görülme oranına sahiptir. Sosyalleşmeyle ilişkili olduğu düşünülüyor. Yeterince ilgi ve şefkat görememiş çocukların beyninin duyguları tanıma bölümünün yeterince gelişmediği, yapısal bir anormalliğin olduğu ve bunun da aleksitimiye yol açtığı yönünde bulgular var. Eğitim düzeyiyle de çok alakalı. Eğitim düzeyi düştükçe aleksitimi artıyor, çünkü duyguları ifade edecek kelimelerimiz olmuyor.
Ailenin sosyal olması önemli. Evde, anne-baba ve çocuğun etkileşimi azaldıkça, aleksitimi oranı artacağı düşünülmektedir. ) Panikte duygularını ifade etmekte zorluk yaşayan insanlar, çok sıklıkla bu duygusal çatışmalarını bedene yansıtıyorlar, yaygın vücut ağrıları, mide belirtileri, huzursuz bağırsak sendromu. Panik ataklarda aleksitimi yaygınlığı çok yüksek oranda görülüyor. Travmaya geçirmiş, tacize uğramış, örselenmiş insanlarda da. Obezitede de yine aleksitimi oranı çok yüksek. Bu kişilerin büyük bir olasılıkla kendilerine anlattıkları bir hikaye yoktur. Çoğunlukla şaşkınlık, Nasıl yani? tepkisi verirler. Uzun yıllar en yakınındaki insanlarla sıcak bir duygusal iletişim kuramamış, Anneleri veya onlara bakanlarla aralarında yeterli derecede güvenli bir bağ oluşmamıştır.
Bu yüzden duyguları ifade edecek gerekli ortamı ta, ilk çocukluk yıllarından itibaren yakalayamamışlardır. -Genelde erkekler duygusuz olmakla suçlanırlar.
Erkekler kadınlara göre biraz daha fazla aleksitimik bulunuyor. psikoterapi yani duygular dünyasına yolculuk. İnsanın duygularıyla yüzleşmesini, duygularını fark etmesini sağlamak ve duyguların korkulacak şeyler olmadığını anlatmak gerekiyor.
f-Gastro intestinal Panik;Mide ve karında başlayan fenalık hissi, boğazda düğümlenme bulantı, şişkinlik, gaz, isal olabilir.
g-Korkusuz Panik;Korku ve anksiyete görülmez. Somatizasyon bozukluğunda olduğu gibi sürekli nöroloji, kardiyoloji uzmanlarına müracaat ederler, tahlil ve muayenelerde hiçbir olguya rastlanamaz.
Panik Atak Nasıl bir yöntem uygulamalıyız?
Panik Atak sorununun çözümünde çoklu yöntem kullanmakta fayda görülmektedir. Çoklu yöntemden ne kastettiğimizi Şöyle açıklayalım ;
Panik Atak Sorunu yaşayan kişinin yapacağı çalışmalar
** Hastalığınızla ilgili ayrıntılı bilgi edinin
** Yürüyüş yüzme tenis gibi her gün düzenli olarak yaptığınız bir spor aktivitesi edinin
** Her gün mutlaka duş alın
** Uykunuz düzenleyin ve düzenli olarak tatil yaparak vücudunuzu ve zihninizi dinlendirin.
** Beslenmeniz sağlıklı bir hale getirin
** Kahve şeker çikolata çay ve hormonlu yiyecek ve içeceklerden uzak durun ya da azaltın
** Mümkünse daha sık doğa yürüyüş ve gezileri yapın
** Zevk aldığınız şeyleri belirleyin ve hobi edinin dikkatiniz ve ilginizi oraya verin
** Nefes ve gevşeme egzersizleri öğrenin ve her gün düzenli olarak yapın
** Otohipnoz öğrenin ve günlük hayatınızda rahatlamak ve dengeye ulaşmak için sürekli kullanın
** Cinsel yaşantınızı, sosyal çevre ilişkileriniz, aile ilişkileriniz düzenleyin
** Kendinizi dinlemekten vaz geçin
** Kendinize sürekli olarak olumlu düşünce kalıpları belirleyin ve bu şekilde telkinler verin. (Olumlu düşünce kalıbı -Benim kalbim hızlı çarpmayacak değil benin soluk alıp vermem, tansiyonum, şekerim kalp ritmim oldukça düzenli ben sağlıklı bir insanım şeklinde olmalı)
