Panik Atak Nedir Panik Atak Nasıl Oluşur

arkadaşlar,
buradaki yazıyı ve sizlerin yazmış olduğu oldukça kıymetli düşünce ve yorumları dikkatlice okudum. Bu sıkıntıyı çeken ne kadar fazla kişi var onu gördüm. Acaba bu hep böylemiydi yoksa çağın stresi ve yorgunluğu bizleri böyle mi yaptı?
Ben bu sorularla her halde göçüp gideceğim. İstanbul da yaşıyorum. bu şehrin kendine has bir yorgunluğu var. Başa çıkmak gerçekten zor. Bu hastalığa yakalandım yakalanı huzursuz günlerim oldu. Okmeydanında bulunan SSK hastanesinde bulunan DR. Ender Kaya tarafından uygulanan tedavi ve çalışmalar beni oldukça rahatlattı. Tabiki öncelikle doktoruna ve kendine güvenin tam olmalıdır. Allahın izniyle böyle olunca hayat daha katlanır oluyor. Buradan tüm dostlarımıza ben herkesi kardeşim olarak görüyorum ve tüm kardeşlerime geçmiş olsun diyorum. Allahın izniyle bu sıkıntılı günleri atlatacağız.
Sevgilerimle.

merhaba ben 24 yaşında 4.5 aylık hamile bir bayanım son bir haftadır değişik duygular içindeyim korkular nefesimde daralma boğulma gibi hisler yaşıyorum gece uyuyamıyorum aklıma hep kötü olumsuz şeyler geliyo ağlamak istiyorum bu aralar iştahsızlıkta başladı küçük yaşlardada aynı sorunları yaşamıştım korkuyla başladı ve en ufak şeyde tekrarlıyor acaba hamilelikten dolayı mı diye de düşünüyorum ama kendi kendimi bir türlü telkin edemiyorum normalde cıvıl cıvıl eğlenmeyi gezmeyi seven biriyim ama bu aralar içimden hiçbişey yapmak gelmiyor içimde hep korku heyecan var bebeğimi görebilcekmiyim yada sağlıklı bir anne olabilcekmiyim diye korku ve endişe yaşıyorum bazende daha kötü şeyler düşünüp sanki ölcekmişim gibi hissediyorum ailemde bana uzak özellikle annemle olmak istiyorum sanki o beni rahatlatcakmış gibi bu durumdan kurtulmak için ne yapmam gerek lütfen yardımcı olun şimdiden teşekkür ederim…

merhaba ben mehmet 14 yıldır seroxat kullanıorum askerde yakalandım hala kullanıorum yasım 34 yaslandıkca hapın etkısı bıraz duşüo kib byy

slm bende bahsettiginiz herşey var birileri ile tartışınca korku heyecan gibi durumlarda ateş basıyo gögüs kafesim sıkışıyo nefes alamıyorum sızlıyo ve uzun bir süre geçmiyo yardımcı olursanız çok sevinirimm

selam ben 20 yaşındaym panik atak hastasıym hastaneye gitmeye korkuyorm ne yapmam lazm elimde olmadan sitres yapıyorm bir türlü aklımdakileri atamıyorm gögüs kafesm sürekli sıksşıyor agrıyor lütfen birşeyler bir ilaç ismi söyleyin

merhaba ben samet yaklaşık 15 yıldır korkuyorum içimde hep sıkıntı var aşırı derecede heycan sanki bişi olacakmış gibi sonra titreme başlıyor elim ayagım birbirine karışıyo karanlıgı görünce halisülasyon görüyorum hep hayel ediyorum bişi gelecek karşıma çıkacak gibi… bunun dermanı ne acaba lütfen bana yardım edin…SAYGILAR…

merhaba ben zeynep 10 gün önce yatakatan nefes daralması ve kalbimin hızlı artmasıyla uyandım.bir süre nefes alamadım.midem bulandı acilr gittik doktor atak geçirdiğimi söyledi.fakat daha sonrası midemden sürekli gaz çıkışı oldu ve hala midem ekşiyor ve gaz çıkışı yaşıyorum.acaba midemle ilgili bir doktora başvurayım mı

