Panik Atak Nedir Panik Atak Nasıl Oluşur

panik atak
panik atak
PANİK ATAK

Korkularınızdan korkmaktan vaz geçtiğinizde hayatta korkulacak bir şey olmadığını göreceksiniz. Panik Atağı kolayca yenebilirsiniz.

– Panik atak nedir?
Ansızın, herhangi bir yerde beklenmedik şekilde ortaya çıkan yoğun kaygı, bunaltı, korku, sıkıntı karışımı nöbetlerdir. Oldukça yoğun yaşanabilir. Kişi her şeyin sonu geldiğini kalp krizi, felç geçireceğini, dünyanın sonu geldiğini, düşüp bayılacağını, kötü şeylerin olacağını düşünür.
Sorun yaşadığı yerden hemen bir sağlık kurulusuna sığınmak ister. Bir hastaneye girmesi bir doktorla, güvendiği biriyle karşılaşması bile nöbetin sona ermesini sağlayabilir. Bir kişi sürekli olarak stres ve korku ile yaşadığında vücut kimyası değişir. Vücut gerilim kimyasalları üretmeye başlar. Bunların bizi ne şeklerde etkilediğini aşağıda panik bozukluklarla birlikte sık rastlanan rahatsızlıklar bölümünde görebilirsiniz. Vücut talep edilen gerilim kimyasallarını karşılayabilmek için vücudun oksijene ve belli başlı gıdalar, vitaminlere, minerallere olan ihtiyacı artar. Kötü beslenme, yoğun stres ve korku, yorgunluk bu etmenlerden ikisi ya da üçü bir araya geldiğinde bir kısır döngü yaratır ve kendini tekrar eder.
Stres, korku, iç çatışmalar, psikolojik etmen ve yatkınlıklar > gerilim kimyasal üretimi >Kötü besleme >uykusuzluk > panik atak > stres Şeklin de giden bir mekanizma işler hale gelir.B- Başlıca belirtileri nelerdir?
– Kalp çarpıntısı
– Göğüs kafesinde bası hissi ve sıkışma
– Hızlı nefes alıp verme veya nefes alamama
– Mide kasılmaları, krampları, karında ağrı, şişkinlik, gaz oluşması
– Dünyanın sonu gelmiş hissi
– Sebepsiz bir şey olacakmışçasına aniden başlayan korkular
– Ölümcül yada çözümü olmayan hastalığı olduğu korkusu
– Eller ve ayaklarda istemsiz boşalmalar hissizlik
– Terleme
– Baş dönmesi, bayılma hissi
– Farklı bir dünya aleminde yaşıyormuş gibi hissetme, bir sis perdesinden arkasından bakıyormuş hissi
– Üşüme, ürperme yada ateş basma hissi
– Korkunç bir şey olacakmış gibi hissetme

Panik bozuklukların beraberinde eş zamanlı olarak görülen bozukluklar

Psikolojik ve psikiyatrik

* Depresyon %40-50
* Agorafobi %50-70 yalnız kalmak, yalnız sokağa çıkmak, kalabalığa girmemek, Uçak, asansör, otobüs, pasaj, tünel, köprü, tiyatro gibi yerlerden duyulan korku
* Sosyal fobi %10-15
* Somatoform Bozukluk % 6-8 yoğun bedensel yakınmalar
* Hipokondriyazıs %20-30 hastalık hastalığı,
* Madde Kullanımı alkol %20-25 bunu sözde rahatlamak için çare olarak kullanırlar ve sonuç Uyuşturucu %5-10 bağımlılık halini alır.
* Manik Depresif %10-12 depresyon ve tam tersi çoşma nöbetleri
* Kişilik Bozuklukları %40 Obsesif-kompulsif (takıntı, temizlik hastalığı, simetri)
* Kaçıngan , Paranoid, Borderlin
* Genel Anksiyete Bozukluğu %15-20 Aşırı kaygı

Biyolojik:
* Mıtral Valv Prolapsusus %40-50 Kalp kapakçığı sarkması
* Troıd Bezi Anormallikleri Hipertirioidizim, Hiperparatiroidizim
* İrrıtabl Kolan Sebdromu Huzursuz bağırsak sendromu psikoterapi ve hipnoz ile Çözülebilir. Anksiyete tedavisi %90 oranında etkilidir.
* Akçiger Hastalıkları %8-20 astım, bronşit, anfizem, alerjik rahatsızlıklar
* Migren %12-15 baş ağrısı şeklinde ortaya çıkar
* Epilepsi sara nöbeti
* Hipertansiyon
* Feokromasitoma Böbreküstü bezi hastalığı
* Vertibüler distoma kulaktaki denge fonksiyon bozukluğu

Bunları okurken siz de hissettiniz “beden zihin ruh bir bütün olmalı ve dengede çalışmalıdır”. Birisinde yaşanan bir bozukluk diğerlerini de etkilemekte ve bozukluklara neden olmaktadır. beden mi zihinsel ve ruhsal olarak sıkıntı çekmemize neden oluyor, ruh ve zihnimiz mi bedensel rahatsızlıkları tetikliyor ve neden oluyor gibi bir soru sizinde hemen aklınıza gelmiştir. Bu derece bedensel be ruhsal rahatsızlığın bir arada görülme oranlarındaki yükseklik şunu çok net olarak açıklıyor . İnsan bir bütün her üçü de uyumlu olmak zorunda.

Panik Atak Başlamasından hemen önce bazı durum/koşulların hazır olması gerekir.
a- Yoğun bir iş stresi, doğum, ölüm, boşanma gibi ruhsal ve duygusal olarak zorlu bir dönem yaşanmıştır.
b- Bu döneme ardından yada beraberinde beslenme düzenin iyi olmaması fiziksel olarak vücudun dirençsiz ve zayıf kalması, yorgunluk, dinleneme de eklendiğinde panik başlangıcı için uygun koşullar oluşmuş olmaktadır.
c- Başlangıcıyla birlikte belirtilere verilen dikkat (kalp çarpıntısı, hızlı nefes alıp verme) belirtilerin giderek artmasına neden olur ve süreç başlamış olur.

Panik Atak Nedenlerine ilişkin diğer bir sınıflamada DSM-IV 2e göre
-Genetik ve ailesel nedenler-Birinci derece yakınlarda görülme oranı %15-30 arasıdır. Tek yumurta ikizlerinde eş zamanlı olarak panik atak görülme oranı %30-40 olarak belirtilmiştir.

