Panik Atak Nedir Panik Atak Nasıl Oluşur
Korkularınızdan korkmaktan vaz geçtiğinizde hayatta korkulacak bir şey olmadığını göreceksiniz. Panik Atağı kolayca yenebilirsiniz.
– Panik atak nedir?
Ansızın, herhangi bir yerde beklenmedik şekilde ortaya çıkan yoğun kaygı, bunaltı, korku, sıkıntı karışımı nöbetlerdir. Oldukça yoğun yaşanabilir. Kişi her şeyin sonu geldiğini kalp krizi, felç geçireceğini, dünyanın sonu geldiğini, düşüp bayılacağını, kötü şeylerin olacağını düşünür.
Sorun yaşadığı yerden hemen bir sağlık kurulusuna sığınmak ister. Bir hastaneye girmesi bir doktorla, güvendiği biriyle karşılaşması bile nöbetin sona ermesini sağlayabilir. Bir kişi sürekli olarak stres ve korku ile yaşadığında vücut kimyası değişir. Vücut gerilim kimyasalları üretmeye başlar. Bunların bizi ne şeklerde etkilediğini aşağıda panik bozukluklarla birlikte sık rastlanan rahatsızlıklar bölümünde görebilirsiniz. Vücut talep edilen gerilim kimyasallarını karşılayabilmek için vücudun oksijene ve belli başlı gıdalar, vitaminlere, minerallere olan ihtiyacı artar. Kötü beslenme, yoğun stres ve korku, yorgunluk bu etmenlerden ikisi ya da üçü bir araya geldiğinde bir kısır döngü yaratır ve kendini tekrar eder.
Stres, korku, iç çatışmalar, psikolojik etmen ve yatkınlıklar > gerilim kimyasal üretimi >Kötü besleme >uykusuzluk > panik atak > stres Şeklin de giden bir mekanizma işler hale gelir.B- Başlıca belirtileri nelerdir?
– Kalp çarpıntısı
– Göğüs kafesinde bası hissi ve sıkışma
– Hızlı nefes alıp verme veya nefes alamama
– Mide kasılmaları, krampları, karında ağrı, şişkinlik, gaz oluşması
– Dünyanın sonu gelmiş hissi
– Sebepsiz bir şey olacakmışçasına aniden başlayan korkular
– Ölümcül yada çözümü olmayan hastalığı olduğu korkusu
– Eller ve ayaklarda istemsiz boşalmalar hissizlik
– Terleme
– Baş dönmesi, bayılma hissi
– Farklı bir dünya aleminde yaşıyormuş gibi hissetme, bir sis perdesinden arkasından bakıyormuş hissi
– Üşüme, ürperme yada ateş basma hissi
– Korkunç bir şey olacakmış gibi hissetme
Panik bozuklukların beraberinde eş zamanlı olarak görülen bozukluklar
Psikolojik ve psikiyatrik
* Depresyon %40-50
* Agorafobi %50-70 yalnız kalmak, yalnız sokağa çıkmak, kalabalığa girmemek, Uçak, asansör, otobüs, pasaj, tünel, köprü, tiyatro gibi yerlerden duyulan korku
* Sosyal fobi %10-15
* Somatoform Bozukluk % 6-8 yoğun bedensel yakınmalar
* Hipokondriyazıs %20-30 hastalık hastalığı,
* Madde Kullanımı alkol %20-25 bunu sözde rahatlamak için çare olarak kullanırlar ve sonuç Uyuşturucu %5-10 bağımlılık halini alır.
* Manik Depresif %10-12 depresyon ve tam tersi çoşma nöbetleri
* Kişilik Bozuklukları %40 Obsesif-kompulsif (takıntı, temizlik hastalığı, simetri)
* Kaçıngan , Paranoid, Borderlin
* Genel Anksiyete Bozukluğu %15-20 Aşırı kaygı
Biyolojik:
* Mıtral Valv Prolapsusus %40-50 Kalp kapakçığı sarkması
* Troıd Bezi Anormallikleri Hipertirioidizim, Hiperparatiroidizim
* İrrıtabl Kolan Sebdromu Huzursuz bağırsak sendromu psikoterapi ve hipnoz ile Çözülebilir. Anksiyete tedavisi %90 oranında etkilidir.
* Akçiger Hastalıkları %8-20 astım, bronşit, anfizem, alerjik rahatsızlıklar
* Migren %12-15 baş ağrısı şeklinde ortaya çıkar
* Epilepsi sara nöbeti
* Hipertansiyon
* Feokromasitoma Böbreküstü bezi hastalığı
* Vertibüler distoma kulaktaki denge fonksiyon bozukluğu
Bunları okurken siz de hissettiniz “beden zihin ruh bir bütün olmalı ve dengede çalışmalıdır”. Birisinde yaşanan bir bozukluk diğerlerini de etkilemekte ve bozukluklara neden olmaktadır. beden mi zihinsel ve ruhsal olarak sıkıntı çekmemize neden oluyor, ruh ve zihnimiz mi bedensel rahatsızlıkları tetikliyor ve neden oluyor gibi bir soru sizinde hemen aklınıza gelmiştir. Bu derece bedensel be ruhsal rahatsızlığın bir arada görülme oranlarındaki yükseklik şunu çok net olarak açıklıyor . İnsan bir bütün her üçü de uyumlu olmak zorunda.
Panik Atak Başlamasından hemen önce bazı durum/koşulların hazır olması gerekir.
a- Yoğun bir iş stresi, doğum, ölüm, boşanma gibi ruhsal ve duygusal olarak zorlu bir dönem yaşanmıştır.
b- Bu döneme ardından yada beraberinde beslenme düzenin iyi olmaması fiziksel olarak vücudun dirençsiz ve zayıf kalması, yorgunluk, dinleneme de eklendiğinde panik başlangıcı için uygun koşullar oluşmuş olmaktadır.
c- Başlangıcıyla birlikte belirtilere verilen dikkat (kalp çarpıntısı, hızlı nefes alıp verme) belirtilerin giderek artmasına neden olur ve süreç başlamış olur.
Panik Atak Nedenlerine ilişkin diğer bir sınıflamada DSM-IV 2e göre
-Genetik ve ailesel nedenler-Birinci derece yakınlarda görülme oranı %15-30 arasıdır. Tek yumurta ikizlerinde eş zamanlı olarak panik atak görülme oranı %30-40 olarak belirtilmiştir.
-Biyolojik Teoriler-sodyum –
-Psikodinamik Teoriler-Bilinçaltı ve bilinç arasındaki çatışmalar, bilinçaltına bastırılmış cinsellik saldırganlık, savunma gibi temel insani dürtülerin bilinç ile çatışması sosyal fobiye sebep olabileceğidir.
-Gelişimsel Teoriler-Temel dürtülerin ayrılma, savunma, kabul görme gibi erken yaşlarda paniğe ve depresyona neden olduğudur . john Bowlby sosyal fobinin bir ayrılma korkusu olduğunu söyler ve güvenle bağlanamamaktan kaynaklandığını belirtir.