** Hiçbir şeyi içinize atmayın ve sıkıntınızı ve negatif enerjinizi topraklayın yada atın
** Meditasyon egzersizleri öğrenin ve düzenli olarak uygulayın ve devamlılık gösterin..
İbrahim ELİBAL
Uzman Psikolojik Danışman
eskiden giderdim şimdi yapamıyorum içime korku geldi yardım lütfn =))) fikrinizi paylaşın
mehmet bey banada fikir verin herkese vermişsiniz başka fikir ve düşüncelerinizi benle paylaşın lütfn bekliyorum yardım
herkesin fikrine saygı duyarım paylaşmanızı bekliorum
serpil arkadaşım sendeki belirtilerin aynısı bende de var tek fark ben bekarım..sanırım beyinde bitiyor biarzda sihirli değnek yok ne yazıkki:(
birde sanırım ben tedavide geç kaldım 4 sen önce başladı hastalık iiki sene o doktor senin bu doktor benim gezdim ama nafile birşeyin yok dedi hepsi bu benim moralimi dahada bozdu.madem yok ben neden böle hissediyorum dedim.yalan mı sölüyorum gibi şeyler..meğer psikiyatrikmiş olay.anlamam uzu sürdü.daha doğrusu kabullenmem.benim annemdede var genetik olması biarzda hastalığı kabullenmemi sağladı..her neyse geciken tedavi iyileşme sürecimi zorlaştırdı.hala da öyle..umarım geçer bir gün sürekli dua ederim.olumsuz düşünmemey çalışalım.o psikolojiyle bunu yapmak zor ama mecburuz başka çaremiz yok mehmetin de dedği gibi:)
mrhlar ben hiç piskolojik tedavi almadım.Yanlız bazı anormal durumlarımın oldugunu düsünüyorum lütfen yardım edin.yabancı bir ortama girdiğim vakit veya çekindiğim insanlar olunca başımda ani titremeler oluo başım sağa sola ani dönüşler yapıor bu hareketler yaklasık 3 yıldır devam ediyor ara sıra kesiliyor sonra yine başlıyor ne yapmam lazım o anlar hiç bişey hissetmiyorum.Yardımcı olursanız cok memnun olurum
mrhb. ankaradan yazıyorum bende 3 gündür oluşan sol parmaklarımda uyuşmalar var bir şeyi sıkıca tutamıyorum içimden haykırmak geliyor ayaklarımda kasılmalar var sürekli tedirginlik yaşıyorum bazen boşluğa bakıyor dikkatimi toplayamıyor düşünemiyorum. düz yolda ayagımı burktum içim daralıyo yardımcı olursanız sevinirim ne yapmalıyım dr. gitmedim henüz.
14 sene çektim ve kesinlikle geçiyor çevremde biraz akıllı kimseler olsaydı bu kadar uzamazdı ama bu süre zarfında çok şeyde öğrendim ve bu konuyla ilgili kitap yazmayı düşünüyorum… bir kere şunu aklınızdan çıkarmayın kesinlikle kalıcı değil geçiyor sadece ve endişeler değişkendir ve bunun farkına vardığınızda zaten olayı çözmeye başlıyorsunuz başka ince noktalada… dileyene vakit buldukça yardımcı olurum
mrb ben yaklaşık 3 aydır aşırı derecede baş dönmesi,kalp çarpıntısı,halzilik,hatta ölüm korkusu yaşıyorum doktora gittim beyin mr çekildim kardiyolaoğa gittim normal dedi kan değerlerim normal çıktı ama ben hala ikna olmuyorum hala kötü bir hastalığım var sanıyorum ölmekten çok korkuyorum bulunduğum şehirde uzman doktor yok ne olur yardım edin artık dayanamıyorum bunlara
merhabalar