-Biyolojik Teoriler-sodyum –
-Psikodinamik Teoriler-Bilinçaltı ve bilinç arasındaki çatışmalar, bilinçaltına bastırılmış cinsellik saldırganlık, savunma gibi temel insani dürtülerin bilinç ile çatışması sosyal fobiye sebep olabileceğidir.
-Gelişimsel Teoriler-Temel dürtülerin ayrılma, savunma, kabul görme gibi erken yaşlarda paniğe ve depresyona neden olduğudur . john Bowlby sosyal fobinin bir ayrılma korkusu olduğunu söyler ve güvenle bağlanamamaktan kaynaklandığını belirtir.
-Öğrenme Kuramları-belli dış uyaranlara karşı şartlanılmış olarak öğrenilmiş savunma mekanizması olarak görür. Depresyonda da olduğu gibi yakın çevresinde gördüğü şekilde uygulama olarak nitelendirir. Örneğin :Bir şey yiyememe mide krampı ve kusma olarak depresyon yaşayan bir yakınını gören bir kişinin depresyon geçirdiğinde karşılaşacağı belirtiler birbirine çok benzer hatta birebir aynı olabilir. Hiç görmeden ve bu belirtilerden haberi olmadan depresyon geçiren aynı kişi gülme ve ağlama krizleri yada içine kapanma şeklinde yaşayabilirdi bu depresyonu.
-Bilişsel Modeller-Bu modelde bazı bedensel belirtileri aşırı dikkate alma, kendine odaklanma, bunları yanlış yorumlama, Bunları zihninde imajine etme ve sonrasında bendesel belirtilerde artış ve tekrar yanlış yorumlama neticesi girilen kısır döngü karşılıklı tetiklemeler olarak açıklar

F- İşleyiş mekanizması nedir? Panik atak diğer korkulardan farlı bir özellik içerir. Bu özellik panik atağın içsel bir korku olmasıdır. herhangi bir dış nedene bağlı olmaksızın bir sebep yokken durduk yere ortaya çıkmasıdır. Kişi acaba panik atak geçirir miyim rahatsızlanır mıyım diye düşünmeye başladı andan itibaren panik atağın içinde bulur kendini herhangi bir dış uyarana ihtiyaç duymaksızın ortaya çıkıverir.
Kişinin kendini dinlemesi, belirtilere kalp atışı nefes alma hızı vs dikkatini yoğunlaştırması yada tetikleyici bir düşünceyi beyninden geçirmesiyle birlikte süreç başlamış olur.
İçsel bir korku olmasına rağmen tetikleyicileri dış faktörler olabilir. Belli bir yer mesela kalabalık bir yer, bir kişi, bir olay, bir haber, bir ölüm haberi, işyeri gibi dışsal bir uyaran olabilir tetikleyici.
Yeniden başlayacağı korkusu ile birlikte başlayan korkular kaygı ve sıkıntı daha çok genişleme eğilimdedir gittikçe daha fazla sedyen korkmaya daha fazla yardım alamaya yardım alamadığı yerlerden uzaklaşmaya başlar.

Panik Atak Bilmemiz gerekenler nelerdir?
*Bir anda ortaya çıkarak yoğunlaşır ve ağır ağır kaybolur. Başlangıcında bunun farkına varıp üzerine gitmez ve bunun ortaya çıkmasına neden olan yer davranış yada tetikleyici etmenden uzak durmakta fayda vardır. Bu rahatsızlık veren ve atağı başlatan duruma yada yere daha sonra yavaş yavaş alıştırarak yaklaşmak erken dönemlerde kolaylıkla mümkün olabilir.
*Bir neden olmaksızın ortaya çıkabilir.
*Genellikle 20-30 lu yaşlarda başlangıç görülür.
*Şehirde yaşayan, boşanmış, ağır travma ve sıkıntı geçiren insanlarda görülme oranı daha fazladır.
*Ekonomik durum ya da eğitim düzeyiyle bağlantısı yoktur.
*Kadınlarda görülme oranı erkeklere oranla 2-3 kat fazladır.
*Değişken oranlarda toplumun %20-25 inde görülmektedir. yani her 4 kişiden birinde değişik ağırlıklarda panik atak mevcuttur
*Rahatsızlıkların fiziksel etkileri nedeniyle hemen hemen her bronştaki doktora farklı nedenlerle defalarca başvurmakta tahliller istemekte tedavi talep etmektedirler. Nefes sorunları, kalp rahatsızlığı, mide rahatsızlıkları, kanser korkuları ile defalarca alan doktorlarına başvurmakta yapılan tahlil ve kontroller sonucu temiz çıkmalarına karşın panik bozukluğu kabullenmemektedirler.
*İlerleyen yaşlarda başlanma oranı düşer
*İçe dönük, mükemmeliyetçi, telaşlı, aceleci, sıkıntılı insanlar daha yatkındır.
*Alkol ve madde bağımlılığı riski yüksektir. ve tersi içinde aynı durum gecerlidir.
*Devamlı baskı, stres altında olmak ağır travmalar geçirmek(aile sorunları boşanma ölüm gibi) riski arttırır
*Hayır diyememe, bağımlı kişilik yapıları, özgüven sorunu yaşayan insanlarda, iletişim sorunu yaşan (nefe öfke kzıgınlı) hislerini dışa vuramayan insanlarda, bastırılmış kimliğe sahip insanlarda ortaya ihtimali daha yüksektir.
*Depresyon geçirmiş yada geçirmekte olan, sosyal fobiye sahip insanlarda daha sık görülebilir