mrb.aile sorunlarımzdan sonra bende değişmeler oldu.kadın ve ekek kavgasına şahit oldmmu fenalaşırm kendimden geçiyorum adeta. bi nevi kriz gibi.sonra bayılıyorum gibi ama konuşulanları duyuyorum.bilincim açık yani.öle yerde hızlı hızlı nefes alıp veriorum 5 10 dk sonrada eski halime dönüyorum..mesela başka birinin bayıldığınıda görsem fenalaşırım.anliyacağınz sağlık konusunda sorun yaşıyorum.szce bu bir panikatakmdır.. c

mrb lıse ye yenı basladıgım sene gecırdıım depresyon dan sonra bı gece yarısı anıden uyandım vucudum da elektrık akımı dolasıyodu sankı kasılmalar vs bu sekılde basladı senelerdır devamedıyo basım az bı donmeye gorsun krız gelıyo hemen kendımı sakınlestırmek ıcın ınanılmaz seyler yapıyorum olmuyo heryer donuyo hayattan kopuyorum cogu zaman ansızın gelıyo ınanılmaz sacma sapan fıkırler gezıyo beynımde ben neyım ınsan nasıl bısey senelerdır bole yasıyorum cok garıp dıyorum bazen elımı kolumu hıssetmıyorum uyusuyo bu bıle hemen panık olmama sebep oluyo hayatım zından olmus durumda vede gozlerım kor olurcasına bı bas agrım var sol gozume vuruyo bu hastaloık ılerde sızofrenıye falan cevırebılırmı bundan cok korkuyorum cunku cok suphecı bı ınsanım cvp ltfen hıc teavı gormedım bu arada …

merhaba. yaklaşık 9 senedir dönem dönem ki bu sıralar baya bir artmış şekilde panik atak krizi geçiyorum. öncelerii sadece kalp atışlarım hızlanır elım ayagım buz kesilir nefes almakta zorlanır ve bulunduğum ortamı terk etmek isterdim fakat nedense 1 aydır yoğun bir şekilde ölüm korkusu endişesine kapılıyorum. hatta bazen intihar da aklımdan geçmiyor değil fakat sonra intihar edecek kadar aciz olmadıgımı cok sukur bu hastalıgı yenecegımı dusunup rahatlıyorum. sureklı pozıtıf dusunceler yuklmeye calısıyorum. kendimi ibadete yönlendirmeye çalısıyorum. ama nedense yıne bır endıse kaplıyor ıcımı. acaba hacalardan mı dıye dusunmeye basladım. doktor tedavısı gordum fakat sureklı ılac verıp yolluyorlar ılaclada bır omur gecmez bence hersey bızım kafamızda bıtıyor bu ıllet hastalıgı atlatan bır kac kısı tanıyorum ve ımrenıyorum onlara ben neden onlar gıbı olamam dıe kendı kendı me soruyorum. kucuklugumde aılevı olarak cok sorun yasadım cok ıtıldım kakıldım. bır ortamda rededılmek cok korkardım. yasım ılerledıkce agır travmalar olarak ortaya cıkmaya basladı ama korkmuyorum artık cok sukur YÜCE RABBİM dağına göre kar verirmiş ve gönülden inanıyorum kı bu hastalıgın ustesınden gelıcem ne olursa olsun YUCE RABBİM hepımızın şifasını verecek onemlı olan karamsarlıga kapılmamaktır..ALLAH hepimize şifalar versin…

fatih merhaba bu ilacı annem kullanıyo ve annem çok ağır bir panik atak geçirmişti ama bu ilaçla atlattı yani çok memnun kaldı ilk kullanmaya başladığında bi sersemlik yapıyo sadece geçmiş olsun……….

‘’Panik atak geçirdiğim sırada ölecek gibi oluyorum,canım çıkıyor,ruhum bedenimden ayrılıyor,gerçekten ölebilir miyim ?’’

Bu soruya kısaca ve tek kelimeyle ‘’HAYIR’’deyip,panik ataklıları rahatlatıp,ardından geniş açıklamasını yapalım.

Panik atak sırasında neden ölüm hissi oluşur ?

Panik atak’’ yanlış bir alarm ‘’olayıdır.Normalde organizma bir tehdit,tehlike karşısında uyarılınca,beyin gerekli yerlere sinyaller gönderir.Böbreküstü bezlerimizden strese tepki olarak adrenalin ve kortizon hormonları salınır.’’Alarm’’olağanüstü bir durumdur.Dokuların daha çok glikoza,enerjiye ihtiyacı vardır.