ben bundan 7 ay önce bağımlıklık yapan bir madde kullanmıstım ve o gün baya bi kötüleşmiş hatta ölecegim hissine kapılıp asırır derecede korkmustum ve su an hala bi bağımlılık yapan madde içen görsem nefesim falan daralıo ve bende ayrıyeten asırı heycan var cok cabuk heycanlanıyorum ve bu heycan sinir anında falan daralıyorum ve bu yine bende panik ataga sebep oluyo ve son zamanlarda o kadar arttı ki sürekli aklımda acaba tekrara panik atak gecirirmiyim acaba kendimi kontrol edemeyip fenalasır mıyım gibi içimde korkular var bana o an geldiginde ne yapmam gerektigini söyler misiniz
BURAK KARDES BEN 15 SENEDİR PANİK ATAK HASTASIYIM İLÇ TEDAVİSİ GÖRMEME RAMEN HALA ATLATAMDIM BEN NÖBET GELDİNDE BİRİNİN BENİ TESSELLİ ETMESİYLE YADA ACIK HAVADA GEZMEKLE RAHATLIYORUM AMA SİMDİ GEZEMİORUM ARTIK NÖBET ANLARIMDA SADECE YATIYORUM ALLAHTAN HEPİNİZE ACİL SİFLAR DİLİORUM AMA ALLAHTAN SİFA İSTERKENDE SÜKRETMEİ UNUTMAIN EMİN OLUNKİ ALLAHA DUA ETTİDE HER KURAN VE NAMAZ KILDIIMDA BİRAZDAHA RAHATLIORUM KİB AEO
dışarıya çıkamama filan tek başına kitabınıza bunlarıda eklemeyi unutmayın hakan bey
Meltem hanımın dediği gibi bana hepsi uyuyo belirtiler nefes alma güçlü vücutta kasılmalar kalp çarpıntısı nefes daralma olcakmış gibi baş dönmesiyle başladı ilkin hiç bişiy yok dendi banada
korkunç bişiyler olucakmuş hissi gibi betirtilerde var sanki evde herhan bomba patlıcak felan gibi düşünceler gelio insanın aklına burda ki herkese geçmiş olsun acil şifalar diler iyileşmenizi temelli ederim
evde oturmaktan mı oluyo acaba? eve çok kapanan biriyim dışarı çıkıp gezmek mi lazım yardım ?
Nasıl yenebiliriz kendimiz bunu?
Benim ilk olduğu günler daha kötüydü sonra panik atak olduğumu öğrenince yavaş yavaş alışmaya başladım ben buna
sürekli hastaneye gitmek falan istiyosun acile her an bana bişiy olcak diye
Bana da sordular ailende var mı diye ilk olduğum gün bişiye mi üzüldün filan gibi sorular herşeyime bakıldı sonuç aynı hiç bişiyin yok panik ataksın dendi
iyileşenlerden alıyim ben yardım yada tavsiye bi kaç kişiden
yazarsanız sevinirim Deniz
tedaviden beri eskiye göre bende birazdaha iyi hissediyorum kendimi yanlız psikoterpiye gidiyorum birebir doktorumla karşılıklı görüşürüyorum ondan faydalı olduğunu düşünüyorum bide ilaçla gördüm rahatladım birazdaha ilk güne göre tedirginlik varda ona nasıl geçicek?
bendede fenalaşırım korkusu var aynen yaw herkesin yazdıkları uydu bana şimdi burda ki
Tşk ederim arkilar bende deniz kenarında yürüyüşler yaptım sahile gittim yeşilköye iyi gelir deniz kenarı diye hergün
bide aklınıza getirmemeye çalışın başka hastalardan duyduğum tavsiyeler
varsa tavsiyeleriniz benle paylaşın bekliyorum
Slm Herkese gecmis olsun.. Panik atak bozullugunu ben üc yil önce izinde gecirdim,kalb krizi geciriyorum sandim,asiri sekilde kalb hizli kalb ritmi,nefes alamama hissi,ölüm korkusu düsüncesi,tirteme ve aklimi yitirme korkusu gibi hisler.hastaneye götürdüklerinde kalb krizi gecirmek üzere oldugumu söylemislerdi..aslinda atak gecirmistim.üc hafta doktor doktor gezdim..hergün en az dört kez atak geciriyordum.beni zorla disariya zorla cikariyorlardi.yarim sene kadar bir sürecte ilac tedavisi ve piskolajik tedavi gördüm sonra gecmisti,ta ki üc hafta önceye kadar tekrarladi,ayni hisler yine basladi ama simdi ne oldugunu bilmem benim icin daha yararli olacagini biliyorum herseyin beginde oldugunu vede bittigini..savasmak gerekiyor,Arkadaslara tavsiyem yasayanlar bunu daha iyi biliyorlar,bilmeyen arkadaslarimiza destek cikarak onlara vede kendimize tedavi acidan faydali olalim..BIZ GÜCLÜYÜZ… KORKAK DEGILIZ..HAYAT HERSEYE RAGMEN GÜZEL..Herzaman en kötünün en iyisiyle yetinin,tatmin edinki hayat daha güzel olacagini bilirsiniz..Hayir demesini bilin.DUALARIM SIZINLE..acil SIFALAR..saygilarimla