Panik Atak Alt Tipleri nelerdir?
a-Klasik Panik;Çarpıntı, heyecan ile başlar göğüste sıkışma, sol kolda uyuşma ve ağrı, hızlı soluk alıp verme boğazda düğümlenme kalp krizi geçiriyormuş hissi oluşur, yakınlarında kalp krizi geçirme vakası yaşanan vakalarda daha sık görülür.
b-Konifik Panik;Bilinci etkileyen tipidir. Algıda karanlık lık, etrafı ve etraftaki cisimleri algılayamama, bayılama, boşlukta olma hissi, benden ve ruhun ayrılması hissi yaşar.
c-Nonkognifik Panik;Gögüste çarpıntı baskı fenalık hissi görülür.
d-Nokturnal Panik;Ani çarpıntı ve panikle uykudan uyanır, pencereler kapılar açılır hayasızlık nefes alamama, ölüm korkusu, terleme sıkıntı ve kabuslar nedeniyle uyuyamama, uykudan kaçma yaşanır, uykusuzlukla birlikte pek çok sorunu da beraberinde getirir. Bazı kişilerde yalnız yatamama şeklinde ortaya çıkabilir.
e-Aleksitimik Panik; Aleksitimik(Duyguları için sözleri olmayanlar. Öfkelendiklerini, kızdıklarını, sevindiklerini pek de belli etmeyen, duyguların söze dökülememesi, Psikiyatrik hastalarda %30 normal insanlar % 10 oranında görülme oranına sahiptir. Sosyalleşmeyle ilişkili olduğu düşünülüyor. Yeterince ilgi ve şefkat görememiş çocukların beyninin duyguları tanıma bölümünün yeterince gelişmediği, yapısal bir anormalliğin olduğu ve bunun da aleksitimiye yol açtığı yönünde bulgular var. Eğitim düzeyiyle de çok alakalı. Eğitim düzeyi düştükçe aleksitimi artıyor, çünkü duyguları ifade edecek kelimelerimiz olmuyor.
Ailenin sosyal olması önemli. Evde, anne-baba ve çocuğun etkileşimi azaldıkça, aleksitimi oranı artacağı düşünülmektedir. ) Panikte duygularını ifade etmekte zorluk yaşayan insanlar, çok sıklıkla bu duygusal çatışmalarını bedene yansıtıyorlar, yaygın vücut ağrıları, mide belirtileri, huzursuz bağırsak sendromu. Panik ataklarda aleksitimi yaygınlığı çok yüksek oranda görülüyor. Travmaya geçirmiş, tacize uğramış, örselenmiş insanlarda da. Obezitede de yine aleksitimi oranı çok yüksek. Bu kişilerin büyük bir olasılıkla kendilerine anlattıkları bir hikaye yoktur. Çoğunlukla şaşkınlık, Nasıl yani? tepkisi verirler. Uzun yıllar en yakınındaki insanlarla sıcak bir duygusal iletişim kuramamış, Anneleri veya onlara bakanlarla aralarında yeterli derecede güvenli bir bağ oluşmamıştır.
Bu yüzden duyguları ifade edecek gerekli ortamı ta, ilk çocukluk yıllarından itibaren yakalayamamışlardır. -Genelde erkekler duygusuz olmakla suçlanırlar.
Erkekler kadınlara göre biraz daha fazla aleksitimik bulunuyor. psikoterapi yani duygular dünyasına yolculuk. İnsanın duygularıyla yüzleşmesini, duygularını fark etmesini sağlamak ve duyguların korkulacak şeyler olmadığını anlatmak gerekiyor.
f-Gastro intestinal Panik;Mide ve karında başlayan fenalık hissi, boğazda düğümlenme bulantı, şişkinlik, gaz, isal olabilir.
g-Korkusuz Panik;Korku ve anksiyete görülmez. Somatizasyon bozukluğunda olduğu gibi sürekli nöroloji, kardiyoloji uzmanlarına müracaat ederler, tahlil ve muayenelerde hiçbir olguya rastlanamaz.

Panik Atak Nasıl bir yöntem uygulamalıyız?
Panik Atak sorununun çözümünde çoklu yöntem kullanmakta fayda görülmektedir. Çoklu yöntemden ne kastettiğimizi Şöyle açıklayalım ;

Panik Atak Sorunu yaşayan kişinin yapacağı çalışmalar

** Hastalığınızla ilgili ayrıntılı bilgi edinin
** Yürüyüş yüzme tenis gibi her gün düzenli olarak yaptığınız bir spor aktivitesi edinin
** Her gün mutlaka duş alın
** Uykunuz düzenleyin ve düzenli olarak tatil yaparak vücudunuzu ve zihninizi dinlendirin.
** Beslenmeniz sağlıklı bir hale getirin
** Kahve şeker çikolata çay ve hormonlu yiyecek ve içeceklerden uzak durun ya da azaltın
** Mümkünse daha sık doğa yürüyüş ve gezileri yapın
** Zevk aldığınız şeyleri belirleyin ve hobi edinin dikkatiniz ve ilginizi oraya verin
** Nefes ve gevşeme egzersizleri öğrenin ve her gün düzenli olarak yapın
** Otohipnoz öğrenin ve günlük hayatınızda rahatlamak ve dengeye ulaşmak için sürekli kullanın
** Cinsel yaşantınızı, sosyal çevre ilişkileriniz, aile ilişkileriniz düzenleyin
** Kendinizi dinlemekten vaz geçin
** Kendinize sürekli olarak olumlu düşünce kalıpları belirleyin ve bu şekilde telkinler verin. (Olumlu düşünce kalıbı -Benim kalbim hızlı çarpmayacak değil benin soluk alıp vermem, tansiyonum, şekerim kalp ritmim oldukça düzenli ben sağlıklı bir insanım şeklinde olmalı)
** Hiçbir şeyi içinize atmayın ve sıkıntınızı ve negatif enerjinizi topraklayın yada atın
** Meditasyon egzersizleri öğrenin ve düzenli olarak uygulayın ve devamlılık gösterin..

İbrahim ELİBAL
Uzman Psikolojik Danışman

959 Yorum

  1. MERHABA BEN 23 YAŞINDAYIM.. 3 YILDIR ÇOK CİDDİ BİR PROBLEMİM VAR BÜTÜN HAYATIMI ETKİLİYO… DIŞARIYA ÇIKTIGIMDA SANKİ BİRİ BENİ TAKİP EDİYO VEYA HERKES BANA BAKIYOR GİBİ OLUYOR.. Bİ TOPLUMA GİREMİYORUM ÖZELLİKLE ÇAY KAHVE VEYA YEMEK YİYECEGİM ZAMAN ELLERİM AŞIRI DERECEDE TİTRİYO VE KALBİM ÇARPMAYA BAŞLIYO AGLAYASIM GELİYOO… BU YÜZDEN DOKTORA GİTTİM BANA DİDERAL VE CİTOLES DİYE 2 İLAÇ VERDİ İLK 2 AT İİ Dİ AMA SONRA HİÇ BİR ETKİSİ OLMADI İLAÇLARI BIRAKTIM.. BAZEN BİLEKLERİMİ KESMEK İSTİYORUM ÇÜNKÜ ÇOK TİTRİYO VE KALBİM ÇOK HIZLI ATIYO BANA MSJ ATARSANIZ SEVİNİRİMM

  2. Merhabalar… Benim panik atak rahatsızlım var mı bilmiyorum ama sizlerden bir konu hakkında yardım ve bilgi isteyeceğim .. Ben gece yaklasık 2-3 senedir uyumayan , devamlı sabaha karsı uyuyan bir sistem düzenindeyim. Ama uykum normal yani sağlıksız değil ,sizler nasıl uykunuzu alıyorsunuz aynı sekilde bende alıyorum bunu su yüzden söyledim uykusuzluktan sorun yasamıyorum yanlız yataga her grisimde uykuya daldığımda , 5 dakka sonra resmen ruhumu sankı birisi çekermis gibi oluyor ve o korkuyla ben birden yataktan sıcrayıp kalkıyorum .. Bu 4-5 aydir devamlı oluyor.. Su anda sabah 8:30 ve bugun ilk defa bukadar siddetlisi oldu .. Busefer ki Baya bir ciddi oldu ,resmen elim uyustu , yüzüm uyustu ve gene o korkuyla busefer kapıya kadar sıcradım uyumadığım halde .. Tam uyuyacakken oluyor su anda birsey yok.. Artık çok korkmaya başladım…

  3. Ümit inanki senin yaşlarındayken bende senin yaşadıkalrını yaşadım,sankı bedensız dolasıyordum ruh gıbı ama ara ara oluyordu bu anıden meydana gelıyordu ve bırgun artık olmadığını farkettım ılac tedavısı almadım o sıralr pansıyonda kalıyordum kı zaten o donemde panık atak diye bılınen bır hastalıkta yoktu.sana tavsıyem o durum oluştuğunda sessız bir köşeye çök ve kendıne gelmeyı bekle bu daha kolay tıpkı benım gıbı.ALLAH yardımcımız olsun arkadaşlar.

