Panik Atak Nedir Panik Atak Nasıl Oluşur
Korkularınızdan korkmaktan vaz geçtiğinizde hayatta korkulacak bir şey olmadığını göreceksiniz. Panik Atağı kolayca yenebilirsiniz.
– Panik atak nedir?
Ansızın, herhangi bir yerde beklenmedik şekilde ortaya çıkan yoğun kaygı, bunaltı, korku, sıkıntı karışımı nöbetlerdir. Oldukça yoğun yaşanabilir. Kişi her şeyin sonu geldiğini kalp krizi, felç geçireceğini, dünyanın sonu geldiğini, düşüp bayılacağını, kötü şeylerin olacağını düşünür.
Sorun yaşadığı yerden hemen bir sağlık kurulusuna sığınmak ister. Bir hastaneye girmesi bir doktorla, güvendiği biriyle karşılaşması bile nöbetin sona ermesini sağlayabilir. Bir kişi sürekli olarak stres ve korku ile yaşadığında vücut kimyası değişir. Vücut gerilim kimyasalları üretmeye başlar. Bunların bizi ne şeklerde etkilediğini aşağıda panik bozukluklarla birlikte sık rastlanan rahatsızlıklar bölümünde görebilirsiniz. Vücut talep edilen gerilim kimyasallarını karşılayabilmek için vücudun oksijene ve belli başlı gıdalar, vitaminlere, minerallere olan ihtiyacı artar. Kötü beslenme, yoğun stres ve korku, yorgunluk bu etmenlerden ikisi ya da üçü bir araya geldiğinde bir kısır döngü yaratır ve kendini tekrar eder.
Stres, korku, iç çatışmalar, psikolojik etmen ve yatkınlıklar > gerilim kimyasal üretimi >Kötü besleme >uykusuzluk > panik atak > stres Şeklin de giden bir mekanizma işler hale gelir.B- Başlıca belirtileri nelerdir?
– Kalp çarpıntısı
– Göğüs kafesinde bası hissi ve sıkışma
– Hızlı nefes alıp verme veya nefes alamama
– Mide kasılmaları, krampları, karında ağrı, şişkinlik, gaz oluşması
– Dünyanın sonu gelmiş hissi
– Sebepsiz bir şey olacakmışçasına aniden başlayan korkular
– Ölümcül yada çözümü olmayan hastalığı olduğu korkusu
– Eller ve ayaklarda istemsiz boşalmalar hissizlik
– Terleme
– Baş dönmesi, bayılma hissi
– Farklı bir dünya aleminde yaşıyormuş gibi hissetme, bir sis perdesinden arkasından bakıyormuş hissi
– Üşüme, ürperme yada ateş basma hissi
– Korkunç bir şey olacakmış gibi hissetme
Panik bozuklukların beraberinde eş zamanlı olarak görülen bozukluklar
Psikolojik ve psikiyatrik
* Depresyon %40-50
* Agorafobi %50-70 yalnız kalmak, yalnız sokağa çıkmak, kalabalığa girmemek, Uçak, asansör, otobüs, pasaj, tünel, köprü, tiyatro gibi yerlerden duyulan korku
* Sosyal fobi %10-15
* Somatoform Bozukluk % 6-8 yoğun bedensel yakınmalar
* Hipokondriyazıs %20-30 hastalık hastalığı,
* Madde Kullanımı alkol %20-25 bunu sözde rahatlamak için çare olarak kullanırlar ve sonuç Uyuşturucu %5-10 bağımlılık halini alır.
* Manik Depresif %10-12 depresyon ve tam tersi çoşma nöbetleri
* Kişilik Bozuklukları %40 Obsesif-kompulsif (takıntı, temizlik hastalığı, simetri)
* Kaçıngan , Paranoid, Borderlin
* Genel Anksiyete Bozukluğu %15-20 Aşırı kaygı
Biyolojik:
* Mıtral Valv Prolapsusus %40-50 Kalp kapakçığı sarkması
* Troıd Bezi Anormallikleri Hipertirioidizim, Hiperparatiroidizim
* İrrıtabl Kolan Sebdromu Huzursuz bağırsak sendromu psikoterapi ve hipnoz ile Çözülebilir. Anksiyete tedavisi %90 oranında etkilidir.
* Akçiger Hastalıkları %8-20 astım, bronşit, anfizem, alerjik rahatsızlıklar
* Migren %12-15 baş ağrısı şeklinde ortaya çıkar
* Epilepsi sara nöbeti
* Hipertansiyon
* Feokromasitoma Böbreküstü bezi hastalığı
* Vertibüler distoma kulaktaki denge fonksiyon bozukluğu
Bunları okurken siz de hissettiniz “beden zihin ruh bir bütün olmalı ve dengede çalışmalıdır”. Birisinde yaşanan bir bozukluk diğerlerini de etkilemekte ve bozukluklara neden olmaktadır. beden mi zihinsel ve ruhsal olarak sıkıntı çekmemize neden oluyor, ruh ve zihnimiz mi bedensel rahatsızlıkları tetikliyor ve neden oluyor gibi bir soru sizinde hemen aklınıza gelmiştir. Bu derece bedensel be ruhsal rahatsızlığın bir arada görülme oranlarındaki yükseklik şunu çok net olarak açıklıyor . İnsan bir bütün her üçü de uyumlu olmak zorunda.
Panik Atak Başlamasından hemen önce bazı durum/koşulların hazır olması gerekir.
a- Yoğun bir iş stresi, doğum, ölüm, boşanma gibi ruhsal ve duygusal olarak zorlu bir dönem yaşanmıştır.
b- Bu döneme ardından yada beraberinde beslenme düzenin iyi olmaması fiziksel olarak vücudun dirençsiz ve zayıf kalması, yorgunluk, dinleneme de eklendiğinde panik başlangıcı için uygun koşullar oluşmuş olmaktadır.
c- Başlangıcıyla birlikte belirtilere verilen dikkat (kalp çarpıntısı, hızlı nefes alıp verme) belirtilerin giderek artmasına neden olur ve süreç başlamış olur.
Panik Atak Nedenlerine ilişkin diğer bir sınıflamada DSM-IV 2e göre
-Genetik ve ailesel nedenler-Birinci derece yakınlarda görülme oranı %15-30 arasıdır. Tek yumurta ikizlerinde eş zamanlı olarak panik atak görülme oranı %30-40 olarak belirtilmiştir.
-Biyolojik Teoriler-sodyum –
-Psikodinamik Teoriler-Bilinçaltı ve bilinç arasındaki çatışmalar, bilinçaltına bastırılmış cinsellik saldırganlık, savunma gibi temel insani dürtülerin bilinç ile çatışması sosyal fobiye sebep olabileceğidir.
-Gelişimsel Teoriler-Temel dürtülerin ayrılma, savunma, kabul görme gibi erken yaşlarda paniğe ve depresyona neden olduğudur . john Bowlby sosyal fobinin bir ayrılma korkusu olduğunu söyler ve güvenle bağlanamamaktan kaynaklandığını belirtir.
-Öğrenme Kuramları-belli dış uyaranlara karşı şartlanılmış olarak öğrenilmiş savunma mekanizması olarak görür. Depresyonda da olduğu gibi yakın çevresinde gördüğü şekilde uygulama olarak nitelendirir. Örneğin :Bir şey yiyememe mide krampı ve kusma olarak depresyon yaşayan bir yakınını gören bir kişinin depresyon geçirdiğinde karşılaşacağı belirtiler birbirine çok benzer hatta birebir aynı olabilir. Hiç görmeden ve bu belirtilerden haberi olmadan depresyon geçiren aynı kişi gülme ve ağlama krizleri yada içine kapanma şeklinde yaşayabilirdi bu depresyonu.
