Panik Atak Nedir Panik Atak Nasıl Oluşur
Korkularınızdan korkmaktan vaz geçtiğinizde hayatta korkulacak bir şey olmadığını göreceksiniz. Panik Atağı kolayca yenebilirsiniz.
– Panik atak nedir?
Ansızın, herhangi bir yerde beklenmedik şekilde ortaya çıkan yoğun kaygı, bunaltı, korku, sıkıntı karışımı nöbetlerdir. Oldukça yoğun yaşanabilir. Kişi her şeyin sonu geldiğini kalp krizi, felç geçireceğini, dünyanın sonu geldiğini, düşüp bayılacağını, kötü şeylerin olacağını düşünür.
Sorun yaşadığı yerden hemen bir sağlık kurulusuna sığınmak ister. Bir hastaneye girmesi bir doktorla, güvendiği biriyle karşılaşması bile nöbetin sona ermesini sağlayabilir. Bir kişi sürekli olarak stres ve korku ile yaşadığında vücut kimyası değişir. Vücut gerilim kimyasalları üretmeye başlar. Bunların bizi ne şeklerde etkilediğini aşağıda panik bozukluklarla birlikte sık rastlanan rahatsızlıklar bölümünde görebilirsiniz. Vücut talep edilen gerilim kimyasallarını karşılayabilmek için vücudun oksijene ve belli başlı gıdalar, vitaminlere, minerallere olan ihtiyacı artar. Kötü beslenme, yoğun stres ve korku, yorgunluk bu etmenlerden ikisi ya da üçü bir araya geldiğinde bir kısır döngü yaratır ve kendini tekrar eder.
Stres, korku, iç çatışmalar, psikolojik etmen ve yatkınlıklar > gerilim kimyasal üretimi >Kötü besleme >uykusuzluk > panik atak > stres Şeklin de giden bir mekanizma işler hale gelir.B- Başlıca belirtileri nelerdir?
– Kalp çarpıntısı
– Göğüs kafesinde bası hissi ve sıkışma
– Hızlı nefes alıp verme veya nefes alamama
– Mide kasılmaları, krampları, karında ağrı, şişkinlik, gaz oluşması
– Dünyanın sonu gelmiş hissi
– Sebepsiz bir şey olacakmışçasına aniden başlayan korkular
– Ölümcül yada çözümü olmayan hastalığı olduğu korkusu
– Eller ve ayaklarda istemsiz boşalmalar hissizlik
– Terleme
– Baş dönmesi, bayılma hissi
– Farklı bir dünya aleminde yaşıyormuş gibi hissetme, bir sis perdesinden arkasından bakıyormuş hissi
– Üşüme, ürperme yada ateş basma hissi
– Korkunç bir şey olacakmış gibi hissetme
Panik bozuklukların beraberinde eş zamanlı olarak görülen bozukluklar
Psikolojik ve psikiyatrik
* Depresyon %40-50
* Agorafobi %50-70 yalnız kalmak, yalnız sokağa çıkmak, kalabalığa girmemek, Uçak, asansör, otobüs, pasaj, tünel, köprü, tiyatro gibi yerlerden duyulan korku
* Sosyal fobi %10-15
* Somatoform Bozukluk % 6-8 yoğun bedensel yakınmalar
* Hipokondriyazıs %20-30 hastalık hastalığı,
* Madde Kullanımı alkol %20-25 bunu sözde rahatlamak için çare olarak kullanırlar ve sonuç Uyuşturucu %5-10 bağımlılık halini alır.
* Manik Depresif %10-12 depresyon ve tam tersi çoşma nöbetleri
* Kişilik Bozuklukları %40 Obsesif-kompulsif (takıntı, temizlik hastalığı, simetri)
* Kaçıngan , Paranoid, Borderlin
* Genel Anksiyete Bozukluğu %15-20 Aşırı kaygı
Biyolojik:
* Mıtral Valv Prolapsusus %40-50 Kalp kapakçığı sarkması
* Troıd Bezi Anormallikleri Hipertirioidizim, Hiperparatiroidizim
* İrrıtabl Kolan Sebdromu Huzursuz bağırsak sendromu psikoterapi ve hipnoz ile Çözülebilir. Anksiyete tedavisi %90 oranında etkilidir.
* Akçiger Hastalıkları %8-20 astım, bronşit, anfizem, alerjik rahatsızlıklar
* Migren %12-15 baş ağrısı şeklinde ortaya çıkar
* Epilepsi sara nöbeti
* Hipertansiyon
* Feokromasitoma Böbreküstü bezi hastalığı
* Vertibüler distoma kulaktaki denge fonksiyon bozukluğu
Bunları okurken siz de hissettiniz “beden zihin ruh bir bütün olmalı ve dengede çalışmalıdır”. Birisinde yaşanan bir bozukluk diğerlerini de etkilemekte ve bozukluklara neden olmaktadır. beden mi zihinsel ve ruhsal olarak sıkıntı çekmemize neden oluyor, ruh ve zihnimiz mi bedensel rahatsızlıkları tetikliyor ve neden oluyor gibi bir soru sizinde hemen aklınıza gelmiştir. Bu derece bedensel be ruhsal rahatsızlığın bir arada görülme oranlarındaki yükseklik şunu çok net olarak açıklıyor . İnsan bir bütün her üçü de uyumlu olmak zorunda.
Panik Atak Başlamasından hemen önce bazı durum/koşulların hazır olması gerekir.
a- Yoğun bir iş stresi, doğum, ölüm, boşanma gibi ruhsal ve duygusal olarak zorlu bir dönem yaşanmıştır.
b- Bu döneme ardından yada beraberinde beslenme düzenin iyi olmaması fiziksel olarak vücudun dirençsiz ve zayıf kalması, yorgunluk, dinleneme de eklendiğinde panik başlangıcı için uygun koşullar oluşmuş olmaktadır.
c- Başlangıcıyla birlikte belirtilere verilen dikkat (kalp çarpıntısı, hızlı nefes alıp verme) belirtilerin giderek artmasına neden olur ve süreç başlamış olur.
Panik Atak Nedenlerine ilişkin diğer bir sınıflamada DSM-IV 2e göre
-Genetik ve ailesel nedenler-Birinci derece yakınlarda görülme oranı %15-30 arasıdır. Tek yumurta ikizlerinde eş zamanlı olarak panik atak görülme oranı %30-40 olarak belirtilmiştir.