-Öğrenme Kuramları-belli dış uyaranlara karşı şartlanılmış olarak öğrenilmiş savunma mekanizması olarak görür. Depresyonda da olduğu gibi yakın çevresinde gördüğü şekilde uygulama olarak nitelendirir. Örneğin :Bir şey yiyememe mide krampı ve kusma olarak depresyon yaşayan bir yakınını gören bir kişinin depresyon geçirdiğinde karşılaşacağı belirtiler birbirine çok benzer hatta birebir aynı olabilir. Hiç görmeden ve bu belirtilerden haberi olmadan depresyon geçiren aynı kişi gülme ve ağlama krizleri yada içine kapanma şeklinde yaşayabilirdi bu depresyonu.
-Bilişsel Modeller-Bu modelde bazı bedensel belirtileri aşırı dikkate alma, kendine odaklanma, bunları yanlış yorumlama, Bunları zihninde imajine etme ve sonrasında bendesel belirtilerde artış ve tekrar yanlış yorumlama neticesi girilen kısır döngü karşılıklı tetiklemeler olarak açıklar
F- İşleyiş mekanizması nedir? Panik atak diğer korkulardan farlı bir özellik içerir. Bu özellik panik atağın içsel bir korku olmasıdır. herhangi bir dış nedene bağlı olmaksızın bir sebep yokken durduk yere ortaya çıkmasıdır. Kişi acaba panik atak geçirir miyim rahatsızlanır mıyım diye düşünmeye başladı andan itibaren panik atağın içinde bulur kendini herhangi bir dış uyarana ihtiyaç duymaksızın ortaya çıkıverir.
Kişinin kendini dinlemesi, belirtilere kalp atışı nefes alma hızı vs dikkatini yoğunlaştırması yada tetikleyici bir düşünceyi beyninden geçirmesiyle birlikte süreç başlamış olur.
İçsel bir korku olmasına rağmen tetikleyicileri dış faktörler olabilir. Belli bir yer mesela kalabalık bir yer, bir kişi, bir olay, bir haber, bir ölüm haberi, işyeri gibi dışsal bir uyaran olabilir tetikleyici.
Yeniden başlayacağı korkusu ile birlikte başlayan korkular kaygı ve sıkıntı daha çok genişleme eğilimdedir gittikçe daha fazla sedyen korkmaya daha fazla yardım alamaya yardım alamadığı yerlerden uzaklaşmaya başlar.
Panik Atak Bilmemiz gerekenler nelerdir?
*Bir anda ortaya çıkarak yoğunlaşır ve ağır ağır kaybolur. Başlangıcında bunun farkına varıp üzerine gitmez ve bunun ortaya çıkmasına neden olan yer davranış yada tetikleyici etmenden uzak durmakta fayda vardır. Bu rahatsızlık veren ve atağı başlatan duruma yada yere daha sonra yavaş yavaş alıştırarak yaklaşmak erken dönemlerde kolaylıkla mümkün olabilir.
*Bir neden olmaksızın ortaya çıkabilir.
*Genellikle 20-30 lu yaşlarda başlangıç görülür.
*Şehirde yaşayan, boşanmış, ağır travma ve sıkıntı geçiren insanlarda görülme oranı daha fazladır.
*Ekonomik durum ya da eğitim düzeyiyle bağlantısı yoktur.
*Kadınlarda görülme oranı erkeklere oranla 2-3 kat fazladır.
*Değişken oranlarda toplumun %20-25 inde görülmektedir. yani her 4 kişiden birinde değişik ağırlıklarda panik atak mevcuttur
*Rahatsızlıkların fiziksel etkileri nedeniyle hemen hemen her bronştaki doktora farklı nedenlerle defalarca başvurmakta tahliller istemekte tedavi talep etmektedirler. Nefes sorunları, kalp rahatsızlığı, mide rahatsızlıkları, kanser korkuları ile defalarca alan doktorlarına başvurmakta yapılan tahlil ve kontroller sonucu temiz çıkmalarına karşın panik bozukluğu kabullenmemektedirler.
*İlerleyen yaşlarda başlanma oranı düşer
*İçe dönük, mükemmeliyetçi, telaşlı, aceleci, sıkıntılı insanlar daha yatkındır.
*Alkol ve madde bağımlılığı riski yüksektir. ve tersi içinde aynı durum gecerlidir.
*Devamlı baskı, stres altında olmak ağır travmalar geçirmek(aile sorunları boşanma ölüm gibi) riski arttırır
*Hayır diyememe, bağımlı kişilik yapıları, özgüven sorunu yaşayan insanlarda, iletişim sorunu yaşan (nefe öfke kzıgınlı) hislerini dışa vuramayan insanlarda, bastırılmış kimliğe sahip insanlarda ortaya ihtimali daha yüksektir.
*Depresyon geçirmiş yada geçirmekte olan, sosyal fobiye sahip insanlarda daha sık görülebilir
Panik Atak Alt Tipleri nelerdir?
a-Klasik Panik;Çarpıntı, heyecan ile başlar göğüste sıkışma, sol kolda uyuşma ve ağrı, hızlı soluk alıp verme boğazda düğümlenme kalp krizi geçiriyormuş hissi oluşur, yakınlarında kalp krizi geçirme vakası yaşanan vakalarda daha sık görülür.
b-Konifik Panik;Bilinci etkileyen tipidir. Algıda karanlık lık, etrafı ve etraftaki cisimleri algılayamama, bayılama, boşlukta olma hissi, benden ve ruhun ayrılması hissi yaşar.
c-Nonkognifik Panik;Gögüste çarpıntı baskı fenalık hissi görülür.
d-Nokturnal Panik;Ani çarpıntı ve panikle uykudan uyanır, pencereler kapılar açılır hayasızlık nefes alamama, ölüm korkusu, terleme sıkıntı ve kabuslar nedeniyle uyuyamama, uykudan kaçma yaşanır, uykusuzlukla birlikte pek çok sorunu da beraberinde getirir. Bazı kişilerde yalnız yatamama şeklinde ortaya çıkabilir.
e-Aleksitimik Panik; Aleksitimik(Duyguları için sözleri olmayanlar. Öfkelendiklerini, kızdıklarını, sevindiklerini pek de belli etmeyen, duyguların söze dökülememesi, Psikiyatrik hastalarda %30 normal insanlar % 10 oranında görülme oranına sahiptir. Sosyalleşmeyle ilişkili olduğu düşünülüyor. Yeterince ilgi ve şefkat görememiş çocukların beyninin duyguları tanıma bölümünün yeterince gelişmediği, yapısal bir anormalliğin olduğu ve bunun da aleksitimiye yol açtığı yönünde bulgular var. Eğitim düzeyiyle de çok alakalı. Eğitim düzeyi düştükçe aleksitimi artıyor, çünkü duyguları ifade edecek kelimelerimiz olmuyor.