-Bilişsel Modeller-Bu modelde bazı bedensel belirtileri aşırı dikkate alma, kendine odaklanma, bunları yanlış yorumlama, Bunları zihninde imajine etme ve sonrasında bendesel belirtilerde artış ve tekrar yanlış yorumlama neticesi girilen kısır döngü karşılıklı tetiklemeler olarak açıklar
F- İşleyiş mekanizması nedir? Panik atak diğer korkulardan farlı bir özellik içerir. Bu özellik panik atağın içsel bir korku olmasıdır. herhangi bir dış nedene bağlı olmaksızın bir sebep yokken durduk yere ortaya çıkmasıdır. Kişi acaba panik atak geçirir miyim rahatsızlanır mıyım diye düşünmeye başladı andan itibaren panik atağın içinde bulur kendini herhangi bir dış uyarana ihtiyaç duymaksızın ortaya çıkıverir.
Kişinin kendini dinlemesi, belirtilere kalp atışı nefes alma hızı vs dikkatini yoğunlaştırması yada tetikleyici bir düşünceyi beyninden geçirmesiyle birlikte süreç başlamış olur.
İçsel bir korku olmasına rağmen tetikleyicileri dış faktörler olabilir. Belli bir yer mesela kalabalık bir yer, bir kişi, bir olay, bir haber, bir ölüm haberi, işyeri gibi dışsal bir uyaran olabilir tetikleyici.
Yeniden başlayacağı korkusu ile birlikte başlayan korkular kaygı ve sıkıntı daha çok genişleme eğilimdedir gittikçe daha fazla sedyen korkmaya daha fazla yardım alamaya yardım alamadığı yerlerden uzaklaşmaya başlar.
Panik Atak Bilmemiz gerekenler nelerdir?
*Bir anda ortaya çıkarak yoğunlaşır ve ağır ağır kaybolur. Başlangıcında bunun farkına varıp üzerine gitmez ve bunun ortaya çıkmasına neden olan yer davranış yada tetikleyici etmenden uzak durmakta fayda vardır. Bu rahatsızlık veren ve atağı başlatan duruma yada yere daha sonra yavaş yavaş alıştırarak yaklaşmak erken dönemlerde kolaylıkla mümkün olabilir.
*Bir neden olmaksızın ortaya çıkabilir.
*Genellikle 20-30 lu yaşlarda başlangıç görülür.
*Şehirde yaşayan, boşanmış, ağır travma ve sıkıntı geçiren insanlarda görülme oranı daha fazladır.
*Ekonomik durum ya da eğitim düzeyiyle bağlantısı yoktur.
*Kadınlarda görülme oranı erkeklere oranla 2-3 kat fazladır.
*Değişken oranlarda toplumun %20-25 inde görülmektedir. yani her 4 kişiden birinde değişik ağırlıklarda panik atak mevcuttur
*Rahatsızlıkların fiziksel etkileri nedeniyle hemen hemen her bronştaki doktora farklı nedenlerle defalarca başvurmakta tahliller istemekte tedavi talep etmektedirler. Nefes sorunları, kalp rahatsızlığı, mide rahatsızlıkları, kanser korkuları ile defalarca alan doktorlarına başvurmakta yapılan tahlil ve kontroller sonucu temiz çıkmalarına karşın panik bozukluğu kabullenmemektedirler.
*İlerleyen yaşlarda başlanma oranı düşer
*İçe dönük, mükemmeliyetçi, telaşlı, aceleci, sıkıntılı insanlar daha yatkındır.
*Alkol ve madde bağımlılığı riski yüksektir. ve tersi içinde aynı durum gecerlidir.
*Devamlı baskı, stres altında olmak ağır travmalar geçirmek(aile sorunları boşanma ölüm gibi) riski arttırır
*Hayır diyememe, bağımlı kişilik yapıları, özgüven sorunu yaşayan insanlarda, iletişim sorunu yaşan (nefe öfke kzıgınlı) hislerini dışa vuramayan insanlarda, bastırılmış kimliğe sahip insanlarda ortaya ihtimali daha yüksektir.
*Depresyon geçirmiş yada geçirmekte olan, sosyal fobiye sahip insanlarda daha sık görülebilir
Panik Atak Alt Tipleri nelerdir?
a-Klasik Panik;Çarpıntı, heyecan ile başlar göğüste sıkışma, sol kolda uyuşma ve ağrı, hızlı soluk alıp verme boğazda düğümlenme kalp krizi geçiriyormuş hissi oluşur, yakınlarında kalp krizi geçirme vakası yaşanan vakalarda daha sık görülür.
b-Konifik Panik;Bilinci etkileyen tipidir. Algıda karanlık lık, etrafı ve etraftaki cisimleri algılayamama, bayılama, boşlukta olma hissi, benden ve ruhun ayrılması hissi yaşar.
c-Nonkognifik Panik;Gögüste çarpıntı baskı fenalık hissi görülür.
d-Nokturnal Panik;Ani çarpıntı ve panikle uykudan uyanır, pencereler kapılar açılır hayasızlık nefes alamama, ölüm korkusu, terleme sıkıntı ve kabuslar nedeniyle uyuyamama, uykudan kaçma yaşanır, uykusuzlukla birlikte pek çok sorunu da beraberinde getirir. Bazı kişilerde yalnız yatamama şeklinde ortaya çıkabilir.
e-Aleksitimik Panik; Aleksitimik(Duyguları için sözleri olmayanlar. Öfkelendiklerini, kızdıklarını, sevindiklerini pek de belli etmeyen, duyguların söze dökülememesi, Psikiyatrik hastalarda %30 normal insanlar % 10 oranında görülme oranına sahiptir. Sosyalleşmeyle ilişkili olduğu düşünülüyor. Yeterince ilgi ve şefkat görememiş çocukların beyninin duyguları tanıma bölümünün yeterince gelişmediği, yapısal bir anormalliğin olduğu ve bunun da aleksitimiye yol açtığı yönünde bulgular var. Eğitim düzeyiyle de çok alakalı. Eğitim düzeyi düştükçe aleksitimi artıyor, çünkü duyguları ifade edecek kelimelerimiz olmuyor.
Ailenin sosyal olması önemli. Evde, anne-baba ve çocuğun etkileşimi azaldıkça, aleksitimi oranı artacağı düşünülmektedir. ) Panikte duygularını ifade etmekte zorluk yaşayan insanlar, çok sıklıkla bu duygusal çatışmalarını bedene yansıtıyorlar, yaygın vücut ağrıları, mide belirtileri, huzursuz bağırsak sendromu. Panik ataklarda aleksitimi yaygınlığı çok yüksek oranda görülüyor. Travmaya geçirmiş, tacize uğramış, örselenmiş insanlarda da. Obezitede de yine aleksitimi oranı çok yüksek. Bu kişilerin büyük bir olasılıkla kendilerine anlattıkları bir hikaye yoktur. Çoğunlukla şaşkınlık, Nasıl yani? tepkisi verirler. Uzun yıllar en yakınındaki insanlarla sıcak bir duygusal iletişim kuramamış, Anneleri veya onlara bakanlarla aralarında yeterli derecede güvenli bir bağ oluşmamıştır.
