Panik Atak Nedir Panik Atak Nasıl Oluşur
Korkularınızdan korkmaktan vaz geçtiğinizde hayatta korkulacak bir şey olmadığını göreceksiniz. Panik Atağı kolayca yenebilirsiniz.
– Panik atak nedir?
Ansızın, herhangi bir yerde beklenmedik şekilde ortaya çıkan yoğun kaygı, bunaltı, korku, sıkıntı karışımı nöbetlerdir. Oldukça yoğun yaşanabilir. Kişi her şeyin sonu geldiğini kalp krizi, felç geçireceğini, dünyanın sonu geldiğini, düşüp bayılacağını, kötü şeylerin olacağını düşünür.
Sorun yaşadığı yerden hemen bir sağlık kurulusuna sığınmak ister. Bir hastaneye girmesi bir doktorla, güvendiği biriyle karşılaşması bile nöbetin sona ermesini sağlayabilir. Bir kişi sürekli olarak stres ve korku ile yaşadığında vücut kimyası değişir. Vücut gerilim kimyasalları üretmeye başlar. Bunların bizi ne şeklerde etkilediğini aşağıda panik bozukluklarla birlikte sık rastlanan rahatsızlıklar bölümünde görebilirsiniz. Vücut talep edilen gerilim kimyasallarını karşılayabilmek için vücudun oksijene ve belli başlı gıdalar, vitaminlere, minerallere olan ihtiyacı artar. Kötü beslenme, yoğun stres ve korku, yorgunluk bu etmenlerden ikisi ya da üçü bir araya geldiğinde bir kısır döngü yaratır ve kendini tekrar eder.
Stres, korku, iç çatışmalar, psikolojik etmen ve yatkınlıklar > gerilim kimyasal üretimi >Kötü besleme >uykusuzluk > panik atak > stres Şeklin de giden bir mekanizma işler hale gelir.B- Başlıca belirtileri nelerdir?
– Kalp çarpıntısı
– Göğüs kafesinde bası hissi ve sıkışma
– Hızlı nefes alıp verme veya nefes alamama
– Mide kasılmaları, krampları, karında ağrı, şişkinlik, gaz oluşması
– Dünyanın sonu gelmiş hissi
– Sebepsiz bir şey olacakmışçasına aniden başlayan korkular
– Ölümcül yada çözümü olmayan hastalığı olduğu korkusu
– Eller ve ayaklarda istemsiz boşalmalar hissizlik
– Terleme
– Baş dönmesi, bayılma hissi
– Farklı bir dünya aleminde yaşıyormuş gibi hissetme, bir sis perdesinden arkasından bakıyormuş hissi
– Üşüme, ürperme yada ateş basma hissi
– Korkunç bir şey olacakmış gibi hissetme
Panik bozuklukların beraberinde eş zamanlı olarak görülen bozukluklar
Psikolojik ve psikiyatrik
* Depresyon %40-50
* Agorafobi %50-70 yalnız kalmak, yalnız sokağa çıkmak, kalabalığa girmemek, Uçak, asansör, otobüs, pasaj, tünel, köprü, tiyatro gibi yerlerden duyulan korku
* Sosyal fobi %10-15
* Somatoform Bozukluk % 6-8 yoğun bedensel yakınmalar
* Hipokondriyazıs %20-30 hastalık hastalığı,
* Madde Kullanımı alkol %20-25 bunu sözde rahatlamak için çare olarak kullanırlar ve sonuç Uyuşturucu %5-10 bağımlılık halini alır.
* Manik Depresif %10-12 depresyon ve tam tersi çoşma nöbetleri
* Kişilik Bozuklukları %40 Obsesif-kompulsif (takıntı, temizlik hastalığı, simetri)
* Kaçıngan , Paranoid, Borderlin
* Genel Anksiyete Bozukluğu %15-20 Aşırı kaygı
Biyolojik:
* Mıtral Valv Prolapsusus %40-50 Kalp kapakçığı sarkması
* Troıd Bezi Anormallikleri Hipertirioidizim, Hiperparatiroidizim
* İrrıtabl Kolan Sebdromu Huzursuz bağırsak sendromu psikoterapi ve hipnoz ile Çözülebilir. Anksiyete tedavisi %90 oranında etkilidir.
* Akçiger Hastalıkları %8-20 astım, bronşit, anfizem, alerjik rahatsızlıklar
* Migren %12-15 baş ağrısı şeklinde ortaya çıkar
* Epilepsi sara nöbeti
* Hipertansiyon
* Feokromasitoma Böbreküstü bezi hastalığı
* Vertibüler distoma kulaktaki denge fonksiyon bozukluğu
Bunları okurken siz de hissettiniz “beden zihin ruh bir bütün olmalı ve dengede çalışmalıdır”. Birisinde yaşanan bir bozukluk diğerlerini de etkilemekte ve bozukluklara neden olmaktadır. beden mi zihinsel ve ruhsal olarak sıkıntı çekmemize neden oluyor, ruh ve zihnimiz mi bedensel rahatsızlıkları tetikliyor ve neden oluyor gibi bir soru sizinde hemen aklınıza gelmiştir. Bu derece bedensel be ruhsal rahatsızlığın bir arada görülme oranlarındaki yükseklik şunu çok net olarak açıklıyor . İnsan bir bütün her üçü de uyumlu olmak zorunda.
Panik Atak Başlamasından hemen önce bazı durum/koşulların hazır olması gerekir.
a- Yoğun bir iş stresi, doğum, ölüm, boşanma gibi ruhsal ve duygusal olarak zorlu bir dönem yaşanmıştır.
b- Bu döneme ardından yada beraberinde beslenme düzenin iyi olmaması fiziksel olarak vücudun dirençsiz ve zayıf kalması, yorgunluk, dinleneme de eklendiğinde panik başlangıcı için uygun koşullar oluşmuş olmaktadır.
c- Başlangıcıyla birlikte belirtilere verilen dikkat (kalp çarpıntısı, hızlı nefes alıp verme) belirtilerin giderek artmasına neden olur ve süreç başlamış olur.