Ailenin sosyal olması önemli. Evde, anne-baba ve çocuğun etkileşimi azaldıkça, aleksitimi oranı artacağı düşünülmektedir. ) Panikte duygularını ifade etmekte zorluk yaşayan insanlar, çok sıklıkla bu duygusal çatışmalarını bedene yansıtıyorlar, yaygın vücut ağrıları, mide belirtileri, huzursuz bağırsak sendromu. Panik ataklarda aleksitimi yaygınlığı çok yüksek oranda görülüyor. Travmaya geçirmiş, tacize uğramış, örselenmiş insanlarda da. Obezitede de yine aleksitimi oranı çok yüksek. Bu kişilerin büyük bir olasılıkla kendilerine anlattıkları bir hikaye yoktur. Çoğunlukla şaşkınlık, Nasıl yani? tepkisi verirler. Uzun yıllar en yakınındaki insanlarla sıcak bir duygusal iletişim kuramamış, Anneleri veya onlara bakanlarla aralarında yeterli derecede güvenli bir bağ oluşmamıştır.
Bu yüzden duyguları ifade edecek gerekli ortamı ta, ilk çocukluk yıllarından itibaren yakalayamamışlardır. -Genelde erkekler duygusuz olmakla suçlanırlar.
Erkekler kadınlara göre biraz daha fazla aleksitimik bulunuyor. psikoterapi yani duygular dünyasına yolculuk. İnsanın duygularıyla yüzleşmesini, duygularını fark etmesini sağlamak ve duyguların korkulacak şeyler olmadığını anlatmak gerekiyor.
f-Gastro intestinal Panik;Mide ve karında başlayan fenalık hissi, boğazda düğümlenme bulantı, şişkinlik, gaz, isal olabilir.
g-Korkusuz Panik;Korku ve anksiyete görülmez. Somatizasyon bozukluğunda olduğu gibi sürekli nöroloji, kardiyoloji uzmanlarına müracaat ederler, tahlil ve muayenelerde hiçbir olguya rastlanamaz.
Panik Atak Nasıl bir yöntem uygulamalıyız?
Panik Atak sorununun çözümünde çoklu yöntem kullanmakta fayda görülmektedir. Çoklu yöntemden ne kastettiğimizi Şöyle açıklayalım ;
Panik Atak Sorunu yaşayan kişinin yapacağı çalışmalar
** Hastalığınızla ilgili ayrıntılı bilgi edinin
** Yürüyüş yüzme tenis gibi her gün düzenli olarak yaptığınız bir spor aktivitesi edinin
** Her gün mutlaka duş alın
** Uykunuz düzenleyin ve düzenli olarak tatil yaparak vücudunuzu ve zihninizi dinlendirin.
** Beslenmeniz sağlıklı bir hale getirin
** Kahve şeker çikolata çay ve hormonlu yiyecek ve içeceklerden uzak durun ya da azaltın
** Mümkünse daha sık doğa yürüyüş ve gezileri yapın
** Zevk aldığınız şeyleri belirleyin ve hobi edinin dikkatiniz ve ilginizi oraya verin
** Nefes ve gevşeme egzersizleri öğrenin ve her gün düzenli olarak yapın
** Otohipnoz öğrenin ve günlük hayatınızda rahatlamak ve dengeye ulaşmak için sürekli kullanın
** Cinsel yaşantınızı, sosyal çevre ilişkileriniz, aile ilişkileriniz düzenleyin
** Kendinizi dinlemekten vaz geçin
** Kendinize sürekli olarak olumlu düşünce kalıpları belirleyin ve bu şekilde telkinler verin. (Olumlu düşünce kalıbı -Benim kalbim hızlı çarpmayacak değil benin soluk alıp vermem, tansiyonum, şekerim kalp ritmim oldukça düzenli ben sağlıklı bir insanım şeklinde olmalı)
** Hiçbir şeyi içinize atmayın ve sıkıntınızı ve negatif enerjinizi topraklayın yada atın
** Meditasyon egzersizleri öğrenin ve düzenli olarak uygulayın ve devamlılık gösterin..
İbrahim ELİBAL
Uzman Psikolojik Danışman
13 yaşımdan bu yana panik atak hastasıyım..şuanda 30 yaşında evli ve bir kız çocuğu olan bir bayanım…hep çeşitli ve farklı bir şekilde geldi..size öncelikle bunu sormak istiyorm..mesela ilk 13 yaşında kimse beni otobüse bindiremiyordu…yıkıyordum ortalığı..çünkü eğer binersem bayılıcam kusacağım ve kimse bana sahip çıkmıcak ölüceğim dye korktumm..sonra belli bir dönem durdu..evlendiğimde kalp krizi geçiriyorum diye gitmediğim doktor kalmadı ama onda da bişey kalmadı…taki bu senenin haziran ayına kadar…haziranda bir vertigo geçirdim ve bu rahatsızlıkdan sonra benim sürekli başım döneer oldu..doktorlar artık olmadığını gayet iyi olduğum söylesede yok bu bana care olmadı..düşünün ki panik atak hastası cağa çok zor biner ben tek başıma bindim..ama bu baş dönmesini engelliyemiyorum..hep bayılacağım diye korkyorum…ve uzun zamandır vertigo öncesinden bu yanada kuaföre gidemiyorum..hemen hryer dönüyor ve fenalaşıyorum..bana bu konuda nasıl destek olabilirsiniz?? şimdi stab… isimli bir ilaç kullanıyorum..çok sıkıldığımda pasif…. şurubu içiyorum..biraz sakinleşiyorum…yaptığım teknik doğrumu.korkularımın üstünü giderek..otobüse binme korkumu aştım…kalp krizi geçiriyorumda atlattım şimdide bu baş dönmesi musallat oldu..panik atak böyle ara ara durum değiştirirmi…lütfen yardım edin bana…..
ben de pa hstasıydım…23 yaşına girdim ve ite kak tam olmasa da iyileştim. bana artık sadece bi yerime keskin bir ağrı girdiğimde korku geliyor ve ağlamay başlıyorum onun dışında ağrım sızım yoksa kafama takmıyorummm
mrb arkadaslar benım panık atakla ılgılı bı konu hazrlamam gerekıyo bana yardımcı olabılecek bırısı var mı?