-Biyolojik Teoriler-sodyum –
-Psikodinamik Teoriler-Bilinçaltı ve bilinç arasındaki çatışmalar, bilinçaltına bastırılmış cinsellik saldırganlık, savunma gibi temel insani dürtülerin bilinç ile çatışması sosyal fobiye sebep olabileceğidir.
-Gelişimsel Teoriler-Temel dürtülerin ayrılma, savunma, kabul görme gibi erken yaşlarda paniğe ve depresyona neden olduğudur . john Bowlby sosyal fobinin bir ayrılma korkusu olduğunu söyler ve güvenle bağlanamamaktan kaynaklandığını belirtir.
-Öğrenme Kuramları-belli dış uyaranlara karşı şartlanılmış olarak öğrenilmiş savunma mekanizması olarak görür. Depresyonda da olduğu gibi yakın çevresinde gördüğü şekilde uygulama olarak nitelendirir. Örneğin :Bir şey yiyememe mide krampı ve kusma olarak depresyon yaşayan bir yakınını gören bir kişinin depresyon geçirdiğinde karşılaşacağı belirtiler birbirine çok benzer hatta birebir aynı olabilir. Hiç görmeden ve bu belirtilerden haberi olmadan depresyon geçiren aynı kişi gülme ve ağlama krizleri yada içine kapanma şeklinde yaşayabilirdi bu depresyonu.
-Bilişsel Modeller-Bu modelde bazı bedensel belirtileri aşırı dikkate alma, kendine odaklanma, bunları yanlış yorumlama, Bunları zihninde imajine etme ve sonrasında bendesel belirtilerde artış ve tekrar yanlış yorumlama neticesi girilen kısır döngü karşılıklı tetiklemeler olarak açıklar
F- İşleyiş mekanizması nedir? Panik atak diğer korkulardan farlı bir özellik içerir. Bu özellik panik atağın içsel bir korku olmasıdır. herhangi bir dış nedene bağlı olmaksızın bir sebep yokken durduk yere ortaya çıkmasıdır. Kişi acaba panik atak geçirir miyim rahatsızlanır mıyım diye düşünmeye başladı andan itibaren panik atağın içinde bulur kendini herhangi bir dış uyarana ihtiyaç duymaksızın ortaya çıkıverir.
Kişinin kendini dinlemesi, belirtilere kalp atışı nefes alma hızı vs dikkatini yoğunlaştırması yada tetikleyici bir düşünceyi beyninden geçirmesiyle birlikte süreç başlamış olur.
İçsel bir korku olmasına rağmen tetikleyicileri dış faktörler olabilir. Belli bir yer mesela kalabalık bir yer, bir kişi, bir olay, bir haber, bir ölüm haberi, işyeri gibi dışsal bir uyaran olabilir tetikleyici.
Yeniden başlayacağı korkusu ile birlikte başlayan korkular kaygı ve sıkıntı daha çok genişleme eğilimdedir gittikçe daha fazla sedyen korkmaya daha fazla yardım alamaya yardım alamadığı yerlerden uzaklaşmaya başlar.
Panik Atak Bilmemiz gerekenler nelerdir?
*Bir anda ortaya çıkarak yoğunlaşır ve ağır ağır kaybolur. Başlangıcında bunun farkına varıp üzerine gitmez ve bunun ortaya çıkmasına neden olan yer davranış yada tetikleyici etmenden uzak durmakta fayda vardır. Bu rahatsızlık veren ve atağı başlatan duruma yada yere daha sonra yavaş yavaş alıştırarak yaklaşmak erken dönemlerde kolaylıkla mümkün olabilir.
*Bir neden olmaksızın ortaya çıkabilir.
*Genellikle 20-30 lu yaşlarda başlangıç görülür.
*Şehirde yaşayan, boşanmış, ağır travma ve sıkıntı geçiren insanlarda görülme oranı daha fazladır.
*Ekonomik durum ya da eğitim düzeyiyle bağlantısı yoktur.
*Kadınlarda görülme oranı erkeklere oranla 2-3 kat fazladır.
*Değişken oranlarda toplumun %20-25 inde görülmektedir. yani her 4 kişiden birinde değişik ağırlıklarda panik atak mevcuttur
*Rahatsızlıkların fiziksel etkileri nedeniyle hemen hemen her bronştaki doktora farklı nedenlerle defalarca başvurmakta tahliller istemekte tedavi talep etmektedirler. Nefes sorunları, kalp rahatsızlığı, mide rahatsızlıkları, kanser korkuları ile defalarca alan doktorlarına başvurmakta yapılan tahlil ve kontroller sonucu temiz çıkmalarına karşın panik bozukluğu kabullenmemektedirler.
*İlerleyen yaşlarda başlanma oranı düşer
*İçe dönük, mükemmeliyetçi, telaşlı, aceleci, sıkıntılı insanlar daha yatkındır.
*Alkol ve madde bağımlılığı riski yüksektir. ve tersi içinde aynı durum gecerlidir.
*Devamlı baskı, stres altında olmak ağır travmalar geçirmek(aile sorunları boşanma ölüm gibi) riski arttırır
*Hayır diyememe, bağımlı kişilik yapıları, özgüven sorunu yaşayan insanlarda, iletişim sorunu yaşan (nefe öfke kzıgınlı) hislerini dışa vuramayan insanlarda, bastırılmış kimliğe sahip insanlarda ortaya ihtimali daha yüksektir.