Vücut tehlikeye karşı ya savaşacak mücadele edecek,yada ‘’tabanları yağlayıp’’kaçacaklar.Her iki durum içinde kaslarımıza daha çok kan pompalanması gerekir.Bunun için kalbimiz normalde dakikada 70-80 atıyorsa,100-120-140 bazen daha fazla atması gerekiyor.

Panik atak da ortada görünen bir tehlike,tehdit yoktur.Beyindeki ‘’ alarm merkezi’’ yanlışlıkla devreye girmiştir.Adrenalinin etkisiyle damarlar kasılır,tansiyon yükselir,kalp atışları artar,ağzımız kurur,sarsılır,titreriz.Bazen soğuk,bazen sıcak terleriz,ateşler basar,başımız dönebilir.Boğazımız düğümlenir,nefes alamayacak gibi oluruz.Midemiz bulanır,tuvalete gitme isteği duyarız…

Beyin damarları büzüldüğünden,beyinin ihtiyacı olan oksijen ve şeker miktarı azalır.Bir an beynimiz,algılarımız bulanıklaşır kendimize,çevreye yabancılaşma yaşarız.Bir taraftan da beynimizin bulanıklaşması bizi bir an yaşamdan koparır.İşte bu durumda ‘’eyvah gidiyoruz bu alemden’’diye panik yaşarız.

Şiddetli yaşanan ilk panik krizinde genellikle çok büyük bir telaş,korku feryat vardır.Vasiyette bulunmada çoğunlukla bu krizde olur.Kişi daha sonra benzer ataklar yaşadıkça bu korkusu bir nebze azalır ama yok olmaz.

İlk panik ataktan sonra,’’acaba yine yaşar mıyım’’ diye kişide hep bir beklenti korkusu gelişir.Bu tıpkı idama mahkum bir insanın idam gününü beklemesi gibi bir’’işkencedir’’

Pek tabii ki,bütün bunlar tedavi olmamış panik ataklı insanların yaşadıklarıdır.tedaviyle beraber bütün korktu ve kaygılar yok olup gitmektedir.

Bir çok hastamız hep şunu söylemiştir;’’Dr. Bey belki onlarca,yüzlerce panik atak geçirdim.Hiç birinde ölmedim,ama her yeni bir nöbet girişiminde bu sefer ölebilirim diye hissediyorum.Bu ne ilginç bir durum….’’

Gerçekten panik atak çok ilginç bir süreçtir.Zamanla kişi atakların kötü bir duruma yol açmadığını,ölmediğini öğrenir.buna rağmen ‘’mantıksız’’bulsa da bir anlam veremese de ,atak sırasında çektiği acı,ızdırab ömründen dakikalar,saatler götürmektedir.

Hatta bazı panik ataklılar ölmekten korkmakla beraber;bu çektikleri acı ve işkenceden dolayı ‘’ ölsem daha iyi olur diye düşünebiliyor.

Tekrar ifade edelim ki,panik atak! Yaşayanlar tam olarak birbirlerini anlarlar.’’Dışarıdan’’birilerinin anlaması mümkün değildir.Önerimiz,’’en azından’’panik ataklıları dinleyin,hak verin,anlayış gösterin,yardımcı olmaya çalışın destek olun.

Panik ataklılar hassas,duygusal,kırılgan insanlardır.Asla onlara ‘’kafaya takma,bir şeyin yok,bizde bir gün ölmeyecek miyiz,bu kadarda korku olmaz ki canım…’’demeyin.onların kırılganlığını ve öfkesini çekmeyin.Hele hele ‘’seninde başına gelsin de o zaman beni anlarsın’’şeklinde bedduasını asla almayın.

Hastalarımıza’’ölümün nesi sizi korkutmaktadır?sizin için ölüm ne anlama geliyor?’’diye sık, sık sormaktayım.Herkesin farklı bir cevabı olabiliyor.Örnekler;

-Ben ölürsem çocuklarıma kim bakacak?onların perişan olmasından korkuyorum.Onları büyütüp meslek sahibi etmek,evlendirmek istiyorum.Onun içinde ölmek istemiyorum.

-Daha yapacak çok işlerim var, yarım bırakmak istemiyorum.

-Sahip olduklarımı,varlıklarımı terk etmek istemiyorum,bu bana acı veriyor.