Bu yüzden duyguları ifade edecek gerekli ortamı ta, ilk çocukluk yıllarından itibaren yakalayamamışlardır. -Genelde erkekler duygusuz olmakla suçlanırlar.
Erkekler kadınlara göre biraz daha fazla aleksitimik bulunuyor. psikoterapi yani duygular dünyasına yolculuk. İnsanın duygularıyla yüzleşmesini, duygularını fark etmesini sağlamak ve duyguların korkulacak şeyler olmadığını anlatmak gerekiyor.
f-Gastro intestinal Panik;Mide ve karında başlayan fenalık hissi, boğazda düğümlenme bulantı, şişkinlik, gaz, isal olabilir.
g-Korkusuz Panik;Korku ve anksiyete görülmez. Somatizasyon bozukluğunda olduğu gibi sürekli nöroloji, kardiyoloji uzmanlarına müracaat ederler, tahlil ve muayenelerde hiçbir olguya rastlanamaz.
Panik Atak Nasıl bir yöntem uygulamalıyız?
Panik Atak sorununun çözümünde çoklu yöntem kullanmakta fayda görülmektedir. Çoklu yöntemden ne kastettiğimizi Şöyle açıklayalım ;
Panik Atak Sorunu yaşayan kişinin yapacağı çalışmalar
** Hastalığınızla ilgili ayrıntılı bilgi edinin
** Yürüyüş yüzme tenis gibi her gün düzenli olarak yaptığınız bir spor aktivitesi edinin
** Her gün mutlaka duş alın
** Uykunuz düzenleyin ve düzenli olarak tatil yaparak vücudunuzu ve zihninizi dinlendirin.
** Beslenmeniz sağlıklı bir hale getirin
** Kahve şeker çikolata çay ve hormonlu yiyecek ve içeceklerden uzak durun ya da azaltın
** Mümkünse daha sık doğa yürüyüş ve gezileri yapın
** Zevk aldığınız şeyleri belirleyin ve hobi edinin dikkatiniz ve ilginizi oraya verin
** Nefes ve gevşeme egzersizleri öğrenin ve her gün düzenli olarak yapın
** Otohipnoz öğrenin ve günlük hayatınızda rahatlamak ve dengeye ulaşmak için sürekli kullanın
** Cinsel yaşantınızı, sosyal çevre ilişkileriniz, aile ilişkileriniz düzenleyin
** Kendinizi dinlemekten vaz geçin
** Kendinize sürekli olarak olumlu düşünce kalıpları belirleyin ve bu şekilde telkinler verin. (Olumlu düşünce kalıbı -Benim kalbim hızlı çarpmayacak değil benin soluk alıp vermem, tansiyonum, şekerim kalp ritmim oldukça düzenli ben sağlıklı bir insanım şeklinde olmalı)
** Hiçbir şeyi içinize atmayın ve sıkıntınızı ve negatif enerjinizi topraklayın yada atın
** Meditasyon egzersizleri öğrenin ve düzenli olarak uygulayın ve devamlılık gösterin..
İbrahim ELİBAL
Uzman Psikolojik Danışman
mrb ben de panık ataktan dolayı üç yıl paxil altı ayda norodol damla kullandım .. süre zarfında kendımı ıyı hissettım ..tedavı bıttıkten uc ay sonra şiddetli tıtreme üşüme ve içe kapanma artı buyük kaygılar basladı ne olur cvp verın
ben33 yaşındayım 2yıldır pa var özellikle geceleri çok rahatsız edici sabahı zor ediyorum çarpıntı gereksiz korkular bazan üşüme bazan ateş soltarafımda uyuşma sanıyorum felç geçiriyoru son zamanlarda baş dönmesi 4kardiyoloji 3dahiliye 5noörolojiye 3kez acile gittim sadece baş dönmesinde vertigo dendi fakat oda temelde pisikolejik çıltı 2piskiyatrise gittim yani hiç fayda yok doktorlar çocukluktan bedendeki birikintinin patlaması diyorlar doktorlar doğrusu hakklılar anne abi baskısı evlendim eşimin aile baskısı çoktu kızımın kalp hastası olması ve anjiyo oldu bir gün içinde 2 korku yaşamam ertesi gün kendimi acilde bulmama yol açtı ama doktor hiç birşey yok dinlenmeli dedi ve iki yıldır geçmedi herkesin kullandığı ilaçları bende kullandım ama midemi mahfetti bırakmak zorunda kaldım
hatırladığım kadarı ile yaklaşık 10 yaşından beri çok ilginç bir durumum var. Bu bir hastalık panik mi anlam veremiyorum. Genel olarak hayatta ölümden yada birşey den korkmadığım için o anda sadece ne zaman geçecek diye bir endişe duyuyorum. Aslında yaklaşık 1 senedir falan hiç olmuyordu ama bu gece saat 5 te olunca bende hemen internete girdim.
Şimdi benim durumum şu, Normal hayatımın akışı içinde birden bire durup dururken sanki olayların hızı 10 kat artmışcasına hissetmeye başlıyorum. Ayağa kalkıyorum örneğin, normal adımımı atışımın yarı hızında bir adım atıyorum bana çok hızlı birşey yapmış hissiyatı doğuruyor. Kulaklarım inanılmaz derecede fazla duymaya başlıyor, yanımda birisi konuştuğunda normal konuşmasını yapıyor ama bana bağırıyormuş gibi geliyor o anda. Normalde sadece kulağımızda çok ufak bi tiz ses olur örneğin o sesi çok güçlü duyuyorum. Herşey ama herşey çok hızlanıyor insanların konuşmaları, müzik açıyorum şarkıyı o kadar hızlı okuduğunu duyuyorum ki inanamıyorum. Çocukken hiç önemsemedim ailemede söylemedim. Nedir ne değildir böyle birşey hiç de duymadım. Liseden sonra Üniversiteye geçtikten sonra 1-2 senedir hiç olmamıştı. Bu konu hakkında bir bilgisi olan var mı acaba, yardımcı olan olursa çok teşekkür ederim.
SLM BEN DİLEK 37 YAŞINDAYIM 5 YILDIR BENDE BU RAHATSIZLIĞI YAŞAMIŞIM HABERİM YOK TABİ GİTMEDİĞİM DOKTOR KALMADI BENİM SIKINTIM ÖNCE BOĞAZ KURULUĞUYLA BAŞLADI Bİ GÜN HAP İÇİYORDUM BOĞAZIMA TAKILDI VE NEFESSSİZ KALDIM O GÜN BU GÜNDÜR BARDAKLA BİŞE İÇEMİYORUM BOGAZIMDA Bİ DÜĞÜM ÖLE GEZİYORUM YARIN PİSİKİYATRİYE GİDİCEM İNŞ BENİM MERAKIM ŞU ACABA HAP YERİNE İĞNE VERİRMİ DOKTORLAR BEN HAP İÇEMİYORUMM HERKEZE GEÇMİŞ OLSUNN
herkese selam.bende de bu anlatılanların hepsi var.ama bende bide kalp çarpıntısı var.panik atak olmama sebeb olan kalbimin hızlı çarpması.bundan 5 sene önce çarpıntıdan dolayı doktora gittim.bütün kan tahlillerim yapıldı hepsi temiz çıktı.sadece midemde sinirsel gastrit oldugunu söyledi.çarpıntım oldugu için beni bi sedyeye yatırdılar,ayak ve el bileklerime mıknatıs gibi bişey bağladılar.vücüduma bişeyler yapıştırdılar ve kalp atımıa baktılar.doktor biraz yüksek çıktıgı için kalp cerrahisine yönlendirdi.orayada gittim bigüzel muayene oldum.kalbime ultrasonla baktı ama renkli gösteriyordu.neyse muayenemi oldum.sabırsızlıkla sonucu bekliyordum.sonuç ne dedim.Anormal hiç bişey yok.peki neden çarpıntım var,doktor gülerek senin kafan karışmış dedi çarpıntı için bi ilaç verdi.bana doktor ogün şöyle demişti.Sen böyle devam edersen doktot doktor gezersin ve sende bişeyde çıkmaz dedi.dediği gibide oldu.ogün bugündür hala doktora gidiyorum tek söyledikleri şey sinirsel gastrip ve panik atak.