*Depresyon geçirmiş yada geçirmekte olan, sosyal fobiye sahip insanlarda daha sık görülebilir
Panik Atak Alt Tipleri nelerdir?
a-Klasik Panik;Çarpıntı, heyecan ile başlar göğüste sıkışma, sol kolda uyuşma ve ağrı, hızlı soluk alıp verme boğazda düğümlenme kalp krizi geçiriyormuş hissi oluşur, yakınlarında kalp krizi geçirme vakası yaşanan vakalarda daha sık görülür.
b-Konifik Panik;Bilinci etkileyen tipidir. Algıda karanlık lık, etrafı ve etraftaki cisimleri algılayamama, bayılama, boşlukta olma hissi, benden ve ruhun ayrılması hissi yaşar.
c-Nonkognifik Panik;Gögüste çarpıntı baskı fenalık hissi görülür.
d-Nokturnal Panik;Ani çarpıntı ve panikle uykudan uyanır, pencereler kapılar açılır hayasızlık nefes alamama, ölüm korkusu, terleme sıkıntı ve kabuslar nedeniyle uyuyamama, uykudan kaçma yaşanır, uykusuzlukla birlikte pek çok sorunu da beraberinde getirir. Bazı kişilerde yalnız yatamama şeklinde ortaya çıkabilir.
e-Aleksitimik Panik; Aleksitimik(Duyguları için sözleri olmayanlar. Öfkelendiklerini, kızdıklarını, sevindiklerini pek de belli etmeyen, duyguların söze dökülememesi, Psikiyatrik hastalarda %30 normal insanlar % 10 oranında görülme oranına sahiptir. Sosyalleşmeyle ilişkili olduğu düşünülüyor. Yeterince ilgi ve şefkat görememiş çocukların beyninin duyguları tanıma bölümünün yeterince gelişmediği, yapısal bir anormalliğin olduğu ve bunun da aleksitimiye yol açtığı yönünde bulgular var. Eğitim düzeyiyle de çok alakalı. Eğitim düzeyi düştükçe aleksitimi artıyor, çünkü duyguları ifade edecek kelimelerimiz olmuyor.
Ailenin sosyal olması önemli. Evde, anne-baba ve çocuğun etkileşimi azaldıkça, aleksitimi oranı artacağı düşünülmektedir. ) Panikte duygularını ifade etmekte zorluk yaşayan insanlar, çok sıklıkla bu duygusal çatışmalarını bedene yansıtıyorlar, yaygın vücut ağrıları, mide belirtileri, huzursuz bağırsak sendromu. Panik ataklarda aleksitimi yaygınlığı çok yüksek oranda görülüyor. Travmaya geçirmiş, tacize uğramış, örselenmiş insanlarda da. Obezitede de yine aleksitimi oranı çok yüksek. Bu kişilerin büyük bir olasılıkla kendilerine anlattıkları bir hikaye yoktur. Çoğunlukla şaşkınlık, Nasıl yani? tepkisi verirler. Uzun yıllar en yakınındaki insanlarla sıcak bir duygusal iletişim kuramamış, Anneleri veya onlara bakanlarla aralarında yeterli derecede güvenli bir bağ oluşmamıştır.
Bu yüzden duyguları ifade edecek gerekli ortamı ta, ilk çocukluk yıllarından itibaren yakalayamamışlardır. -Genelde erkekler duygusuz olmakla suçlanırlar.
Erkekler kadınlara göre biraz daha fazla aleksitimik bulunuyor. psikoterapi yani duygular dünyasına yolculuk. İnsanın duygularıyla yüzleşmesini, duygularını fark etmesini sağlamak ve duyguların korkulacak şeyler olmadığını anlatmak gerekiyor.
f-Gastro intestinal Panik;Mide ve karında başlayan fenalık hissi, boğazda düğümlenme bulantı, şişkinlik, gaz, isal olabilir.
g-Korkusuz Panik;Korku ve anksiyete görülmez. Somatizasyon bozukluğunda olduğu gibi sürekli nöroloji, kardiyoloji uzmanlarına müracaat ederler, tahlil ve muayenelerde hiçbir olguya rastlanamaz.
Panik Atak Nasıl bir yöntem uygulamalıyız?
Panik Atak sorununun çözümünde çoklu yöntem kullanmakta fayda görülmektedir. Çoklu yöntemden ne kastettiğimizi Şöyle açıklayalım ;
Panik Atak Sorunu yaşayan kişinin yapacağı çalışmalar
** Hastalığınızla ilgili ayrıntılı bilgi edinin
** Yürüyüş yüzme tenis gibi her gün düzenli olarak yaptığınız bir spor aktivitesi edinin
** Her gün mutlaka duş alın
** Uykunuz düzenleyin ve düzenli olarak tatil yaparak vücudunuzu ve zihninizi dinlendirin.
** Beslenmeniz sağlıklı bir hale getirin
** Kahve şeker çikolata çay ve hormonlu yiyecek ve içeceklerden uzak durun ya da azaltın
** Mümkünse daha sık doğa yürüyüş ve gezileri yapın
** Zevk aldığınız şeyleri belirleyin ve hobi edinin dikkatiniz ve ilginizi oraya verin
** Nefes ve gevşeme egzersizleri öğrenin ve her gün düzenli olarak yapın
** Otohipnoz öğrenin ve günlük hayatınızda rahatlamak ve dengeye ulaşmak için sürekli kullanın
** Cinsel yaşantınızı, sosyal çevre ilişkileriniz, aile ilişkileriniz düzenleyin
** Kendinizi dinlemekten vaz geçin
** Kendinize sürekli olarak olumlu düşünce kalıpları belirleyin ve bu şekilde telkinler verin. (Olumlu düşünce kalıbı -Benim kalbim hızlı çarpmayacak değil benin soluk alıp vermem, tansiyonum, şekerim kalp ritmim oldukça düzenli ben sağlıklı bir insanım şeklinde olmalı)
** Hiçbir şeyi içinize atmayın ve sıkıntınızı ve negatif enerjinizi topraklayın yada atın
** Meditasyon egzersizleri öğrenin ve düzenli olarak uygulayın ve devamlılık gösterin..
İbrahim ELİBAL
Uzman Psikolojik Danışman
merhabalar,
ben geçtiğimiz gün bir kap kaç olayına maruz kaldım. şimdi yolda sokakta yürürken kalbim aşırı çarpındt oluyor. hırsızların yüzünden panik atak geliştirdim. Acaba panik atak tedavisi için en uygun teknik nedir?
Panik Atak ile yaşamayı öğrendim. Gerçekten bana göre tek çözüm bu.