Panik Atak Nedenlerine ilişkin diğer bir sınıflamada DSM-IV 2e göre
-Genetik ve ailesel nedenler-Birinci derece yakınlarda görülme oranı %15-30 arasıdır. Tek yumurta ikizlerinde eş zamanlı olarak panik atak görülme oranı %30-40 olarak belirtilmiştir.
-Biyolojik Teoriler-sodyum –
-Psikodinamik Teoriler-Bilinçaltı ve bilinç arasındaki çatışmalar, bilinçaltına bastırılmış cinsellik saldırganlık, savunma gibi temel insani dürtülerin bilinç ile çatışması sosyal fobiye sebep olabileceğidir.
-Gelişimsel Teoriler-Temel dürtülerin ayrılma, savunma, kabul görme gibi erken yaşlarda paniğe ve depresyona neden olduğudur . john Bowlby sosyal fobinin bir ayrılma korkusu olduğunu söyler ve güvenle bağlanamamaktan kaynaklandığını belirtir.
-Öğrenme Kuramları-belli dış uyaranlara karşı şartlanılmış olarak öğrenilmiş savunma mekanizması olarak görür. Depresyonda da olduğu gibi yakın çevresinde gördüğü şekilde uygulama olarak nitelendirir. Örneğin :Bir şey yiyememe mide krampı ve kusma olarak depresyon yaşayan bir yakınını gören bir kişinin depresyon geçirdiğinde karşılaşacağı belirtiler birbirine çok benzer hatta birebir aynı olabilir. Hiç görmeden ve bu belirtilerden haberi olmadan depresyon geçiren aynı kişi gülme ve ağlama krizleri yada içine kapanma şeklinde yaşayabilirdi bu depresyonu.
-Bilişsel Modeller-Bu modelde bazı bedensel belirtileri aşırı dikkate alma, kendine odaklanma, bunları yanlış yorumlama, Bunları zihninde imajine etme ve sonrasında bendesel belirtilerde artış ve tekrar yanlış yorumlama neticesi girilen kısır döngü karşılıklı tetiklemeler olarak açıklar
F- İşleyiş mekanizması nedir? Panik atak diğer korkulardan farlı bir özellik içerir. Bu özellik panik atağın içsel bir korku olmasıdır. herhangi bir dış nedene bağlı olmaksızın bir sebep yokken durduk yere ortaya çıkmasıdır. Kişi acaba panik atak geçirir miyim rahatsızlanır mıyım diye düşünmeye başladı andan itibaren panik atağın içinde bulur kendini herhangi bir dış uyarana ihtiyaç duymaksızın ortaya çıkıverir.
Kişinin kendini dinlemesi, belirtilere kalp atışı nefes alma hızı vs dikkatini yoğunlaştırması yada tetikleyici bir düşünceyi beyninden geçirmesiyle birlikte süreç başlamış olur.
İçsel bir korku olmasına rağmen tetikleyicileri dış faktörler olabilir. Belli bir yer mesela kalabalık bir yer, bir kişi, bir olay, bir haber, bir ölüm haberi, işyeri gibi dışsal bir uyaran olabilir tetikleyici.
Yeniden başlayacağı korkusu ile birlikte başlayan korkular kaygı ve sıkıntı daha çok genişleme eğilimdedir gittikçe daha fazla sedyen korkmaya daha fazla yardım alamaya yardım alamadığı yerlerden uzaklaşmaya başlar.
Panik Atak Bilmemiz gerekenler nelerdir?
*Bir anda ortaya çıkarak yoğunlaşır ve ağır ağır kaybolur. Başlangıcında bunun farkına varıp üzerine gitmez ve bunun ortaya çıkmasına neden olan yer davranış yada tetikleyici etmenden uzak durmakta fayda vardır. Bu rahatsızlık veren ve atağı başlatan duruma yada yere daha sonra yavaş yavaş alıştırarak yaklaşmak erken dönemlerde kolaylıkla mümkün olabilir.
*Bir neden olmaksızın ortaya çıkabilir.
*Genellikle 20-30 lu yaşlarda başlangıç görülür.
*Şehirde yaşayan, boşanmış, ağır travma ve sıkıntı geçiren insanlarda görülme oranı daha fazladır.
*Ekonomik durum ya da eğitim düzeyiyle bağlantısı yoktur.
*Kadınlarda görülme oranı erkeklere oranla 2-3 kat fazladır.
*Değişken oranlarda toplumun %20-25 inde görülmektedir. yani her 4 kişiden birinde değişik ağırlıklarda panik atak mevcuttur
*Rahatsızlıkların fiziksel etkileri nedeniyle hemen hemen her bronştaki doktora farklı nedenlerle defalarca başvurmakta tahliller istemekte tedavi talep etmektedirler. Nefes sorunları, kalp rahatsızlığı, mide rahatsızlıkları, kanser korkuları ile defalarca alan doktorlarına başvurmakta yapılan tahlil ve kontroller sonucu temiz çıkmalarına karşın panik bozukluğu kabullenmemektedirler.
*İlerleyen yaşlarda başlanma oranı düşer
*İçe dönük, mükemmeliyetçi, telaşlı, aceleci, sıkıntılı insanlar daha yatkındır.
*Alkol ve madde bağımlılığı riski yüksektir. ve tersi içinde aynı durum gecerlidir.
*Devamlı baskı, stres altında olmak ağır travmalar geçirmek(aile sorunları boşanma ölüm gibi) riski arttırır
*Hayır diyememe, bağımlı kişilik yapıları, özgüven sorunu yaşayan insanlarda, iletişim sorunu yaşan (nefe öfke kzıgınlı) hislerini dışa vuramayan insanlarda, bastırılmış kimliğe sahip insanlarda ortaya ihtimali daha yüksektir.