ama ben çok kötü oluyorum ya.sanki kalp krizi geçirecekmiş gibi,yada beyin kanaması geçirecekmiş gibi,Allah korusun.elim ayağım boşanıyo sanki bayılıp kalacakmışım gibi.yine elim ayağım uyuşuyor.o an ne yapcamı şaşıyorum.korkudan bi dışarı bi içeri girip duruyorum.biyere otursam sanki bayılacak gibi oluyorum.nefesim daralıyo kalbim sıkışıyo,kendimden geçiyorum.
bide hastalık hastası oldum.birinin hastalığını duysam acaba bendede varmı diye kendimi yokluyorum.iyice delirdim.ilaç da kullanamaz oldum.içince acaba kalbime dokunurmu diye korkarak içiyorum.sonrada korktuğum başıma geliyor.bi çarpıntı bi titrema.işin tuhaf kısmıda daha içtiğim hap mideme bile inmeden oluyor.:)kalbimle kafayı bozdum ben.şimdide bunun üzerine beynimde bişeymi var acaba neden baş dönmem oluyo,neden sırtım uyuşuyor,yine bunun içinde doktora gittim,emar istedi,tabiki korkudan içine giremedim.bide kulak burun boğaza git dediler,gittim,iç kulak iltihaplanması var de.baş dönmesi felan ondan oluyormuş.
ama hala içimde korkularım var.bi gastrit ile kulak iltihabı bütün bu sıkıntıyı yaşamama sebeb olabilirmi.
NE OLUR BANADA BİŞEYLER YAZIN.herkese acil şifalar diliyorum.
bu arada şunuda paylaşmak istiyorum.Hadisi şerifte.KİŞİ SIKINTILI ANINDA BİR AYETEL KÜRSİ BİDE BAKARA SÜRESİNİN SON İKİ AYETİNİ OKURSA H.Z ALLAH O KİŞİDEN O SIKINTIYI GİDERİR.buyruluyo.valla bende işe yarıyo.tamamen gitmiyo ama mütiş sakinleştiriyo.bu nu yeni buldum tavsiye ederim.
herkeze geçmiş olsun.
evet bu çok doğru bir yazı yazmayanlar bu olayı her zaman bunu aklında tutması garakir ve bunu her zaman böyle görecekbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaakkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
merhabalar dostlar,
ben panik atak hastalığı ile uzun zamandır uğraşıyorum. bende de ölüm korkusu var. hep yok olup gideceğimi düşünüyorum ve keşke hiç dünyada olmasaydım diyorum. inanın bir çözüm bulamıyorum. kendimi inaçlı tutmaya çalışıyorum ve rahatlatmaya uğraşıyorum. fakat çok zorlanıyorum. akşamları yatağa girince hep aklıma geliyor. bundan dolayı da evlenmedim. aslında evlenip çocuğum olsun istiyorum. ancak onlar da ölecek diye düşününce bu korkum hepten artıyor ve vzgeçiyorum. bana ne yapacağım konusunda yardımcı olabilir misiniz?
SLM
ben Mehmet Ali 36 yasindayim.Bende güvensizlik var.
Her yeni adimda korku,stres,umutsuzlik,kalp carpmasi,geceleri kafaya takmak gibi görüntüler ortaya cikiyor.Herseyden kacmak istiyorum.Ailem de bü yüzden cok üzülüyür.Iyi bir Baba olmak istiyorum cünkü korkak olmalarini bilmek ve yasamak istemiyorum.
TSK
doktora gittim.korkunun üzerine gitmemi istediler her ne pahasina olursa olsun.
SLM BEN AYŞE 24 YAŞINDAYIM.BABAM HAZİRAN AYINDA HASTALANDI SAFRA KESESİNDE TAŞ VARMIS.1 AY BOYUNCA SÜRAKLİ ACİLLERE TAŞINDIK.DAHA SONRA BABAMIN SAFRA KESESİNDE TAŞ BULDULAR ANCAK ÇOK FAZLA ZAMAN GEÇTİĞİ İÇİN İLTAHAPLI OLAN SAFRA KESESİNİ AGUSTOS AYINDA ALDILAR.AÇIK AMELİYAT OLDUĞU İÇİN İĞLEŞME SÜRESİ 1 AYI BULDU.TEDAVİ SÜRECİNDE FAZLASIYLA BEN İLGİLENDİM.BU BENDE BABAMI KAYBETME KORKUSU OLUŞTURDU.ŞİMDİ BU TAKINTILARIMDAN KURTULAMIYORUM SÜREKLİ BABAMI İNCELİYORUM BİŞEY OLURMU TEKRAR DİYE.GECENLERDE TEKRAR HASTALANDI GRİP GİBİ BİŞEY OLMUŞ.FARKINDAYIM KENDİMDE TAKINTI YARATIYORUM AMA ELİMDE DEĞİL BU YAZ DÜĞÜNÜM VAR YA BABAMA BİŞEY OLURSA DİYE HEP KAYGILANIYORUM LÜTFEN YARDIMCI OLUN.SİMDİDEN TESEKKÜRLER
Cevap: geçmiş olsun öncelikle. Lütfen alkol ve varsa sigarayı hemen terk ediniz. Size yakın ve güvendiğiniz bir psikiyatrise gidiniz. Eğer İstanbul’da yaşıyorsanız Okmeydanı Hastanesinde Doktorumuz Uzman Dr. Ender Kaya ile görüşünüz. Size yardımcı olacaktır…
—-
Ben Daha Henuz 18 yasındayım bana olan seyLer yaklasık 1 ay once basladı arkadaslarımla oturken devamLı ıckı ıcerım normelde oturduugm zaman 4-5 tane ıcerım en az bır gun oldu bundan 1 ay once 1 tane bıra ıctm sonra oldugum yerde bırden tıtrmee oLdu sonra kendımı farklı dunyanın ınsanı zannetmeye basladım sonra kalbım cok hızlı atmaya basladı dunyanın sonunun geldııgnı dusundm bayılıyorum zannettm bayılmadm fakat bunlar olmadı sonra bu olaydan sonra 3 gun dısarı cıkamadm suan aradan 1 ay gectı dısarı cıktıgım zman arkadasla ıcımde bır korku oluyo hersey cok tuhaf gelıyo 🙁 🙁 🙁 : (:( aqLıoRm neDen boLe oluıyo Daha yasım 18 🙁 Lıse son sınıf oqrencıısııym 🙁 arkadaslarmn ynnda basladm aqlamaya benı yalandan yere boyle seyler yapıyo kafası guzel oldu dıyıp benle alay edıyolar ama bılmıyorlar boyle bır sey oldugunu evet sımdık asada yazmıs olacagım seylerın hepsi ustumde var allah askını bırı bana yardım edsın napabılırm nereye basvurabılrım bu hastalıgı ustumden nasıl atabılırım lutfennn bırı yardım edsın -kalp çarpıntısı
göğüs kafesınde bası hissi sıkışma
hızlı nefes alıp verme
dunyanın sonu gelmiş hissi
sebebsiz yere birşey olıcakmış hissi anıden baslayan korkukular
Terlemee baş donmesı ellerım ve ayaklarımın titremesı
FarkLı bır dunya aLemınde yaşıyormuş gıbı hıssetme bir sis perdesınden arkasından bakıyormus gıbı bır hıs
Uusume urperme yada ates basma hıssı
korkunc bırsey olıcakmıs gıbı hıssetme 🙁 🙁
öncellıkle saygılarımı arz ederım. yazılanların cogu bende belırtılı hocam. suanda bıle halsızm ıcerımde tıtreme ellerımde terleme gös kafesımde daralma var gıbı hıssetıorum. bayılcakmıs gıbı oluorum.. basımda agrıyor. yarın sabah kardıolojı bölumden randevu aldım bakalım ne sonuc cıkcak bırde gecen gun tansıonumu öctuler kucugu 08 buyuk olan ıse 20 doktor sok oldu yasımda 23 tsk ederım saygılarımla benı aydınlatırmısınız bu konuda tsk saygılarımla kemal…
öncellıkle saygılarımı arz ederım. yazılanların cogu bende belırtılı hocam. suanda bıle halsızm ıcerımde tıtreme ellerımde terleme gös kafesımde daralma var gıbı hıssetıorum. bayılcakmıs gıbı oluorum.. basımda agrıyor. yarın sabah kardıolojı bölumden randevu aldım bakalım ne sonuc cıkcak bırde gecen gun tansıonumu öctuler kucugu 08 buyuk olan ıse 20 doktor sok oldu yasımda 23 tsk ederım saygılarımla benı aydınlatırmısınız bu konuda tsk saygılarımla kemal… patık adatta yapıorum aılemde herkese arkadaslarıma bana kötu haber vermeyın dıorum artık.