  4. Merhaba ben 21 yasındayım.Benim panik ataklığım 2008’de basladı.Çalıştığım şirkette bi abi kendi çektikleri bi video’yu izletmişti..Şuan aklıma geldi ve yine çok kötü oldum o yüzden açıklayamayacağım.O günden sonra hayata bakış açım değişti herşeyden korkar oldum,annem patronumdan izin alıp 1 haftalığına Sakarya’ya ablamın yanına gönderdi.Geçer ümüdüyle gittim ama 4 sene oldu hala benimle geçmiyor.Bendeki belirtiler; kalp çarpıntısı,her an ölüm korkusu(resmen oturup ne zaman öleceğim diye bekliyorum),parmaklarımda uyuşma ve titreme,aklımı kaybetme korkusu,aşırı gürültülü yerlerde duramıyorum kalbim çarpıyor nefesim daralıyor,geceleri rahatlıkla uyuyamıyorum ya ölürsem diyorum ağladığım zamanlar bile oluyor o zamanları annemin yanına gidiyorum bildiğim bütün duaları okuyorum sonra ben iyiyim diye tekrarlıyorum rahatlıyorum uyumadan ışığı kapattırmıyorum,boş kaldığım zamanlarda hemen kendimi dinlemeye başlıyorum,gök gürültüsünden bile korkar oldum.Geleceğe dair kurduğum hayalleri artık ne zaman aklımı kaybedicem neler yaparım diye düşünceler aldı.Geleceğimden korkuyorum.Çok zor günler geçiriyorum lütfen yardımcı olun ben artık normal korkusuz yaşamak istiyorum.Şimdiden yardımlarınız için teşekkür ederim.Allah’a emanet olun.

  6. merhaba.ben 16 yaşındayım.yaklaşık 2 saat önce bi nöbet geçirdim(aslında onu kendim nöbet diye adlandırıyorum) henüz bi doktora gitmedim çünkü 2 saat önce geçirdiğim kadar şiddetli olmamıştı hiç biri.aslında bugün mutluydum arkadaşlarımla çok eğlendim ve eve geldim.durduk yerde üstüme bir sıkıntı geldi.oturduğum yerde ter bastı ve ateş gibiydim.kalbim çok hızlı çarpıyodu ve görmemde bozukluk oluştu.ellerim ayaklarım boşandı ama aynı zamandada hareket etmeden duramadım sürekli ayağımı titretiyodum.öyle bi his ki insan kendini dışarı atmak istiyo.hava alsa daha iyi olucak gibi hissediyo.yarım saat sonrada durduk yerde ağlamaya başladım.lütfen yardım eder misiniz..

  7. Çok kalbim falan sıkışıyor ani birşeyde hemen ağlamaya başlıyorum çok korkağım

  8. merhabalar. ben 20 yaşındayım. En baştaki yazıyı okudum ve birçok yoruma da göz gezdirdim. Bazı belirtilerin bende de olduğunu düşünüyorum. Ama panik atak mıyım değil miyim emin değilim. Yaklaşık 4-5 sene evvel başladığını tahmin ediyorum. İlk olarak lisede sınıfta bir ödevimi okuyordum kağıttan. Ama nedenini bilmediğim bir şekilde kalbim hızlı atmaya, ellerim titremeye başladı. Garip ve gereksiz yere çok heyecanlandım, çok hafif kızardım ve inanılmaz şekilde terledim. Ve ondan sonra tahtaya çıkmaktan ya da kalabalık bir topluluğun önünde konuşmaktan bir şey anlatmaktan çok korktum aynı şeyleri tekrar yaşayacağım ve rezil olacağım düşüncesiyle. Başkalarının ne düşündüğüne gereksiz bir şekilde önem veriyorum. Gereksiz olduğunu biliyorum ama yine de korkuyorum. Tekrar terlemekten, ne diyeceğimi bilememekten, heyecanlanmaktan korkuyorum. Bir iki kere daha ister istemez üstüne gitmek için bu tip şeyler denedim ama yine oldu. Panik atak mıyım sizce? Eğer öyleyse ne yapmam gerekli? İlaç kullanmak istemiyorum. Bunu güvendiğim bazı kişilerle paylaştım, hepsi bu korkuların üstüne gitmemi önerdiler. Sizce de bunu yapmak her şeyi düzeltir mi? Herkese teşekkürler şimdiden ve geçmiş olsun.

  9. merhabalar, ben 38 yaşındayım. Bir sene içinde üç kere bu korkuları yaşadım. Üçüncüsü korkunçtu. Hep aynı, uykudan beni bir korku uyandırıyor. Büyük bir korku, hayatın anlamsızlığı, dünyaya sığamama, ölüm korkusu, ellerimin titremesi, nefes alamama, çok kötü bir şey olacakmış korkusu. Hepsi beni çok korkuttuyor. Eşimle paylaşamadım, utandım. Hangi doktora gitmem gerektiğini bilmiyorum, bana yardım ederseniz sevinirim. Bu korkuları dua ederek, yavaş yavaş sona erdiriyorum. Ve çok korkuyorum. Lütfen bana yardım edin…

  10. merabalar 20 yaşındayım.4 5 yıldır ölüm korkusuyla yaşıyorum.inanın yemek bıle yıyemıodum bogazına alacak olcem dıe.bu belırtılerın hepsı oluo ve yaşamımda olumsuz etkı oluo.kendıme guvenemıyorumj her dakka olecekmişim gıbı oluyo aıleme bişe olucakmış gıbı kalp atışlarımı duyabılıorum denızde yuzemıyorum yuksek yerlere gıdemıyom evde yalnız duramıyom çıldırcak gıbı oluorum bana yardım edersenız sevınırım

  11. merhaba, 34 yaşımdayım. aynı sıkıntıları bende yaşadım. bir buçuk yıl ilaç tedavisi gördüm, doktora gittim, terapilere katıldım.. bence ilaç tedavisi sadece yatıştırıyor, tedavi edici hiçbir özelliği yok vücudunuza ve beyninize verdiği zararda cabası… baktım geçecek gibi değil herşeyi kestim ilacı, doktoru, terapileri…. hastalığın üstüne gittim inanmayacaksınız ama şimdi daha rahatım.. onunla yaşamayı öğrenin bilinki kalp krizi geçirmiyosunuz, bilinki birazdan geçecek ve normale dönecek… inanın bu hastalıkla ne kadar ilgilenirseniz o kadar çok üstünüze gelir…benden söylemesi…