*Depresyon geçirmiş yada geçirmekte olan, sosyal fobiye sahip insanlarda daha sık görülebilir
Panik Atak Alt Tipleri nelerdir?
a-Klasik Panik;Çarpıntı, heyecan ile başlar göğüste sıkışma, sol kolda uyuşma ve ağrı, hızlı soluk alıp verme boğazda düğümlenme kalp krizi geçiriyormuş hissi oluşur, yakınlarında kalp krizi geçirme vakası yaşanan vakalarda daha sık görülür.
b-Konifik Panik;Bilinci etkileyen tipidir. Algıda karanlık lık, etrafı ve etraftaki cisimleri algılayamama, bayılama, boşlukta olma hissi, benden ve ruhun ayrılması hissi yaşar.
c-Nonkognifik Panik;Gögüste çarpıntı baskı fenalık hissi görülür.
d-Nokturnal Panik;Ani çarpıntı ve panikle uykudan uyanır, pencereler kapılar açılır hayasızlık nefes alamama, ölüm korkusu, terleme sıkıntı ve kabuslar nedeniyle uyuyamama, uykudan kaçma yaşanır, uykusuzlukla birlikte pek çok sorunu da beraberinde getirir. Bazı kişilerde yalnız yatamama şeklinde ortaya çıkabilir.
e-Aleksitimik Panik; Aleksitimik(Duyguları için sözleri olmayanlar. Öfkelendiklerini, kızdıklarını, sevindiklerini pek de belli etmeyen, duyguların söze dökülememesi, Psikiyatrik hastalarda %30 normal insanlar % 10 oranında görülme oranına sahiptir. Sosyalleşmeyle ilişkili olduğu düşünülüyor. Yeterince ilgi ve şefkat görememiş çocukların beyninin duyguları tanıma bölümünün yeterince gelişmediği, yapısal bir anormalliğin olduğu ve bunun da aleksitimiye yol açtığı yönünde bulgular var. Eğitim düzeyiyle de çok alakalı. Eğitim düzeyi düştükçe aleksitimi artıyor, çünkü duyguları ifade edecek kelimelerimiz olmuyor.
Ailenin sosyal olması önemli. Evde, anne-baba ve çocuğun etkileşimi azaldıkça, aleksitimi oranı artacağı düşünülmektedir. ) Panikte duygularını ifade etmekte zorluk yaşayan insanlar, çok sıklıkla bu duygusal çatışmalarını bedene yansıtıyorlar, yaygın vücut ağrıları, mide belirtileri, huzursuz bağırsak sendromu. Panik ataklarda aleksitimi yaygınlığı çok yüksek oranda görülüyor. Travmaya geçirmiş, tacize uğramış, örselenmiş insanlarda da. Obezitede de yine aleksitimi oranı çok yüksek. Bu kişilerin büyük bir olasılıkla kendilerine anlattıkları bir hikaye yoktur. Çoğunlukla şaşkınlık, Nasıl yani? tepkisi verirler. Uzun yıllar en yakınındaki insanlarla sıcak bir duygusal iletişim kuramamış, Anneleri veya onlara bakanlarla aralarında yeterli derecede güvenli bir bağ oluşmamıştır.
Bu yüzden duyguları ifade edecek gerekli ortamı ta, ilk çocukluk yıllarından itibaren yakalayamamışlardır. -Genelde erkekler duygusuz olmakla suçlanırlar.
Erkekler kadınlara göre biraz daha fazla aleksitimik bulunuyor. psikoterapi yani duygular dünyasına yolculuk. İnsanın duygularıyla yüzleşmesini, duygularını fark etmesini sağlamak ve duyguların korkulacak şeyler olmadığını anlatmak gerekiyor.
f-Gastro intestinal Panik;Mide ve karında başlayan fenalık hissi, boğazda düğümlenme bulantı, şişkinlik, gaz, isal olabilir.
g-Korkusuz Panik;Korku ve anksiyete görülmez. Somatizasyon bozukluğunda olduğu gibi sürekli nöroloji, kardiyoloji uzmanlarına müracaat ederler, tahlil ve muayenelerde hiçbir olguya rastlanamaz.
Panik Atak Nasıl bir yöntem uygulamalıyız?
Panik Atak sorununun çözümünde çoklu yöntem kullanmakta fayda görülmektedir. Çoklu yöntemden ne kastettiğimizi Şöyle açıklayalım ;
Panik Atak Sorunu yaşayan kişinin yapacağı çalışmalar
** Hastalığınızla ilgili ayrıntılı bilgi edinin
** Yürüyüş yüzme tenis gibi her gün düzenli olarak yaptığınız bir spor aktivitesi edinin
** Her gün mutlaka duş alın
** Uykunuz düzenleyin ve düzenli olarak tatil yaparak vücudunuzu ve zihninizi dinlendirin.
** Beslenmeniz sağlıklı bir hale getirin
** Kahve şeker çikolata çay ve hormonlu yiyecek ve içeceklerden uzak durun ya da azaltın
** Mümkünse daha sık doğa yürüyüş ve gezileri yapın
** Zevk aldığınız şeyleri belirleyin ve hobi edinin dikkatiniz ve ilginizi oraya verin
** Nefes ve gevşeme egzersizleri öğrenin ve her gün düzenli olarak yapın
** Otohipnoz öğrenin ve günlük hayatınızda rahatlamak ve dengeye ulaşmak için sürekli kullanın
** Cinsel yaşantınızı, sosyal çevre ilişkileriniz, aile ilişkileriniz düzenleyin
** Kendinizi dinlemekten vaz geçin
** Kendinize sürekli olarak olumlu düşünce kalıpları belirleyin ve bu şekilde telkinler verin. (Olumlu düşünce kalıbı -Benim kalbim hızlı çarpmayacak değil benin soluk alıp vermem, tansiyonum, şekerim kalp ritmim oldukça düzenli ben sağlıklı bir insanım şeklinde olmalı)