Merhaba, öncelikle böyle bir bilgilendirici site kurduğunuz ve bizlere yardımcı olduğunuz için çok teşekkür ediyorum. Benim sorunum kafamı yastığa koyduğumda başlıyor aniden sıçramalar oluyor bazen kolum bazen de ayağım istem dışı hareketleniyor birden atıyor yada sıçrıyor diyelim.sanki birşey olacakmış gibi tetikte bekliyorum bir ses duyduğumda hemen uyanıyorum ama yataktan kalkasım gelmiyor.Kalp atışlarım hızlanıyor ve ben bu kalp atışımı duyabiliyorum çok korkuyorum.sanki bir doğal afet olacak gibi geliyor( ADANA depremini yaşadım). ölmekden korktuğumu zannetmiyorum ölüm sebebinden yada nasıl öleceğimden korkuyor gibiyim.ayrıca; normalde ben sakin birisiyim fakat birisiyle herhangibir tartışma veya haksızlık olduğu zaman buna göz yumamıyorum ve karşılık veriyorum vermeye çalışıyorum.o kadar sinirleniyorum ki o an karşımdaki veya karşımdakilerin hepsine zarar vermek istiyorum eğer zarar veremezsem yada herhangibir karşılık veremezsem kafama takılıyor neden böyle yapmadım neden şu lafı söylemedim diye kafama takılıyor.eskiden benim hız korkum yoktu şuan hız korkusuda başladı bende neden böyle oluyor anlayamıyorum… yardımlarınız için şimdiden teşekkür ediyorum
bu hastalıkta çok güçlı olmak gerek
ben iki senedir panik atak hastasıyı tedavim bitmek üzereydi hamileyim bu yüzden ilaçlarım kesildi kendimi çok tedirgin hissediyorum her an birşey olacakmış gibi bebeğime birşey olmasını istemiyorum ama ilaçlarım zamansız kesiildiği için hiç iyi hissetmiyorum tekrar başa dönmek çok kötü olurdu dua ediyorum sakinlik çarpıntım olmadan nefesim sıkışmadan bebeğimi kucama almak bu dönemi sorunsuz geçirmek istiyorum herkese geçmiş olsun inşallah güzel günler hepinize
merhaba.2ay önce kadir gecesi namaz esnasında bir titreme oldu.o an babamın ölecegni hissettim.o günden snra sürekli ölecegimi babamı kaybedecegimi annemi kaybedecegimi düşünüyorum.sabahları evden çıktıgımdababamın ölecegini,yada dersteyken annemin evde ölü oldugu hissine kapılıyorum.birtürlü geçmedi.nasıl kurtulabilirim lütfn yrdm edn.
hrkese Allah şifa versin Geçmş olsun.. bu yazılanların hepsini yaşadım yaşıyorumda yaşayan bilir çok zor grçkten 19Yaşndayım bu van Depremindn uzaktanda olda çk etkilendim. ADANA DEPREMİNİ YAŞAMIŞINIZ. bn uzaktan van deprmındn etkilendim içnde olmadıgım halde depremler beni çoook korkutuyo daha çok yeniyim.. hrkese Allah yardm etsin..
mrb ben 25 yasindayim benim hastaligim panik atakmi bilmiyorum ama,yukaridaki seceneklere baktigimda hastaligimin panik atak oldugunu zannediyorum.benim 4 yil once bir arkadasim dogumdan sonra olduve ondan sonra psikolojim bozuldu kalbim agriyordu herzamn daha sonralari sol tarafima vurdu.hastaneye gittim makinaya bagladilar kan testi yapildi birsey cikmadi. daha sonara yine gittim ayni islemler tekrar yapildi ve uzerine kardiyolojiye gittim bir sey cikmadi bir yerim agrisa sanki olecekmisim gibi geliyo bunun sebebi neolabilir herzaman her sabah uyandigim zaman mutlaka bir yeri agriyo canim cok sikiliyo
merhaba, yaşım 18, 2 gün öncesine kadar gayet normal bir yaşantım vardı ama birden hiç bir şey olmadan ölüm korkusu,başımın dönmesi,sonradan algılama,olanlara uzaktan bakıyormuş gibi hissettim.İradem bana göre kuvvetlidir,bunlar olduktan sonra hemen yatıp dinlendim ancak 2 saat dönüp durdum bir türlü geçmek bilmedi.Hep ölümüm aklıma geliyordu ben ölürsem ne olur gibi saçma sapan düşünceler kafamdan geçiyordu.Sonra ailemle en yakın hastaneye gittik. Nabzıma baktılar kalp atışlarım normal çıktı, kalple bi alakalı sorun olabilir diye o geceden sonra sabahsı kardiyoloji bölümüne gitik yapılan bir çok testten sonra(EKG,efor,röntgen vb.) testlerinden sonra hiç bir şey çıkmadı.Yatıp dinlenmen lazım,aşırı stresten olabilir diyip eve gönderdiler.O akşamı yine fenalaştım yine acillik olduk yine nabzımı dinlediler eve gönderdiler.Bu hastalığımı internetten araştırma ihtiyacı duydum.Ve 2 gün içerisinde yaşadıklarımın, panik atak olduğunu öğrendim.Yıkıldım resmen.Panik atak üzerine 3 saat internetten bir araştırma yaptım .Ve panik atağın 10 dakika ve 1 saat arasında değişebilir yazıyor.Ama ben 2 gündür sürekli yaşıyorum her an başım dönüyor gibi oluyor,sonradan algılıyorum,ölüm korkusu geliyor.Neden böyle olduğunu bilmiyorum.Benim sorunum ne ? neden böyle oluyor ? Napmam lazım ? Lütfen yardımcı olurmusunuz ????
Merhabalar!Ben yaklasik 4 sene PA hastasiyim.Biraz kendimi tutmak ogrendim ama gene de oluyor ara sira.Nsil Turkiyede bunu tedavi oluyorlar?lutfen anlatin teşekkurler.
Slm ben 20 yaşındayım. 2 senedir içimde sebepsiz bir korku var bu özellikle araba konusunda ve kavga konusunda oluyor bırakın araba kullanmayı al şu arabayı sen götür dediklerinde çok fena heyecanlanıyorum kalbim hızlı hızlı atmaya başlıyor titreme oluyor ve bir an önce bulunduğum ortamdan kaçmak istiyorum. Kavgada da aynı birisiyle bir tartışmaya girdiğimde hemen heyecanlanıyorum kalbim hızlı hızlı atmaya başlıyor titriyorum. Sevmediğim insanlarla karşılaşmamak için yolumu değiştiriyorum çünkü onları gördüğümde bile aynı şeyler oluyor sizce sebebi ne ?? ve ne yapmalıyım ? şimdiden teşekkürler
arkadaşlar ben 2003 den beri banik atak hastasıyım bu hastalığın en iyi çaresi bununla yaşamaya alışmakdan geciyor. ben çok doktor değişdirdim yani piskolog her gittiğim bir başka ilaç verdi 3 ay sonra bi işe yaramayınca değişdiriyorlardı ve en sonunda bir fakülde hocasına denk geldim verdiği ilaçı 6 ay kullandım ve bırakdım 5yıl önce doktor bana bu ilaçın raporunu her yıl gel al fakat ilaçı çok zorlanmadığın sürece kullanma dedi aynısını yapıyorum çok şükür beş yıl içinde bir kere ihtiyaç duydum 3 yıl önce annem yanımda öldü 15 gün kullandım bırakdım çok şükür iyiym başdada söylediğim gibi bununla yaşamaya alış bak gerisi gelecek panik adak geldimi bunun sadece bir hastalık olduğunu aklından çıkarma bak 1 dakkasonra bir şeyin kalmayaçak herkese sağlıklı ve mutlu günler…
Merhaba Ben Panik Atak hastasiyim
Ve asiri derecede Panik Yapiyorum panik Yaptiyimdada Kalbimin Captyini Hisediyorum size Birsey Sorcam
Asiri panik den insan ölürmü ?