İlk Yazım
Merhaba Arkadaslar,
Bu gercekten ılk yazım ınternette bır bloga yazdıgım:)Almanyada hala erasmus ogrencıyım ve 21 yasındayım.3 ay once bende sızın gıbı tanıstım.sıgaranın bıraz agrını ıcerken oldu.Sonra gecttı sonra gerı geldı ve halada namussuz bırakmadı pesımı.Doktora gıttım ıngılızce anlattım anlatabildigim kadarıyla..kalbım fılan hepsı normal cıktı.Gerı tahlıller pahalı olur dıye yapmadı param bıraz cebımde kaldı.Ve bu ölüm hissi hayatta hep yapmak istediğim ve olmak istedigim şeylere beni biraz daha yaklastırdı.Beni biraz daha kabugumdan cıkardı.20 gun ıcınde 6 kılo verdım duzenlı beslenerek.artık 6.30 saat uyuyorum.En cok ıstedıgım sey namaz kılmak ve hayatımı Kurana göre yaşamaya çalışmaktı.Bunu yasamam bana hayatta neler kaçırdıgımı gösterdi.Ve Allah ömrümü eger uzun verdiysede,artık dünyadan çok daha keyif alacagımı hissediyorum.Belki bir hastalık sayılıyor hepimiz için fakat o gözlerimizdeki perdeyi kaldırmadımı.Ve bu arada kötü sözcükler söylemeyide bıraktım.. 😀 Allah hepimizin yardımcımız olsun
Benim eşim geceleri çalışıyor. daha doğrusu vardiyeli. onun evde olmadığı sürelerde çok korkuyorum. oturduğumuz semt biraz şehir kenarında. bu yüzden sabaha kadar daha doğrusu eşim gelene kadar ben de nöbet tutuyorum. tüm lambaları açıyorum. elimde kalın bir sopayla bekliyorum. yaptığım saçma ama kendimi tutamıyorum bir türlü. lütfen bir öneri yazınız.
Geçtiğimiz gün bir trafik kazasında bir arkadaşım yanımda can vverdi. durumu çok kötüydü. ne zaman direksiyon başına geçsem o anlar gözümün önüne geliyor ve kilitlenip kalıyorum. lütfen bu durumdaki arkadaşlar bir şeyler yazsın.
Merhabalar,bendede anksiyete bozukluğu var.Silahlı güvenlik görevlisiyim,işim çok yoğun ve stresli.Kalbim sıkışıyor,nefesim daralıyor,kollarım ve bacaklarımda uyuşma,sırt ağrısı ,uykusuzluk,bulantı,mide yanması,silahtan tedirginlik duyuyorum,sürekli silahım ateş alacak tedirginliği içindeyim.Elimi silaha götüremiyorum .belime taktığımda çok geriliyorum,ve en küçük şeyde kızıyorum.Aile yaşantıma bile çok büyük etkisi oluyor.CİPRELAX,SELECTRA ve DUXET kullandım .Fakat ilaçlar yaşam kalitemi çok etkiliyor,araç kullanamıyorum iş yerinde ve gün boyu saf gibi dolaşıyorum.İlaç kullanmadığım zaman silah tedirginliğim ve sürekli kötü şey olacak korkusu devam ediyor.Lütfen yardımcı olun, Ne yapmam gerekiyor?
Ben Zeynep. Ben gemiye veya her hangi bir deniz aracına binince elim ayağım boşalıyor. Panik atak dediler. Panik atak tedavisi olacağım bir doktor var mıdır acaba?
Panik atak nedir başlıklı yazınız, herkes için faydalı bir yazı özelliği taşımaktadır. Kutlar, başarılarınızın devamını dileriz.
mrb ben panik atak hastasıyım benim ataklarımda bayılma kasılma dişlerim kitleniyo sakinleştirici yapılınca baya uyduktan sonra uyanıyorum ama size bi sorum olacaktı benim bir tane oğlum var ben hamile kalmak istiyorum tek kaygım doğumda da kasılma bayılma yaşamak bunun için hamile kalamıyorum ne yapmalıyım rica etsem cvp yazarmısınız yardımcı olurmusunuz
Ben 20 yaşındayım .. üniversite okumak için kıbrısa geldım .. gelmez olaydım geldıgım gunden bu yana tam ıkı sene olucak ve ben sureklı krızler geçırıyorum . bu aılemın yanında olmuyor
Aniden heycanlanıyorum kalbım kut kut atıyo terlıyorum elım ayagıma dolasıyo . herkez benımle ılgılensın ıstıyorum .. sabah gozumu acıyorum allahım dıyorum gene mı burdayım isyan edıyorum derse gıdıyorum sıraya oturdugum andan ıtıbaren terlemeye başlıyorum .. cipralex hapını ve navarın kullandım doktorlar uyum depresyonu dedı sankı her an bana bırsey olucakmıs gıbı hıssedıyorum nefes alamıyorum .. Uyuyamıyorm genelde gecelerı ıyıyım ama gündüzleri hayattan kopuyorum kendıme zarar verıcek seyler yapıyorum sankı begnım benı degısık sekılde yonlendırıyo gıt arabaın altına atla dıyo .. herkesten korkuyorum sankı bana bısey yapıcaklarmıs gıbı hıssedıyorum .. bazen rol yapıyorm benımle ılgılensınler dıye ama elımde olmadan sonra dıyorum kı napıosn sen kendıne gel . aılem artık yıkılmıs durumda hıc bı cagre bulamuyorm kendıme .. durduk yere fenalasıyorum nesef alamıyorum terlemeye baslıyorum kendıme vuruyorum sacımı cekıyorum nefes almıyım dıye bogazımı sıkıyorum . Lutfen bana yardımcı olun
bende 18 yaşında ünüversite ögrencisidinliyorum sanyim kalp atışımı ki duracak hissine kapılıyorum nefes alışımı dinyorum çok saçma bir şey ama elimde deyil iinsanları görünce daha çok öz güvenim yerinegeliyor inlardan hiç kaçmıyorum yalnız kalmayada alışkınım ama bişelerle meşgul olmadıgım zamanlarda canım sıkılıyor
Lütfen birileri yardımcı olsun ama lütfen. Ben akşamları tek başıma evde kalınca sanki biri arkamdan beni tutacak veya bir şey yapacak gibi hissediyorum. Doktora gittim ama bir çözüm bulamadım. Acaba her hangi bir dua veya farklı bir önerisi olan var mı? Lütfen bir şeyler yazınız…
ben baska bir sey sormak istiyorum ben 2 haftadir bisi oluyor boyle 7 saniye boyunca basima bir agri girip girip cikiyo sonra gozum onu birazcik karariyo dusucek gibi oluyorum bunun nedeni nedir soyler misiniz ara sirada nefesim daraliyor
Arkadaşlar doktorlar panik atak olduğum konusunda bilgi verdi. Bazı konularda ne yapmam gerektiğini söylediler. Şimdilik iyi gidiyor. umarım hep böyle olur.