** Hiçbir şeyi içinize atmayın ve sıkıntınızı ve negatif enerjinizi topraklayın yada atın
** Meditasyon egzersizleri öğrenin ve düzenli olarak uygulayın ve devamlılık gösterin..
İbrahim ELİBAL
Uzman Psikolojik Danışman
selam herkese yazılanları okudum bana uyan çok şey var. Bende 15 gün önce başlayan geceleri nefes darlığı nefes alamama korkusu ve uyuyamama belirtileri oldu. Üniversite öğrencisiyim okulun bahar şenliklerinde konser alanında müziğin bass sesi sanki kalbimi durduracak gibi oluyordu kalabalığın içinde bayılacakmış hissi geliyordu. Televizyon açıp uyumaya çalışıyorum yatağımda uyumak hayal oldu bana sanki. Sonra nefes kesintilerim tüm güne yayılmaya başladı kalp için doktora gittim bir şey çıkmadı. 1 hafta önce akşam evde çarpıntım başladı kolum ellerim uyuştu baygınlık hissi geldi dayanamadım kalp krizi geçiriyorum ölüyorum gibi hissettim hemen acile götürdüler kalpte yine bir şey çıkmadı panik atak olabileceğimi söylediler. Eski neşemi kaybettim gören sana ne oldu diyor. Sürekli halsiz, yorgun ve sıkıntılıyım. Eskiden çıkıp çıkıp indiğim 3 kat merdiveni şimdi çıkınca nefes nefese kalıyorum kalp çarpıntım oluyor bunun psikolojik yönü var mıdır?? Psikologlarda randevu için çok beklemem gerekiyor sınavlarım da var aynı zamanda ne yapacağımı bilemiyorum. Panik atak olmuş olma ihtimalim yüksek mi yardım ederseniz sevinirim..
Ayrıca en son bu akşam kalp krizi geçiriyorum diye çok korktum fenalaştım ama hastaneye gitmedim. Öyle hissedip geçtikten sonra aşırı bir yorgunluk halsizlik oluyor. Boyun sırt ve eklem ağrılarım da var
benım sorunum sadece aklıma gelince nefes darlığı ve yutkunmak yutkunurken panik oluorm ve bi daha yutkunuorm bu panik atakmıdır ?
bir şeyle falan oyalanırken olmuyor
bendenimin benden çıktını hissediorum.babmın ölümünden sonra;sinir bağarma, çağarma,kırma,nefes alamama daha başka şeylerde oluodu.annemi kaybettikten sonra verilen bilgilerle çok eşleşleşen şeyler yaşıorum.ama ben artı olarak çocuk boylarda siyah şeyler göryorum artk gözleide bana bakar oldu önceden görmüyodum.panik ataktan korkmuyorum artk başka bir psikolojk durum olabilimi daha fazla ilerlemesi istemiorum.ama doktorda istemiorum hiç kimseyle annem konusunu konuşmuyorum hiç olmamış gibi davranıym.uyyamıyorum gece uyanıyorum 3,4 defa ben çıldırmaktan korkuyorum.ne yapmam gerektiğini bilmiorum
Lütfen yorumlarmısınız
taner bey panik atağın belirtilerinde bu var boğuluyormuş ğibi olmak.zaten aklımıza böyle şeyler ğelmese yani ya boğulursam ya nefes alamassam ğibi vs şeyler zaten panik yaşamassın.oyalanırken olmaz tabiki cünkü dikkatin başka yerde.panik başlarkenmutlaka bi etkisiyle başlar sen nefesalamıyosun mesela bendede aklıma kötü şeyler ğeldiği zaman direk carpıntı herkez farklı şekilde o anı yaşar ben bir yıl oldu bununla mücadele ediyorum şimdilerde tamamen ğecti ama cok kötü şeyler yaşadım tedavi ğördüm özel bi hastanede tedavi mutlaka şart.ben bu hastalığa yakalanmadan önce sizinğibi yutkunma ğüclüğü ile başladı sonra daralmalar falan kısa bi süre sonra beni esir almışdı ama şimdilerde o banateslim oldu.doktora ğitmeni tavsiye ederim belki başka bi sorununda olabilir bennce ğeciktirme ayrıca rahat olki ilerlemesin herkeze ğecmiş olsuntakmayınya arkadaşlar şu pislik hastalığı siz onu davet etmesseniz inanın o ğelmiyo davetsiz bi misafirde nekadar kala bilirki bakacakki eylenemiyor yani sizi korkutamıyor ozamanbaşka biyer arayacak ama kimseye uğrayamaz inşallah.sevğilerle…
bi anda fenalaşıyorum içimde bi sıkıntı oluyor kalbim hızlı çarpıyyor içim bulanıyoar kalbim hızlı çapıyor kendim,i kötü hissediyorum nefes almakta zorluk çekiyoru kalp krizi geçirdim sanıyorum 14-15 yaşlarındayken başladı çok şidetli başladı şimdi 43 yaşındayım hala aynı klp doktorlarına gittim panik atak teşhisi konulmadı klbimde hiç birşey çıkmadığı halde aynı devam ediyor cevapbını bekliyorum herkeze iyi günler
merhaba ben 23 yaşındayım. 9 ay önce doğum yaptım ve bu illeti hala çekiyorum. bir türlü kurtulamıyorum. önceleri mide sorunlarıyla doktora gittim hiçbirşey çıkmadı. benim sorunum şu: durduk yere midem bulanıyor kalbim hızlı hızlı çarpıyor,yemek yiyemiyorum bu yüzden çok zayıfladım. içime ateş basıyor,terleme geliyor, kusmak istiyorum kusamıyorum.herzaman olmuyor ama geldiği zaman kendimi çok kötü hissediyorum ölecekmişim gibi his geliyor. ilk zamanlar bebeğimi sevemedim. doğumdan sonra dört ay yataktan kalkamadım. bebeğim her ağladığında bana fenalık hissi gelirdi ama çok şükür şimdi geçti. diğer saydığım şeylerden de kutulmak istiyorum ama olmuyor bir kabus gibi içimde yaşıyor. ne yapacağımı bilmiyorum bazen intihar etmek istiyorum. ölürsem tüm bu sıkıntıdan kurtulurum diyorum yada bir sihirli deynek gelsede kurtulsam diyorum
merhaba bn 7 aydır bu hastalıgı cekiyorum ilk zamanalr noldgunu anlayamadım 17 yasındayım. beynimde bir sorun varmıs gibi gteliyordu hiçbirsey yapamıyordum 2 ay okula gidemedim kaç tane doktora gttysemde bi sorunmn olmadgını sölediler (noroloji,kardioloji,iç hast vb)beynim yrende degilmiş gibi geliyor hala aynıyım nasıl atlatacımı bilmyorum.bazen bu durumdan kurtulmak için bi çok yöntem düşünüorm.sağlıklı dşünemiyorum nasıl atlatacagım ??yada içinde bulundgum durum geçicimi?tesekkürler..