lütfen geri cevap yazin bana
Öncelikle merhabalar, ben bir gece aniden nefessiz kalıp korkuyla uykudan uyandım hatta yataktan fırladım bunu takip eden günlerde sürekli derin nefes alma ihtiyacı duydum esneyerek nefes almaya çalıştım sanki aldığım hava yetmiyordu doktora gittim tabi doktora giderken duyduğum endişe tarif edilemez (Allah’ım kötü bi durum mu var,birşeymi oldu bana vs.) akciğer filmi çekip iğne vurdular ve oksijen verdiler fakat yinede en ufak bir rahatlama hissetmedim.Derin nefes alma durumu zamanla aza indirgedi.Ama şimdide boğazımda bir yumru düğümleniyor,kısa bir süre kesilsede çoğu zaman bu yumru hissi sürekli oluyor.Gece yatmaya korkar oldum uykuya dalacakken irkilerek toparlanıyorum birden korku geliyor içime (birisi aniden korkutmuş gibi şok oluyorum sanki)sabahın ilk ışıklarına kadar uyuyamıyorum ve daha sonra kendimden geçmiş uyumuş oluyorum.Bu durum beni çok yoruyor.henüz 22 yaşındayım ama sanki ihtiyar bir insanın durağanlığı var üstümde evden çıkmak istemiyorum sürekli yorgun hissediyorum.Bu panik atak mı? Bir uzmandan yardım almalımıyım?Sizden ricam beni yönlendirmeniz.Şimdiden çok teşekkür ederim.Umuyorum bu illetten tez zamanda kurtulurum beyin yorgunluğu tahammülü zor birşey. Sağlıcakla kalın.
yok mu cvp verecek kimse ?? ne yapmamız lazım yardım edin
merhaba tüm panik atak hastalara seslenmek istiyorum öncelikle yukarıda yazılanların hepsi bendede oluyordu çok sıkıntı çektim gitmediğim doktor kalmadı en sonunda baktım olmuyor kendi kendime ölümü bekleyeceğim ölünce kurtulurum diye düşündüm ama korktuğum birşeyde iki çocuk babasıydım birden bire hiç ilaçalmamaya karar verdim oruç tutuum kendimi işime verdim işimi ağırda olsa zorda olsa çalıştım sevmek benim yanımda bile geçmezken kendi kendime oğlum ahmet bu işide sev severek yap keyf al dedim hakikatem yaklaşık 2 yıl oldu herşeye alıştım artık atak gelse gelsin diyorum kendi kendime gel ulan gel lanet şey bana hiçbirşey yapamıyacaksın senden korkmuyorum deyip geçiyorum ve kendimi allaha emanet ediyorum namazımı kılıyorum herşeyi allaha havale ediyorum ölümden gayrisi yok sizde bunun farkına varım aslında yazılacak çok şey var ama boş bir dünyanın biz insanlara bazen böyle süprüizleri oluyor yapacak birşey yok kabullenin nefis muhasebesi yapın vicdanınızın sesine kulak verin allah sağlık sihhat versin
merhaba arkadaşlar sabah ezanında aniden uyanmak elde ve ayaklarda titremeler nefessiz kalıo hissi bi ortamda duramamak ara sıra çarpıntılar kendini dinlemek her gün başka branş doktoruna gidip seni bişeyin yok deyip geri göndermeleri yabancılaşma iştahsızlık halsizlik yorgunluk hissi hatta sevgilinden bile bu durum yüzünden uzaklaşmak hayata küsmek 20 yaşındayım ilk 18 yaşımda gelmişti 2 yıl önce size tavsiyem olucak ilk yardımı her zaman bi uzmandan alın cesaretli olun korkularınızın üstüne gidin ataklar geldiğinde bana bişey olmuyo sadece düşmanım panik atak uğradı gider birazdan deyin ben 1 ay xanax ve 3 ay selectra kullanıp bu söylediklerimi yaptım hayata yeniden tutundum hayat herşeye rağmen yaşamak güzel pes etmeyin siz böyle yaptıkça panik atak denilen o lanet şey yok olup kendiliğinden gidicek ve bi daha gelmicek inanın umudunuzu kaybetmeyin
arkadaşlar doktorum bana PANİK ATAK ÖLDÜRMEZ atlatamazsan SÜRÜNDÜRÜR demişti
Merhaba, hemen hemen tum yorumlari okudum. Ben 39 yasimdayim ve kendimi bildim bileli bu tur sikayetlerim var. Sorunlu bir ailede dogdum ve buyudum ailem halen sorunlar yasiyor ben kendi ailemi kurdum binlerce kilometre uzakta yurt disinda yasiyorum ama sorunlardan kacilmiyor maalesef. Neyse ben de her turlu testi yaptirdim zamaninda hicbir sorun bulamadilar ailenin sorunlu olmasindan benim boyle oldugumu filan soyledi doktorlar.Eskiden asiri nefes darligi uyusma bayilacak gibi hissetme insanlarla konusurken asiri heyecanlanma hep cok mukemmel olmaya calisma gibi durumlar mevcuttu ama simdi cocugum oldugundan beri 4 yasina girmek uzere oglum, hep aklimda ona kotu birsey olacakmis gibi dusunceler geliyor bir felaket tellali oldum diyebilirim. Sanki tum kotu seyler beni bulacak. Psikolog olayina hic girmedim o da yine bu hastaligin bir devami gibi cunku senaryolarimdan biri de ben de sinirsel bir hastalik cikacakgi ve bunun sicilime gececegi esimle bir sorun yasadigim taktirde cocugumu almama engel olacagi seklinde.. yani iste boyle felaket seneryolari…kendi kendimi telkin yolunu sectim ise yaradigi zamanlar da var yaramadigi zamanlar da maalesef…umarim birgun bu sorunlarimdan tamamen kurtulurum cunku cok yorucu…
BEN YAKLASIK 2YILDIR PANIKATAK HASTASIYIM.VE GERCEKTEN COK SINSI VE GITTIKCE YAYILDIGINI HISSETTIGIM BIR HASTALIK.HER ATAK SONRASINDA DAHA FARKLI SAGLIK PROBLEMLERI YASAMAYA BASLADIM.VE INANIN BU HASTALIKLA BU SEKILDE HAYAT GECMEZ.24 YASINDAYIM , HAYATIMI KARARTTI BENIM.HENUZ TEDAVIYE BASLAMADIM,VE HASTALIK EVREMIN YUKSELDIGINI FARKEDIYORUM.HASTALIGIN BASINDAYKEN HIC IHMAL ETMEDEN YARDIM ALMAYA BASLANIZI TAVSIYE EDIYORUM. BEN BUNU YAPMADIM,ONEMSEMEDIM.SADECE HASTALIGIMI KABUL ETTIM.MEGER PANIKATAK ASLINDA TEHLIKELI BIR HASTALIKMIS. BENDE EN YAKIN ZAMANDA TEDAVIYE BASLAYACAGIM.
Gerçekten çok güzel bir yazı arkadaşlar bu sıkıntılar bendede war arkadaşlar gerekirse bir gün birbirimiz dinleyelim ve artık diyelim ki Hayat Güzeelll diyelliimm
merhabalar,ben sanki hayal aleminde gibiyim dikkatimi bir seye veremiyorum,bazen insanlarla konusurken onlarin konusmalarini birakip hayallere daliyorum,tek basina disarda duramiyorum,yururken,markette her yerde yalnizken cok huzursuz hissediyorum kendimi,yabanci insanlarla konusurken hemen kizariyorum
Sa. öncelikle geçmiş olsn arkadaşlar.. 25 yaşındayım. ilk atağımı 4 ay önce geçirdim. 1 hafta kadar çok canım yandı. miritaron ve esram ilaçlarını kullanıorm çok iyiyim şu an. Ölüm korkusu olanlar için her canlı ölümü tadacak. ölümden sonraki hayatta var ama değilmi ? ölümden değilde kötü kul olmaktan korksak bu kadar canımız yanmaz belkide bu benim kendi görüşüm. tavsitede bulunabileceğim bi kaç şeyi sizlerle paylaşmak istedim inş. faydasını sizlerde görürsünüz.