  12. merhaba bende bir yıldır rahatsızım ama hastalığımın ne olduğunu ben bile bilmiyorum baş dönme hissi yüreğim kalkıyor sıkıntı basıyor efexor 150 lik kullanıyorum ama sadece beni rahatlatıyor nöbetler yine devam ediyor genellikle evde kaldığım günler fazla uyuduğum günler oluyor normalde çok neşeli ve şakacı bir insandım şimdi eser kalmadı çalışırken çok rahatım boş kaldığım zamanlar çok nöbet oluyor yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler

  13. yarın mahkemem var bi kaç gündür yine başladım panik atak geçirmeye ve çok mutsuzum artık bu hastalıkla yaşayacağım az korksam panik atak geçiriyorum

  14. bende panik atak geçirdim.3 ay boyunca hergün kriz.akli dengemi kaybediyomuş gibiydim.tabi ilklerinde kalp krizinden ölyorum die gittiğim aciller bunlarda oldu.ben kurtuldum.yaptığım şeyleri sölüyorum.ilk başta bunun ne olduğunu kesinlikle ii öğrenin.ikincisi bu iş bizim başımıza kişiliğimizden yani yapımızdan yada yaşadığımız kötü bi olaydan,sonrda dengesiz yaşam şeklinden kaynaklandığını bilelim.dr dr gezmeyin.birincisi çok ağırsa ilaç için..en az bi 10 ay falan.sonra kendinizi ii hissettikçe ama çok az olarak azaltın.tamamende bitirin.beslenme uyku düzenleyin.açıkcası 1 sene kendinize ii bakın.he bide şöle bi durum var sizi üzen şeyle hala beraberseniz neyse o, onu haytınızdan kesinlikle çıkarın.bişey daha sölücem ben bunuda yaptım..havas ilmini ii bilen birinede kesinlikle uğrayın.para karşılığında yapmayan Allah rızası için bakan kişi seyid birisi olmalı.valla çok ağır bişey herkesi anlıyorum.,bu işi kendine bırakıp uğraşmazsan yanlışları düzeltmezsen senelerce çeker kurtulamazsınız.fazla değil ya 1 sene savaşın bunla,yanlışları düzeltin,,Allahın izniyle de bitecek.herkese hayırlı şifalar.

  15. slm. panik atak bende gecirdim. asiri kalp carpintisi bayilma hissi nefesimin yetmeme hissi terleme alisveris yerlerine girememe gibi gezmedigim doktor kalmadi hap kullaninca ölecegim duygusu cok hap denedim gecmedi simdi bir arkadasimin tavsiyesiyle paroxetin 20 ml kullaniyorum 6 aydir biraz faydasini gördüm. halada tedavi oluyorum yukarda yazilan sikayetlerin cogunu yasadim bir kismini astim fakat bas dönmesi ve denge bozuklugunu asamadim Allah düsnmanima yasatmasin eger daha faydali bir sey bilen varsa lütfen yardimci olurlarsa sevinirim tesekkürler….

  16. ii akşamlar ben 24 yaşındayım we doktorum bana panik atak teşhisi koydu we b dilimine giriyorsun dedi b sınıfı nedır bana yardımcı olursanız sewinirim

  18. merhaba ;
    ben bu hastalığa yaklaşık 6 yıl önce yakalandım .Aciller ,testler ve en son panik atak teşhisi konuldu.Bendeki en büyük belirti fiziksel bazı problemler .kol bacak ve anlatması zor bir baş dönmesi.paxsille başlayan ilaç sürecini yaklaşık 5 ay önce kendi isteğimle bitirdim.Son 2 haftadır yine ataklar geçirmeye başladım.başdönmesi beni bitiriyor.Ne yapacağımı bilmiyorum .tekrar kullandığım dozda ilaç almaya başladım .kendi kendime geçirmeye çalışıyorum ama çok zor geliyor artık ugraşmak.Lütfen bu hastalıktan kurtulabilirliği ve ne yapmam gerektiği hakkında bana yardımcı olun.

  19. slm ben bu hastalıgı 2 seneden fazladır yasıyorum enaz 10a yakın hastanede kaydım bulunmakta enson halkalı kalp ve göğüs hastalıkları hastanesınden doktorlar kovdu ekg efor yaptırmadıgım test kalmadı genelde kalp atıslarımı dınlıyorum nabzımı konturol edıyorum sanki kalbimin aniden duracagını hıssedıyorum kalple ılgılı bı konu duydugumda hemen etkılenıyorum ne yapacagımı bılmıyorum.saglambi psikiyatri tanıyan varsa paylassın nerede olursa gıderım mesafe sorun olmaz yeterkı kurtulayım

  20. merhaba ben geceleri 5er 10ar dkalık sık sık panik ataklar geciriyorum bir an önce acile gitme isteği nefes alamama korkusu yaşıyorum ve hayat kalitem ciddi anlamda düşmeye başladı boş boş kendimi dinlerken buluyorum gün içinde. Durmadan aklıma kötü şeyler gelip duruyor. Ankara da yaşıyorum bana bu alanında çok deneyimli ve bilgili doktor tavsiye edebilir misiniz?

  22. sa. 20 yasındayım 8 ay önce çok sevdiğim birini yanımda kaybettim ve o günden sonra kabuslar görmeye basladım 15gün hep kabuslarla kan ter içinde kalkıyordum bu durumu atlattım iki ay sonrada uykumda bi anda sinir gelio uyanıorum nefes alamıcak gibi oluyor yatagn içinde kıvranıyorum ve bas dönmemde var ozamandan beri geceleri böyle ataklar yasıyorumvbazen durduk yere kalp krizi gecirckmiş gibi hissediyorum kendimi bi anda bunalıyorum kalp atışlarımı hissediyorum tansiyon olabilir dediler bana ama benim tansiyonum hep büyük 10larda kücük ise 6 tansiyon olacagını bu yüzden zannetmiyorum fakat iki gün önce küçük bi olayda kalbim cok hızlı attı ve kalp atışlarını beynimde hissettim bu oluyo hemen hemen küçük seylerde napmam lazım benim ve bunların nedeni ne tansiyon mu yoksa panik atak mı? cevap verirseniz gercekten aklımdaki sorular gidicek hayırlı günler

  23. Bende panik atak yaşıyorum ama öyle şiddetli değil. Acaba gittikçe şiddeti artıyor mu ?

  24. ben çok zor durumdayım kimse bna inanmıyor kendimi çok hasta hisetiyorum nefes alamıyorm bazen beynim rtitiriyo bian elim aym buz kesiliyo ölüm korkusu geliyo sabaha kadar uyamıyorum bana yardım edin 2 çocugum var 26 yaşındayım lütfenn