arkadaşlar benimde yaklaşık bir haftadır geceleri yatarken özellkle içimde garip bir sıkıntı var öleceğim gibi geliyor yada kötü birşeyler olacak gibi yani uyuyorumda baya 1 2 saat sonra anca dalıyorum.Sonra nefes alamıyor gibi oluyorum. son zamanlarda fazla strestenmidir ki bilmiyorum birde ben sinirlenince kendimi kaybediyorum gözüme kara perde iniyor ve karşmdakine saldırablyrm yada renk veriyorum kıpkırmızı oluyorum kalbim çarpıyor hıphızlı.. nasıl üstesnden geleceğim bilmiyorum. yardımcı olun lütfen son bir haftadr yaşadğm şeyler özellkle çok kötü yani anlatılmaz yaşanır
slm ben aslında kıskanç deildim ama hep aşağılanma duygusu beni bu hale getirdi kendimden nefret ediyorum eşim bi kadınla konuşsa hemen yalnış anlıyorum doğru olmadını biliyorum ama istem dışı yapıyorum yardımcı olun lütfen teşekkürler
arkadaşlar tüm yazıyı ve yorumları bir solukta okudum. aynen benim yaşadıklarım. lütfen şu ölüm korkusuna yönelik bir şeyler yazın. sizler nasıl atlattınız. ben hep dua ediyorum ama bir türlü kafamdan çıkmıyor… selam ve sevgilerimle.
arkadaşlar merhaba pasiflora kullanan varmı ve memnunmusunuz ben kullanmak istiyorum ama sıkıntılar basıyo ara ara
merhabalar ben mne bu hastalığa yeni yakalandım ve hemen kurtulmak istiyorum ama bi çare heralde yorumlara bakılırsa bu hastalıktn kurtulan pek yok heralde ama bn bu hastalığı yenicm bn bktım artk topluma çıkamamktan önceden bn çok neşeli ve sağlıklıydım smdi cnm hiç bişey istemio uyku düzenim çok bozuldu bn artık rahat rahat uyumak istiyorum ölüm korkusunu içimden atamıorum hatta bu hastalık geldiği zaman kalbm yerinden fırlayavcak gibi oluo ölckmişim gibi bu blrek yaşamak çok kötü allahm hepimize şifa versin….
merhaba herkese ben genel olarak depresif ümitsiz sureklı aglamaklı yanı dokunsan aglayacak cınste herseye umıtsız bakan 19 yasında bı unı ogrencsym ozellıkle son 1,5yıldır asırı stres yasadım dersler vs derken.aileme bişiolacak korkusu tplum da sıkıntı hissi insanların yuzune bakarken utanma endişelenme en ufak seyı kafama takma mevcut bunlar aklıma gelenler..fiziksel olarak ellerim sag kolum uyusuyo bı kaç gundur kaslarımda yaygın segırmeler var üşüme titreme oluyor tum vucudumda ne kadar sıcak bi ortamda olursam olayım vücudum kaskatı ve buz gibi.kalp çarpıntısı bogazımda bi yumru hissi var ve hastalıkları arastıyorum acba bende de varmı olecekmıyım korkusu var sureklı ayrıca kolum kalkmıyo sankı zor hareket ettiriyorum doktor psikolojık dedı sızce panık atakmıyım gecenlerde yatarken 5 dk gibi bi süre de atak gecırdım snırım olecek gıbı oldum titreme üşütme çok kotu oldum.kan degerlerım falan normal cıktı panık atak olma olasılıgım nedır ?
Merhaba ben öncelıkle anlatmak ısterım kı karanlıkta uyuyamıyorum etrafa baktıkça aklıma korkunc seyler gelıyor ve anıden terlemeye ve kalp hızımın artması başlıyor ardından bacaklarımdan ve kollarımdan ürperme oluyor ışıksız uyuyamıyorum fakat son zamandır kabuslar gördüğümden dolayı ısıkla bıle zor uyuyorum anlıcanız sabahları uyuyorum aksamları korkumdan uyuyamıyorum ısıgı acıp ya test çözüyorum ya da şiir yazıyorum ozaman aklımdan korkunc seyler gıdıyor ama sadece bırseylerle ugrastıgım surece onun dısında hep aklıma kötü seyler gelıyor ve anıden kalp çarpıntısı
göğüs kafesınde bası hissi sıkışma
hızlı nefes alıp verme ürperme ve ates basması aılem bunu panık atak olabılır dıye anlatıyor ve ya karabasan ama ard arda oldugu ıcın 1 haftadır bu benı baska sey aramakta zorluyor , yardımcı olursanız sevınırım Cok tesekkurler.
iyi geceler:
öncelikle internette geniş bi araştırma yaptım ve bende panik atak ve gastro intestinal olduğunu tespit ettim doktora gitmekten korkuyorum bu hastalığın acaba tedavisi yokmudur diye kendi kendime düşünüyorum ama hastahaneye gideceğim… fakat şunu söylemek istiyorum hayat çok güzel bu satırları yazarken bile dugusallaşıyorum herhalde hastalıktan olsa gerek tv de bişey görsem ağlıyorum üzülüyorum..gecede yatağa girmekten korkuyorum hamen ellerimde ayaklarımda boşalmalar buz gibi oluyor ve burnumda üşüyor boğazımda düğümlenmeler ve karın ağrısı ile beraber ishal başlıyor.inşallah bi tedavsi vardır.bi aralar anason çayı içtim iyi geliyordu yada iyi geldiğine kendimi inandırdım fakat işe yarıyordu.acaba tekrar mı anason çayı içsem bilmiyorum ne yapcağımı bana ve arkadaşlarıma yardımcı olun malatyadan…
merhaba ben 18 yaşındayım bu belirtiler bende yok gibi sadece heyecenlı biriyim 2 aydır ben de hipertansiyon çıktı tüm tahliller de temiz. acaba paniklikle hipertansiyonun ilgisi olabilir mi?