ya arkadaslar lutfen bana yardım edınn nabıcamı sasırdım artıkkk hergece aglıyorum sırf bu yuzden..bende uzun suredırr panık atak gecıyorumm bende panık atak olurkenn ilk once bogazım dugumlenıyoo basım donuyo kolum uyusuyoo bacaklarımm uyusuyoo yuruyemıyorumm yanımda bırı olmadann kesınlıjkle yuruyememm bıde dılım tutuluyo konusamıyorum kon usuyom ama konustuklarım anlasılmıyoo herkes benıı serhos zannedıyoo oyzuden derdımı kımseye anlatamıyorumm..yalnızz sokaga cıkamıyorumm sokaga cıkmaya korkuyorumm..doktora gıtmedımm cunku kabullenemıyorumm…
baska panık atak gecırenler lutfen panık atagıı nasıl yendıgınıı solesınler bana yalvarıyorum lutfenn …ezgiii…
ezgi hanım kusurabakmayın ama sizde panik atak hastalıhının belirtiler var? enyakın saglıkkurulusuna yanı psikatriye gitmen lazım.sonra cok cekersın hastalıhını da kabulet kendınede dıkkat et
slm arkadaşlar ben cenk bildihiniz gıbı ben de panık atak hastasıyım.5,6 senedır cekıyorum.usta hasta olarak konusmakistedım
bu hastalıgı yenı yasayanlar sakın korkmasınlar caresis olmasınlar psikatriler var gidip tedavı gorsunler yardımcıolular ilaclar insanı robotlaştırsada kafanızda kı şüphelerı atarsınız. hastalıhınızı da kısa zaman da atlatırsınız.ezgı gibi hastalıhınızı kabul etmeme bır lüksümüz yok sakın haaa sonra nobet ler artar altında kalırız yüksek dalgalrın.ben de kotu durumlar gecırdı ama şimdi daha iyim ailem destekte verdı.vurdum duymazlık insanları yanlızlıha iter sonra düsuncelerle celeme calar hem anlayan olmaz o da kımseden anlamaz algılamaz cünkü panık ataktır.delırecel gibi olur hayat onu hep sıkar olumu bekler gelsede kurtulsam care deyıl yenmek için gayret gosterın tavız yok derlesın konusun sporyapın aktıf olmaya calısın. tamam diyeceksınız hastayken nsl olur kotu oluyorum bayılıyorum korkakoluyorum kalp carp malrı oluyor. normal gibi karsılayacaksınız hep hayatımda var dı sonradan zuhur etmıs bır seymıs gibi karsılamıyacaksınız. heyacan bize gelmez namız larınız fazla lasır kendınıze dikkat edın nescafe içmeyın o da hastalıhınızı tetikler arkadslar daha cok seyler var yavas yavas yudumlaya yudumlaya bu hastalıhı bu ziletı yanecehız sabretmek mücadeleetmek lazım.mikın kalmamaklazım hastayım deyıp de kenarda oturum ilaçı icim sabah lara kadar yatmak lada olmaz gayret
merhaba deniz msj larını yeni gördüm öncelikle bu kadar telaşa gerek yok seninkide panik atak hayırlı olsun sana tavsiyem biraz kendine güven ve güçlü ol allahın vermiş olduğu kader içersinde ne kadar yaşayacağımız bellidir bunu ne öne alabiliriz nede sona o yüzden senden ricam sabırlı olup gelen atakları aza düşürmen ve panik geldiği zaman dışarı çık ve avuçlarının içinden nefes al ara ara ve paniğin gittiğini göreceksin ama herşeyden önce doktara çık