slm bende heycan var birisi elime baktığı zamn ellerim titriyo özllkle baynlar bakınca oluyo veya tam olark çözemiyorm bir toplumda birşy ypnca titreme oluyo sebebi ni bilmiyorm
ya ben bu yazıları okudum ve panik atak olmuşum ne yapabilirim
sanırım bende panik atak hastasıyım nefesimde daralmalar,sürekli ölcekmişim hissi,baş dönmesi,mide bulantısı,yaklaşık 20 gündür yemek yiyemiyorum,ellerim ve ayaklarımda boşalmalar oluyo,kendimi yorgun bitkin ve çok halsiz hissediyorum…doktora gitmedim…ama hiç ii deilim 20 günde 8 kg birden verdim,yüzümün dengi dahi değişti napcağmı bilmiorum…aşırı heycana gelemiorum,aşırı üzüntüye gelemiyorum,kalbim bunları kaldıramıcak ve yığılıp kalcakmışım gibi oluyo hızlı hızlı nefes alıp vermeler oluyo birden kendimi yere atıyorum çünkü ayakta durcak halim kalmıo…ne olur yardımcı olun bana napcağmı bilmiorum..allahım sen senden bütün şifa isteyen kardeşlerime şafi adın hürmetine şifa ver..aminnnn
Merhaba 34 yaşındayım. İlk bir yıl önce uykusuz bir gecenin ardından 180/100 tansiyon 156 nabız ile acile yetiştirilmiştim. 1 yıldır 4 defa yoğun şekilde olmak üzere belli aralıklarla yaşadığım bu sorunlar nedeniyle ekg eki holter hemogram biyokimya derken nabız sinüs taşikardisi bunun haricinde kalbinde bir sorun yok ppsiyatriye yönlendirildim. Kalple ilgili değilse psikiyatriye gitmeye gerk yok dedim ama ataklar daha hafif olmakla beraber daha sık olmaya başladı. Son 2 güldürse çarpıntıyla( aşırı yüksek nabız sayısı, 1 dk kadar süren) uyanıyorum. Acaba bir kalp rahatsızlığı giderek ağırlaşıyormu diye endişeleniyorum. Bu konuda bana söyleyecekleriniz ve öneriniz için şimdiden teşekkürler.
öncelikle merhaba bundan tam 6 7 ay once halsızlıkle doktora gıttım ve butun testler sonucu hıc bır seyımın olmadıgını soyledı doktorum yanlız bu 3 aya ındıgınde nefes darlıgı bır sey olacakmıs korkusu ve alkol aldıgımda rahatlama hıssı uyandırmaya basladı agır bır sekılde ara sıra mıde bulantısı sankı hep bayılacakmısım gıbı bır korku su aralr 3 gundur yıne aynı sıkıntım var ve hayatımı olumsuz sekılde etkılıyor doktora gıttım panık atak dedı ama verdıgı ılacın hıc bır faydasını gormedım bana nasıl yardımcı olursunuz sımdıden tesekkurler
Merhaba arkadaslar benim gyzarma takintim var asiri derecede canimi sikiyor
Lutfan yardim edin hayatym bir karanlyk gibi
Hayat ne kadar zor hic bir aradasyn yoksa
Hic kimseyle arkadas olamiyorum depresyondayim
Merhaba arkadaslar.Panik ataktan korkmayin,hayati tehlikesi yox.Ilacsiz kurtulmak isteyenler sari kantaron otunu hergun 2 bardak icsinler.5 gr otu 200 ml suya dokup 15 dk demlendirip icin.en azi 21 gun.Birde mutlaka kendini telkin etmek.Telkin olmasa basari orani az.Unutmayin ki panik atak psikoloji hastaliktir.Telkin yani kendine iyi seyler soylemek surekli.telkin metodlari ile ilgili internetden arastirin.sabrla yapin kurtulmaniz garanti.PANIK ATAKLA DOGULMADIK KI PANIK ATAKLA YASAYALIM
Merhaba ben 18 yaşındayım. Bazı zamanlar feci bir mide bulantısıyla birlikte kalp carpıntısı,sıcak soğuk terleme, elde ayakta titreme yasıyorum. Her seferinde tansiyon düşmesi olduğunu düşünüp hastaneye gidiyorum ama aynı burada da anlatıldığı gibi hastaneye gider gitmez normale dönüyorum ve tansiyorum normal cıkıyor. Belki senede iki ya da üç defa yasanan bir sey ama hayatımın en berbat zamanları diyebilirim. Bunları okuduktan sonra panik bozukluk olabilir mi diye düsünüp psikiyatriste gittim. bana antidepresan (paxil 20 mg) ve bir de sakinleştirici verdi. Bir bucuk ay kullandım ama kelimenin tam anlamıyla ilaç beni tepkisizleştirdi diyebilirim. sürekli uykum geliyor, olaylara ilgisizleştim vs. ilacı kendiliğimden bir anda kestim 4. günümdeyim ve bir yan etki yaşamadım. yaptığımın yanlış olduğunu biliyorum ancak ilacı bıraktığımdan beri daha heyecanlı daha neşeli, gerçek bir kişiye dönüştüm diyebilirim. yine de o panik atak diyemediğim ancak ne olduğunu da bilmediğim nöbetimsi seyleri yasamaktan korkuyorum. sizce ben panik atak mıyım ve bunu yasadığım zaman nasıl bir davranış beni rahatlatır ?