-Çok sıkıntı çektim,biraz rahat ve huzur görmek istiyorum.

-Günahkarım,Allah için bir şey yapmadım öbür dünyada cehenneme gitmekten korkuyorum.

-İbadetlerimi eksik yapıyorum,kendimi düzeltmek öyle gitmek istiyorum.

-Mezarlık ve toprak altında olmak korkunç geliyor,hele böceklere,hayvanlara yem olmak çok acı veriyor bana…

-Ölümle yok olacağımı düşünüyorum.buna katlanamıyorum.

Bu duygular içerisinde iken çocuklarına ve yakınlarına acınarak bakılır,sık sık ağlanabilir.

Panik atak’ın bize hatırlattığı ölümü yok edebilir miyiz?

Ölüm yaşamın zıddıdır.İnsanoğlu aslında ölümü içinde barındıran bir varlıktır.’’Hayat varsa ölüm yok,ölüm varsa hayat yoktur.’’

Ölümün ne zaman olacağı belli değildir.

Belli olsaydı ne olurdu?Nasıl davranırdık?Neler yapardık?

Madem’’kabir kapısı kapanmıyor,ölüm öldürülmüyor’’o halde her canlı gibi insanda bir gün ,vakti saati geldiğinde ölecektir.Belki de yaşamı anlamlı kılan ölüm gerçeğidir.Çünkü evrende her şey zıddıyla var ve bir güzellik mana taşır.Fakirlik olmadan zenginliğin ;acı olmadan mutluluğun,karanlık olmadan aydınlığın değeri ne kadar anlaşılır? Panik atağa bağlı bu aşırı ölüm korkusu normal ölüm korkusuna çekmek için tabi ki psikiyatrik bir tedaviye ihtiyaç vardır.

Panik atak tedavisi hiçbir bağımlılık yapmayan ve yan etkisi çok ,çok az olan ilaçlarla tedavi edilmektedir.Ayrıca kişinin durumuna göre psikoterapi yapılmaktadır.Terapilerde şunlar konuşulur:korku ve kaygıların köklerine inilir.Yanlış inanç ve davranışlar varsa onların düzeltilmesi sağlanır.Yani kişinin kendisini çözmesine,analiz etmesine,kendiyle yüzleşmesine yardımcı olunur.Aynı zamanda sorunlarla ve paniklerle baş etme yöntemleri öğretilir.

Ölüm korkusunun yaşamımızı dar etmesine müsaade etmemeliyiz.Bir yandan ilaçla tedavi olurken bir yandan da terapilerle ölüm korkusunu,bu krizi lehimize çevirmenin yollarını bulmalıyız.

Madem ölümü yok edemiyoruz öncelikle onu kabul edelim.Ondan kaçmak yada inkar etmek sorunumuzu çözmüyor.Hiç ölmeyecekmiş gibi yaşama sarılalım,yarın ölecekmiş gibide insanca ve doğanın bir parçası bilinciyle hareket edelim.Doğru,dürüst,kibar,yardımsever,adaletli,temiz,tertipli,saygılı, çalışkan,üretken insanlar olalım.

Yaşamın hakkını verelim ama’’hak yemeyelim’’.

Başta kendimizi sevip,kendimizle barışık olalım.İnsanları koşulsuz sevip,saygı duyalım.Bitkileri,hayvanları sevip ,saygı duyalım.Bitkileri,hayvanları sevip,değer verelim,imkanımız varsa evimizde, işyerimizde onlarla iç içe yaşayalım.Doğayla bütünleşelim.

Çevremizi temiz tutalım,yeşili,denizi tahrip etmeyelim.Etrafımızı canlı,güzel,estetik tutarsak yaşam ölüme galip gelir,ölümün yüzü soğuk ve çirkindir.Var oldukça güzel giyinip,bakımımıza özen

gösterelim.Oturduğumuz,yaşadığımız,çalıştığımız mekanları temiz,estetik ve güzel dizayn edelim.

Soframıza özen gösterelim özellikle mevsimsel beslenmeye ve faydalı gıdalara yönelelim.Soframızda bir sohbet,tören havasında bulunalım.İmkan ölçüsünde en iyi araç ve gereçleri kullanalım.

Bu ölüm korkusu vesilesiyle kendimizi arındıralım.Yani ölüm korkusu’’bir işe yarasın’’kendimizce vicdan muhasebesi yapalım.Kötü,çirkin huylarımızdan kurtulmak için çaba sarf edelim.