denizcim bu arada bitkisel çaylar var fatihde şifa bitkicisi ordan panik için bitki çayları var iyi geliyor
hatice kardeş bir an önce doktora gidin pisikatriye ne kadar önce giderseniz doktora o kadar iyi oluyor
burak kardeş bol bol balık tutmaya git çünkü deniz iyi geliyor insana ama sıklaştıysa panik doktora git ve yardım al
gamze kardeş sakin ol ve pisikola çık merak etme ölmiceksin panik geldimi dışarı çık ve avuçlarının içinden nefes almaya çalış sinirlenmemeye çalış gergin ortamlardan uzak dur
hatice kardeş dr git bi gözük bakalım belki sendede olabilir panik işi sağlama al
sema kardeş sen bi beyinden gözük dr nürolojiye çık
yeliz kardeş elimizden geldiği kadar yardımcı oluruz
burdan bütün panik ataklılara sesleniyorum kesinlikle sigara ve içki varsa hemen uzaklaşın onlardan çünkü panik öldürmez ama sigara ve içki öldürür
ezgi kardeş öncelikle kendini bu kadar yorma oluruna bırak herşeyi relax olmaya çalış senmi kurtaracan bu dünyayı sakin ol ve komik programları izle mesala cem yılmaz paniğe iyi geliyor
slm ben 31 yaşında evli ve 1 çocuk annesiyim. yaklaşık 5 yıldır panik atakla boğuşuyorum .başlangıçta acile ve uzman doktorlara başvurdum. sonunda panik atak tedavisi görmeye başladım. ama ilaçları bıraktığım an tekrarlıyor. son zamanlarda başa çıkılmaz bir hal aldı. midemden başlayan sıkıntı hissiyle beraber çarpıntı kol ve bacaklarımda uyuşma ve hissizlik oluyor .kendimi çok zor sakinleştiriyorum.sürekli yeni bir atak gelirmi diye düşünüyorum . bu hastalık hiç geçmiycek mi merak ediyorum.
ilkönce mubarek ramazan ayı umarım bütün şifa bekleyenlere şifa getirir.bende panik atak hastasıydım ama şimdilerde ben onu hasta ediyorum onun icin artık ugramıyor.şaka bi tarafa cok kötü ğünler yaşadım kendimi diri diri mezara ğömülmüş ğibi hissediyodum onu anlatmaya kelimeler bulamıyorum ama inanki bu hastalık gecici sen yeterki onu davet etme.ben bunu cok agır yaşadım gecmese benimki gecmezdi eşimden cocuğumdan arkadaşlarımdan bile korkar hale ğelmişdim.15 ay sürdü amacok iyi bi tedavi ğördümözel bi hastanede 1 yıl kadar bir süre terapi gördüm ve allaha cok şükür tedaviyi asla red etmeyin ilk başlarda bende bu ilac bana iyi gelmiyo yok doktorun faydası olmuyo diye kötühisler yaşıyodum ama öyle değilmiş bu birkacgünlük bi iş değil zaman istiyo ayrıca cok yavaş adımlarla güzel günlere ilerliyosun yani biraz sabır istiyo ama tabiki tedaviyle beraber.onunicin kimse morelini bozmasın o an geldimi cok kötü biliyorum ama onu yollamakda senin elinde bu bana daha önce olmuşdu bişi olmıcak gecicek diye telkinler yapmak ve korkularınüzerine ğitmek herkorktuğun şeyin üzerine gittiğinde ğüvenin ğeliyo vebir adım atmış oluyosun tekrar ediyorum kesinlikle geciyor ama süresi sizde saklı. ben şimdilerde cok iyiyim ve daha deneyimliyim gelir gider umursamam onu mutlu etmedgimherkeze ama herkezre icinde fazla kalmıyodu pislik hastalık.herkeze ama herkeze acil şifalar diliyorum o bizi yaradan rabbimin okadar rahmeti bolki sen yeterki istemeyi bil o ol deyince herşeyler oluverir.allaha emenet olun sevgilerle.