merhaba önce herkese ALLAHTAN şifalar diliyorum İNŞALLAH bizlerde iyleşiriz ben kendimi rahatlatamıyorum hep panik atak sitelerini okuyup atağımın geçmesini bekliyorum ve herkese şunu soruyorum A tipi kişilikteki kişiler piskolojik rahatsızlıklara elverişli tiplermiş evhamlı,vesveseli,heyecanlı,alıngan,kırılgan,takıntılı,geçmişe dönük yaşayan,olaylara diğertipteki kişilere göre daha yoğun yaşayan kişiler A tipi kişiliklermiş çoğu bende var herkeste öylemi ben 3-5 gün iyi 10 sıkıntılı yaşıyorum hiçbir işime odaklanıp bitiremiyorum her hastalık zordur ALLAH bütün kullarını sever buda geçer deyip telkin etmeye çalışıyorum RABBİM bütün hastalara şifa versin”
merhaba ben 19 yaşındayım nefes almakta zorlanıyorum nefes alabiliyorum ancak esneyerek rahatlayabiliyorum.yatarken çok bastırıyo nefes alamıyorum içime afakanlar basıyo derler ya aynen öle oluyo ve bu beni çok rahatsız ediyo zor uyuyorum ağlıyorum bazen bu yüzden. kardiyolojiye ve göğüs hastalıklarına gittim bisey cıkmadı hersey normal.psikiyatriye cıkabilirsin dedi.Bu bende çok önceden olmuştu uzun bir süredir yoktu bir aydır tekrar basladı ve bir ay önce dedemi kaybettik ondan snra başladı yani.yukarıda yazılanları okudum ama ben sizden bir öneri almak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim
Merhaba: Bende yaklaşık 4 yıl önce Kalp çarpıntısı başladı,zamanla arttı.Bayılmalar,nefes darlığı,soğuk terleme şuurumu kaybetme ,kalp krizi geçirdiğimi sanıp öleceğimi düşünme,beynime kan gitmeyeceğini düşünüp öleceğimi sanma,ellerimde ve yüzümde renk değişikliği gibi anormal şikayetler ortaya çıktı.Kardiyoloji doktoruna gittim Belox isminde ilaç verdi bir süre kullandım fayda etmedi çeşitli kardiyolojik testler yapıldı hepside normal çıktı en sonunda kalp ile ilgili bir sorun bulunamadı sorun psikolojik denildi.Psikiyatriye gittim hastalığıma isim vermedi,sadece sağlık karnemde Ankiyeste bozukluğu yazıyordu Paxsera isminde ilaç yazdı,İki yıl kadar kullandım iyi geldi, bir süre ilaca ara verdim tekrar nüksetti iacı tekrar kullandım yine düzeldim,vs.fakat rahatsızlığımın ne olduğunu bilmiyorum.Panik atak olabilirmiyim Panik atak isem tedevi şekilleri ve en çok kullanılan ilaçlar nelerdir.Şimdiden teşekkür ederim.
Merhabalar, hepinize geçmiş olsun,
Panik atağın yukarıda belirtildiği gibi birçok sebebi olabilir. Biyopsikososyal bir rahatsızlık tablosudur. Birçok travmatik yaşantı sonrası görülebileceği gibi daha çok ayrılık, kayıp , ölüm sonrası yıllar sonrasında olsa bile karşımıza çıkmaktadır. Tıbbi bir neden olmadan hastalar vucut belirtilerini felaketleştirdiği için doktor doktor gezerler. Ataklar nerde nasıl tekrarlıyacak mı diye endişe yaşarlar. Beraberinde depresyon gelişebilir. İlaç ve psikoterapi yöntemleri ile büyük oranda düzelir. Kişinin uyarıcı maddeler(kahve,kola, sıgara…..) den uzak kalmasının yanında vucut belirtilerine odaklanmayıp dikkatini dışarı yönlerdiği ve gevşeme egsersizleride tedavinin bir parçasıdır. Hepinize geçmiş olsun…sıhhatli günler dilerim…
Uzm. Dr. Ender Kaya
merhaba
bende yaklaşık 1 senedir nefes darlığı yaşıyorum ama butun tahlilerim temiz çıkıyor yalnız bu son zamanda göğsömün sol tarafı kramp giriyo kasılmalar oluyo acaba panik atakmıyım???
5 yıldır bu hastalıgım var sürekli başım dönüyor ellerim ayaklarım titriyor başıma ağırlık çökuyor ve ağrıyor hiç bi şeye isteğim yok kalabalık ve ısıklı ortamlarda tirtir titriyorum bayılcakmışım gibi başım sanki düşçekmiş gibi elim hep basımda sizce bu hastalıgım panıkatakmıdır
merhaba ben 12 yaşındayım bazen üzüldüğüm zaman veya bir kişi bana kızdığı zaman alamak istiyorum fakat kendimi zor tutuyorum boğazım dümükleniyor kendimi zor tutuyorum bazen eski hatıralarımı hatırlıyorum ve kalbim arıyor.heran öleceğimi düşünüyorum.bu panik atak mıdır? şimdiden teşekkür ederim.
Merhaba ben musa bu hastalıkla yaklaşı 8-9 senedir tanışıklğm var her an ölüm korkusu ve panik anında ayak bağlarımda çözülöme hissi her an atağa tetikleyecek bi olay vb.. ve bu günlerde en çok olan şey sanki bi rüyadaym bi hayaldeyim sanki bu yaşadıklarım herşey bi hayel sanki o rüyadan uyanacakmışm gibi … bu beni çok korkutuyor ve ölüm benm için büyük bir korku öldüğmde daha hiç birşey olmyacak bu dünya son hakkımız daha dünyaya veya haşa diyorum cennet -cehennem hiç birşey yokmuş gibi geliyor… kafamı dağıtmak için kendimi zararlı maddelerede verdiğimde oluyo doktora gidecem ama yan etkisi büyük olan pisikiyatris ilaçlar vereceğini bildğm için buda beni ayrı bi paniğe sürüklüyor ne yapabilirm…..
teşk..
Bende panik bozukluğu var ansiyete dedi dr. Bende bi patlaktan korkarak meydana geldi ölürmüyüm acaba korkudan diyerek ilerledi doktora gittim ama üstünden 4 gecmişti korkudan ölünmiceni sölediğinde bu hastalığı içime almısım fayda etmede bişey olmaz demesi bende sürekli ölüm korkusu derin nefes alma çabası çarpıntı oluo zaman zaman asırı heyecan olustu kötü rüya bile görsem ölcem mi falan diorum yasam kalitem sıfıra düştü 4 ay oldu bu hastalığa ama son 1 aydır daha iyiyim sankii baslardakine göre kendimi ilaççla sakınleştirmek bağımlı yapmaak istemediğim için kullanmıorum da ne yapmama gerek düğününm olcak ama heycanlanıcam bişey olcak die düğünden bile korkar oldummm saygılar…. yardımınızı bekliorum
Cevap: merhabalar, tabiki ev ortamı bildiğiniz güvendiğiniz insanlar var. Dışarısı size yabancı. Belki de onların size güleceklerini vb. düşünüyorsunuz. Bu durum sıkça görülebilen bir durumdur. Bundan kurtulmanın en başarılı yolu: ilginize uygun derneklere gidebilirsiniz,tiyarto çalışabilirsiniz,grup halinde konuşma yapılan konuşma gruplarına katılabilirsiniz. Kendinize güvenmeniz için olumsuz hiç bir şey yok. Yeterki siz bu durumdan kurtulmayı isteyiniz…
—-
merhaba evde ailemle guzel konusuyorum ama dısarda konsusamıyorum napmam gerekıyo tskkurler
bende bas dönmesi var çok kötü birsey lütfen basınız dönüyorsa hemen daktara gidin çünkü bayıla bilirsi niz
ALLAHIM bu hastalığı düşmanıma bile vermesin inşlah hepimiz bir an önce şifa buluruz… psikolojik rahatsızlık cok kötü bi durummus
Ebu’l-Kasım el-Kuşeyri(Rahimmehullal)şöyle anlatır.