Yapmak istediklerimizi listeleyip en basitinden hemen icraata geçelim. O hep ertelediğimiz hayallerimizi pratiğe aktaralım.

Maddi manevi imkanlarımızı doğru dürüst,akıllı,faydalı işlerde kullanmaya başlayalım.Sevgi ve mutluluğun çoğalmasına katkıda bulunalım.Akrabalarımızı,dostlarımızı arayalım,ziyaret edelim.Onlara hediyeler alalım.muhtaç olanların ihtiyaçlarını giderelim.Maddi bir şeyimiz yoksa yüzümüzdeki tebessüm eksik olmasın.

Ölümlü dünyada ölmeyecek izler,anılar bırakmaya çalışmalıyız.

Ölüm bir yokluk mudur?

Ölümle tamamen yok olunacağı düşüncesi insanlarda paniği artırmaktadır.

Doğada hiçbir şey yok olmuyor.

Sonbahar dökülen yapraklar,ölen bitki ve canlılar ilkbahardaki dirilişin ‘’yakıtı’’oluyorlar.Doğada asla israf yoktur.’’Tesadüfe tesadüf edilmez.’’Öyle bir akıllı dizayn ve program var ki,insanı hayrete,takdire ve güvene sevk etmektedir.

İnsanoğlu da diğer canlılar gibi toprağa karışır.Zaten bütün atomları,elementleri doğadan gelmiştir ve yine doğaya ‘’ana yurduna’’dönmektedir.burada diğer canlıların yaşaması için gerekli olan enerjiyi ve atomları onlara devreder.Yani insanın atomları bir bitkide,bir hayvanda,bir insanda yine var olmaya devam eder.Asla yok olmaz.

Bedenimiz ruhumuza giydirilen bir elbisedir,elbisenin çıkarılması veya değişmesiyle ruhumuza bir şey olmaz.

İnsan ölümsüzlük ve ebedi yaşama arzusu varsa,bu sebepsiz değildir.Bunun mutlaka karşılığı olmalı…

Bu dünya, bir canlı ve organizma gibi sınırlı bir ömre sahiptir.Bilim adamları dünyamızında bir doğuşu,oluşu olduğunu ve yaşlanıp öleceğini söylemektedirler.

selam herkese sorumu sormak ıstıyorum panik atağı tetıkleyen şeylerı ve belirtilerini okudum bendekı sorun tıtremeyle alakalı ellerim zaman zaman titriyo sigara kullanıcısıyım acaba bunun etkisi var mı yada panik atak başlangıcımı şimdiden tesekkürler

slm ahmet bence panik atakla bir ilgisi yok titremelerinin panik atak ateş basmaları,nefes alamama,terleme,kalp çarpıntısı gibi belirtilerdir korku yaşamadır senin ellerinin titremeside sinirsel olabilir ama panik atak çok farklı birşey geçmiş olsun

merhabalar ben 23 yaşındayım panik atakla yeni tanıştım başımdan beni çok üzen bi olayın geçmesinin bikaç ay sonrasında panik atak yaşadım nefes alamama hissi ve kalp çarpıntısı.kalabalıkta sıkılma gibi ama panik ataktan bikaçgün sonra hamile olduğmu öğrendim.bu yüzden doktora gitmeyi erteledim…ağır nöbetler falan geçirmiyorum sadece kalp çarpıntım ve ara sıra daralma nefes darlığı hissi var..yinede hayattan zevk almamı etkiliyo tabi..bi süre hamileliktendir diye oyalandım ama baktım olmuyo doktora gittim bana pasiflora diye bi ilaç verdi bitkiselmiş ama yoğun alkol kokusu olduğu için içemedim..sizce ne yapmalıyım doğuma 1 ay kaldı doğum sırasında beni etkilermi, ne yapmalıyım….bu tam bir panik atakmı yoksa depresyon gibi bişeymi onuda bilmiyorum bana yardım edebilirmisiniz?