merhaba ben şuan 17 yaşındayım 8-9 yaşımdan beri panik atak geçiriyorum fakat bunun panik atak olduğunu bu sene öğrendim şöyle anlatayım genelde düğün ortamına girdiğimde oluyor düğünün girişine ayak bastığım an bütün vücudum boşalıyor boynum kendi kendine arkaya düşüyor yürüyemiyorum hareketlerimi kontrol edemiyorum oturduğum sandalyede kaskatı kesiliyorum evdeykende yemek yaparken heyecanlanıyorum sanırım yemek yaptığımda kolum uyuşuyor ben istemeden arkaya doğru gidiyor çok fazla yürüdüğüm zaman aynı şekilde yine vücudum boşalıyor başım hafif dönüyor ilk olduğu günü hatırlıyorum hiç unutmadım okuldan dönüyorum okulla evin mesafesi yarım saatlik yoldu o yüzden yürüyordum bir gün yine yürürken belim yana doğru düştü çantamı taşıyamaz duruma geldim bedenimi dik tutamıyordum bir bayan beni gördü ve annemi aradı annem beni kucağına alıp eve götürdü tabi küçüktüm o zamanlar anlamadım pek ne olduğunu ondan sonrada beden derslerine katılmadım çünkü arkadaşlarım oynarken ben onlar kadar hareket edersem başıma yine aynı şeyler geliyordu
anlatırken bile ağlıyorum ve şuan arkadaşların yazdıklarını okurken bile enseme bir kasılma giriyor kendimi çok kötü hissediyorum ne olur bana yardım edin ne yapmam lazım beynime olmucak diye telkinde bulunuyorum fakat gene oluyor :'(
Herşey 1 yıl önce başlamıştı sınavda kazanamayınca istediğim okulu krizlere girdim bi hafta böyle uyuşmalar nefes alamama oluyodu ama sonra geçiyordu bi gece lavobaya gittim ama ayakta zor duruyorum nefes alamıyorum birden ağlamaya ve bağırmaya başladım ölüyor gibiydim sol kolum uyuşuyo nefes alamıyordum acile zaten bağırarak girdim hemen bi diazm yaptılar ama oda en fazla 3 saat sakinleştriyirordu ben o zamanlar yemek yemiyordum ama hiç tekrar öyle olursam hep hastane yakınlarında olmak istiyodum ölmekten korkuyordum babam beni uzak bi hastaneye götürüyordu giderken ilklerden iyiydim ama birden nefesim daraldı ve tüm vücudum uyuştu ağzımı oynatamıyodum kollarım ellerim morardı hastaneye cok vardı ve ben artık ölcem dedim hastaneye aldıklarında diazm serumu taktılar bana panik atak ilacı verdiler ama yine aynı ilaç işe yaramıyordu ataklarım aksine çoğalıyordu adım atamaz oldum düşüp bayılacak gibiydim psikologa götürdüler o bana ilaç kullanmamamı söyledi ama ben ilaç kullanmasam olmaz psikiyatriye gittiğimde esram ve oflex ilaçları verdi yanında sıkıntı basdığında damla verdi 2 hafta o hastalıkları uğraşmıştım ve cok kilo kaybetmiştim saolsu doktorum ilaç yazdı iyileştim ve hastalığım hakkında bilgi edindim artık atak geçirmiyorum yani şey sadece darlık geliyo sıcaklık basıyo sol kolum uyuşuyo ama ben hemen kendimi salinleştirmeye çalışıyorum ilaç bağımlısı olmak istemedim ve ilaçlarımı kendim bıraktım çünkü onları içince sinirli ve küçük şeyde intihar etmek istiyorum olur olmadık şeylere gülüyorum kilo alıyorum ben 1 yılımı böyle geçirdim bu hastalığı yaşamayanlar bilmez o kadar zorki
arkadaşlar öncelıkle herkeze selamlar adım serdar 40 yaşındayım panık atakla olan ölümsüz aşkımız tam 18 yaşında başladı bu hastalık oyle lanet oyle zor oyle sıkıntlı bı hastalıkkı anlatamm gıtmedım doktor almadım ilaç kalmadı
acil servislerde tanımadım yok gıbı herturlu tetkıkı yaptıryosun sonuç panık atak gezmeye gıdemessın berbere gıdemessn tek başına kalamssn devamlı kendını dınlersın acaba kalp krızımı geçırıyorum yoksa beyın kanamasımı yok yok bu dr lar bulamadı kansermıyım acaba dıye kendını yer dururrsn az tansyonun fırlasa acıldesn kalbın hızlı atar mantıklı duşunemessn hep karamsar hep bışey olacak dıye beklentı yanı hayatı rezıl çekılmez edersn kendıne ben anafranıl dıye bı laçla beraber
dıderal kullndım
yaklaşık 10 sene
rahattım hıç krız geçırmedım ama 10 sene sonunnda
mıde bulantısı yaptı ve kusma
vucut kabul etmedı zaten anladım kadarıylada bagımllık yapıyo
bı ışe yaramıyo içmedın zamanda kafanı saga sola çevırııken elektrk çarpması oluyo ayda 3 pskolog yada pskyatrı neyse gıttımı bılırm ama
anladım şu ilaç bıyere kadar kendı kendımıze yenmemız gerek ben halen yenemedım ama inşllh yenıcem benden tavsıye ıyı bı dr bulun ve kesınlıkle ıyı oldum dıye kesmeyın yaptım hatayı yapmayın saygılarımla
MErhabalar size psikolojik bir rahatsızlığımı danışmak istiyorum ..
En Büyük Sıkıntım NEFES 🙁 Nefesimi kendim yönetmek istiyorum sanki, ve bu durum aşırı bir hal aldı gözlerimide kendim kapatıp açmak istiyorum ve gözlerim sulanıyor kızarıyor .
Bunlar unutunca geçiyor bu unutma süresi genelde çok kısa oluyor en fazla 2-3 saat hayatım kabusa döndü bu hastalık geçmeyecek sanki hergün aklımda, sabah ilk kaltığımda bu illeti düşünüyorum ve düşündüğüm içinde tekrar olmaya başlıyor 3-4 aydır bununla cebelleşiyorum artık ölmek istiyorum ölüm acısı daha hafifmiş gibi geliyor.