  25. merhabalar ben bu hastalıkla ılkokul yıllarında tanıştım o zaman ablam ölmüştü annemde ve dedemdede bu hastalık mevcut birazda genetik olduğunu düşünüyorum her neyse ılkokul yıllarında cok nadirde olsa panık atak oluyordu anneem okur üfler sakinleşirdim nasıl olduysa 3-4 yıl hiç olmadı sonra 15 yaşıma geldiğimde tekrar başladı şimdi 26 yaşındayım ve 10 yıldır bu hastalıkla uğrasıyorum aniden ölme korkusu kalb çarpıntısı üşüme el ve ayaklarda dermansızlık oluyordu ve o an yanımda birinin olmasını çok istiyordum çünkü atak bende yalnızken başlıyor ılk zamanlar 10-15 dk.süren ataklar daha sonra 1-2-3-4-5 hatta 6-7 saat etkisi sürüyordu gece uyuyamıyordum kış günü karın altında çıplak ayakla deli gibi dolaşıyorum kendimi kaybediyordum bi ara yıne 1-2 ay olmadı daha sonra haftada bir ve hergün olmaya başladı her an panık atak olacakmısım gibi hissediyorum kalabalık ve sevdiğim ortamlarda hiç aklıma bile gelmiyor ama yalnız kaldıgımda hemen düşünceye sevk oluyorum geçen sene doktora gitmeye karar verdim ve bana eslorex verdi biraz kullandım biraz hafıfler gıbı oldu ataklar fazla sürmüyordu ve sadece 1 kutu kullandım bütün hastalıgım boyunca sonra bidahada kullanmadım allaha şükür şu aralar pek olmuyor olsada 5-10 dk.sürüyor namazdan sonra allaha bol bol dua edıyorum allah herkese şifa versin yarabbim bu hastalıktan kurtarsın hepimizi ben bazen arkadaşlara anlatıyorum onlara şaka gibi geliyor ve bazen dalga bıle geçiyorlar sadece annem anlıyor beni inş.diyorum evlenınce belki geçer yanımda en azından eşim olur istediğim zaman uyandırabılırım hiç olmazsa ben güvenlik görevlisiyim hep gece çalıştığım için işlerimede pek konsantre olamıyorum gündüz hiç olmadı hep gece oluyor umutsuz hiç değilim ama bu geçim sıkıntısı iş stresi olduğu sürecede geçeceğini pek tahmın etmıyorum ne diyim allah hepimizin yardımcısı olsun bu siteyı kurupta bu konuyu açan arkadaslarada sonsuz şükranlarımı sunuyorum…

  26. Lütfen arkadaşlar bana bir akıl verin. Ben yeni evliyim ve gebeyim. Eşim görevi nedeniyle şehir dışına çok çıkıyor. Tek başına kalınca da ben de aşırı gerginlik ve korku oluşuyor. Ben istanbul’da yaşıyorum. Bir yardım bir öneri lütfen…

  27. Kızım 9 yaşında çok nadirde olsa .Anne daralıyorum ben kimim gibi şikayetlerle yanıma koşarak geliyor.Bir takım korkuları var olduğunu biliyorum(küçük yaşlarında bu korkular daha fazlaydı rüzgardan korkma vb..)Yalnız lıktan korkma gibi ben bu korkularını ileriki yaşlarında yenebileceğini düşündüm ki.Bazıları hala devam ediyor.Daralıyorum ben kimim sorularından sonra kendi kendini telkine başlıyor.Ben Simayım sen annemsin babamsın korkacak bir şey yok diyor.Ve canım kızım anne bana oku diyor 🙂 Dün akşam bunlar 3 5 kez tekrarladı.Çocuk Psikiyatrisinden randevu aldım..Tabi panik atak teşhisi benim kendimce koyduğum bir teşhis.Kalbim sıkışıyor şikayetleri yazında bir kaç kez olmuştu.Muayene sonuçları temiz çıktı.Yemek yememe sorunu var bu aralar özellikle midem bulanıyor diyor.(soğuk algınlığı mevcut şu an mide bulantısının bu nedenle kaynaklandığını düşünüyorum.Çünkü üşüttüğü zaman ağız kokusu oluyor) gibi.Yazınızı okuyunca bunları paylaşmak istedim.Umarım endişelerime bir yanıt alabilirim.Teşekkür eder.Saygılar.

  28. sizinki yalnızlık korkusu yani(monofobi) gibi gözüküyor tabiki doktorlarımız daha ii bilir ama bence durum onu gösteriyor panik atakla alakası yok kendinize oyalanabılecegınız bişey bulun ve aklınıza kötü şeyler getirmeyin…

  29. ben hayatımda böyle bir hastalık görmedim.Allah kimseye vermesin.Ben bu rahatsızlıgın hamballıgını yapmaktan yoruldum.ama elimden gelen hiçbirşey yok.keşke ameliyatı olsada bıçagın altına yatıp kalksam ama öyle bir hastalık degil napacagımıda bilmiyorum.hergün benle beraber yaşayıp gidiyor ben bu hastalıgın sıkıntısını çok yaşıyorum.doktara gittim ilaç tedavisi belli bir noktaya kadar getiriyor.ama o nokta geldiğinde tekrar başa dönüyoruz.

  30. Merhaba.
    Ben 2sene once arkadaslarimla tartistigim bir zaman da nefes darligi,titreme,bayilma hissi vs. Gibi durumlari yasamistim. Bunu bir baskasina anlattigimda bana ‘Herkesin sinirini atma yolu baskadir,sinirdendir.’ dediler. Sonra ayni sene icerisinde daha cok yasamaya basladim. Fakat hicbir tibbi yola basvurmadim. Ardinda gecen sene de ayni sıkıntıları yasadim. Ve hala da devam etmekte. Normal hayatta olmekten ve sevdigim insanlarin olmesinden cok korkarim. Bunlari dusunerek oturup agladigim bile oluyor. Geceleri yatamiyorum ve en cok da geceleri olmekten cok korkuyorum. Olumsuz bir durumla karsilastigim da nefes alamiyormusum gibi geliyor, ama halbuki nefes alabildigimin bende farkidayim. Elde ayakta titreme, nefes darligi, bayilma hissi, ruhum bedenimden ayriymis gibi hissetme.. Bazen bunlari olumsuz bir durum karsilasinca boyle oluyorum ve herkesin icerisinde. İnsanlarin yaninda boyle olunca cok ustume geliyorlar ve bundan rahatsizlik duyuyorum. Tek basima disari cikmaktan hoslanmam. Bazen AVM lerde daraliyorum, ama bazen daliyorum. Birkac gun once doktora basvurmaya karar verdim. Birkac aksilik olunca vazgectim. Bana yardim edin lutfen. Sizce panikatak miyim?
    Tesekkur ederim, iyi gunler.