ben aşırı asosyalim,ellerim sürekli titriyor heyecanlandığımda buz gibi olmama rağmen terliyor
en küçük ayrıntıları bile günlerce düşünüyorum. bütün insanlar çok kötü.öğretmenlerim arkadaşlarım…sınıfta çalışkanım ama okul hayatım boyunca bildiğim sorulara bile kalkamadım çünkü sesim titriyor, kalbim atıyor, gözleim kararıyor, düşecek gibi oluyorum.
bir gün içinde konuştuğum her insanla ne konuşmuşsam eve geldiğimde beynim sürekli tekrarlıyor engelleyemiyorum.
üstelik kötü bir diyalogsa, yada küçücük bir sorun yaşamışsam panikatakmıyım

Mrb Sercan şu anda peki kullanıo musun uyşturucu madde yoksa kullanmıosun da mı yaşıosun hep bu sorunu şöle diyim korkma sakın korkma kalbnde bişi cıkmamış ki sen sadece kardiojiye gtmişsin sanırım ben bütün dr leri gezdim ama yine bişi yok yine yok bu hastalık öldürmüyo sadece ölecekmiş gbi his bırakıo beynimiz de bunu kafamıza taktıgımz için(aslında takmak istemioruz ama vücut yapıo)böle tehdit altnda oluoruz sana tavsiyem kendini fazla dinleme kafanı başka şeylere ver müzk dinle spor yap yada ne bilim etkinlik halnde ol bişeylerle meşgul ol bu geçici bi dönem elbet geçicek ama biraz da tabiki senin elinde g.olsun..

merhaba ben hatice hollandada yasiyorum 35 yasindayim yaklasik 20 yildir panik atak hastasiyim sizler gibi nefesim daraliyor boguluyor gibi oluyorum kollarim bacaklarim ugusuyor yanliz bir yere gidemiyorum araba kullanamiyorum toplu tasitlara binemiyorum hayatim cok kisitlandi yasam kalitem cok dustu hic bir yere gidemiyorum olumden korkarken acaba olsemmi diyorum doktor tedavisi aldim biraz gecer gibi oldu ama yine geliyor anladimki bu hastalik benle beraber hayatimin sonuna kadar gidecek tedavisi varmi yokmu bilmiyorum ama bizimle beraber hep olacak bu hastalik ama boyle yasamaktan yoruldum…

mrb ben de bundan 6 ay önce panik atak oldum bi gecede iki sever hastahaneye kaldırdılar kalp kırizi geciriyorum sanıyordum sonra hasnanede kalp cihazı taktılar göğüz rontkenimi cektiler kan tahlilimi aldılar hic bişeyin yok dediler eve gitim yatağa girdim 20 dakika gecmeden tekrar başladı o gece sabaha kadar uyuyamadım tıp fakultesine gitim bi doktorla bi arkadaş gibi ne yaşadıklarımı anlatım o da bana cipralex hapnı receteme yazdı valla bi kac gün kulandım baktım bi faydasınıda göremedim beynimi sanki kelpetenle sıkıyorlarmış gibi oluyordu kulanmadım bidaha hastahaneye de gitmedim bu 6 aydır yemin ederim her yatağa girdiyimde başlıyor panik atak ya sabah olup kendimden gececem yada akşam icip zızacam ancak bu şekil uyuya biliyorum dediğim gibi gündüzleri hic diye bileceym kadar gelmiyor ama yatağa girdimi başlıyor.yardımcı olursanız cok sevinirim şimdiden teşekür ederim

Merhaba,

İlginçtir ki yıllar önce bir yaşlı amca yaptığı duayı yada günlük nefes alıp vermeyi anlatıyordu biz gençlere. belki 15 sene önceydi. Allah çok çok rahmet eylesin. Ondan öğrendiğim bir bilgi az önce okuduğum bir yazı ile aklıma geldi. bu yazıda nasıl zihninizi boşaltacağınız yazıyor. ben yinede bu yazıyı eklemekle birlikte esas olan anafikiri sizinle paylaşağım…. Yazıda içinize nefes alırken iyi şeyler çektiğinizi, nefes verirkende kötü şeyleri uzaklaştırdığını düşünün diyırdu…. Herhangi bir dinden olabilirsiniz yada dinsiz olabilirsiniz bu önemli değil. İstenilen iyileşmekse ve kurtulmaksa tedavi şekilleri denenmelidir…. işte 15 yıl önce Salih Dede bize demiştiki “ben nefes verirken La ilahe(Yoktur ilah) ve nefes alırken de illallah (AncakAllah vardır)” derim demişti. içimi Allah ile dolduruyorum demişti. Dediğim gibi herkes düşünmede inancında serbest. ben bu bilgiyi aşağıda eklediğim yazıda geçen kötü şeyleri nefesle atıp, iyi şeyleri nefesle almalısınız diye geçen paragrafa istineden sizlerle paylaştım. Herkese acil şifalar diliyorum. Sizden ricam bu bilgiyi bizlerle paylaşan Salih dedeye dua etmeniz. Nasıl ettiğiniz hangi dinle dua ettiğiniz önemli değil, tek yaratıcı olan Allah niyetleri apaçık bilir. Selamlar