merhaba ben 16 yaşındayım de yaklaşık 4 senedir bu hastalık bende de var.Nefes darlığı şikayetiyle doktora gittim ve bişeyim olmadığını psikolojik olduğunu söyledi.İlaç verdi ama kullanmadım.4 sene boyunca ara ara tekrarladı bu durum.Hiç bişym yokken birden nefes alamıyorum biri boğazımı sıkıyo gibi hissediyorum, ellerim uyuşuyo ve titriyo,bilinçli olmadan ağlıyorum,ayağa kalksam düşeceğim hissine kapılıyorum ,gözlerim bulanıklaşıyo,terliyorum,çevremdekilerin seslerini anlamakta güçlük çekiyorum.Normale döndüğümde ise vücümda inanılmaz bi ağrı oluşuyo üzerimden kamyon geçmiş gibi oluyorum.Son bi kaç aydır sıklaşmaya başladı.Doktora tekrar gittim ilaç (LUSTRAL)verdi ama bi yararı olduğunu düşünmüyorum.İçimden hiç bişy yapmak gelmiyo kimseyle görüşmek istemiorum çok çabuk yoruluyorum kendimi bitkin hissediyorum.Her yerde psikiyatrik tedavi öneriyorlar.Bu durumdan gerçekten çok sıkıldım normale dönmek istiyorum.NASIL KURTULABİLİRİM?
benim sorunum 3 qün önce basladı kendı kendıme göğüslerim sızlıyor ama sadece aklıma gelince oluyor bende bir de panik atak var ve göğüslerim ağrıdıkça kalple ilgili bi sorun olduqunu düsünüyorm ama bunlar panik atak anında olmadan oluyor lütfen yardım edin
bu sadece 4-5 saniye içinde oluyor bir şeyle oyalanırken böle bişe yaşamıorm bu psikolojik biseymidir?
merhaba ben panıkmıyuım degılmıyım bılmıyorum ama soyle anlatıyım sıze ben elektırık ısınde calısıyorum bende cokdan berı gelen bı utangaclık cekıngenlık var ıs hayatımdada ıs yerınde korku heyecan yapamama becerememe korkusu yasıyorum arıza anında asırı heyecen bazen tıtreme kalp sıkısması gıbı oluyorum iş dee aksamları korku baslıyor kendımden seyler uretıp korkuyorum yanı sole su arıza olsa ne yaparım nasoıl olur halledebılırmıyım gıbı hava sartlarından çok korkuyorum yıldırım sımsek fırtına çok korkuduyor benı kjorkumun ne oldugunu bıle bılmıyorum bana yardımcı olursanız sevınırım
bende tüm yazılanları okudum simdi kalbm cok ağrıyor srekli yanıyor sırtım boynum göğsüm hep ağrıyor yarn doktora gidecğim öbür belirtilerinde nerdeyse hepsi bnde var gecen yaz böyle oldum birde simdi cok icime kapanıım derdimi kimseye anlatamıorm sara hastalıı gecirdim sürekli kriz geciririm diye telaslanıorm sürekli de basım dönüo 15 yasındayım amahayatm cok zor herseyi kafama takıorm reflü hastalığım da var bunla bi bağlantısı varmıdr panik atak olabilrmiyim
slm ben nıda bende maalesef 3 aydır bu rahatsızlıgı yaşıyorum tedavı oluyorum ama geçmeyecek gibi oluyor uzmanların gözetımınde v yalnız kalmamk şartıyla yaşıyorum üzgünüm bu hastalıga yakalanan arkadaşlarıma inanamıyordum şimidi kendim yaşamak çok acı kalp saglam ama hastayı oynuyor
yanı seratonomı salgısı azalınca yada bitince yaşanan bu duygu gerçekten canımı yakıyor v e annem babam gerçek kalp hastası benımkısı taklıt ama onlarını gercek we onların yanında krızım geldiğimnde bı yalanla dışarı çıkmaya çalişmak saatlerce ağlamak innanın çok acı üzgünüm herkese geçmiş olsun inş….
Sevgili Sitemiz Okurları,
Sizlerden gelen soru ve önerileri elimizden geldiği kadarıyla yanıtlamaya çalışıyoruz. Ancak yetişemediğimiz zamanlar da oluyor. Uzman doktorumuzdan yardım almak için iletişim bilgileri aşağıdadır. Kendisine ulaşarak sorularınızı iletebilirsiniz.
Tüm sitemiz okurlarına karşılaştıkları sorunlarla başetmelerinde sonsuz sabır ve kolaylık diliyoruz.
Dr. Ender KAYA
Tel: 0212 210 48 48
Okmeydani SSK karsisi Istanbul.
merhaba ben bu hastaligi 2,3 senedir yasiyorum.ama günden güne farklilasiyor nedense önceleri bir takim sikintilarim oluyordu sonra korkularim basladi daha sonrada icimden kendi kendime konusmaya basladim küfürler ediyorum abuk subuk konusmalar geciyor icimden cok korkuyorum kendime zarar vericem diye ne olur bana yardim edin günah isliyorum saniyorum kendimi simdiden tesekkürler…
slm bende bundan bir kaç gün evvel nefes darlığı ve boğulma hissi yaşadım kalbimde de bazı ağrılar hissettim fakat bnim bu rahatsızlıklarım 5-10 dk değil 2-3 gün boyunca ara ara yaşandı ama ara ara derken örneğin :20-30 dk falan ağrı hissetmiyorsam sonra 30-60 dk falan rahatsızlık hissediyodum bu durumdan hiç bir şey anlamadım 2-3 gün boyunca doktora da gittim fakat herhangi bir bulguya rastlanmadı psikolojik bir sorun olabileceği söylendi sizce bn panik atak mı geçirdim ama şayet geçirdiysem neden bu kadar çok uzun sürdü?