çıplak ayağınızı toprakta bekletin ve nefes egzersizi yapın.
ruhen rahatlamak için namaz
kendinizi ne yaparken mutlu hissedebiliosanız onu yapın.
Azda olsa bi faydam olmuşsa ne mutlu bana..Rabbim yardımcımz olsn. geçmiş olsn..
merhaba ben düngece zihnimde karışıklık yerimde durarama i
bunalma mide bulantısı ardından kusma ile ilrleyen korkular ve şiddetli tedirginlik:5 aydır 3 kez yaşadım.her olaydan sonra aşırı derecede yorgunluk oluyor.ben nasıl başacıkacağımı bilemiyorum.bana yardımcı olurmusunuz?şimdiden teşekkürler
slm ben birsen bndede 7 yıldır panik atak var tedavimi iiyim diye hep yarım bıraktım bndede çarpıntı baş dönmesi midede gaz bulantı sıkıntı basması terlem birden üşüme bir sürü şikayetlerim vrdı ama işte hata ettim ilacı kndim bıraktımm ve çok kötü aman allahımm şuan doktorum ilacımı değiştirdi efexor verdi 37,5 mg inşallah faydasını grürüm kulanan lar varsa yazsınn bnm ki fazla anksiyete bozukluğu depresyon ,allah hpimize yardım etsin tşkk
merhaba ben 24 yaşındayım bir yıldır ara ara sıkışmalar oluyor bendede eğilince özellikle nefes alamıyormuş gibi oluyor ve sert bir rüzgar geldiğinde nefes almakda sıkıntı çekiyorum sebebi nedir anlayamadım.
benım adım ali aytunc karakas 18 yasındaymı bende gogus sıkısması kalp sıkısması gıbı rahatsızlar vardı doktora gittim baktı bırsey yok stresden dedi yanı burda ne yazıyorsa yuzde 80 bende var mesela bugünlerde de dilim sanki geri kaçıçakmıs gıbı oluyor kbb gıttım doktor bıseyın yok dedı hatta ozele gıtmıstım belkı ben kafama takıyorum dıye bu kadar fazla oluyor cunku ne zamn aklıma gelse dil gerı kacıcakmıs gıbı oluyor bıde bademcık amelıyatı olucagım ama korkuyorum amelıyattan 3 snedır sıs duruyo agız kokusu yapıyo onuda kafaya cok takıyorum lutfen ama lutfen bana yardımcı olunuz maddı durumlarımızda fazla ıyı degıl ama lutfen rıca ederım bana yardım edenız?
Meraba arkadaşLar, benımde şöyşe bi sorunum var bı bana seslendınde falan kalbım yernden cıkacakmıs gıbı çarpıo ve gogus kafeslerımde sıkışma oluo ara ara sosyal bı korkum yok toplum ıcıne rahat cıkıorm ama kalbım hızlı hızlı atıo tabı bellı etmıorm bunu kımseye. eskıden kalblk yer olmadan yaşayamazdm sımdı kalbalıga gırınce bunalıorum daralıorm ve bırden aglayasım gelıo. bazende gozlerm kararıo nefesım kesılıo. kapalı bı odada duramıom mesela hatta bazen bı kulagmdakı kupeler bıle nefesımı kesıo cıkarp atıorm onları acaba benım hastalıgmda panık atakmıdır ? lutfen bırı yorumlasın doktora gorunmelımıyım sızce yaşım 19. şimdiden teşekkurler..
ayrıca ölüm korkusuda var süreklı aklımda ölüm acaba ben ölücemmı yada dunyada en cok sevdm kişi olan babam o ölürse ben ne yaparm falan dıe sureklı aklıma bu takm seyler gelıo rehber hocam cevabınızı beklıorm…
Selam, bendede iki sene evel panik atak baslamisti. Cok kötüydü. Canim cikacak gibi hissetim. Zar zor yarim sene sonra bir Piskologa bas vurdum. Hap kullaniyordum. Panik atagim herseyimi etkiledi. Dinimide. Ne zaman kilmak istiyorsam panik atak olacakmis gibi hiss geliyor bana.
Cok duygusal biriyim. Ölüm heran aklima geliyor. Cok korkuyorum istemeyerekte, malesef. Hic birsey yerine getiremiyorum gibi hissediyordum. Herseyi tam olarak yapmak istiyordum, komplexlere giriyordum, baskasi ne düsünüyor hakkimda düsüncelere kapiliyordum, hep kendime kiziyordum, bu sebepler yüzünden ben Panige kapildim. Piskologa gitmeden önce nedenlerini bilmiyordum! Yani acikcasi bilerek bilmeyerek kafaya taktim herseyi.
Allah yar ve yardimcimiz olsun. Duanizi eksik etmeyin lütfen. Allah bütün hastalara sabir, kuvvet ve sifa versin. Bilmeliyizki bunlari büyütmenin bir anlami olmadigini ve biz ne kadar kafamizi takarsak bunun gitmesinide zorlastiriyoruzdur. Bu hissleri, duygulari, korkulari sadece ve sadece aldirmamaya calismaliyiz, bunun ne kadar zor oldugunu biliyorum.
Benden size bir öneri, EFT yapmanizda belki bir yarar vardir. Ben UzmanTV’den ögrendim. 🙂
Allah sifa versin. Selamlar.
Bendede Ölüm korkusu var, sürekli sacma sapan seyler giriyor aklima ve bu korkudan dolayi cok rahatsiz oluyorum. Hissetigim seyler mesela, ölecem ve nasil hesap verecem, günahlarim cok. Namazi kilmaya calisiyorum. Panik atak olduktan sonra hic dogru düzgün kilamiyorum. Sürekli aklima ölüm geliyor, Namazda bile. Allah yardimcimiz olsun. Lütfen dualarinizi eksik etmeyin. Ben yine eskisi gibi Namazimi kilmak istiyorum. Kuranimi okumak istiyorum…
Sorum: Acaba biz neden böyle oluyoruz? Nazardanda olursa, biz buna karsi gelemiyorsak, günahi varmi? Yoksa tamamen kendimizden birsey ve hesabini verecez ahirette?