Lütfen cevap verin Psikoloğa gittim ilaç yazdı bu ilaçla geçecek bişey değil SİZCE NEDİR BU HASTALIK DAHA ÖNCE BÖYLE BİŞYLE KARŞILAŞAN VARMI
KOALAY GELSİN .
slm
ben 29 yasindai10 sene oldu depresiodaim surekli korkiorum 3 cocum var olcem die yalnis ic biyere cikamiorum kuvetim iok ic biyerde duramiorum ep evde durmak istiorum bazede sikliorum neden boileim bede dier isalar gibi normal yasamak istiorum ep aklimda bisei var esim ise cikior korkiorum esime vaya conuklarima bisei olcak bu supeile yasiorum inanin cok caresizim ne yapaim yardimci olun bana arkadasla
slm
bende yukarıdaki özeliklerden birkaçı var ancak emin değilim şuana kadar sadece bir defa yaşadım o da 1 hafata önce oldu normal kalp atışım 65 iken 93 çıkmıştı ayrıca ondan önce yoğun bir oksijen açlığı yaşıyordum kardiyolojiye gittim ancak herşey normal çıktı acaba panik atak hastasımıyım yardımcı olabilirmisinz şmdiden teşekkür ederim
Öncelikle böyle hastalığa gülüyorum, başıma yıllardır bişey geliceğini biliyordum 🙂 yeşil reçeteliyim, boğulma midede kusma hissi ama kusamama, sıcaklık soğukluk uyuşmalar, xanax velorin paxille başladım paxerayla devam ediyorum paxili kesip, şuan ne düşündüğümü yaşayanlar bilip gülebilir halimize 🙂 işimide bıraktım üniversite sınavına gircem çalışmıyorum, bu meret bana çok sağlam giriş yaptı tam zamanında, ama yeniceğimi biliyorum, yada ölüceğimi düşünmüyorum, gülüyorum 🙂 bugün randevum var doktora gidicem bakıyım neler olucak 🙂 neler neler ya 😀 kendi analizimle beyin yandı yenilenme istiyor 🙂 şunu anladım benden değerli değilmiş kimse, hayat boşşş kendi keyfime yönelcem, dua edin bol bol, kendini iyi hisseden hastanın tedavisi yoktur, buda kalsın aklınızda.
Kocaeli gebzeden emre BOLAT yaşım 20!
Hayatla daha çok dikleşmiycem, rahat olucam, bu zamana kadar hep boğuştum kendimle en sonunda sıkıntı hastalığı diyorum kendimce buna, artık bişeyleri başarmanın zamanı geldi ilk kazandığım ve başardığım şey bu hastalık olucak. Ne olucak bilmiyorum ama kararlıyım yenicem.
Allah herkeze huzur versin, sihirli bi alemdeyiz gibiyiz hepimiz, gülün ve gülmeye devam edin, sonra kahkaha atıcağız hepimiz.
Öldürmüyor süründürüyor diyor herkez, gülmeyi deneyin beyninizdeki karmaşıklığa 🙂
Allah herkeze acil şifalar versin, sıkıntıyı veren sabrıda verir, daha 1 aylık hastayım.
Alıştım buna, ama eski yaşantımı özledim acaba neler yapıyordum.
Kimse sizden değerli değil, size darlık veren herkezden uzaklaşın.
Yeni hastalarla sohbet edip kahkahalar atmak istiyorum…
Merhaba ben 17 yaşındayım. Heyecanlandığımda ya da sinirlendiğimde başım dönüyor titriyormuş gibi hissediyorum sanki elim ayağım boşalıyor, ateş basıyor gibi,yüzüm bembeyaz oluyor ya da bazen kıpkırmızı, nefesim daralıyormuş gibi hissediyorum, bayılacak gibi hissediyorum, bazen elim uyuşuyor bir de geçenlerde böyle oturuyoruz karşımda babam var bir an böyle sanki boşluktaymışım gibi babamı tanıyamadım- algılaymadım dedim ne oluyor bana bulunduğum ortamı konuşulanları algılayamadım böyle transa geçer ya insan nun gibi sonra kendime geldim kısa sürdü. Lütfen cevap verin her heyecanlandığımda bu sıkıntıları yaşıyorum bir de böyle içim patlicak gibi aşırı heyecanlanıyorum mesela küçükken saklambaç oynuyordum saklandığımda böyle nefesim daralırdı içim parçalanıcak gibi olurdu ki hala oluyo bazen başım dönüyo , bazende heyecanlanmasamda bu sorunları yaşıyorum ve içimde bi korku oluyor. Bu korkuya tanım bulamıyorum ama bilmiyorum işte korku oluyor lütfen cevap verin TEŞEKKÜRLER.
Panik atak hakkında yazı okumak için sayfanıza geldim. Gerçekten güzel yazı. Panik atak ilaç kullanımı ile pek geçmiyor ama yardımcı oluyor. Panik atak hastalığı sizin iradenizle de ortadan kalkabilecek bir hastalık.
bendede panik atak var bende sankı kalbıme ağrılar grıyor karnım ağrıyor geyırmem var ve gaz sancıları çok kotu allah kımsenın basına vermesın kalbımı hısetmekten çarpıntılardan artık çok bunaldım bu olum korkusunu yenmeyi allah bıze nasıp etsın ırenç bır şey bu……………..
merhaba ben 18 yaşındayım. çok sinirli ve duygusal bir kişilğim var herşeyi kafaya takardım ağlardım okuldan çıktım çok beter oldum . 2 ay öncesine kadar karnım ağrıyordu doktora gittik bağırsak sendromu dedi tabi bu beni biraz üzdü ,bağırsak ilaçını akşam kullandım 2 saat son pisikiyatri doktorun verdiği ilacı kullandım 1 saat sonra yattım yatarken hastalığımı düşünüyordum ondan sonra bi anda bişey oldu vucuduma yanma geldi ölüyorum sandım hemen marmara hastanesine acile gittik anlattım iğne yaptı iğne fayda etmedi herneyse hastalığım ğeçmedi . ölücem dişye korkuyorum sevdiklerimi görünce ağlıyorum ,durduk yere ağlamaya başlıoyrum acı çekiyorum çok kötü günler geçiriyorum hiç bişey tat vermiyo pişmanlık duyuyorum geçmişde yaptıklarımı vucudumda hafif yanma bas agrısı baş dönmesi oluyo uyuyamıyorum sabah kalkınca düşünceler başlıyor tekrar ne yapmalıyım nolur yardım edin ! rabim herkeze şifa versin
15 yasındayım kalp sıkısması geceleri uyuyamama bogulacakmsım gibi olma ölücem korkusu beni yedi bitirdi lutfen yardım edin yardımlarınızı bekliyorum tsk ederim
Merhaba,
Ben 20 yaşımdayım ve bazı hislerle karsı karsıyayım
80 kilodan 60 a düştüm fakat taşınma süreci ve okulların kapanmasıyla sürekli evde oturdugum için 5 kilo aldım pek fazla takmıyorum ama sonrasında pişmanlık oluyor bunun dışında bu hafta erkek arkadaşım izmire gitti ona çok güveniyorum fakat fazla sıktım sanırım kendimi erkek arkadaşımın abisi trafik kazasında vefat etti sanırım etkisi olacakki sürekli konusmak istiyorum konusmadıgımızda nefesimde daralma sırtımda agrı ve bir anda birşey oldu hissi bürüyor ve cevremdekileri duymuyorum derin nefes almaya çalışıyorum fakat geçmiyor erkek arkadasımla konustugum anda rahatlama oluyor ve vucudumda sivilceler cıktı omuz bölgemde bugune kadar hiç olmadıgı kadar internettwn baktıgım kadarıyla omuz bölgesinde genelde stres ve sıkıntıdan sivilcelenme oluyormus sizce bende panik atak var mı ? Gercekten cok tedirginin
arkadaslar panik atak bence de cok kötü bir hastalık bir ara bende de nefes alamama ve kalbimde sıkısma oldu bende o an çok korktum herhalde kalp krizi geçiriyorum diye hastaneye koştum tansiyon korkudan fırlamış 18 ze tahlil tetkik bir şey olmadığını söylediler ama ben bu arada çok korktuğumdan panik atak oldum içten içe bir korku heyecan her an bir kötü bir şey olacakmış gibi gibi bitki uzmanı bir abi rabbim tuttugunu altın etsin onu hızır elehisselama komsu eylesin bana bitkisel bir kür verdi çok ta basit sabah aksam kendim yapıp ictim şimdi nasılım süper süper eski halime döndüm Allaha şükür Allahahamd olsun.