mrb erkek arkadasımla baslıyalı 1 ay kadr oldu vede bırbırımıze kısa zamanda cok baglandık 2 gun oncesınde cidii bi olay yusunden bi sarsıntı yasadım ve ona tepkim ck sertti onu uzdugumun farkındaydım ama kendıme engel olamadım vede bana panik atak oldugunu söylediginde daha fazla uzuldum ne yapmam gerektıgını tam olarak bilemıyrm cok fevri ve agresıf olabılıyorum ama kendıme engel olamıyrm bazen onu kırmak uzmek ıstemıyorum heleki boyle bı durumunun oldugunu ögrendıgım anda ..
yani panik atak her korkuda uzuntude devam edebılecek bı rahatsızlıkmı bunu farklı sekıllerde yenme olasılıgı nedir lutfen beni bıras daha aydınlatın bazı yorumları okudum panik atagın acılımınıda ama genel hastalık ve de rahatsızlıklarda sınırden stresden uzuntuden uzak durulması söylenio bundada aynı şekilde sanırım..

herkese merhaba, ben 23 yasındayım. Üniversite son sınıf öğrencisiyim. Bu hastalığın mümkün olduğunca eğitimime zarar vermemesi için çok çaba sarfettim. Şükür okulumu bitirebileceğim. Ama bir işte çalışabilecek miyim onu bilemiyorum. Onun için de savaşıcam. yıllardır bunu çekiyorum. Ben kendi kendime bunu yapabiliyorsam, kendi kendime de yenebilirim. Bir çok şeyi bu hastalık bünyemdeyken becerdim. Tatile de gittim, çalıştım da, çok zor sınavlara da girdim. Sizler de yapabilirsiniz. Üstelik benimkisi sadece panik ataktan biraz daha farklı takıntılarım da var. yukarıda bir bayan çok güzel ve aslında bizim ihtiyacımız olan şeyleri yazmış. arkadaşlar internete girip girip onun bunun başına ne gelmiş gibi şeyleri okumak bizim içimizi rahatlatmıyor. bilinçaltımıza yeni korkunç hikayeler eklemekten başka bir işe yaramıyor. yeni korkular öğrenip kafamıza kodluyoruz. ben çok nadiren, kendi doktorum harici de bir doktordan, uzmandan özel bir durumla ilgili bilgi almak istersem ancak internete bakıyorum. bugün bu forumu da öyle buldum. bu yaz ilk defa uçakla yurtdışına seyahat etmem gerekecek. benim korkum uçakta kalp krizi geçiririm şeklinde değil, uçakta panik atak yaşarım çıldırırım herkese rezil olurum saçma sapan hareket ederek gibi endişelerim var ve şu an size yazarken bile çok saçma geldi aslında 🙂 yukarıdaki bayana çok katılıyorum. o mesela kendince çözümler bulmuş. benim de kendimce çözümlerim var. Ben 4 yıldır bunu çekiyorum ve hiç ilaç kullanmadım. Geçmedi evet ama yapmak istediğim şeylerin tamamını engellemesine de izin vermedim. Yurtdışını görmeyi çok istiyorum. Şimdiye kadar engelledi, bundan sonra engellemesine izin vermek istemiyorum. Zaten eğer benim yapmak istediğim şeylere engel olmuyorsa, hayatımı tamamen kontrol edemiyorsa varsın arada kalbim çarpsın. Ben de herkes gibi olmayıvereyim, bu da benim farkım oluversin..Siz de böyle düşünün. (tabi önce durumunuzun psikolojik olduğu bir hatta içiniz rahatlasın diye birkaç uzmanca kesinleşmiş ve siz buna tamamen ikna olmuş olmalısınız.) kendinize önce küçük, sonra daha büyük hedefler koyun. Ben önce şu dersi nolursa olsun geçicem. Ölsem de delirsem de çalışıcam derdim mesela. O ders oldu 2 ders 3 ders. Okulumu bitiricem dedim. Çok şükür bitiriyorum. Çalışıcam dedim işe girdim çalıştım para kazandım. Tatile gidicem dedim atladım arabaya arkadaşlarımla gezdim. Bunları başarmanın tatmini bizde diğer insanlarınkinden onlarca kat fazla oluyor. Çünkü biz panik atağı da yenmiş oluyoruz. Siz de böyle düşünün. Olumlu düşünün. Sadece panik atak değil, tüm psikolojik sıkıntıları unutmayın ki yapan sizsiniz. Psikyatırı bilemem ama bir de terapi alarak bu savaşa baş koymanın herşeyden büyük yardımı dokunacaktır bence.
Herkese sevgiler.