Cevap verebilene tessekürler
Selamlar.
merhabalar, yaklaşık bir ay önce normal bir mide bulantısında kusmaktan korkmakla başladı benim rahatsızlığım, kalbimin atışında değişiklikler , uyurken içimin dalgalanması gibi şeyler oldu.kalbim için ekg çektirdim birsürü tahlil batın ultrasonları akciğer filmleri ve birsürü şey.sadece safra kesesinde taş çıktı.göğüs kafesimde sıkışma sırtımda ağrı ve karnımın sol tarafında biri oturuo gibi ağrılar hissediyordum.bisüre iyiydim sonra tekrar doktor doktor gezdim yutkunurken zorlanıyordum bağdemciklerimi ve küçük dilimi hissediyordum kbb reflü olduğumu söyledi,bu sorunlar varken göğsümde baskı geçmişti çünkü sürekli boğazımla ilgileniyordum reflü olduğumu anlayınca rahatladım ama tekrardan göğüs kafesimde baskı sıkışma hissetmeye başladım ve bu çok rahatsız ediyor. sürekli kötü hastalıklarım mı var diye düşnüyorum.bunlar panik ataktan mı oluyor öğrenmek istiyorum.
slm ben 21 yaşındayım neredeyse 10 yıldır bende panik atak var.10 yıl önce grip olmuştum doktor bi ökrürük ilacı vermişti herşey o ilacın bana alerji yapmasıyla başladı.10 yıldır neler çektim bazı zamanlar iyileşmiş gibi olsam da sürekli yine aynı şeyleri düşünüyorum bende bütün belirtiler var ve nerdeyse hergün bunları yaşıyorum.geçen sene kriz geçirip hastaneye yatmıştım snra uzun bi süre iyi gttm ama bundan yaklaşık 2 ay önce çok genç bi yakınımı kaybetmemle herşey yeniden başladı.ilaç kullanıyorum ama yinede aynı şekildeyim napacağımı bilmiyorum bu yüzden üniyi bile bıraktm :S 🙁
slm ben 18 yasındayım bundan 7 ay once ilk atagımı yasadım annemn rahatszlanması benı cok etkıledı . ve sureklı kalbm carpıodu sonralarda hep göğsmde sıkşma nefes darlığı oldu . bısuru doktra cıktım ama herseım normal cıktı .her gece acıle gtmek zornda kalıoduk o hastane kapısndan ıcerı gırınce rahatlıodum. en sonnda sorunmn psklojk oldgnu bende panık atak oldgnu ogrendm . paxil rexapin buspon dıe ılaçlr verdiler ama yan etkılernı okyunca ıcmekten vazgectım . o gun bugundur hıc bsey olmadı . ama yınede korkuorum sankı her an aynı seylerı yasıcakmsm gbı gelıo .:(
ben bundan 4 yıl önce ya nefes alamazsam korkusuyla nefesimi hızlı hızlı almaya başladım.sürekli nefes alma ihtiyacı hissediyodum derinden derinden.goktora gittim panik atak olduğumu söyledi.daha sonra geçti fakat şimdidde ya nefesimi alamazsam ya nefesimi tutarsam ya nefesimi dinlersem sonsuza kadar delirirmiyim çıldırıırmıyım diye kendimi kasıyorupanikm.bitürlü aklıman çıkaramıyorum artık bei çok yordu bu düşüncelerle savaşacak halim kalmadı..üzerine gittikçe dahada büyüdü.bide şöyle düşünüyorum sürekli nefes aldığım için ben bunu unutamıycam.hep böyle içim sıkılacak daralıcam bunalıcam..bi türlü kafam dan silemiyorum çok korkuyorum nefes kelimesi aklıma glediği zaman bile içime korku doluyo..noolur yardımcı olun bana daha 29 yaşındayım ve bunları düşünmek çok canımı sıkıyo…doktora gitiimpanik bozukluk teşhisi koydu ama ben bu düşüncelerden bu korkulardan kurtulamıyorum kendimi harap ediyorum her tarafım uyuşuyo ateş basıyo kasılmalarım oluyo kalbim yerinden çokacak gibi oluyo terliyorumallah bu illetle boğuşan herkesin yardımcısı olsun…
merhaba ben yılmaz sıvastan benım gıbı tum arkadasların srunlarını okuum acba benımgıbı olan varmı dıye genel olmasada bezernoktalar var bendeılk baslarda ölüm korkusu vadı doktora gıttı panık odugum soyleıler paxera dıye bı ılc vedıler yutkunma sornum vardı sımdı ıyıyım ama uku probleım var gozleımı kapadıgımda sankıbı ey olcakmış hissi var sıcrayark uyanma bacak damarlarımda boşala hıssı sol kolumda felc gecırecekmı gıbı boşalma hıssı bu aak genelde gü ortasına oluyor 2 3 gıbı bı de yataken ede oldugumdastresenuzakoldugumda olmuyor yardımcı olurmusunuz
kıyamettttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttten korkuyoruym.
slm ben 26 yaşındayım 1 senedir pisikoloji tedavi görüyorum bende 1 haftadır ölüm korkusu var bide baş dönmesi eve çok zor giriyorum sanki evde ölcem korkusu var her an aklımdan çıkmıyo ve bunu doktoruma söylüyemiyorum ilaçlarımı fazlalaştırır diye bunu kendi başıma nasıl halledebilirim bana bu panik atak mı acaba bana cvp yazarsanız sevinirim
benim başımdan da gecti bu hastalık arkadaslar stres korku la başlıyor kendimi kaçkere hasteye attım kardiyoloji fln hepsi temiz cıkıyordu bu hastalıgı yenmek
için takmıcak sın inceldigi yerden kopsun diceksin
ben nolduğunu anlayamadığım bi şekilde korkuyorum.. bildiğiniz korku içimde sürekli kötü birşey olucak hissi,karşıma beni korkutucak şeylerin çıkıcağı düşüncesi,uyku sorunu,uykuya daldığımda sürekli kabus görme,sıcak basması,kalp çarpıntısı,hatta ve hatta evin içinde arka odalara geçememe durumum bile var. panik atakmıdır,yoksa başka birşeymi ?
mehaba, benımde kullandığım araca başka bir arac çarpacakmış yada bana arac carpacak ve bu aniden hiç beklenmedik bir anda olacakmış gibi geliyor devamlı. ne olduğunu niye böyle hissettiğimi anlayamadım. bir bildiği olan varsa dinlemekten memnuniyet duyarım
merhaba aynı şeyleri yaşıyorum azalma yok gitgide artıyor yalnız korkular değişiyor önceleri kalp krizinden korkardım şimdi başka şeylerden tedavi görüyorum ama ilaç içemiyorum yan etkileri yüzünden defalarca değiştirdi doktorum. yine olmadı en son lustral 50 de karar kıldık ama tansiyonum yükseldi çarpıntım oldu doktor ilacı kullandığımı sanıyor çünkü utanıyorum buda dokundu demeye anlayacağınız bir sonraki randevuya sıfıra sıfır elde sıfırla gidicem inş.