bende 5 ay önce hastaydım hemde çok 24 saate 1 saat uyku uyurdum , beni iyi eden doktorumu tavsiye ederim size mutlaka bana ulaşın burdayım hep
merhaba mehmet kardeşim bende şu an anksiyete panik bozukluk hepsi mevcut ilaçlarımı bıraktım on gün sonra yutma korkusuyla geri geldi bana ne yapmam konusunda yardımcı olurmusunuz tekrar ilaca başladım 2 hafta oldu
Panik atak tedavisi için önemli olan sizin bu tedaviye evet demenizdir. Sakinlik, inanmak sizleri daha yaşanır bir hayata doğru götürecektir.
Semra hanim ilaclarinizi kullanmadan dokturunuza gidiniz yanlis ilac sizi daha kotu edebilir bilincsiz ilac kullanmayiniz sakin ben o hataya dustum siz dusmeyin
Ben 14 yaşındayım bu olay Antep fıstığı yerken oldu birden boğazıma takıldı ve nefes alamadım sonra ayağa kalktım heryer im titriyor sanki ruhum bedenimden çıkıyordu ablama dedim ablamda panik atak hastası sonra ablama dedim ki abla ben ölüyorum ambulans ı ara dedim ve sonradan böyle böyle devam etti ve şuanda da ölüyormuş gibi hissediyorum allah yardımcımız olsun. ?
Panik atak tedavisi siz isterseniz gerçekten işe yarıyor.
BEN KALP AMALİYATLISI 51 YAŞINDAYIM BAZEN ÇOK HASTALANACAKMIŞIM GİBİ HİSSEDİYORUM VE TANSİYONUM YÜKSELİYOR BAŞIMA SICAK ALEVLER GELİYOR BİR SÜRÜ İLAÇ KULLANDIM SEROXAT PROZAK GİBİ İLAÇLAR KULLANDIM MİĞDE RAHATSIZIYIM HİÇ SONUÇ ALAMADIM HER ŞEYA PANİK YAPIYORUM NE YAPMALIYIM.
Kenan psikiyatri profesorune gitmen gerekiyor ama pro olsun veya uzman faydasini goruceksin
Ben 12 yaşındayım.Geceleri hiç uyuyamıyorum.Sanki farklı yaratıklar benimle konuşup beni izleyip benimle iletişime geçecekmiş gibi.O gün bir rüya gördüm etrafta hiç kimse yok ben sadece kendim varım kalbimden bir ses benimle arkadaş olur musun diyo bende evet dedim oradan bembeyaz yüzlü yüz hatları siyah olan garip şeyler gördüm sonra geldi benim boğazımı sıktı ben ani titreme içinde uyandım ve sabah 6’ya kadar hiç yatmadım ve sürekli ışık açık kaldı.Bir gece yine uyurken boğazımda bir baskı felç gibiyim hareket edemiyorum sadece göz bebeklerim hareket ediyo anne diyeceğim ses çıkmıyor ama daha sonra hemen uykuya dalabildim.Yine gece yatarken kalbimin hıpızlı atması ve gözlerimin hıpızlı açılıp kapanmasından uyandım öldüm zannettim ilkbaş çok korktum. Sabah annem namaza uyanana kadar yatmadım.Yine başımdan geçen bir olay ve tabii ki bir gece uçurumdaydım arkamdan simsiyah 3 şey beni yitti ben ani irkilmeyle uyandım ve bugünlerde 1 tel beyaz saç buldum çok garip bir dünya
Bu sorunlar sadece bende oluyor sanmistim bende 11 yasindaydim uyuyordum sonra birden uyandım kalbim feci çarpıyordu terleme nefes darlığı oldu neyse sonra hastaneye gittik birşey yok dediler doktor psikiyatri ye gidin felan dedi neyse erteledik bu işi sonra kendiliğinden geçti ama yine basladi biraz ara veriyor sonra tekrar başlıyor bu aralar her gün oluyor ve bu sadece bende olduğunu düşünüyorum bence bu panik atak değilde anksiyete diye dusunuyorum ha birde hep kalp krizi veya beyin kanaması geçiriyorum sanıyorum ve bazen de olum korkusu oluyor Valla ALLAH hepimizin yardımcısı olsun çok zor bi durum yasayanlar bilir sadece.
Aynisini yasiyorum.. 24 saat ten fazladir uyumuyorum. Tam uyuyacagim esnada yazilarinizda olusan belirtiler oluyor ve yatakdan firliyorum kalbim durcakmis gibi hizli nefes alarak uyaniyorum. Yazi suan okuna bilseydi gercekten mutlu olurdum.
Merhabalar, öncelikle geçmiş olsun. Eğer İstanbul’da yaşıyorsanız ya da gidebilecek durumdaysanız sizi konunun uzmanı doktorumuza yönlendirebiliriz.