mrb. ya benim rüyalarımla ilgili sorunum war gördüğüm rüyalarım aklıma geliyo.. dejavu yaşamıyorum.. gördüğüm rüyaları hatırladığım an mide bulantısı,baş dönmesi,kollarımda uyuşma hissi yaşıyorum.. we kendimi çok kötü hissediyorum.. arada bi çok kötü bi hastalığa kapılmış hissi yaşıyorum.. durduk yere ağlamak istiyorum.. hastalığın ne olduğunu.. ne doktoruna gideceğimi bile bilmiyorum yardımcı olursanız sewinirim…

şuanda 28 yaşındayım askere gitmeden önce panik atak başladı benden ilk panik atağım başladı parktta otururken tabi bi sıkıntılı dönemimdi herşeyi sorun etmiştim kafamda bi an da nefes almamaya başladım böyle kalbimin atışları yükeselmeye başladı ne oluyor dedim kendi kendime koşmaya başladım tek başına yolda koşarken kalp aışlarım daha yükselmeye başladı dedim galiba ben gidiyorum öbür dünyaya hatta ve hatta kelime-i şahadet getirdim ister inanın ister inanmayın sonra bi baktım bizim evin ordaki kızılaya gittim nöbetçi doktora dedim ki doktara dedim ki doktor bey kalp atışım çok yüksek böyle şüpheli şüpheli baktı bana bir tokat attı bana dediki sen uyuşturucumu aldın tabi benden o korkuyla ne yapacığımı bilemedim ordan beni araştırma hashanesine yolladı ambulansla gittim vakıf gurabeye bir de baktım ayrı bi dünya burası bana bakan yokmu diye seslendim yanımda kimse yok yanlızım doktora dedim ki neyim var ölecekmiyim falan filan derken hiç bi şeyin yok dedi öyle böyle o hastahne senimn bu hastahane benim oraya buraya derken bu arada çalışmıyorum işi bırakmışım 1 sene çektim tam 1 sene bir de baktım ki insan kendi kendime çözmeye kara verdim araştırmalarım oldu kendime ödül veriyordumm daha olgun düşünüyordum soğunkanlı oluyordum aklıma takmamaya çalışıyordum ve de kendi kendime çözdüm bana çok dediler pisktri dokruna git çok söylediler ama gitmemekte kararlıydım sorunu kendim çözmeye kararlıydım en önemli detay geçmişte ç.ektiğiniz sıkıntıları kendinize siper edin

uyuyamıorum surekli içimde sanki delircekmişim gibi bi his panik atak hastasıyım doktora gidiorum ama içimdeki şey yeniden olmaya başladı ağlamak i,stiorum sanki ozamn hersey düzelcek ve sanki rahatlıcakmısım gibi gelio ama aglayamıorum korkuyorum yanlış şeyler yapmaktan yada delirmekten herşeyimi kaybetcek gibi hissediyorum daha 23 yaşındayken okadar zorki bu hastalık universite ögrencisiyim her panik atak yaşadıgımda tekrar tekrar aynı düşünce ya delirrsem ya sonra naparım iileşssemde naparım durabilirmiyim yeniden ayakta yada herşey bigun yoluna girer mi baska hiç bişiey deil bendeki gelecek endişşesi bi yol yok mu herşeyi bitirecek kesin bi cozum tamamen kurtulabilecekmiyim bu hastalıktan bazen sadece annemin sıcaklıgıyla uyumak istiorum ama ögrenciyim dolayısıyla uyuyamıorum yardım edin
bi yol gösterin …