Selam.. ben mehmet bur da yazanlar gercekten bende oldu 1 sene önce hatta burda yazanların daha fazlası olmustu uyusuturucu ile birlikte. panik atak yaşıyan arkadaşlarıma yazıyorum biliyorum cok korkuc birşey ama inan rahat olun olurusem oluyum gibi davranşlar sergileyin. kaybolacaktır.. teşekkurler (:
merhaba…benim korkularım var.en büyük korkum anneme,kardeşlerime,kızıma,eşime bişey olması.mesela annemin tek başına bir yere gitmesini istemiyorum.ona yolda bişey olacak diye ödüm kopuyor.birisi gideceği ya da geleceği yere geç kalsa aklıma hep bişy oldu korkusu geliyor.onları kaybetmekten çok korkuyorum.annem hasta olduğunda ölecek sanıyorum.ben ruhsal anlamda hasta mıyım?bu evhamlar kötü sonuçlara yol açar mı?ne yapmam gerekir?cevap verilirse sevinirim.
oh be içim rahatladı valla artık biliyorum dün gece yatarken aklıma cinler geldi akşam tektim annnemler 1 kattaydı biz ise 8. katta oturuyoruz ewde tektim yatağa yatımm aklıma onlar yani cinler geldi nefes nefese kaldım terledim ve ateşlendiğimi sandım yatağa kilitlenmiş gibi oldum ama kıpırdayabiliyordum fakat korkumdan nefes bile alamıyordum karnım kasılıor başım dönüyordu anneanneme muska yaptırdık ve artık böle bişi olmuyor .)
Cevap: merhabalar, anlattıklarınıza göre panik atak değil. sadece aşırı bir kaygı durumu söz konusu. Ders çalışma saatlerini düzenlemek gerekiyor. Ayrıca çocuğunuz kaygıyla başa çıkma desteği almalı. Sınav kaygısını giderici destek eğitim de almalıdır. Bunu okul psikolojik danışmanı veya sizin uygun gördüğünüz bir psikolog yapabilir. İlaç verilirse buna dikkat ediniz. Eğer dozu düşük bir ilaç ise kullanılabilir ama tam da ilaçlık bir durum söz konusu değil gibi. Son kararı çocuğunuzun doktoru kararı verecektir…
—–
benim kızım lise ikiye gidiyor.Çok aşırı derecede düşük not alma korkusu var. geceleri sayıklıyor ve yataktan fırlıyor. Hiç bir sosyalliği yok.Varsa yoksa ders.Son bir yıldır anne ve babaya da ders yüzünden eziyet ediyor. Devamlı ders çalışıyor. okulu bırakacağım. kalbim çarpıyor diyor.yazılı olduğu günlerde çalıştığı halde düşük not alacağım diye çok aşırı derecede kaygılı.Ders çalışırken de anneyi yanında bekletiyor.kalbim çarpıyor, bazende bacaklarım titriyor diyor. Kayseri den bir doktor tavsiye edebilirmisiniz. Bu durum panik atak mı , depresyon mu ?teşekkürler.
etrafımızda olup bitenlere bakıyorumda insanlarla sorunsuz bir ilişki kurmak için sürekli kendimden fedakarlık etmek zorunda kalıyorum. insanların yalan dolanlarından bıktım. İş yapma isteğim neredeyse sıfırlanıyor kendimi resetlemek istiyorum ama aynı şeylerle karşılaşacağımı düşünmekten kafayı yiyorum bundan kurtulmak için ne yapmalıyım
Merhaba , Bana da bir kac ay önce panik atak teshisi kondu. Teshis konana kadar yillardir carpniti yasadim ama doktorlar hicbirsey diyemedi birde isvicrede oldugum halde. Sürekli kalpte bir problem oldugunu düsünsem de , baska problemler var diyip bir sürü yanlis teshisler gördüm.En son carpintilarim kalbimi yipratii ve ritim bozuklugu oldu. bu sene büyük bir carpinti yasadim tam bir saat dindiremediler en sonunda amaeliyat dediler. Ameliyat öncesi 3 hafta 24 saat sürekli nefes darligi,carpinti yasadim doktorlarin rahat olmasi beni daha cok huzursuz etti ama hic bir ilac fayda etmedi kalp ilaci veridler o bile fayda etmedi. 15 agustos 2011 de kalpten ameliyat oldum kurtulcagimi düsünürken ameliyat sonrasi carpintilarim eskisi gibi kötü olmasa da devam etti. Amelyat sonrasi ki 3 ay kontrolunde en son birde bir hafta EKG taktilar sonra da Efor Testi , sonucta kalp iyi ama carpnitilarim devam ediyor. Klap doktoru direk panik atak demedi ama dedi ki , icindeki huzursuzlugun disari cikmasi lazim yani bir pskologa gidip konusmam ve icimdeki o sikisan huzursuzluk yapan sinirleri disari atmak. Bu arada bana verilen sakinlestiricilerin hicbiri yaramadi bende Naturel yollara bas vurdum biraz faydasi oldu eger strese girmessem yada yorulmassam bir problemim yok yoksa da sinirlenirsem ilac dahi fayyda etmiyor. öyle duruma gelmistim ki evde yanliz kalamiyordum ve gece korkuyordum ölmekten korkuyordum ama bir ay önce aldigim sakinlestirici beni o kadar cok sersemlestirdir ki
kendi kendime dedim ki- ya sen ne yapiyorsun böyle, sen bu durumlara düsecek insanmisin dedim ve o günden beri evde yanliz kaliyorum trene biniyorum yada otobüse ve ilac almiyorum , sadece naturel ( sadece isvicrede , avrupa ülkelerinde, amaerikada var ama bu ilac. Similasan firmasinin Beruhiguhg taneleri, Türkiyede yok ) bana yaradi söyle daha 2 aydir kullaniyorum ama önce kendiniz de kendinize yardim edeceksiniz. Pskiyatriye de gidi imkaniniz varsa konusun arti devir degisti, endüstrilesme ile birlikte biz insanlarin problemleri cok artti ve icimizdeki huzursuzluklarin ve sresin disari cikmasi lazim . önbe hersey beyinde biter diyip kendi kendinize yardim eeceksiniz benim gibi ve pskiyatriye gidip konusun ve masaj yaptirin kendinize . herkese ve kendime acil sifalar diliyorum
slmlr
Boyle bi konuyu uzun ve anlasilir sekilde izah ettiginiz icin tskr etmek istiyorum
Sizin anlattiklariniza gore bircok panik atak ekli bende mevcut,ornegin basta olum korkusu 8 yaslarimda amcami kaybetmistim,asosyal olma cevremle sicak iletisim kuramama ve bi sene once dhada fenalastim yer ayagimin altindan kayiyor gibi oluyor uykularim duzensiz surekli kabus tarzi ruyalar goruyorum ve noroloji doktoruna gittim bana epilepsi baslangici tanisi koydu ve tegretron 400 mg isimli bi ilaci kullanmami gunde iki sefer kullanmami onerdi bu ilaca devam ediyorum ama bende ki korkulu ruya olayi olsun olum korkusu olsun beyin kanamasi yada kalp krizi gecirecekmis hissi hala gecmedi bazen bi olay oldugunda veya herhangi birinin olum haberini duydugumda asiri halsizlesiyorum kalbim sikisiyor gibi oluyorum durumumda bi degisiklik olmuyor ayni zamanda bu ilaci kullanmaya basladigimdan butarafa asiri unutkanlik oluyor bazen bi cumleyi soylerken tamamlayamiyorum neredeyse ne yapmami onerirsiniz ve soruma bianit verip izah ederseniz cok sevinirim saygilarimla.