slm ben b hastalığı birkaçsene önce geçirmeme ve atlatmama karşın şu an yine bu panik atağın pencesindeyim.çünki birçok belirtilri var bende.gayetde sağlıklıyım fakat bende bütün belirtileri geçiriyorum ve sanki biryandanda aklım yerinden oynayacak gibi sanki delirecek gibi oluyorum.ve ben bu durumu çok zor atlatıyorum yaklaşık bir saati buluyor ve kaçacak yer sığınacak bişey arıyorum ama bulamıyorum ağlamaktan başka yapabileceğim bişey olmuyor.ben konya merkezde oturuyorum ve bana bu konuda yardımcı olup yol gösterirseniz sevinirim saygılar
heyecan oluyo çarpıntı titreme heyecan korku yasıyorum bunların caresini bulamıyorum ilac kullanıyorum ilacın ismi caprilex sizce bu ilacın faydası olurmu.
amasyada ki bir hastaya önerebileceğiniz bir doktor varmı
Sevgili ziyaretçilerimiz,
Bizden zaman zaman farklı illere yönelik doktor önerileri istenmektedir. Bizler elimizden geldiği kadarıyla bu tür sorularınıza yanıt vermeye çalışıyoruz. Bu tür bilgilere ulaşmak ve sorularınız için aşağıdaki iletişim bilgilerinden doktorumuza ulaşarak bilgi alabilirsiniz. Sağlıklı başarılı günler dileriz.
Dr. Ender KAYA
Tel: 0212 210 48 48
Okmeydani SSK karsisi Istanbul.
Merhaba,
Ben de bir süredir inanılmaz sinirliyim.Herşeye çabuk öfkeleniyor kötüye yoruyor ve sonra da olmuş gibi yazdığım senaryoya üzülmeye başlıyorum daha da öfkeleniyorum.Son iki gündür de inanılmaz derecede göğsümde sıkışma çarpıntı nefes alamama hissi var.Sasbahtan beri elim ayağım titriyor soluduğum hava yetmiyor sanki.Sese insanlara kimseye tahammülüm yok hatta çok acı ama çocuklarımın ağlamasına bile.Yolda ağlayan çocuk görsem gırtlağını sıkasım geliyor.Benim durumum galiba çok vahim görünüyor sizce nasıl?Lütfen yardımcı olun hiç iyi değilim
selamlar bende belirtiler 4 gün önce çıktı belirtiler kalp sıkışması,ölecekmisim gibi boş hisler, kalp atışında artışi, yemekden kesilme gibi 16 yaşındayım profesyonel bi klüpte futbolcuyum sizce devam etmelimiyim bu arada cevaplarınız için şimdiden teşekkürler bütün herkeze sağlıklı uzun ömürlü yaşamlar
Merhaba herşeyi kafama takan bir insanım buda beni aşırı strese sokuyor. sıkıntı basıyor ve karnım ağrıyor midem bulanıyor. psikiyatra gittim panik atak dedi. ilaç yazdı ama hala aynıyım ne olacak asosyal bir insan olup çıktım. blütfen bana yardım edin.
MERHABA
Yaklaşık bir yıl kadar önce yukarıda bahsettiğiniz sıkıntıların bir kısmını yaşadım.Sonra bu sıkıntılarım birden bire geçti.Ama şimdi son bir aydır yinde bu sıkıntıları yaşıyorum.Bahsettiğim sıkıntılar Biranda yüzüm kızarıyor ve ateş basıyor.Nefes almakta zorlanıyorum.Kalbimin sıkıştığını hissediyorum.Kalbim çok hızlı çarpmaya başlıyor.Bir kaç saniye sürüyor sonra kendiliğinden geçiyor.Son birkaç gündür bu sıkıntılarım iyice arttı.İlkbaşlarda pek ciddiye almamıştım.Her halde üşüttüm falan diye hep geçiştirdim.Ayrıca son iki gündür kalbim çok sıkıştığından dolayı başka birşey olduğunu düşündüm.Her an kalp krizi geçirecekmişim hissine kapılıyordum.Sonra bir arkadaşım bana sende panik atak olabilir dedi.Ne olduğu hakkında pek fikrim olmadığından hemen internete bakmaya karar verdim.Ve yukarıdaki bilgileri okuyunca korkmaya başladım.Acaba bendede panik atak olabilirmi diye düşünmeye başladım şimdi.Çok sıkıntılı bir dönemden geçiyorum ve açıkçası çok korkuyorum.Lütfen bana bu konuda dönüş yaparsanız çok sevinirim.Acaba panik atak olabilirmi ve eğer olursa bundan sonra hayatımı ne derece etkiler çok merak ediyorum.Ayrıca ne yapmam gerektiğini tam olarak bilmiyorum.Sizce hemen bir doktora görünmelimiyim.En kısa zamanda cevap verirseniz çok sevinirim.Şimdiden teşekkürler.
merhaba benim kuzenim benim yüzümden panik atak olmuş doktoru benimle görüşmemesinin doğru olmadığını söylemiş bu doğrumudur acaba hoşçaklaın.
merhaba yaşadığım bazı gurur kırıcı olaylar oldu ozmanlar üzülüodum ama çok üzüldüğümün ciddiyetine olaylar biraz yatışınca farkettim 2 gündür sanki nefesim kesilio durmadan içim doluo ağlama krizleri gelio evdekilere belirtmememk için kendimi sıkıorum ama daha sonra kalbim hızlı hızlı çarpıyo yeme düzenm bitti yemek yiyemiorum içimde anlam veremediğim bir korku başladıı geceleri uyukuya dalarken yaşadoğım olaylar gelio farketmeden aklıma sonradan farkedince bayılıcakmışım gibi oluyorumm ama en önemlisi içimdeki korkuyu bilmiorum ve derin nefes alırken o korku kabarıo sanki kalbim çarpmaya başlıo elim ayağım titriyor bu duurmda ne yapacağımı bilemedim sonra sanki ağlarsam herşey düzelcek gibi gelio ama oda bi işe yaramıyo bu duurmda yapabileceğim bir öneriniz varmı?