‘Oğlum ağır bir hastalığa yakalanmıştı;öyle ki iyleşeceğinden ümidimi kesmiştim.Ne yapacağımı bilemiyordum.Böyle sıkıntılı günlerimden biri iidi.Gece rüyamda Resulullah(Sallallahü Aleyhi ve Selem)i gördüm.O’na oğlumun halini arz ettim.Resulullah(Sallallahü Aleyhi ve Selem)”Kura’an-ı Kerim’deki şifa ayetleri varken sen ne durursun buyurdu”. yani size bahsetiğim
Mızraklı ilmihalde geciyor hizbul bahr.Ayrıca bu ayet-i kerimeler,bilhassa ruh sıkıntısına karşı gönül ferahlığı için bire birdir yazıyo..
bende panik atak hastasıydım nöbetlerim geldiğinde napıcamı bilemez bi haldeydim kendimle mücadele etmeye calıştım ki herkezte öyle derdi herşey sende biter cok üstüne düşme v.s ama yaşayan bilir bi gün nöbetim geldiğinde bu sayfaya baktım yorumlarının bi coğunu okudum ve agladım cok caresizdim
kuranı kerimde her derde çare olduğu gibi şifa ayetleri de var ve biz bunu dnedik
hizbul bahr okuduk ve hemen arkasından şifa ayetlerini suya okuyup içtim ve bunu inanarak yaptım o an dan iti baren hiç panik atak nöbeti gelmedi hizbul bahr sabah akşam okumak lazımmış bunu imamı azam bizim mesebimizin imamı mızraklı ilmihalde bildirmiş anında etki yapıyohepinize tavsiye ediyorum inanarak uygulayın inşALLAH
panik atak olabilirmiyim uyku sıkıştırmasına ragmen hemen uyuyamıyorum geçmişte olan herşey o an aklıma geliyor kendim ve sevdiklerim için ölüm korkum oluyor kendi kendime yaşadıgım olayları sesli şekilde konuşuyorum kilo alamıyorum gözlerimde yorgun ifade var halsizligim var mideden başlayıp kalbe kadar sıcaklık ve daralma oluyor enerjik ve coşkulu olamıyorum tekbaşıma olmayı istiyorum dışarı çıkmak istemiyorum devamlı temizlik yapmak istiyorum takıntılıyım insanlara güvenim kalmadı kendimi çok yalnız hissediyorum sebebi nedir?
merhaba benim aniden kalbim heyacanla atıyor şimdi duracak ve öleceğim diyorum çok korkuyorum 2 tane evladım var ve küçükler yaşamış olduğum acı bi olay beni böyle yaptı sonra bu kalp atışları çok fazlalaşmaya başladı artık geceleride beni bu kalp atışları uyandırıyor besmele çekiyorum midem bulanmaya gözlerim kararmaya ve baş dönmesi başlıyor baş dönmesi önceden anlık oluyordu şimdi 56 saniye sürüyor bana yardım edin korkuyorum sebeb ne sizce doktora gitmekten onlarında yanlış bişeyler uygulaması ne bileyim korkularım gittikçe artıyor ne yapa bilirim saygılarımla.
sadece kalablık ortamı giremiyorum sıkıntı basi buda benim gibi bi insan için sorun oluyo net cevep lütfen
Merhaba herkese.Öncelikle geçmiş olsun demek istiyorum.Bir arkadaşımın panik atak sorununa yardımcı olmak amacıyla araştırma yaparken bu siteye rastladım.Çok faydalı ve yapıcı öneriler verildiğini görüyorum.Bu sitede anlatılanlar ve öneriler umarım arkadaşımın sorunlarını çözmesine de yardımcı olur.Saygılarımla.
merabalar öncelık le böle güzel sayf için emeği geçen harkese tşklrr bende bır proplem başladı örenım derken bu sayfa çıktı karşıma mıdede kasın tı ve gaz bu ben de yaklaşık bır aydır var doktora gıttım tembellık var dıye spor ve yuruüş tavsıye ettıısanırım burda okudukarıma göre ben dekı sorun panık değil ben bunları sıgara ve çaya buldum atlatmaya çalışcamm inş lah yıne tavsıye edecenız bır şey olursa cevap beklerım tşklerr şimdıden
arkadaşlar korkulacak hi bişe yok ben kafamda sildim
geldiğiğ zaman rahat olun önemli olan ne bilitormusununz ölüm korkusu olan kişilerde olur ölümden korkan varsa bu hastalığı hiç bi zaman atlatamaz am şu bi gerçek……HEPİMİZ ÖLECEGİZ… KARŞIMIZDAKİ DOKTORDA ÖLECEK….YANİ HEPİNİZ RAHAT OLUN RAHAT YAŞAYIN….HER ŞEY BEYİNDE BİTER………
Selam öncelikle ben 17 yaşında 11 sınıf öğrencisiyim .bundan kasımda okulumu değiştirdim ve ilk 1 ay güzeldi herşey daha sonralarda bi kız arkadaşım eve çağırdı 3 arkadaşımız daha vardı yanımızda ve alkol sigara kullandık o gece (kullanıyoduk öncedende )ve bazı olaylar oldu o gece sinirden uyuyamadım hiç ertesi günde 2 saat uyudum 48 saatte 2 saatlik uykuyla durdum yani.ilerleyen zamanlarda kalp çarpıntısı göğsümde sıkışma ve duvarlar üzerime üzerime gelmeye başladı durduk yerde anormal terlemeler olmaya başladı, günde 3 4 kez hızlı nefes alıyom istemsiz oluyo ama.Geceleri beni düşünceler sardı hep uykularım delik deşik ve uyuyamıyorum 3 saat yatakta dönüp duruyorum baş dönmem oluyor.
*** okulumu değiştirmeden önce kanser, beyin tümörü korkusu vardı ama o korkularımı yendim.
ÖNEMLİ****: Bİkez sinir krizi gibi bişey geçirdim.bardakları kırdım döktüm ne varsa.
*** son 1 buçuk aydır sürekli sınıfta yatip uyuyorum insanlarla konuşmuyorum. insanlarla iletişimimi büyük ölçüde kısıtladım.Ailemlede büyük ölçüde olmasada ,letişimim kısıtlandı.
*/*/* ve şuanda eski okuluma geri dönme kararı aldım haftaya geri dönecem .
–Bu belirtiler nedir? ne yapmam gerekli ?