sanırım bende 24 yaşında bir panik atak hastasıyım..aslında kendimi güvende hissettiğim ortanlarda böle birşeyle karşılaşmasamda ne zaman yalnız kaldığımı hissetsem bütün belirtileri yaşıyorum..kalp çarpıntılarım çok hızlanıyor ve nefes almakta çok zorlanıyorum..hemen üstümü giyinip hazırolda bekliyorum ki az sonra fenalaşıp acil servise giderken zaman kaybetmeyim diye..otobüslerde hep bir iki durak önce iniyorum..ve sokağa çıktığımda insanların sesi tek ses olup kulağımda çınlıyor bazen..hiç bi sorun yokken sevdiğim insanların yanında olunca bile kendime o anı bi panik nöbetiyle zehir etmeyi başarıyorum…ve bundan artık çok sıkıldım.ve benim dışımda etrafımdaki insanlarada yanımnda kalmaları için hertürlü bakıyı yapıyorum.onların hayatınıda çekilmez hale getirdiğim için en kısa sürede tedavi olacağım…
slm arkadslar bende panık atak hastasıyım.sabahat hanım insallah hastalıhımız gecek ama cok ustune dusersek korkar da her gun beklerse senı yanından ayrılmaz bir parcan olur.duusuncelerını herd dayım iyi yor aktıf olmaya calıs oyalan yanı yanlız kalmamaya dıkkat et baska ne dıyeyım.kendını sıkmasa sakın insallah iyi olcahız.ümütsız olmayın bizmde gulmeye hakkımız var dimi???
[email protected]
gecelerce dusundum hıc işe yaramadı dusundukce içine gırdım ama bir sey bulamdım duvarlardan sesde duydum takmdım ney yapaalım kaderıme boyun egdım.belkıde bu hastalık bana gelmeseydı daha azgın veya daha kotu seyler mı olcaktı da oldu.sabredıp ibret almalıyız.ben ilac az kulandım o da zor la hastanede de yattım gecelerce ac kaldım butun vucudum uyusmus nsl anlatsam cok zor gunler gecırdım.simdı ise 6,5 sene oldu iyi oluyorum yavas yavas yudumlaya yudumlaya her gelen nobet eskısını aratmıyor kormuyorum beklemıyorum da takmıyorum zor tabı anlıyorum ama sızde takmayın sızı sızden baskası anlamaz gayret edelım.tırmalamasak ustumuze cıkar ezer gecer aktıf olalım barısık olamya gatret gosterelım __kardesnız _cenk_allah şifamızı versın.
ben 24 yaşındayım
bundan 2 yıl önce bileğimden ameliyat oldum. birkaç saat sonra lavoboya sigara içmek için girdim bir kaç nefes sigara içtikten sonrasını hatırlamıyorum, bayılmışım. o günden beri hep başım dönüyor ve bayılacağım sanıyorum gitmediğim dr. kullanmadığım ilaç kalmadı ama baş dönmeme hiç kesilmedi.
son 4 aydırda aşırı korku heran arkamda biri var gibi,başkalarının ölümünden ve kendi ölümümden korkuyorum
kabuslar görüyor uykularımdan sıçrayarak uyanıyor, uyanır uyanmaz da deli gibi koşuyorum, birden ağlama krizi geliyor her an her yerde ağlıyorum
4 gün öncen canım bababannemi kaybettim. bizim onunla ilişkimiz diğer babanne torun ilişkisinden çok daha ileri anne kız gibiydik 14 yaşıma kadar hep onunla uyudum ben.
onu kaybetmek beni bitirdi şimdi bu sıkıntılarım daha bi arttı ben ben değilim gibi hissediyorum babannemi hep yanımda hissediyorum onu görüyorum yalnız kalmak istemiyorum ateş başıyor çok korkuyorummm
yalvarırım yardım edin kafayı yemek üzereyim
mrb arkadaşlar!korkmayın bu hastalıktan.bende 17 yaşında tanıştım bu hastalıkla.evet çok illet bir hastalık ama kimse karamsarlığa düşmesin sakın. iyi bir tedavinin arkasından hastalığı atlatacağınızdan emin olun.aslında en önemli tedavilerden biriyse kendinizi hasta olarak görmemelisiniz.
bende ilk nöbetlerde çok orkuyordum.bende nefes alamama hissi,kalp çartıntısı,el ayak uyuşması,baş dönmesi,titreme,üşüme bazende ter basması gibi durumlar oluyordu.ağlamak! nedensiz yere elimde olmadan bağırarak saatlerce ağlıyodum.kalabalığa girmek istemiyordum.kimseyi görmek istemiyordum.ilk zamanlar ölmekten korkardım nöbet anında. kalp krizi geçireceğimi zannederdim.en yakın hastaneye gitmek isterdim.ama en önemlisi hastaneye gitmeden evde nöbet anını atlatbilmektir.işte ondan sonra hastalığın büyük bir kısmını yendiniz demektir.