merhabalar.ben 29 yaşındayım,istanbulda yaşıyorum.bundan yaklaşık 7 sene evvel bu hastalık beni yazlıkdayken yakaladı.abim şizofren hastası benim,vakıf gureba hastanesinden Sefa bey in hastasıdır kendisi.dedigim gibi bu hastalık beni yaklaşık 7 sene önce yakaladı.askerden yeni gelmiştim ve yazlıga gitmiştik.abimin durumunu yeni ögrenmiştim,çünkü askere gitmeden evvel abim böyle değildi.doğal olarak abimin rahatsızlıgıyla ilgili bilgim olmadıgı için,onu sürekli suçlamaya, anneme şikayetler etmeye,hatta kendisiyle bile birebir kavga etmeye başladım.bunun yanında ben askerdeykende babamın akciger kanseri oldugu ortaya çıkmış,ama bana söylememişlerdi askerdeyken yanlış bişey yapmiim diye.neyse babam ameilyat olmuş ben askerdeyken ve başarılı bir şekilde de ameliyattan çıkmış ama döndügümde onu eskisi gibi bulamadıgım için ve bu olayıda yeni ögrendigim için,buda bende büyük bir şok etkisi yaratmıştı.şu anda babam yaşamıyor,kendisi 2005 de vefat etti.kendi hastalıgıma gelelim;yazlıkdayken beni feci derecede vurdu bu panik atak.cinnet geçirir gibi bir haldeydim,hiç bişey göremiyodum,kalbim sanki göğsümden fırlayıp dışarı çıkacaktı.vesselam o geceyi babam ve annemle kasabanın hastanesinde gecirdim.o yaşadıgım geceden sonra bir daha hiç hastaneye gitmedim.sonra ki bir kaç hafta bunu yine azda olsa yaşadım ama daha sonraları bu kaybolmaya başladı ve hatta babamın ölümünde bile ortaya çıkmadı.ben bu sorunu yaklaşık 2 aydır o kadar ağır olmasada tekrar yaşamaya başladım.bu seferde dışarı çıkmakdan korkuyorum ve kendimi sürekli işe yaramaz biri gibi hissediyorum.şu anda çalışmıyorum işden ayrılalı 1 ay falan oldu.özgüvenim sıfır gibi bişey,sadece tanıdıgım insanlarla konuşuyorum.1 aydır sabahlara kadar oturuyorum gündüzleride uyuyorum.zayıfladım ve çirkinleşmeye başladıgımı düşünüyorum iyice.aynaya bakmaya korkar oldum.dini inancımı yitirmeye başladım ve bu bende inanılmaz bir vicdan azabı yaratmaya başladı.içim çok dolu derdimi anlatabilecegim birilerini arıyorum ama bulamıyorum.acaba ülkemizde bu gibi insanlardan çokmu var diye düşünüyorum hep.bazende acaba bendemi şizofren olmaya dogru gidiyorum diyorum.sizden ricam lütfen bu kadar uzun yazdım diye bana kızmayın,amacım biraz içimi dökmek.aslında askerden evvel kendine güveni olan biriydim,hemde oldukça fazla,ukalalık derecesinde.ve inanılmaz cesaretli biriydim,bana gık diyenle kavga ederdim.yanlış bişey biliyorum şimdi ama:)lafımı bitirirken şunu sormak istiyorum.bu bela hastalık eğer bi doktora gitmessem benimle beraber olurmu,yoksa kendi çabalarımla bunu yenebilirmiyim.ben çok azimli biriyimdir aslında ama bütün direncim kırıldı birden neden bilmiyorum.yardım dilenmiyorum veya yalvarmıyorum.zaten insanoglunada bu yakışmaz.sadece bi fikir almak istiyorum,neden böyle oluyor,nasıl yenebilirim bunu,TEŞEKKÜR EDERİM şimdiden okdugunuz için,SAYGILAR…..
MERHABALAR
BUNDAN 5 SENE ÖNCE BAZI MADDELER KULLANDIM. VE BİRGÜN HERKES ORTAMDAYKEN BENİ BİRDEN BENİM GÖZLERİME BAKIP BANA KÖTÜLÜK YAPACAKLARMIŞ GİBİ GELDİ GECE 3 TE KENDİMİ SOKAKLARA ATMIŞTIM.. DAHA SONRA Bİ MERKEZE BAŞVURDUM VE BİR DAHA AĞZIMA HİÇBİR MADDEYİ KOYMADIM. MEĞER KULLANDIĞIM MADDELER BENİ PANİK ATAK YAPMIŞ ANKSİYETE BOZUKLUĞU YARATMIŞ DAHA SONRA 3 AY BOYUNCA HERGÜN PANİK KRİZİ GEÇİRDİM SAATLERCE … BİRGÜN İNTERNETTE YAŞADIKLARIMI YAZDIM VE PANİK NATAK VE ANKSİYETE BOZUKLUĞU OLDUĞUNU OKUDUM.. SONRA BU HASTALIKLA SAVAŞMA İÇERİSİNE GİRDİM BİR YANDAN İLAÇ KULLANDIM 9 AY BOYUNCA NE İLİŞKİLERİM DÜZGÜN GİTTİ NEDE OKUL HAYATIM HERŞEYDE BENİ TUTUYORDU. AMA KARAR VERMİŞTİM İLİŞKİM BİTTİ ŞİMDİ ÇOK DAHA İYİ BİR İLİŞKİM VAR VE ÜNİVERSİTEYİ KAZANDIM.. PANİK ATAĞIMA GELİNCE ARKADAŞLAR BENİ TUTTUĞU AN HEPO DEDİMKİ BÖLE BİŞEY YOK DIŞARIYA ÇIKIP 5 – 10 DAKİKA YÜRÜDÜĞÜM OLDU KAFEİNLİ İÇECEKLERDEN UZAK DURDUM…. STRESTENDE TABİKİ ŞİMDİ YOK DENİLECEK KADAR AZ OLUYOR… BİLİYORUM ÇOK KÖTÜ BİR DURUM VE BUNLARI ATLATANA KADAR İNSAN ÇOK ŞEY YAŞIYOR İNSANIN BEYNİDE YOROLUYOR… ÖLÜCEKMİŞ GİBİ HİSSEDİYORSUN.(DOKTORUN VERDİĞİ İLAÇLAR İŞE YARAMIYOR DEMEYİN FARKINDA OLMADAN BİZİ TEDAVİ EDİYOR) AMA KİTAPLAR OKUDUKÇA HASTALIĞI KABULLENDİM TEDAVİMİ OLDUM VE ÖNCELİKLEDE BEYNİMDE BU HASTALIPI YENECEĞİMİ ŞART ETTİM… HERKESE GEÇMİŞ OLSUNN.. UMARIM SİZLERDE ATLATIRSINIZ
merhabalar
yaklaşık 15 gündür nefes alamama gögsümde agrı terleme titreme solugumun kesilmesi aşırı derecede bulantı baş dönmesi ateş basması yaşıyorum.bu durumum 20 dk kadar sürüyore ve daha snr yvş yvş geçmeye başlıyo sürekli nefes alamama sorunu yaşıyorum insanlarla konusmak dahi istemiyorum dış dünyayla alakamı kestim kendimi hep kötü hissediyorum.1 hafta önce doktora gittiğimde yapılan tahlillerde hiç bişey olmadığı söylendi.acaba panik atakmı var bende aydınlatırsanız sevinirim.