ARKADAŞLAR;2 YILDIR PANİK ATAK HASTASIYIM,AYNI SİZLERİN YAŞADIGI SORUNLARI BENDE YAŞADIM.DOKTORUM 2 İLAÇ VERDİ 6 AY KULLANDIM ATAKLARIM HEMEN HEMEN SIKILAŞTI İLAÇLARI 7 AY SONUNDA KENDİ İSTEĞİMLE BIRAKTIM.ÇÜNKÜ İLAÇLARI İÇTİKÇE ATAKLARIM SIKLAŞMIŞTI İNTERNETTE BUNUN BEYNİMİZİN BİR OYUNU OLDUGUNU ÖGRENDİM VE ATAK HERDEFASINDA GELDİGİNDE KENDİ KENDİME HEP ŞUNU SÖYLEDİM BİRSÜRÜ DOKTORA GİTTİM BİRŞEYİN YOK DEDİLER.KENDİ KENDİME ATAK GELDİGİNDE SENİN BİRŞEYİN YOK DİYE SÜREKLİ KENDİ KENDİMİ TESKİN ETTİM.BU KOLAY OLMADI LAKİN ÇOK ŞÜKÜR BAŞARDIM DOKTORUMA İLAÇLARI KESTİĞİMİ.ARTIK ATAK YAŞAMADIGIMI.YALNIZ UYUMAKTA GÜÇLÜK ÇEKTİGİMİ İLAÇ KULLANMAK İSTEMEDİGİMİ BELİRTTİM DOKTORUM GECE YATMADAN 1 BARDAK SÜT 1 MUZ YE DEDİ; GECEDE MUTLAKA AYNI SAATLERDE YATAGA GİR DEDİ.UYUYAMAZSAN BİLE DEDİ ÇOK ŞÜKÜR ARKADAŞLAR BUNUNDA FAYDASINI GÖRDÜM.ARKADAŞLAR YATAKTADA ATAK GEÇİRDİGİNİZDE KENDİNİZE ŞUNU DEYİN;;BEN BİRSÜRÜ DOKTORA GİTTİM.BENİM BİR SORUNUM YOK BU BEYNİMİN OYUNU BUNU TEKRARLAYIN VE ATAK GELDİGİNDE ASLA VÜCÜDUNUZU DİNLEMEYİN KALBİNİZ HIZLA ÇARPIYOR VE NEFES ALMANIZ HALİYLE DARALIYOR O ESNADA DAHA ÇOK KENDİNİZİ DİNLERSENİZ BU ATAGA DÖNÜŞÜYOR BUNU UNUTMAYIN!! BU BEYNİMİZİN BİZE BİR OYUNU BUNU UNUTMAYIN!! SAYGILAR…
iyi akşamlar ben emine bundan iki ay önce psikatriye gittim doktorum bana aqır bir deprosyona girdiqimi söledi ilaç tedavisine başladım ilacı kullandıktan sonra içimde korku endişe ve vücudumda yanma ve sızı oluştu bunun sebebi nedir bana yardımcı olurmusunuz ?
merhaba… ben google’ye birşeyi kafaya taktım mı etkisinden hemen kurtulamıyorum yazdım ve burayı buldum.22 yaşındayım ünv. öğrencisiyim.evet ben birşeye üzüldün mü artık uzun bir müddet ondan kurtulamıyorum ve çok üzülüyorum.panik atak belirtisi mi bilmiyorum. yazıda geçen belirtilerden hepsi ben de mevcut değil ama nefes almada zorlanma,terleme,ağlama,iştahsızlık hiçbirşey yemediğim halde canım hiçbirşey istemiyor,işin içinden çıkamama gibi… ama düşünüyorumda okadar basit şeylerki neden böyleyim diye soruyorum çoğu zaman kendime. Çok üzülüyorum. kurtulmak istiyorum tabi insanız bazı şeylere üzüleceğiz ama ben çok takıyorum.NE YAPMALIYIM?
selamlar…
selam.ben melda.40 yaşındayım.kendimde oluşan aşırı korku ve heyacanı yenemiyorum.aslında sosyal bir yaşantının içerisindeyim.ama yenemedigim bu döngünün içinden cıkamıyorum.daha önce pisikiyatriye gittim.şikayetlerim üzerine bana bir takım ilaclar verdiler.uzun zaman kullanmama nazaran olumlu sonuc alamadım.heyecanlandıgım zaman ellerimde aşırı titreme beliriyor.arkadaş cevremden uzaklaştım.işimdede kendimi başarısız hissetmeye başladım.bu gelişmeler hatta ev ortamımda işlerimi yaparken bile beni son derece etkilemeye başladı.ne yapmamı önerirsiniz.şimdiden yardımlarınız için teşekkürler.saygılar diliyorum.
merhabalar sitenizi okudum bende de var sanırım ama ben kendimi cok kötü hissediyorum sanki hersey üzerıme geliyo bı anda sınırlenıyorum migdem cok bulanıyor sınava giricm ama hic yapamıyorum kaygısı o kadar varkı her sey eksık etrafıma da zarar verıyorum cok yanlızım ben derste ıken bırsey anlamıyorum kendımı toparlayıp veremıyorum derse okudugumu anlamıyorum ve cabuk unutuyorum benım aklımdan cıkmayan da bu bu benı sınırlendırıyo okuyorum okuyorum ama yanlıs ılac tedavı hıc dusunmedım 24yasındayım bı yardım edın lutfen ılac benı ne kadar etkıler
benım bu hastalıgım 5 yıl var ilk başta başka bi dünyada yaşıyomusum gibi geliyodu sürekli kalbımı tutardım ellerım uyuşurdu hergun acle giderdık sakınleştirici yiyince kendıme glırdım.ama ilerleyen zamanlarda azalmaya başladı günde 1 kz atak geçiriyodum ve 10 dk fln sürüyordu ,şimdi ise artmaya başladı başım dönüyo sankı kafam ağırlaşıyor çarpıntım oluyo bayılcak gibi oluyorum öss sınavım var ve bu yuzden çok korkuyorum sınav esnasında atak gçirmekten korkuyorum ne yapmam gerekir ?
bende 1 AYDIR yaşıyordum bu krizleri yaşım 16 boluda tıp fakültesinde çocuk ve ergen psikiyatr ali evren tufan bey var hepinize öneririm 2 gündür çok rahatım 😀
belkıde en kötusu benım 🙁 bende panık atak hastasıyım sorunlarımı paylaşıcak bı arkadasa ıhtıyacım var benı anlaıcak bırıne kımse benı anlamıyo belkı sorunlarımı benım gıbı bırıyle paslaşmak bana iyi gelır.sitenız çok guzel bızlerın sorunlarıyla ılgılendınız için çok eşekkur ederım allah razı olsun sızlerden rabbım herkese şifa versın tek kurtulus şu örnegın yemek yedınız yemegın bozuk oldunu düşünüp aceba zehırlenırmıyım dıe duşunurken bıde bakmışınız zehırlenmışınız ölüm korkusu gelıo nefes alamamaya nbaslıyonuz aldınız nefes içinızı ferahlatmıo şimdımı ölcem şimdımı bayılcam dıe düşünüyosunuz bende yenemıyorum ama bu gıbı durumda zehırlendım demek yerıne amannnn zehırleneyım 3 gunluk dunya nasılsa ölmucemmı die düşünün panık atagı saf dışı bıakın sınırlenın kızın bu duruma senmı benı etkın altına lıcaksın ben sapa saglamım deyın bunu ceşitlerı çok allah şifa versın hepınıze sorunlarımı bırıyle paylasmak ıstıyorum.