  31. Merhaba sizden cok acil tavsiyete bekliyorum 30 yasindayim erkek arkadasimdan evlenme teklifi aldim fakat evet demeye korkuyorum bir andpanik atak ortaya cikti kendisinde 34 yasinda abisi sizofren ablasinin ogluda sizofren ayrica anne ve baba amca cocuklari bir akraba evliligi ..ailenin butunuyeleri ilaclarla ayakta oysaki inanilmaz bir mukemmel hayatlari var.erkek arkadasim 30 gundur bu durumu yasiyor ayricada herseye duygulanip aglayabiliyor destek oluyorum ama evlenirsem bosanmaktan korkuyorum ama enn buyuk korkum cocugum olursa sizofren yada panik atak olma durumu nedir?ben bi sekilde destek olurum ama cocuk yapmaktan korkuyorum.erkek arkadasim kalabaliga giremiyor korkuyor hep sessiz yerlere meyilleniyor ve evden disari cikmaz oldu xanax ve lusttral kullaniyor.ben disari cikarirsam cikiyor kendini zorluyor beni kaybetmek istemiyor yalvariyorum yardim edin onu birakmalimiyim duzelme ihtimali nedir ve cocugumdada olur mu?

  32. MERHABA ARKADAŞLAR BEN SON 1 YILDIR NADİR YAŞADIĞIM AMA SON 3 AYDIRDA HEMEN HEMEN HER GÜN YAŞADIĞIM İLLETTEN ÇOK ÇEKİYORUM HAYATIMI ÇOK ETKİLİYOR ER AN BOĞULUCAK HİSSİ YAŞIYORUM GÖĞSÜME BİRİ BASTIRIYOR GİBİ DERİN NEFES ALMA İHTİYACI DUYUYORUMN DERİN NEFES ALINCA RAHATLIYORUM AMA ARTIK DERİN NEFES ALINCADA KALBİM ZORLANIYOR VE SIKIŞIYOR BÖYLECE BUNDAN SONRA BUNUDA YAPAMIYORUM YAVAŞ YAVAŞ ZORLU AŞAMALARA GİRİYORUM ARTIK SADECE OLDUĞU GİBİ NEFES ALMAMA GEREKİYOR BAŞIMDA KARINCALANMALAR OLUYOR HER TGARAFINDA ESNEYİNCE NEFESİM DAHA İYİ AÇILIYO VE RAHTLIYORUM ÇOK ENTERESAN ANA OK İNSANDA AYNI ŞİKAYETLER VARMIŞ BUNU ÖĞRENDİM BUNU BİLİN BU ÇABUK ÖLDÜRMÜYOR OLABİLİR AMA YAVAŞ YAVAŞ ORGANLARIMIZI BİTİRİYOR VE ÖLÜME GÖTÜRÜYOR BİİZ BÜTÜN KALP KRİZLERİ BUNDAN KAYNAKLANIYOR HERKESE GEÇMİŞ OLSUN HEPİMİZE RAHMET DİLİYORUM BELİ 5 YIL BELKİ 1 YIL BELKİ 1 GÜN YAŞIYCAZ ALLAH BİLİR AMA ÖMRÜMÜZ KISAAADIR …

  33. Ben panik atak sorunu yaşıyorum. Zaman zaman kendimi çok yanlız hissediyorum…

  34. ya bendede kalp rıtım bozukluğu var stresım cok ıs stresı kız arkadaşım yalovada okuor onun stresi aıle ıcın sorunlar falan hanı sureklı kafam delı dolu ve hayatımda sureklı son zamanlrdır 3 yıldır hep berbat gıtmeye başladı ve olumsuz dusuncelere cok gırıorum cunku artık daha once yasadım gıbı sahne yada tahmın edebılme gıbı tünelden geçmek otobüste tek gıtmek gıbı sıkıntılarınm yok ama araba kullanırken ateş basıo kalp rıtmım bozuk göğüste agrı sankı kendımı ızlıom gıbı bu dünya yalanmış dısardan ızlıomusum gıbı oluo ama daha once bunun ıcın doktora başvurmadım hayatda zaten herseyın bı rıskı sıkıntısı var bu hastalık o zaman herkeste mevcutdur benım kalp rıtmım bozuk bu o zamn panık atakdır dıemem belkı kalp damarlarıyla ılgılı kalp rahatsızlığı olabılır yada kan dusuklugunden yapabılır pompalarken sıgara kullanıorum gogus kafeslerını mahvetmıs olabılırım mesela araba kullanırken cok dıkkat verdıgımden kafama takabılırım buda bunu gosdermez zaten saglıgı bı kere kaybettınmı hepsının arkası gelır yanı tamam doktorlarda doğru soluo olabılırler ama ben buna tam ınanc veremem hayat hep sıkıntı stres dolu zaten nasıl gecıcek hadı kafayı dagttın bı yerden sonra oda bayar herkeste var bu abartanlar vardır oda ozgu guvendır bı ınsan kendıne guvenıp ınanıosa hayatta zaten herseyden başarılı ve mutlu olur yanı hayat bu sekılde olmasını ısteyenlerde calısmak zorundadır oda bı rısk ve stresdır hıc bısı yapmasanda calısmıorsun dıelım bu sefer nıe calısmıorum dıe strese gırersın anlıcanız bunlar günlük yasamda hep var sız bunları okudukça zaten kafanız hep bulanmıştır sımdı gıdıp bı dızı seyretseydınız ne gusel keyıf yapmısdınız

  35. MERHABALAR
    NEDEN OLDU BILMIYORUM AMA 4 AY ONCE BRONSIT OLDUM SONRASINDA GELDI HERSEY BATINLAR CEKTIRDIM EMARLAR KALP DOKTORLARI HER FIRSATTA EKOLAR CEKTIRDIM ESIM 8,5 AYLIK HAMILEYDI BENIM PESIMDE DOLASIYORDI HASTANE HASTANE LANET OLSUN ISYANIM ALLAHA DEĞİL HASTALIKTIR OLUR AMA NELER ÇEKTIM YA MILLET ARKAMDAN KONUSUYOR GOGUSTE SIKISMA ÖLÜM KORKUSU HER TEL.ÇALDIGINDA BISEMI OLDU,CENAZE ARABASI ,AMBULANSA BAKAMAMA HABER İZLEYEMEME DAHA NELER YA BEN AKCIGER KANSERI OLDUGUMU SONRA MIDE KANSERI SONRA KALPTE SORUN OLDUGUNU SONRA SONRA SONRA HEP KENDIMDE BIRSEYLER ARAR OLDUM EN SONUNDA PSIKAYATRIYE GITTIM VE ADAM GULEREK PANIK ATAK DEDI VE PAXIL DIYE BI ILAÇ VER DI ARA ARA GELIYOR AMA HAMDOLSUN IYIYIM

    SIZLEREDE ACIL SIFALAR DILERIM
    konusmak çok ıyı gelıyor ben hep konusasım gelıyor yanı ınsan telkın ıstıyor

  36. mrb ben lıse son sınıf oğrecısıyım yarıyıl tatılınde dershanede hıc bı sebep yokken kalbım hızlı carpmaya baslıyo ve tuvalete gıtme ıstegı olusuyor bazende kusma ıstegı..acaba bu sınav yuzundenmı bıde panık atak olabılır mıyım napmam gerekıyo ??