slm bende aranıza yeni katılanlardanım banada panik bozukluk tedavisi kondu şu an bende paxsil kullanıyorum aranızda mehtap isimli arkadaşa sesleniyorum bak arkadaşım ölüm yok oluş deyil bunu bi kere anlaman lazım herkezin bi kaderi var onu ne geçebiliriz nede dur diyebiliriz onun için korkularını yenmeni tavsiye ediyorum tabi bu kolay deyil ama ölüm inan yok oluş deyil gerçeğe uyanıştır o yüzden iyilerden olduğun sürece allahın izniyle sıkıntı çekmezsin öteki alemde kafanı iyi olan şeylere vermeye çalış aynı yöne yönelme ilaçlarınıda mutlaka kullan hadi kal sağlıcakla
diydem kardeş kendi kedine kötülük etme psikatriye gözükmeni tavsiye ediyorum inşallah iyileşiceksin umutsuzluğa kapılma sakın senin durumunda olan çok sayıda insan var korkmadan hayata yapışmalısın bu sıkıntılar beyinsel fazla dert edinme allah yardımcın olsun
çakıl kardeş pisikolağa gözükmeni tavsiye ederim
leyla kardeş sende doktoruna güvenmelisin verdiği ilaçlara devam et bırakma sonra daha kötü olabilirsin o yüzden tek başına deyilde doktounla beraber çözmelisin kolay deyil ama başka çaremiz varmı
eren kardeş hala devam ediyorsa ve ara ara geliyorsa panik atak geçiriyor olabilirsin çünkü aylarcada sürebilir bi anlık gelip bi da gelmeyebilirde psikatriye bi gözük
cansu kardeş vesveselere fazla kapılma felak ve nas süreleri bol bol oku ve devamlı tövbe et bu sana baya iyi gelicektir
nida karedeş öncelikle allah yardımcın olsun sözlerimi yanlış anlama ama bu dünyaya kazık çakacak deyiliz herkez gibi bi gün bizde dünyayı terk edecez o yüzden fazla dert etme herkezin bi kaderi var bu kaderi yaşarken iyi lerden olmaya gayret etmeliyiz ölüm anlık bi şey ama onu her an yaşamak çok zor bence hayata bağlanmak lazım yoksa robottan farkımız kalmaz geçmiş olsun
fatih kardeş her şey bi kadere bağlı o yüzden ondan bundan korkmana gerek yok relax olmaya çalış bol bol insanların içine girmeye çalış arkadaş alanlarını genişlet
serpil kardeş intahar dinimizce haram kılınmıştır bi anlık hata sonzuza kadar sana acı çektirir ve birde bebeğini düşün artı bi sen deyilsin bu hastalıkla uğraşan bi sürü insan var o yüzden kendine gel ve toparlanmaya çalış
özge kardeş kesinlikle doktora gitmelisin daha kötü olmadan ailenden yardım almaya çalış ve doktora git
meltem kardeş bitki çayları var onlarda iyi geliyor
selam ve saygılar öncelikle tüm islam aleminin kandilini tebrik ederim.ben 41 yaşındayı 10 yıldır içimde sebebsiz beliren korkuyla stresle heyecanla panikle arkadaşlık ettim 2 yıl önce tedavi olmaya ta ankaraya gittim yaygın anksiyete ve panik atak başlangıcı teşhisi kondu 1 yıl tedavim oldu rahatladım ama kesin olarak söküp atmadı 1 yıl sonra tekrar nüksetti daha önceki ilacım paroksetine ve propranol 40 kullanmaya başladım şu anda rahatım ama ses ani bir ses bir çıtırtı bir patlama telefon sesi korna sesi ne olursa bana ciddi manada anlık bir korku yaşatıyor oda kalbimi ağrıtıyor ellerimi titretiyor kısaca aklımı alıyor ne tavsiye edersiniz çok tşkederim ilginize
bende asırı derece panık atak var olecekmısım gıbı oluyorum bazen offff=(
yeliz karedeş hablarını kullan ve sigara varsa uzak dur bol meyva tüket
yardımcı olurmusunuz(?)
Bendede var dışarı çıkma korkusu başıma kötü bişiy gelicek diye biriyle çıkmak istiyorum bunu nasıl yenebilirim yardım lütfen aynen bendede var çok kötü dışarı nasıl tek çıkmayı başarıcam bilemiyorum fikriniz varsa paylaşalım ilginize tşkederim
bnde hep kendimi öyle düşünüyorum yeliz hanım gibi yaw lale hanımın ki de var aynısı =))
baş dönmesiyle başladı benimki doktor koydu =))