tabi bu arada bir psikiyatri tedavisi de almalısınız. ayrıca ailenizin desteği çok önemli.ben önce 1 sene gördüğüm psikyatr tedavisiyle sonra kendi azmimle sonrada ailemin desteğiyle bu hastalıktan kurtuldum.
yapmanız gerken tek şey nöbet anında çok sakin olmanız.heyecan yapmamanız.kendinizi nasıl iyi hissedecekseniz o şekilde olmanız önemli.ağlayacak gibi oluyorsanız kendinizi tutmayın.sizi rahatlatır. bol bol temiz havada yürüyün.çok iyi gelir.
hepimizin allah yardımsı olsun…
site cok basarılı tesekkür ederim
benim sorunum su ne zman dısarda yürüsem bi grup yada iki kişi karsıdan geldğinde devamlı ya laf atarlarsa yada kavga edersem gibi devamlı bi kaygı var buda bi panik atakmıdır?? sebebini cok dusundum su ana kadar öle ciddi bi kavgayada karısmadım ama hani okudugum okulun cevresi pisti biras bi iki sey yasasdım ama birebir hiç bulunmadım cokta etkilediğini söleyemem yinede bununda etkisi varmı bunu nasıl yenebilirim =((
ben panik atak hastasıyım. çocuk doğurmak istiyorum bu konuda bilgi almak istiyorum. panik atak olduğum için çocuğum olduğunda bi zarar olur mu merak ediyorum cevabınızı bekliyorum. iyi günler
öncelikle herkeze selamlar bende sizler gibi aynı derten müzdaripim, 2 senedir panik atak hastalığı ile cebeleşyorum.2 sene olmasına rağmen hala alışamadım. şikayetlerim yakınmalarım günün her saati benimle beraber bunları sayacak olursam: klasikleşen.güyüs ağrısı kalp ve mide arasındaki gitmek ve bitmek bilmeyen baskı veya baskı hissi. sırt ağrıları. sol kolumdaki ağrılar. ve bu ağrılar sancılarla beraber. hemen akebinde, ölüm korkusu. sonsuz kara mizahlar kara senaryolar. bunların en başında kalbimin duracağı hissi kalp krizi geçireceğimin hissi. her an ölecekmiş gibi ortaklıklarda dolanyorum. günün her saati ölüm beynimde kendine yer etmiş def edemiyorum. ardık iyiden iyiye bu hastalığı benimsemeye çalışyorum. samimi olmak gerekirse gideceğine beni terk edeceğine inanmıyorum. bu hastalığı uzman desteği ile sadece kontrol altına almanız mümkün, ve ne yazıki çıkabilitesi, olan bir rahatsızlık her an sizinle yani. başlığımdan anlaşıldığı üzere tiye alyorum bu hastalığı bana hergün eziyet etmesine rağmen bir saat olsun rahat deilim. zira tiye almak zorundayım başka seçeneğimde yok bence. kendimi bu şekilde adepte ediyorum. herşeye rağmen gülmeye eğlenmeye çalışyorum. hayat kalitem her ne kadar yerle eksan olsada yaşamaya devam ediyorum. ardık doktor doktor gezmeğede son (kardiyoloji dahiliye genel cerahi v.b) parantez içine aldığım doktorların hepsinin kapısını aşındırdım.sonuç: NORMAL. psikiyatri destek aldım ilaç tedavisi gördüm 1 seneden fazla. ilaçların bana tek getirsi koca bir göbek:)oldu.. sözüm onaki ilaç tek başına yeterli etken değil. birazda bizimle kendimizle ilintili bir durum ama yapamıyoruz. kendimizede yardımcı olamıyoruz.bu hastalıkla yetrli bilgi ve deneyimi sahip olmama rağmen kendime yardımcı olamıyorum sanırım tekrardan uzman desteği alacam. msn adresimi bırakyorum eklemek isteyen olursa hiç çekinmeden ekliyebilir. bunları paylaşmak bir nebze olsun beni çok rahatlatyor sizde aynı kanaate iseniz iletişim için: ([email protected].)