  37. mhb ben 3 yıldır evlıydim esimden ayrıldım kardeşimde madde kullanıyor ve ben etrafımdaki olaylardan evlılıgımdekı sıddet kardesımın olayları ve aılemdekı sıddetler hersey sanırım etrafımdaki herkez benı korkutmaya başladı bı evde yalnız kalmadan dısarda yalnız dolaşmaktan bıle korkar oldum her an bı en ufak sesde bıle cok korkuyorum okuyorum ufluyorum yatıyorum en ufak sesde bıle kalbım durcak gıbı nefesım kesiliyor basıma arı gırıyor terliyorum olduğum yere buzulup kalıyorum bu korkum ölmekten degıl ama neden anlıyorum nasıl kurtulurum hıc bılmıyorum piskolecım bozuldu

  38. Merhaba Çigdem hanım. Benim hikayemde sizinkine benziyor. Ben de eşimden ayrıldıktan sonra epeyce bir korku yaşadım. Eşim beni sürekli aldatıyor ve madde kullanıyordu. Ben bir kamu kuruluşunda çalışıyordum. Başka bir şehire tayinimi istedim. Belki önceleri alışmam zor oldu ama şimdi yeni bir çevre ve yeni arkadaşlar edindiğim için daha rahatım. Eski eşim de yaptığı hatayı anlayarak tedavi olmaya başladı. Bana bir zararı yok. Belki ben şanslı kadınlardan biriyim. Size şunu da yazmadan edemeyeceğim. Gereksiz tartışmalar her zaman şiddeti de beraberinde getiriyor. Eğer elinizden geliyorsa o ortamdan uzaklaşmaya ve ılımlı olmaya çaba gösteriniz. Ben elimden geldiği kadarıyla sakinliğimi koruyarak başım derde girmeden bu işten sıyrıldım.

  39. panik atak sorunu gerçekten beni çok etkiliyor. Gece yatağa kafamı koyunca ölüp gitmeyi, sonradan olacakları düşündükce beni ter bsıyor. Bunları hissetmeyeceğim ama belki dünya nimeti çok tatlı geldiğinden bunları bırakıp gitmek bizi panik atak hastası ya da adı neyse o yapıyor…

  40. tahir
    selam benim vucudumda korklar oluyor beynimde tuaf seyler oluyor sanki dusecekmisim bayilacak misim gibi oluyor ayakta durmakta korkuyorum nefesim daraliyor ates basiyor ayaklarim titriyor biyere gitme korkusu sanki hemem bisey olacakmis korkusu daha cok belirtiler var ama aklina gelenler bunlar butun doktorlara gittim cekapta yaptirdim hic bi sorun yok ama bende korkular halen devam ediyor hayattan hic zevk almiyorum insallah senin tedavin olumlu olur korkularum bu sirada siddetle devam ediyor beynimden gelip vucudumun her tarsfini korkular sariyor depresyon.panit atak. korku sidres hepsi bende mevcut

  42. Panik Atak diye adlandırılan son günlerdeki sorun aslında oldukça karmaşık. Bir çok sorunu çözemedikleri vakit Panik Atak hastalığı diye adlandırıyorlar. İşin aslı biraz kendimizi dinlememiz gerekiyor…

  43. ben iki gun de veya haftada bir uyuyamiyorumkafama birsey takiyilor sabah biryerlere yetisemeyecegim gibi olyor kollarimda derman olmuyor diyorumki ben bugece uyumayacagim ve oylede oluyor cok uykum oluyor ama ben uyuyamiyom dotkor ilac verdi ama bagimli yapiyormus ne yapmam lazim

  44. slm ben bi bar kafeye oturunca diskolara gidince eylence var yani ama ben icerde sikintili ve stresli duruyorum kimse bana laf edince emen kizarip asiri ter basiyor sanki yuzume su vurmusum gibi emen ordan cikmak kacmak istiyorum bi misafirlge gitimde ayni durumlar yasiyorum yani ter sikinti basti zaman cok mutsuz hiss ediyorum kendi mi ben bu durumla 9 sene yasiyorum ?

  45. Bende de bu belirtiler var ama piskolejim git gide bozuluyor gibi geliyor bana bazen kendimi dışardan yönetiyor gibiyim ama inşaallah ben çok mücadele edip yeneceğim diye kendime hep teselli veriyorum tabi ilk gün çok zorluklar çektim ama hastlığımı öğrenince baya rahatladım ama benim hayatım hep sıkıntı yoğun ve yönetmenlik le geçti allah hepimizin yardımcısı olsun

  46. Ben dükkan işletiyorum. Kazancım da fena değil. Ancak ödeme zamanları yaklaşınca kalbim sıkışıyor kendimi kötü hissediyorum. Aslınnda ödeme yapacağım miktar hazır da oluyor ama bu duygudan nasıl kurtulabilirim?

  47. Panik atak ile ilgili çok yararlı bilgiler hazırlamışsınız. Rehberogretmen.biz sitesini düzenli olarak izliyoruz.

  48. Sevgili arkadaşlar, panik atak sorunu ile epeydir boğuşuyorum. Evet tam anlamıyla boğuşuyorum. Evde tek kalamıyorum. Sanki arkamdan biri tutacakmış gibi hissediyorum. Tüm lambalar yanık oturuyorum. Elektrik faturası inanın kabardı. Bir yıl önce eşimi kaybettim. Tek başına yaşamayı halâ alışamadım. Size yalvarıyorum. Bana tavsiyeniz ne olur. lütfen bir şeyler yazınız. Desteğinize ihtiyacım var. Herkese geçmiş olsun.

  49. bende de bazı belirtiler var kendimi iyi hissetmiyorum sürekli canım sıkılıyor moralim bozuk yalnız kalmak istemiyrm dışarı yalnjız çıkmak istemiyorum kalbim küt küt atıyor yerimde duramıyorm bazen bayılıcak gibi oluyorumm sanki hep böyle kalıcam iyi olmuyucam iyi şeyler olmuyucak gibi süşünüyorumm nefes alamıyorumm sizcede ben panik atak mıyım

  50. başım dönüyor bayılcakmış gibi oluyorum ve korkuyorum hep tedirginim gözüm kararıyo buna benzer bir sürü şeylerr

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir