Panik Atak Nedir Panik Atak Nasıl Oluşur

panik atak
panik atak
PANİK ATAK

Korkularınızdan korkmaktan vaz geçtiğinizde hayatta korkulacak bir şey olmadığını göreceksiniz. Panik Atağı kolayca yenebilirsiniz.

– Panik atak nedir?
Ansızın, herhangi bir yerde beklenmedik şekilde ortaya çıkan yoğun kaygı, bunaltı, korku, sıkıntı karışımı nöbetlerdir. Oldukça yoğun yaşanabilir. Kişi her şeyin sonu geldiğini kalp krizi, felç geçireceğini, dünyanın sonu geldiğini, düşüp bayılacağını, kötü şeylerin olacağını düşünür.
Sorun yaşadığı yerden hemen bir sağlık kurulusuna sığınmak ister. Bir hastaneye girmesi bir doktorla, güvendiği biriyle karşılaşması bile nöbetin sona ermesini sağlayabilir. Bir kişi sürekli olarak stres ve korku ile yaşadığında vücut kimyası değişir. Vücut gerilim kimyasalları üretmeye başlar. Bunların bizi ne şeklerde etkilediğini aşağıda panik bozukluklarla birlikte sık rastlanan rahatsızlıklar bölümünde görebilirsiniz. Vücut talep edilen gerilim kimyasallarını karşılayabilmek için vücudun oksijene ve belli başlı gıdalar, vitaminlere, minerallere olan ihtiyacı artar. Kötü beslenme, yoğun stres ve korku, yorgunluk bu etmenlerden ikisi ya da üçü bir araya geldiğinde bir kısır döngü yaratır ve kendini tekrar eder.
Stres, korku, iç çatışmalar, psikolojik etmen ve yatkınlıklar > gerilim kimyasal üretimi >Kötü besleme >uykusuzluk > panik atak > stres Şeklin de giden bir mekanizma işler hale gelir.B- Başlıca belirtileri nelerdir?
– Kalp çarpıntısı
– Göğüs kafesinde bası hissi ve sıkışma
– Hızlı nefes alıp verme veya nefes alamama
– Mide kasılmaları, krampları, karında ağrı, şişkinlik, gaz oluşması
– Dünyanın sonu gelmiş hissi
– Sebepsiz bir şey olacakmışçasına aniden başlayan korkular
– Ölümcül yada çözümü olmayan hastalığı olduğu korkusu
– Eller ve ayaklarda istemsiz boşalmalar hissizlik
– Terleme
– Baş dönmesi, bayılma hissi
– Farklı bir dünya aleminde yaşıyormuş gibi hissetme, bir sis perdesinden arkasından bakıyormuş hissi
– Üşüme, ürperme yada ateş basma hissi
– Korkunç bir şey olacakmış gibi hissetme

Panik bozuklukların beraberinde eş zamanlı olarak görülen bozukluklar

Psikolojik ve psikiyatrik

* Depresyon %40-50
* Agorafobi %50-70 yalnız kalmak, yalnız sokağa çıkmak, kalabalığa girmemek, Uçak, asansör, otobüs, pasaj, tünel, köprü, tiyatro gibi yerlerden duyulan korku
* Sosyal fobi %10-15
* Somatoform Bozukluk % 6-8 yoğun bedensel yakınmalar
* Hipokondriyazıs %20-30 hastalık hastalığı,
* Madde Kullanımı alkol %20-25 bunu sözde rahatlamak için çare olarak kullanırlar ve sonuç Uyuşturucu %5-10 bağımlılık halini alır.
* Manik Depresif %10-12 depresyon ve tam tersi çoşma nöbetleri
* Kişilik Bozuklukları %40 Obsesif-kompulsif (takıntı, temizlik hastalığı, simetri)
* Kaçıngan , Paranoid, Borderlin
* Genel Anksiyete Bozukluğu %15-20 Aşırı kaygı

Biyolojik:
* Mıtral Valv Prolapsusus %40-50 Kalp kapakçığı sarkması
* Troıd Bezi Anormallikleri Hipertirioidizim, Hiperparatiroidizim
* İrrıtabl Kolan Sebdromu Huzursuz bağırsak sendromu psikoterapi ve hipnoz ile Çözülebilir. Anksiyete tedavisi %90 oranında etkilidir.
* Akçiger Hastalıkları %8-20 astım, bronşit, anfizem, alerjik rahatsızlıklar
* Migren %12-15 baş ağrısı şeklinde ortaya çıkar
* Epilepsi sara nöbeti
* Hipertansiyon
* Feokromasitoma Böbreküstü bezi hastalığı
* Vertibüler distoma kulaktaki denge fonksiyon bozukluğu

Bunları okurken siz de hissettiniz “beden zihin ruh bir bütün olmalı ve dengede çalışmalıdır”. Birisinde yaşanan bir bozukluk diğerlerini de etkilemekte ve bozukluklara neden olmaktadır. beden mi zihinsel ve ruhsal olarak sıkıntı çekmemize neden oluyor, ruh ve zihnimiz mi bedensel rahatsızlıkları tetikliyor ve neden oluyor gibi bir soru sizinde hemen aklınıza gelmiştir. Bu derece bedensel be ruhsal rahatsızlığın bir arada görülme oranlarındaki yükseklik şunu çok net olarak açıklıyor . İnsan bir bütün her üçü de uyumlu olmak zorunda.

Panik Atak Başlamasından hemen önce bazı durum/koşulların hazır olması gerekir.
a- Yoğun bir iş stresi, doğum, ölüm, boşanma gibi ruhsal ve duygusal olarak zorlu bir dönem yaşanmıştır.
b- Bu döneme ardından yada beraberinde beslenme düzenin iyi olmaması fiziksel olarak vücudun dirençsiz ve zayıf kalması, yorgunluk, dinleneme de eklendiğinde panik başlangıcı için uygun koşullar oluşmuş olmaktadır.
c- Başlangıcıyla birlikte belirtilere verilen dikkat (kalp çarpıntısı, hızlı nefes alıp verme) belirtilerin giderek artmasına neden olur ve süreç başlamış olur.

Panik Atak Nedenlerine ilişkin diğer bir sınıflamada DSM-IV 2e göre
-Genetik ve ailesel nedenler-Birinci derece yakınlarda görülme oranı %15-30 arasıdır. Tek yumurta ikizlerinde eş zamanlı olarak panik atak görülme oranı %30-40 olarak belirtilmiştir.

-Biyolojik Teoriler-sodyum –
-Psikodinamik Teoriler-Bilinçaltı ve bilinç arasındaki çatışmalar, bilinçaltına bastırılmış cinsellik saldırganlık, savunma gibi temel insani dürtülerin bilinç ile çatışması sosyal fobiye sebep olabileceğidir.
-Gelişimsel Teoriler-Temel dürtülerin ayrılma, savunma, kabul görme gibi erken yaşlarda paniğe ve depresyona neden olduğudur . john Bowlby sosyal fobinin bir ayrılma korkusu olduğunu söyler ve güvenle bağlanamamaktan kaynaklandığını belirtir.
-Öğrenme Kuramları-belli dış uyaranlara karşı şartlanılmış olarak öğrenilmiş savunma mekanizması olarak görür. Depresyonda da olduğu gibi yakın çevresinde gördüğü şekilde uygulama olarak nitelendirir. Örneğin :Bir şey yiyememe mide krampı ve kusma olarak depresyon yaşayan bir yakınını gören bir kişinin depresyon geçirdiğinde karşılaşacağı belirtiler birbirine çok benzer hatta birebir aynı olabilir. Hiç görmeden ve bu belirtilerden haberi olmadan depresyon geçiren aynı kişi gülme ve ağlama krizleri yada içine kapanma şeklinde yaşayabilirdi bu depresyonu.
-Bilişsel Modeller-Bu modelde bazı bedensel belirtileri aşırı dikkate alma, kendine odaklanma, bunları yanlış yorumlama, Bunları zihninde imajine etme ve sonrasında bendesel belirtilerde artış ve tekrar yanlış yorumlama neticesi girilen kısır döngü karşılıklı tetiklemeler olarak açıklar

F- İşleyiş mekanizması nedir? Panik atak diğer korkulardan farlı bir özellik içerir. Bu özellik panik atağın içsel bir korku olmasıdır. herhangi bir dış nedene bağlı olmaksızın bir sebep yokken durduk yere ortaya çıkmasıdır. Kişi acaba panik atak geçirir miyim rahatsızlanır mıyım diye düşünmeye başladı andan itibaren panik atağın içinde bulur kendini herhangi bir dış uyarana ihtiyaç duymaksızın ortaya çıkıverir.
Kişinin kendini dinlemesi, belirtilere kalp atışı nefes alma hızı vs dikkatini yoğunlaştırması yada tetikleyici bir düşünceyi beyninden geçirmesiyle birlikte süreç başlamış olur.
İçsel bir korku olmasına rağmen tetikleyicileri dış faktörler olabilir. Belli bir yer mesela kalabalık bir yer, bir kişi, bir olay, bir haber, bir ölüm haberi, işyeri gibi dışsal bir uyaran olabilir tetikleyici.
Yeniden başlayacağı korkusu ile birlikte başlayan korkular kaygı ve sıkıntı daha çok genişleme eğilimdedir gittikçe daha fazla sedyen korkmaya daha fazla yardım alamaya yardım alamadığı yerlerden uzaklaşmaya başlar.

Panik Atak Bilmemiz gerekenler nelerdir?
*Bir anda ortaya çıkarak yoğunlaşır ve ağır ağır kaybolur. Başlangıcında bunun farkına varıp üzerine gitmez ve bunun ortaya çıkmasına neden olan yer davranış yada tetikleyici etmenden uzak durmakta fayda vardır. Bu rahatsızlık veren ve atağı başlatan duruma yada yere daha sonra yavaş yavaş alıştırarak yaklaşmak erken dönemlerde kolaylıkla mümkün olabilir.
*Bir neden olmaksızın ortaya çıkabilir.
*Genellikle 20-30 lu yaşlarda başlangıç görülür.
*Şehirde yaşayan, boşanmış, ağır travma ve sıkıntı geçiren insanlarda görülme oranı daha fazladır.
*Ekonomik durum ya da eğitim düzeyiyle bağlantısı yoktur.
*Kadınlarda görülme oranı erkeklere oranla 2-3 kat fazladır.
*Değişken oranlarda toplumun %20-25 inde görülmektedir. yani her 4 kişiden birinde değişik ağırlıklarda panik atak mevcuttur
*Rahatsızlıkların fiziksel etkileri nedeniyle hemen hemen her bronştaki doktora farklı nedenlerle defalarca başvurmakta tahliller istemekte tedavi talep etmektedirler. Nefes sorunları, kalp rahatsızlığı, mide rahatsızlıkları, kanser korkuları ile defalarca alan doktorlarına başvurmakta yapılan tahlil ve kontroller sonucu temiz çıkmalarına karşın panik bozukluğu kabullenmemektedirler.
*İlerleyen yaşlarda başlanma oranı düşer
*İçe dönük, mükemmeliyetçi, telaşlı, aceleci, sıkıntılı insanlar daha yatkındır.
*Alkol ve madde bağımlılığı riski yüksektir. ve tersi içinde aynı durum gecerlidir.
*Devamlı baskı, stres altında olmak ağır travmalar geçirmek(aile sorunları boşanma ölüm gibi) riski arttırır
*Hayır diyememe, bağımlı kişilik yapıları, özgüven sorunu yaşayan insanlarda, iletişim sorunu yaşan (nefe öfke kzıgınlı) hislerini dışa vuramayan insanlarda, bastırılmış kimliğe sahip insanlarda ortaya ihtimali daha yüksektir.
*Depresyon geçirmiş yada geçirmekte olan, sosyal fobiye sahip insanlarda daha sık görülebilir

Panik Atak Alt Tipleri nelerdir?
a-Klasik Panik;Çarpıntı, heyecan ile başlar göğüste sıkışma, sol kolda uyuşma ve ağrı, hızlı soluk alıp verme boğazda düğümlenme kalp krizi geçiriyormuş hissi oluşur, yakınlarında kalp krizi geçirme vakası yaşanan vakalarda daha sık görülür.
b-Konifik Panik;Bilinci etkileyen tipidir. Algıda karanlık lık, etrafı ve etraftaki cisimleri algılayamama, bayılama, boşlukta olma hissi, benden ve ruhun ayrılması hissi yaşar.
c-Nonkognifik Panik;Gögüste çarpıntı baskı fenalık hissi görülür.
d-Nokturnal Panik;Ani çarpıntı ve panikle uykudan uyanır, pencereler kapılar açılır hayasızlık nefes alamama, ölüm korkusu, terleme sıkıntı ve kabuslar nedeniyle uyuyamama, uykudan kaçma yaşanır, uykusuzlukla birlikte pek çok sorunu da beraberinde getirir. Bazı kişilerde yalnız yatamama şeklinde ortaya çıkabilir.
e-Aleksitimik Panik; Aleksitimik(Duyguları için sözleri olmayanlar. Öfkelendiklerini, kızdıklarını, sevindiklerini pek de belli etmeyen, duyguların söze dökülememesi, Psikiyatrik hastalarda %30 normal insanlar % 10 oranında görülme oranına sahiptir. Sosyalleşmeyle ilişkili olduğu düşünülüyor. Yeterince ilgi ve şefkat görememiş çocukların beyninin duyguları tanıma bölümünün yeterince gelişmediği, yapısal bir anormalliğin olduğu ve bunun da aleksitimiye yol açtığı yönünde bulgular var. Eğitim düzeyiyle de çok alakalı. Eğitim düzeyi düştükçe aleksitimi artıyor, çünkü duyguları ifade edecek kelimelerimiz olmuyor.
Ailenin sosyal olması önemli. Evde, anne-baba ve çocuğun etkileşimi azaldıkça, aleksitimi oranı artacağı düşünülmektedir. ) Panikte duygularını ifade etmekte zorluk yaşayan insanlar, çok sıklıkla bu duygusal çatışmalarını bedene yansıtıyorlar, yaygın vücut ağrıları, mide belirtileri, huzursuz bağırsak sendromu. Panik ataklarda aleksitimi yaygınlığı çok yüksek oranda görülüyor. Travmaya geçirmiş, tacize uğramış, örselenmiş insanlarda da. Obezitede de yine aleksitimi oranı çok yüksek. Bu kişilerin büyük bir olasılıkla kendilerine anlattıkları bir hikaye yoktur. Çoğunlukla şaşkınlık, Nasıl yani? tepkisi verirler. Uzun yıllar en yakınındaki insanlarla sıcak bir duygusal iletişim kuramamış, Anneleri veya onlara bakanlarla aralarında yeterli derecede güvenli bir bağ oluşmamıştır.
Bu yüzden duyguları ifade edecek gerekli ortamı ta, ilk çocukluk yıllarından itibaren yakalayamamışlardır. -Genelde erkekler duygusuz olmakla suçlanırlar.
Erkekler kadınlara göre biraz daha fazla aleksitimik bulunuyor. psikoterapi yani duygular dünyasına yolculuk. İnsanın duygularıyla yüzleşmesini, duygularını fark etmesini sağlamak ve duyguların korkulacak şeyler olmadığını anlatmak gerekiyor.
f-Gastro intestinal Panik;Mide ve karında başlayan fenalık hissi, boğazda düğümlenme bulantı, şişkinlik, gaz, isal olabilir.
g-Korkusuz Panik;Korku ve anksiyete görülmez. Somatizasyon bozukluğunda olduğu gibi sürekli nöroloji, kardiyoloji uzmanlarına müracaat ederler, tahlil ve muayenelerde hiçbir olguya rastlanamaz.

Panik Atak Nasıl bir yöntem uygulamalıyız?
Panik Atak sorununun çözümünde çoklu yöntem kullanmakta fayda görülmektedir. Çoklu yöntemden ne kastettiğimizi Şöyle açıklayalım ;

Panik Atak Sorunu yaşayan kişinin yapacağı çalışmalar

** Hastalığınızla ilgili ayrıntılı bilgi edinin
** Yürüyüş yüzme tenis gibi her gün düzenli olarak yaptığınız bir spor aktivitesi edinin
** Her gün mutlaka duş alın
** Uykunuz düzenleyin ve düzenli olarak tatil yaparak vücudunuzu ve zihninizi dinlendirin.
** Beslenmeniz sağlıklı bir hale getirin
** Kahve şeker çikolata çay ve hormonlu yiyecek ve içeceklerden uzak durun ya da azaltın
** Mümkünse daha sık doğa yürüyüş ve gezileri yapın
** Zevk aldığınız şeyleri belirleyin ve hobi edinin dikkatiniz ve ilginizi oraya verin
** Nefes ve gevşeme egzersizleri öğrenin ve her gün düzenli olarak yapın
** Otohipnoz öğrenin ve günlük hayatınızda rahatlamak ve dengeye ulaşmak için sürekli kullanın
** Cinsel yaşantınızı, sosyal çevre ilişkileriniz, aile ilişkileriniz düzenleyin
** Kendinizi dinlemekten vaz geçin
** Kendinize sürekli olarak olumlu düşünce kalıpları belirleyin ve bu şekilde telkinler verin. (Olumlu düşünce kalıbı -Benim kalbim hızlı çarpmayacak değil benin soluk alıp vermem, tansiyonum, şekerim kalp ritmim oldukça düzenli ben sağlıklı bir insanım şeklinde olmalı)
** Hiçbir şeyi içinize atmayın ve sıkıntınızı ve negatif enerjinizi topraklayın yada atın
** Meditasyon egzersizleri öğrenin ve düzenli olarak uygulayın ve devamlılık gösterin..

İbrahim ELİBAL
Uzman Psikolojik Danışman

959 Yorum

  1. ben tedavi oldum kurtulmuştum ama tekrar edıyor yanı arada yokluyor beni ,bana cipralex 20mg çok ii gelmişti,

  2. SELAM ARKADASLAR BNDE ARANIZA YENI KATILDIM BIR HAFTADR GIRDIGIM TRIPTEN CIKAMADIM ARAARA GELIYO BI YOKLUYO GIDIYO NEFES DARALMASI KALP CARPINTISI VE BUNU IZLEYEN MECHUL KORKULARLA BASIM DERTTE BIR HAFTA ONCESINE KADAR SUPER KEYIFLI HAYATTAN ZEVK ALAN BIRIYDIM AMA SIMDI NE ZAMAN GELECEK KORKUSUYLA BASETMEYE CALISIYORUM FAKAT SUNU ANLADIM BU OLAY TAMAMIYLE PSIKKOLOJIK KENDIKENDIMIZI KASIYORUZ VE BUNU IZLEYEN RUH HALIYLE DEVAM EDIYOR FAKAT BU CARPINTILARIN NEDENI GUATR HASTALIGINDANDA KAYNAKLANIYOR BENCE BUNUNDA BIR ARASTIRILMASI LAZIM SUAN BU SENDROMUN ICINDEYIM INSALLAH HERKES ALLAH IN IZNIYLE BU HASTALIGI ATLATIR BOL BOL DUA EDIN ONCE HEKIMDEN SONRA ALLAH TAN YARDIM ISTEYELIM DERDI CENABI ALLAH DERMANSIZ DERT VERMESIN BUNLAR BASIT KONULAR INSANLAR NE HASTALIKLARIN PENCESINDE BOGOSUYOR BUNLARI DUSUNELIM VE SABIR DILEYELIM ALLAH HERKESIN YAR VE YARDIMCISI OLSUN

  3. mrh burda okuduğum şeylerin çoğu bende var korku hızlı nefes alıp verme uyuyamama kalabalık ortamdan çıkma kapalı alanlarda duramama özel yaşantıyla ilgili sorunlar banyo yapma korkusu ve bunlar gibi bi sürü sorun daha bana önerebileceğiniz bi ilaç veye doktor varmı ne yapmalıyım sosyal yaşantımı büyük etkiliyor ne yapmalıyım lütfen bana yardımcı olun ne yapmalıyım

  4. merhaba bende panik atakla 1 ay önce tanıştım..aynı belirtier bendee oldu.baş dönmesi çarpıntı….şimdi daha iyiyim ama yinede tamamen geçipgemeyeceğini merak ediyorum..

  5. ben 15 yaşındayım_:::::bnm 2 ay kadar önce kalbimde çarpıntı oldu.hmn hastaneye gittik bişy yok dediler ama arada sıkıntı,kalbim tekliyomuş hissi,umutsuzluk,karamsarlık,kötü bişey olacakmış hissi,ölüm korkusu,göğsümde hafiften ağrı,sanki bu yaşadıklarım gerçek değilmiş gibi garip hisler ve kalp atışlarımı yada nabzımı başka organlarımda hissetmeye başladım (v.b)tam olarak bilmıyorum ama büyük ihtimalle bende panik atak olduğunu düşünüyorum.bir fikri olan n’olur bnmle paylaşsın….iyi günler herkese_:):):):):):):):):)

  6. mrb ben 25 yaşındayım ishal ile başlayan şikayetlerim oldu. sonra ishal tedavisi için ilaç kullandım yan etkiler oldu doktora tekrar gittim mide filmi akciğer filmi.. kan tahlilleri yaptı hiç birşey çıkmadı.. sonra filmin birinde böbreğin genişlemiş dedi o an çok korktum ve bi cihaz ile bakıldı ama orasıda temiz çıktı sonra başka bi doktora gittim anlattım başımdan geçenleri şimdi otobuse binemiyorum..nefes alamıyorum..sosyal fobi olduğunu söyledi bana.. acaba geçermi panik atakla farkı ne acaba sosyal fobinin..

  7. mereba ben 25 yaşında birisiyim bende bundan 4 yıl önce gece arabamla izmir yolundan uşak a gelirken ani nefes darlığı kol uyuşmaları göğüs sıkışıklığı hissi oldu hemen arabamı durdurdum ve yolun kenarında gezinmeye kalbimin sesini atışlarını dinlemeye başladım acil servise gittiğimde bütün kalp tetkitleri yapıldığında birşeyimin olmadığı pisikolejik olduğu söylendi ve pisikiyatır a çıktığımda panik atak teşhisi konuldu geceleri sanki aniden her an kalp krizi geçiriverecekmişim gibi korku sarıyo hala daha sanki gece yatağıma yattığımda sabaha çıkamıycakmışım gibi korkuları halaa yaşıyorum…… SAYGILAR TURGAY ŞAHİN

  8. uşak ta tedavi çok gördüm ama en sonunda izmirdeki doktorum prof dr pisikiyatrist yusuf alper tedavi ediyo halaa daha allah razı olsun ondan şimdi biraz dsaha iyiyim .. saygılar turgay şahin 0542 839 99 57

  9. slm ben 18 yasındayım ve bu panik ataga cocuklugumda yasadıgım olay sayesınde yasadım.Uzun bi sure bole surdu bı uzmandan yardım aldım ve tedavı gordum bunu atlattıgımı sandım fakat sımdı 18 yasındayım ve 2 sene sonra gene tekrarladı bu sefer uzmana tekrar gıttıgımde ılacların hıcbır etkısı olmadı ve nobetler eskısıne gore daha sık gelmeye basladı ne yapmalıyım? tsk ederım

  10. 28 yaşındayım. bu zamana kadar doktor yüzü görmemiştim. her işe girişir herkeze akıl verirdim lider olurdum her durumda. hiçbirşeyden korkmaz özgürce yaşardım.ama ne olduysa oldu 8 ay önce panik atak olmuşum. geceleri uyuyama, ölüm korkusu, hayal dünyasında yaşama, delirme korkusu, çıldırıyorum dedim kalbim yerinden çıkıyor, başım sızlıyor, kendimden geçiyordum, kend,imi tanıyamıyordum. gecenin karanlığı gündüzün ışığı bile mahvediyordu beni. daha neler neler. arabaya binemiyordum, yalnız çıkamıyordum dışarı….. 7 ay ilaç kullandım, otobüse binemiyordum işim gereyi otobüse bindim sandım ölücem inmedim üstüne gittim. bir gece kalbim çıkacak gibi atıyordu, yorganı başıma çektim uyudum duracaksa dursun dedim. çünkü bıkmıştım korkulardan.şuan iyiyim ataklardan korkmuyorum ama arada kötü hisler geliyor onlarada tekme vuruyorum. olacak olacaktır korkmanın faydası yok. üstüne üstüne yürü celladın tükür yüzüne. sadee cesur olun benim gibi yaşayan olmamıştır sanırım. hayatta herşey olağandır.

  11. mrb bn 23 yasindayim 3 yil once evlendim ve bu yil bosayiyoruz.ben esimden ayrilmak istiyorum o istemiyor ama beni surekli aldatiyor.neyse bu kararimdan dolayi strese girdim kal carpintilarim ve mide agrilarim yogunlasti.kol uyuzmazligimda var ben bunlari uzuntuden olgunu sandim yani ben simdi panik atakmiyim psikologa gidiyorum baska doktara gitmem gerekirmi
    tesekkur ederim simdiden

  12. slm ben 26 yaşında 1 çocuk annesiyim panik ataktan tam kurtulmak üzereydim ama son zamanlar yaşadığım bazı sorunlar bunu yeniden debreştirdi kaygılarım farklılaştı artık ilaç kullanmak istemiyorum ne yapıcam lütfen yardım edin

  13. mrb. ben23 yaşında nişamlı bi bayanım. bende önceleri geceleri su içerken boğulma yada sebepsiz nefes alamama gibi sorunlar vardı .şimdi birde kafayı yeme korkusu ateş basması aşırı sinir ve depresyon hali var sanırım panik atağım…kafayı yemekten korkuyorm

  14. merhaba,21 yaşındayım bu hastalıkla 3 yıl önce tanıştım ancak ne olduğunu daha doğrusu bir hastalık olup olmadığını ozamanlar çözememiştim..ve ben neden böyleyim diye kaçkere ağladığımı bilirim..ancak ben birden yakalanmadım yakın arkadaşlarla muhabbet ederken korkunç şeylerden bahsediliyordu ve o an birden titreme geldi bana içim sıkıldı sıkıldı kendimi balkona zor attım vücudum patlayacak sandım.ve şimdi ayda bir yada senede bir kez tekrarlıyor kendini,önce bir korku sarıyor sonra sıkılıyorum.ne yapmalıyım doktora başvursammı yoksa kendiliğinden geçermi.Teşekkürler

  15. ya arkadaşlar bende var bu hastalık yoplumda utanıyom çıkamıyorum topluma ve gizlice ağlıyorum sıkıldım lutfenbu nası geçer ya yaşa ma hevesim kalmadı da ya valla sıkıldımartık ….

  16. Ben 33 yaşımdayım.2005de doğumda bebeğimi kaybettim.Bu panik atak olmak için sanırım yeterli br sebep.İşin ilginç yanı bu hastalığı bu yıl 2010 şubat ayında araba kullanırken ilk kez nerden geldiğimi anlamadan yaşadım. Eşimle şarkı söyleyerek evden çıktım. 10 dk sonra bana bişeyler oluyor dedim.güldü dalga geçti..Korkunçtu.Bu arada tirod değerlerim bozuk. Ağır çalışıyor tsh yüksek. Anında endokronoloğa gidilidi. İLaç dozları yeniden düzenlendi..çarpıntılar bitti…ancak her an yeniden olacak diye düşünüyorum ve anında tuhaf bir esneme başlıyor…esnedikçe rahatlıyorum..eşim bana gülüyor…ancak geçen yıl çok huzursuz bir yıl geçirdik ve ikimiz birden işten ayrıldık çok stres yaşadım çok üzldüm.Aynı dönem dayımı gırtlak kanseri nedeniyle kaybettik. Sanırım 33 yılın tüm olumsuzluklar bu yıl patladı. Konser salonunun kulisinde dar basık bir yerse ben esniyorum..arabaya biner binmez esnemeye başlıyorum…o ağır ataktan sonra çok kez yaşadım ataklar ama aynı şiddette değil…bu rezilliğe bir son vermek isityorum…yaşam kalitem düştü..yalnız araba kullanmaya inat ediyorum…bazen titreye titreye bazen klimayı son perdeden yüzüme açarak sonucunda anjin olarak yaşıyorum..kendime dıştan bakınca bu olanlar şaka gibi geliyor ama yaşadığım anlar da kabus gibi…inat ettim bu sorunu çözeceğim…2ay hiç olmamıştı geçen hafta yine oldu ve 3 günde kendime geldim..hergün 45 dk yürüyorum…dengeli besleniyorum…çok seviyorum ve çok seviliyorum…hani bir insan ne isterki diyorum….ama yine oluyor…2ay çok iyiydim morlaim çok düzelmişti…adet dönemlerinde bu sanki depreşiyor. Kendimi tanıyamıyorum…kaygılarım çoğaldı…kaybetme korkum arttı..bebekten sonra bunları yaşamam doğal olduğunu düşündüğüm çok oldu…herkesin yazdıklarını tek tek okudum…bende karınca kararınca yaşadıklarımı paylaşmak istedim…herkese bol sağlık huzur ve sevgi diliyorum

  17. babam 73 yaşında, 25 yıldır diyabet ve tansiyon hastası, son 2 aydır özellikle gece uykusuzluğu ve kabızlık sorunu yaşıyor. Çarpıntısı olduğunu, kriz geçirdiğini ve öleceğini söylüyor. Kardiyoloji başta olmak üzere tüm muayeneleri sonucunda önemli bir sorunu olmadığıortaya çıkmasına rağmen, şikayetleri ( panik atak belirtilerine çok benzer şikayetleri ) devam ediyor. Psikolog ya da psikiyatr’a gitmeyi reddediyor. Ne yapabileceğim konusunda yardımlarınızı rica ediyorum. Saygılar.

  18. selam ben yaklaşık 10 yıldır panik atakla mücadele ediyorum.ilk belirtileri çıktığında müthiş bir baş ağrısı halsizlik ateş ve terleme bş gösterdi.Aslında ben pozitif bir insanım hayata hep iyi yönüyle bakarım.sanırım benim panik atak hastası olmamın 2 nedeni var.Birincisi 7 yaşımdan beri kekemelik sorunu yaşıyorum ve bununla çok mücadele ettim.Fakat insanların davranışları beni çok yıprattı ve

  19. slsmlar
    ismim emre bundan 1 bucuk ay kadar önce yogun calışma ile yorularak eve geldim tam yatacaktım kalp çarpıntısı oldu korkarak hastaneye gittik bir sürü tetkik yaptırdık Alah sükür bişley yok dediler ama bende o olaydan sonra asırı korku endişe sıkıntı oluyor ve bunun yanı sıra asırı halsizlik isteksizlik var sanki bişey olacakmış gibi olması gibi durumlar söz konusu acaba bu konuda yardımcı olabilirmisniz ne yapmam gerkiyor saygılarımla…

  21. ben 5 sene öne uyuşturucu kullanıyordum ve bir gün kullandıgım uyuşturucu beni öyle bir kötü etdiki kalbimde aşırı bir carpıntı oldu nefesim daralmaya başladı titreme başladı acile götürdüler beni igne vurup sakınleşdirdile beni şükürler olsun o olaydan sonra bırakdım tedavi oldum 5 senden beri icmiyorum ama o ilk yaşadıgım panik atak benim beynimde yer etdi bir türlü kurtulamıyorum cok ilaclar kullandım ama hayla beynimde benim panik atagım cok farklı anlatmak istemiyorum ve allahda kimsenin başına vermesin keşke kanser olsaydım da bu hastalıga kapmasaydım

  22. mrb ben 19 yaşındayım ve yaklaşık 1 yıldır bu belirtiler bende var..1 yıl önce hoş olmayan şeyler yaşadım (fiziksel ve ruhsal sorunlar diye özetleyebilirim) ve bu bu pskolojik olarak beni çok etkiledi..günde birkaç kez birden vücüdümü ateş basıyo hissine kapılıyorum,ölmekten değil ama sevdiklerimin ölmesinden çok korkuyorum,kalbimde bi sıkışma ve çarpıntı oluyo..acaba panik atak mıyım bilmiyorum..doktora hiç gitmedim ve gitmeye korkuyorum…eğer panik ataksam bu hastalığım ilerler mii bilmiyorum..ve çok korkuyorum..

  23. 10 senedır PANIK ATAK hastayım.VE BU YUZDEN SENELERDIR MUHTELIF antıdepresanlar kullanıyordum.tsh_t3_t4 normal dıye psıkıyatrıst ılaca yuklenıyor .ancak son gelen atakta baska bır psıkıyatrıste gıttım tsh normal degerlerde ama sınırda oldugundan suphelenıp benı tekrar tahlıle gonderdı gene aynı sonuclar endekronolog degerlendırdı.hıcbırseyın yok dedı.fakat psıkıyatrıstın onerdıgı endekronolog tsh 4 olması benım ıcın troıdın varlıgını gosterır antıkorlara bakılsın dedı ve usg cekılsın dedı .sonuc haşimato.arkadaslar tsh t3 t4 normal olabılır ancak bu ısın pesını bırakmıycak hekımler lazım bu ulkeye..bır baska sıtede demıslerkı sınırlenmeyın teshısı zordur hekımler bulamıyabılır.bu ınternet sayesınde herkese solemek ıstıyorum her yere yazıcam tum panık atak teshısı konmus kendını kısıtlamıs olan bu hastalıktan bıkmıs usanmıs arkadaslar demekkıbiz bu antıdepresanların esırı degılız hangısı ıyıdır bılemıyorum ama hıc degılse aklınıza bıle gelmeyen bulamadıgınız bır sey HAŞİMATO

  24. merhaba..ben 33 yaşında bir bayanım.hayatımda çok şükür negatif hiçbirşey yok.zaten herzaman pozitif bir insan olarak tanınırım.evliyim bir çocuk annesiyim.bundan birbuçuk ay önce ilk nöbeti geçirdim.o dönemde tr den uzaktaydım.çocuğum olmadan eşimle tatile çıkmıştım.ben o nöbetin sebebini oğluma kavuşamama korkusu olarak düşünmüştüm.geceydi acil doktoru direk pan.atak dedi.fakat 2 gece önce oğlumda yanımdayken nöbet tekrarladı.acil servise gittiğimde doktor yine panikatak dedi.herkesi okadar iyi anlıyorumki…henüz doktora gitmedim.yarın gideceğim.şimdi bana yardımcı olun lütfen arkadaşlar.doktor mutlaka ilaç tedavisi verecektir.kullanmamalımıyım?kendimmi yenmeliyim.ilaç kesin çözüm değilmi.yazılardan azda olsa bunu çıkardım.o anda psikolojik olduğunu biliyorum ama vücuduma hükmedemiyorum.ense kol uyuşması, korkunç bir çarpıntı,başdönmesi,sıkıntı istemsiz vücut kasılmaları,kapalı yerde o an kalamama,tabiki öleceğim korkusu..bunu yaşayan herkese acil şifalar diliyorum.allah düşmanıma bile yaşatmasın.bu kadar fizyolojik yaşanan bişi nasıl psikolojik olabiliyor inanamıyorum.yorumlarınızı bekliyorum.teşekkürler…

  25. merhaba, panik atak benim de çok uzun süre savaş verdiğim bir hastalık. ancak kurtulmak mümkünmüş. benim tavsiyem kendinizi ilaçlara vermeyin. hipnoterapi yöntemini tercih edin. herkese iyi şifalar..

  26. bende de panik atak olduuna inanaıyorum.şiddetli çarpıntıyı vücudumun her yerinde hissediyorum yutkunma zorluğu çekiyorum aşırı üşüme titreme veya ateş basması,vücudumda uyuşma oluyor kolay kolay geçiremiyorum birkaç gün sürüyor.ailemi,eşimi kaybetme korkusu,kötü bir şey olacakmış düşüncesi,eşimin mesleği gereği sürekli taşınan biriyim taşındığım yere uyum sağlayamıyorum evde boğulacakmış gibi oluyorum bu yüzden yemek yemek temizlik yapmak kısacası hiç bir şey yapmak istemiyorum.bir şeyi çok istiyorum ama o şey olunca mutlu olamıyorum istediğim şey olmayınca da hep onu düşünüp daha kötü oluyorum.hiç doktora gitmedim ilaçlara bağlı yaşamak istemiyorum.yardımcı olursanız çok memnun olurum.

  27. Selam ben 17 yasındayim 3 haftadır hiçbir sağlık sorunum yokken basım dönüyor titreme yasadıklarım hayelmiş gibi geğirme Kalp hızlanması carpıntı Ve boğulma hissi oluyor neden olabiLir simdiden tesekkürler

  28. ben panik atak maddelerini okudum ve okuduklarıma göre panik atak olduğumu düşünüyorum tek başıma dışarı çıktığım zaman dengem sarsılıyor kalp çarpıntısı oluyor ve araba kullanırken çok heycanlanıyorum istek dışı gülüyorum bunun sebebini açıklarlasınız çok sevinirim

  29. TUM ANLATTIKLARINIZI BEN DE YASIYORUM/COK ZOR GELIYORDU HER ATAK OLUMDU BENIM ICIN EN KUCUK OLAYLARI BILE SITRES YAPIP ATAK GECIRIYORDUM COK SUKUR TEDAVIDEN SONRA AZALDI\ONCEDEN ELLERIM AYAKLARIM TITRIYOR MIDEM KASILIYOR VE KUSUYORDUM SIMDI ISE SADECE 5 SANIYE FELAN SURUYO BI GERGINLIK HISSEDIYORUM SADECE\ YASAYAN ANLAR HALIMIZDEN RABBIM HEPIMIZE SIFA VERIR INSALAH\

  30. MERHABA SEVGİLİ ARKADAŞLAR:) 2,5 LİTRE KAYNAR SUYA KANTARON OTUNUN KONULMASI VE DİNLENDİRİLMESİYLE BİRLİKTE GÜNDE SABAH AKŞAM BİRER BARDAK ALDIGINIZDA HEM UYKUNUZU ALMANIZI HEM DE GÜN İÇİNDE GERGİNLİK HİSSİNİ YAŞAMADAN RAHAT HAYATINIZIN SEYRİNİ DEVAM ETMENİZİ SAGLIYOR.PANİK ATAK DÖNEMİ GEÇİCİ BİR SÜREÇTİR ÖNEMLİ OLAN BU SÜRECİ RELAX SAKİN BİR ŞEKİLDE ÜZERİMİZDEN ATMAMIZDIR.BU PANİK DÖNEMİNDE ( EVLİLİK, İŞ SEÇİMİ, YAŞAYACAĞINIZ YER SEÇİMİ V.S ) GİBİ ÖNEMLİ KARARLARI ALMAMALISINIZÇÜNKÜ BU BİR PANİK DÖNEMİDİR.İLAÇ TEDAVİSİNDE KALICI UYUŞUKLUKLAR, UNUTKANLIKLAR, ALGILAMA YETERSİZLİĞİ VE BİR ÇOK SORUN ÇIKABİLİYOR. BENİM TAVSİYEM EN UYGUNU BİTKİSEL TEDAVİ. İLAÇ FİRMALARINA BÜTÜN PARANIZI KESİNLİKLE VERMEYİN.

  31. ben bu hastalığa yakalanalı 2 yıl bitecek korku yüksek tansiyon ölüm korkusu aniden bişey olcakmış gibi heran aklımda hastalanacak düşüncesi hiç gitmiyorki bu düşünce yanımda hastalık anlatıldığında yada ambulas sesi duydugumda hemen fenalaşıyorum ben bu hastalıktan bıktım bazen kendimi öldürmek bile geliyor ciprelax kullanıyorum ama iyi gelmiyor kafam hiç yerinde olmuyor ateş basmalar terlemeler kafayı bozmuş gibi olmalar şuan bile hala korku var içimde ben bu hastalıktan nasıl kurtulucam ve sağlam birisi olucam hiç birşeyden zevkalmaz oldum bazen aklıma bakırköy ruh hastanesine yatmak bile geliyor her akşam gibi açile gideiyorum ben ölüyorum diye bana bu panik atak gelince tansiyonum fırlıyor 20 kadar çıkıyor çok yoruldum bu hastalıktann

  32. arkadaşlar ben 13 yıldır panik atak hastasıyım ve korkularımdan dolayı ilaç kullanamıyordumen son gittiğim doktorum bana cesaret verdi ve ilaç tan müthiç sonuç aldım keşke o 13 yıl önce kullansaydımda bunları çekmeseydi ne olr sizde ilaç kullanın şimdi mutluluktan uçuyorum lustral adında bi ilaç verdi adeta mutluluk hapı lütfen doktorunuzdan sizde isteyin bana dua edeceksiniz

  33. merhaba efendım ben nasıl bir panık atak olduqumu anlamadım yada panık atakmıyım yada sadece korkakmı.
    golge hissi alıyorum anıden bişe olcak hissi kalbim cok hızlı atıyor, işe yaramazın biri oılduqumu,cok dinleniyorum ve icimde anlatacagım cok dertlerım dusuncelerım var ama anlatmayua kalkınca anlatamıyorum onceden cevremle cok icli dıslıydım cok popilerdim mesela okul hayatımda falan olsun efendım ben okuldan ayrıldıktan sonra kendı ıcıme kapandım annem babam ayrıldı ne biliyim uzuluyomuyum sevınıyomuyum garip bi duygu anlatamıyorum ve gercekten cok rahatsızım bıktım kurtulmak ıstıyorum herseyden korkuyorum mesela arkadaslarım bna ani bir hareket yapsa ani bir sey olsa inanın sankı kalbim duruyo cıqlık atıyorum ve kalbimin atısını cok net sekılde duyuyorum cok hızlı atıyor. benım biraz maddi durumum iyi olmadıqından doktora falan gidemedım galiba bide paranomak diye bir hastalıqım var arkadasım demıstı ben karsımdakı ınsanı cok dusunuyorum kıramıyoırum hayır dıyemıyorum ve mesela arkadasımı cok ozledım aramıyorum belkı cok işi varga yada rahatsız edirim gibi dusuncelrim var o dusuncelerıme duygularıma hakım olkamıyorum onlar benı yonetıyor sankı lutfen bir yardım edin ilk kez arastırma yapıyorum cok saolun bilqileriniz icin ve benı bılqılendırecegınız icin iyi gunler

  35. öncelikle herkeze allahtan acil şifalar diliyorüm bende bir panik atak geciriyorüm inanın hayat okadar boş geliyor bana bir türlu kendimi ortamlara giremiyom nedense insanlardan kacıyom hep yanlız kalmak istiyom ama benim bir sorunlugüm var ben eşim ve bir kızım bide oglum var onları bile bazen cekemiyom doktorra gitim ama guney dogüdayım bürda imkanlar batıdaki gibi yok
    ben kendim doktora dedim ben bir panik atak hastasıyım interneten hastalıgımı cıkardım ben bir panik atak hastasıyım
    yaklaşık bir seneden beri panik atakım benin hayatımı adeta döndurdu
    elimi kolumu bagladı doktor ilac yazdı atım ama bi sure icimden cıktı bu aralar gene başladı
    ben ilacı kestım diyemi tekrarladı acaba doktorlan konüştüm anlatım ben 20 yıldır uyuştürücü aldım bi ara bıraktım bede panik atak başladı
    bana onreceginin iyi doktor varmı

  36. mrba adım kübra öncelıkle arkadaslar hepımıze geçmiş olsun bendede aynı sorun var korkularım olduqunda annem bana panık atak olabılır dedı okmeydanında dktora gzuktum öle oldunu söledı bendede ölüm korkusu var hemde cok korkuorum ve heb rüyama korkunc seyler gırıo doktor kendılınden gecıceqını söledı ama ben sabırlı oluorum kalp carpıntısı sac dökülmelerı bır cok sorun var ama ben artık kafama takmıorum ınanın bu korkuyu azaltıor kendımı eglenceqım ınternet vs tv ye flan odaklıorum aklımdan cıkıo ve bir süre gelmıo geldıqınde aman sacmalıyorum dıorum geciorum ınanın su sıralar bırazda olsa korkumu hafıflettım hepınıze cok büyük gecms olsun allahım hepımıze acil sifalar versin .(

  37. bende bahsi gecen sorunlarin cogu var herseyden korkuyorum terkedilmekten,trafikten,evde yalniz kalmakdan,yalniz uyumakdan,sevilmemekden,cok fazla kiskanmaya basladim kendime hicbi konuda guvenmiyorum,kendimden emin degilim sevilmedigim hissi cok fazla doguyo artik,cocuklarima guzelbi gelecek birakamamktan ,onlari biryere goturdugumde kaybolacaklarini dusunuyorum,hepbi korku halindeyim birdefa kaza gecirdik artik arabadanda korkuyorum,anneme soz ediyorum oda panik atak oldugunu dusunuyo hic doktora bu sikayetle gitmedim,hastaneden cok korkuyorum orda bi cok saglik sorunuyla yattim ve yalniz oldugumu dusunuyorum,hep ilgi istiyorum,aslinda soz edilen hersey bende var ve bende panik atak oldugunu dusunuyorum,,,hic doktora gitmek istemiyorum bana baska saglik sorunum oldugunu soyliyceni dusunuyorum,ve cocuklarima kim bakacak korkusu sariyo beni!!!kendimi cok zorluyorum herseye ramen korkularimla yuzlesiyorum yalniz uyyorum,arabaya biniyorum,vs vs vs ama hala tam olarak ne yapacagimi bilmiyorum

  38. Arkadaşlar öncelikle hepinize geçmiş olsun . Bende 1 yıl oncesinde bu dertten muzdarip bir arkadaşınız olarak yazma gereği hissettim. Öncelikle şunu belirtmek istiyorum tabiki tıbbi anlamda destek almak en iyisi fakat ben kendi durumumla ilgili bilgi vermek istiyorum belki bir kaç kişinin işine yarar diye dusunuyorum . Herşey benim gece uyku duzenimi kaybetmemle başladı ve uykusuzluk yorgunluk derken bir gun bayılma hissi nefes alamama çarpıntı gibi bir şikayetle kendimi acil de buldum . Ve boylece başladı . Sağolsun orada ki arkadaşlarda dil altı hapı şu bu derken tansiyonunuz çok yukselmiş filan dediler nöroloji doktoru da tansiyonun yukselirse şoyle olur boyle olur diye guzelce korkuttuktan sonra ben potansiyel biri haline geldim. Artık her gece oyle birşey olacakmı diye beklerken 2 hafta sonra tekrar aynı duygular dizlerimde derman kesildi ter boşalması çarpıntı ve ben tekrar gece acilde acile gidince rahatlamaya başladım . Sonucta eve bir tansiyon aleti aldım her gece boyle carpıntı gibi birşey hissedince ben tansiyonu olcmeye başlıyorum normal cıkıncada acaba yanlışmı diye tekrar ve tansiyon 14 lere kalp ritmi 120 lere cıkana kadar devam ediyor veben solugu acilde alıyorum ne zaman hastaneye gidiyorum o zmaan rahatlıyorum . Ve oyle bir hale geldim ki 4 ayda 3 kez kalp kontrolune gittim efor testi ekg doppler herşeyi yaptırıyorum herşey normal cıkıyor kan testleri filan ama ben acaba bu doktor yanlışmı baktı diye 1 ay sonra başka bir doktora . Bir çogunuzun belirttigi gibi zamanla nefesim yetmiyormuş hissine kapıldım derin nefes alma istegi oluyor alamıyormuşum gibi . Kısacası cok ugrastım . 4 ay sonunda gittigim bir başka kalp doktoruna utanma belası daha once bir kez daha kalp kontorlune gittiigimi soyledim halbuki iki kez daha gitmiştim 4 ay içerisinde o da drumu anladı bana uc ilaç yazdı bunları kullandıgın zaman birşeyin kalmayacak dedi gulerek anlamış panik atak oldugumu . İlaçlar Cipralex, atarax ve beloc zoc . Normalde başım agrısa bile ağrı kesici içmeye karşı bir insanım zorunlu olmadıkca ilaç kullanmamamaya çalışırım . Geldim bu ilaçları internetten araştırdım ve kulalnananların yorumlarını okudum O AN KENDİ KENDİME KARAR ALDIM BEN DEDİM BUNLARA MAHKUM OLMADAN BU İLLETİ YEECEGİM HENUZ COK BAŞINDAYIM DEDİM .(TABİKİ İLAÇ KULLANMASI GEREKENLER MUHAKKAK KULLANMALI BUNUN ALTINI CIZIYORUM ) VE İLAÇLARI KALDIRDIM ATTIM . O GUNDEN İTİBAREN GİTTİM KENDİME YENİ EŞOFMANLAR ALDIM YURUYUŞ AYAKKABILARI VE HER GUN DUZENLİ OALRAK YURUMEYE BAŞLADIM EN AZ 5 KİLOMETRE YURUYORDUM .VE OTURDUM BU KARA DUSUNCELERLE UGRASMAK YERİNE KENDİME EN SEVDİGİM MUZİKLERDEN BİR LİSTE YAPTIM VE YURUKEN ONLARI DİNLEYEREK KEYİF ALRAK YURUYUSUMU YAPTIM . SIKICI ORTAMALRDA MUMKUN OLDUGUNCA KALMAMAYA OZEN GOSTERDİM . HAYATTA NEYİ COK SEVİYORSAM UZAKLAŞMA HİSSİNE RAGMEN KENDİMİ ZORLADIM HEP ONLARI YAPTIM MESELA SEYAHAT ETMEYİ COK SEVRİM FIRSATLAR OLUŞTURUP HEP SEYAHATLERE CIKTIM BİR YANDAN BESLENMEMİ DUZENE SOKTUM VE EN ÖNEMLİSİ EVDEKİ TANSİYON ALETİNİ GOTURUP ANNEMİN EVİNE BIRAKTIM . BİR DAHA OLCMİYCEM DEDİM . İNANAMAZSINIZ NE TANSİYON KALDI BENDE NEDE O EVHAMLAR . TABİ BU ARADA BU İLELT BENİ HEMEN BIRAKMADI ZAMAN GELDİ ÇARPINTI OLARAK ZAMAN GELDİ NEFES YETMİYORMUŞ GİBİ YOKLADI HER GELDİGİNDE NASIL OLSA 15-20 DAKİAK SURUP GECİCEK DEDİM SENDEN KORKMUYORUM DEDİM KENDİ KENDİME O GELDİGİ ZMAAN BEN KENDİMİ SEVDİGİM İŞLERE VERDİM . SIKICI BUNALTICI BOL DRAMLI TV DİZİLERİNE TARTIŞMALI AGRESİF TV PROGRAMLARINA VEDA ETTİM HATTA TV CIKTI DİYEBİLİRM HAYATIMDAN KENDİMİ SEVDİGİM KİTAPLARA VERDİM , ÇOK SEVDİGİM ŞİİRE VERDİM. HAFATA SONALRI KESİNLİKLE EVDEDURMADIM AİLEMİ ALDIM HEP SEVDİGİMİZ YERELRE GİTTİK . VE İNANIN ZAMANLA TUM O BELİRTİLER KENDİLİGİNDEN AZLAMAYA BAŞLADI . ÇOK ŞUKUR 6-7 AYDIR BENİM 5-6 AYIMI ZEHİR EDEN O İLLET HİC UGRAMAZ OLDU. ŞİMDİ ARADA BİR YOKLAMAYA ÇALIŞSADA UMRUMDA DEĞİL BİLİYORUMKİ NASIL OLSA BİRŞEY OLAMAYACAK VE UMURSAMIYORUM VE İNANIN BAŞLAMADAN BİTİYOR HATAT DEDİGİM GİBİ 6- 7 AYDIR HİC HİSSETMİYORUM BİLE. 7 AY ONCESİNDE HER AKŞAM TANSŞYON OLCEN BEN KALP RİTMİNİ GUNDE ON KEZ SAYAN BEN ARTIK HİC AKLIMA BİLE GELMİYOR . sEVGİLİ ARKADAŞLAR , KARDEŞLER BAKIN YALNIZ DEĞİLSİNİZ SİZİN GİBİ YUZLERCE İNSAN YAZMIŞ BURAYA SADECE YAŞAYAN SİZ DEĞİLSİNİZ YETERKİ HAYATIN GUZELLİKLERİNE BAKIN NEYE DEĞER VERİYORSANIZ NEDEN ZEVK ALIYORSANIZ ONA YONELİN . İNANÇLI BİRİYTSENİZ İBADET VE DUA İLE YADA HAYAT FELSEFENİZ NEYSE SİZİ DİK TUTACAK YAŞAMA SEVİNCİNİZİ KORUKLEYECEK ŞEYLERE YONELİN . BENİM GİBİ BU İŞ BAŞINDAN GEÇMİŞ İNSANLARLA KONUSMAKTAN CEKİNMEYİN ONLAR ANLATINCA İNSAN YİNE RAHATLIYOR BAK DİYORSUNUZ BU DA YAŞAMAIŞ VE BİRŞEY OLMAMAIŞ. hAYAT HERŞEYİYLE İNANIN GUZEL VE KORKULARLA SIKINITLARLA BOGACAK KADAR BERBEAT ETMEDEN BİZE VERİLEN HAYAT NİMETİNDEN KENDİ FİKRİMİZE GORE FAYDALANALIM. KONUSMAK DERTLEŞMEK İSTEYEN ARKADAŞLARIM OLURSA (TABİKİ BEN BİR DOKTOR DEĞİLİM SADECE BU İLLETİ SİİZN GİBİ YAŞAMIŞ BİR ARKADAŞINIZ KARDEŞİNİZİM) HER ZAMAN İÇİN KONUSABİLİR BAŞIMDAN GECENLERİ SEVE SEVE PAYLAŞABİLİRİİM . MUTLU SAGLIKLI GUZEL BİR HAYAT DİLİYORUM HEPİNİZE … Samimi bir şekilde dertleşmek eklemek isteyen arkadaşlar olursa
    [email protected]

  39. ARKADSLAR ÖNCELİKLE SELAM SİZLERE İŞ YERİNDEN SESLENİYORUM AYNI SEKİLDE BENDE CEKİYORUM SİZİN GİBİ SİZE BİR KAC TAFSİYEM OLACAK BİRİNCİSİ İLACTA KULLANABİLİRSİNİZ TABİKİDE İLACTA DESTEK AMA EN BUYUK DESTEK KENDİNİZ HAYAT BOYU BU HASTALİKLA YAŞAMAYACAKSINIZYA ELBET GÜZEL GÜNLERİMİZDE GELCEK BUNADA SÜKRETMELİ VE BUYUK SABIRLA BU HASTALİGİ YENMEK LAZIM HERSEYİ KAFANIZDA BİTİRMEYE CALİŞİN NASILMI?
    DARALDİGİNİZ SIKILDIGINIZ ZAMANLARDA AYETEL KURSU FELAK NAS SURELERİNİ OKUYARAK İNANIN COK RAHATLİYACAKSINIZ ALLAHA SIGINMAK KADAR GÜZEL BİŞEY YOK AYRICA SİZE BİR CAY TAFSİYE ETMEK İSTİYORUM ADA CAYI SABAH ÖGLEN AKSAM BİR BARDAK 1 AY BOYUNCA DÜZENLİ İCİN STRES SIKINTI DENEN BİŞEY KALMIYOR İNSANDA TABİ BEN PANİK ATAGİM SÖLEGİM BÖLEGİM DÜŞÜNMEYİN SİZ HASTALİGİN ÜZERİNE GİDİN YARABBİ COK SUKUR İYİM DİYECEKSİNİZ HER ZAMAN EMİN OLUN EN KISA ZAMANDA BİTECEK BU HASTALİK ŞUAN BENDE AYNI SEKİLDEYİM AMA SÜKREDİYORUM ŞUNUDA UNUTMAYIN ALLAH SEVDİGİ KULLARIYLA ALİŞ VERİŞ YAPAR BAKARKİ NE KADAR BU HASTALİGA TAAMUL EDEBİLİYOR BENİM HASTAM ACİL ŞİFALAR DİLERİM AYRICA MSN YE EKLEDİGİMİZ ARKADAŞLARIMIZ LÜTFEN KABUL ETSİN BANA ULASMAK İSTEYEN MESAJ YAZSIN BURAYA MSN ADRESİMİDE VEREYİM DERTŞELİRİZ ACİL ŞİFALAR ALLAH YAR VE YARDIMCINIZ OLSUN İNŞ

  40. sadece ben değilmişim cidden bu yorumları okuyunca rahatladım bu sabah ölecem sandım kalbim duracaktı sonra nefesim kesildi ekg falan çektiler test falan hiç bişey yok dediler panik atak teşhisi koydular semptomlar aynen burda yazılanlar gibi allah şifamızı versin bol bol dua ve psikolojik destekle atlatırız inşallah

  41. ben de panık atak gecırmiştim 2006 senesınde evlendıkten sonra bole oldu buyuk bı ıhtımalle sıkıntıdan dolayı ben sureklı aglyordum yemek yemıyordum yatıyordum bıgun dedımkı kendı kendıme yata yata nereye kadar erda kalk gez bıraz gezerken gezerken acıldım dışarıya cıkmaya basladım sonra bi şirkete gırdım calışmaya basladım tamamen bıttı zannedıp ılacı kestım şimdi yeniden tekrarlıyor onun için pisikiyatrıye gıdecegım doktorun ilacınızı nezaman bırak derse ozaman bırakın yoksa ara ara sizi yoklar korkuyorsanız korkunun ustune gıdın bayılcaksanız atın kendınızı yere bısey olmadıgını sizde fark etceksiniz kalbınız hızlımı atmaya basladı çıkın dışarı gezın kesınlıkle yatmayın e posta adresim yazılı isteyen arkadaşlar ekleye bılır ama fazla derdınızı anlatıta benıde panıkletmemek sartıyla 🙂

  42. ben görüyorumki herkezde panik bozuklugu ayri oluyormus,ben herhalde panik bozuklugunun her halini yasayan az kisilerden biri olmaliyim,fazla söylenecek bisey yok aslinda,profesyonel yardima ihtiyac var ve moral cok önemli.su an 27 yasindayim ve 14-15 basladi bu illet halen yakami birakmadi ama inancliyim ve bunun bir gün gececegine herkes inanmali.allah yardim etsin bize

  43. mrh…bennde de bu panik hastalık belirtileri fazlasıyla var…

  44. slm sevgilim bu hastalığa yeni yakalandı, onun moralini düzeltmek için herşeyi yapıyorum ama yine de atak geçirio ne yapmamız gerekio lütfn yrdm edin düzelmemesnden korkuyorum onun böyle olmasına dayanamıorum…

  45. Öncelik bu sıkıntıya, hastalığa düşen kardeşlerimize Allah’tan acil şifalar dilerim.

    Şunu söylemek istiyorum. Bu rahatsızlığın esas nedeni, sitres ve üzüntü. Bir konuya kafayı çok takarsanız, sitres ve üzücü bir olayı kendinizde çok büyütürseniz, panik atağa davet veriyorsunuzdur demektir. Bende uzun zamandır bu üsteki belirtiler vardı ama adının PANİK ATAK olduğunu bilmiyordum. Yeni tanıştım. Pek memnun değiliz ama artık başa gelen çekilir diyoruz ve şükrediyoruz. Üzüntü ve sitresten uzak durur ve dua ederseniz emin olun ki şifa bulacaksınızdır.

  46. slm ben 20 yaşındayım ünüvertte öğrencisiyim..benim sorunum dersde tahtaya kaldırdıkları zaman yada bi hocayla konuşurken heycan basıyo titreme gelıyo hızlı konuşuyorum..kendimi relax hissedemiyorum..bi çaresi varmı nasıl yenebilirim?

  47. panik atak yaşayan kişilerden biriyim ben cözümünü buldum dersem yalan olmaz panik atak cok heycanlanan insanlarda meydan gelir oluş nedeni isi toplum içinde eğlence yerlerinde yeni insanlarla tanışma veya tv de seyrettiğimiz sinir bozucu programlar aşırı düşünme anında çabuk üretilen adralinden oluşan midemizde farkında olmadan gaz sıkışması midede anında şişkinlik nefes alamama sıkıntı terleme yorgunluk çarpıntı ölüm korkusu ile ortaya çıkar panik atağı çabuklaştırıcı maddeler ise gazlı içecek ve yiyeceklerdir.ben bu hastalığı komik gelir belki ama yendim.yanımda birtane aspin bulunduruyorum.panik atak oluştuğu anda hemen birtane aspirin atıyorum kendimi telkin ediyorum müsait anda midemde oluşan gazı dışarı atmaya calışıyorum heycanlanmamaya calışıyorum şuan etkileri geçti sakin olmaya çalışın sizde atlatırsınız bütün sorun gaz şişkinliği ek olarak üşütmektende ortaya çıkıyor dikkat ederseniz sizde farkadeceksiniz sinirlenme ve heyacan yok saygılar.

  48. önceLikLe ilk kez bu hastalığı araştırma gereği duydum ve okuduğum, tanık ettiğim olaylardan sonra da iyi ki araştırmıışım.. sayın Rehberimiz.. ben 21 yaşında, 180 boy 74 kilo, sportif yapıda bir gencim.. benim en önemli sorunum ise herşeyin boş olduğu ve neden yaşadığımız hissi.. bundan 2 ay önce falan tansiyonum sürekli yüksek çıkıyordu.. buna bağlı olarak kafamda acayip bir dolululuk hissi, ara ara hızlı kalp atışı vs. vs. doktora gidip test yaptığımda EKG dahil hiçbişe çıkmadı.. ilaç kullanmadım ondan sonra kendiliğinden normale döndü.. ancak son 1 aydır aşırı derecede kalbime takmış durumdayım.. kalbim şu anda bile 50-55 atıyor.. bu normal mi?? tv fln izlerken koltukta oturup 44-46’ya kadar düştüğü oluyor.. sürekli nabzımı kolluyorum.. sabnki kalp atışlarımı ben yönetiyorum ve sanki kalbim yavaş atmaktan duracak gibi hissediyorum.. sürekli içimde nedenini bilmediğim 1 korku war.. içim hiç rahat deil.. uyursam kalbim duracak diye korkuyorum.. halbu ki hiçbişe olduğu yok.. hafta da en az 2 kez halı saha maçı yapıyorum spor için.. bi de çok içine kapanık, ailemle çok kopuğum.. onlarla doğru düzgün konuşamıyorum.. herşeyi içime atıyorum.. dertlerimi kederlerimi hatta kederlerimi.. yazsacak çok şey war aslında ama kafanızı şişirmek te istemiyorum sizin.. 1-2 satır bişeler yazarsanız eğer çok sevinirim gerçekten.. herkese bu arada büyük geçmiş olsun..

  49. Herkeze merhabalar,bende maalesef panik atak denilen illete yakalandim.Ilk atak gecirdigimde neler oldugunu anlamadim,maalesef cok sinsi bir hastalik.Fakat sizlerin yorumlarini okudukca bir rahatlama oldu bende,cünkü sürekli kendime bu böylemi devam edicek hayatim böylemi gecicek dedim.Suan maalesef cok sevdigim isimi bile biraktim,calisamaz hale geldim,belkide böylesi daha iyi olmustur diye kendimi tesseli ediyorum,kendime vakit ayirmaya calisiyorum allahin izniyle bende atlaticam insallah.Herkeze acil sifa diliyorum.

  50. arkadaşlar panik atak hastalığına ortaokul yıllarımda tanıştım yoğun yaşıyordum okulumu bırakmak zorunda kaldım içimde herzaman hastalanınca öleceğim korkusu vardı 10 yıldan fazla bu hastalıkla mücadele ettim yendim şuan 47 yaşındayım sizlere önerim bu hastalığın en önemli sebeblerinden biri bünyenin zayıf olması kişinin kendini dinlemesidir insanın muhakkak bir uğraşı olmalı panik atak olan bir kişi şunu bilmeli bu hastalığın sadece psikolojik bir hastalık olduğu yaşadığımız hayatta insanların hepsinin birtakım sorunlarla karşılaşmasıdır kimimiz daha fazla etkileniriz bilinç altı oluruz kafamızdan atamayız buda bizim gibi hassas insanlarda panik atak olarak ortaya çıkar
    kormayın panik atak insanı öldürmez kendinizi bırakmayın
    LÜTFEN ŞU ÖNERİLERİMİ DİKKATE ALIN
    Kendinizi iyi hissetmeniz için iyi beslenin
    Zayıfsanız biraz kilo almaya bakın kendinizi iyi hisedersiniz
    Spor yapmaya çalışın kendinizi güçlü hissedersiniz
    İyileşinceye kadar üzücü olaylardan uzak durun
    muhakkak bir sevdiğiniz uğraş olsun
    pozitif düşünün
    önemli olan bedeninizde hiçbir fiziksel hastalığın olmadığı bilmenin nekadar güzel olduğunu düşününce iyileşirsiniz
    şunu unutmayınız bu hastalık gelip geçici olması sizin elinizde bende bu hastalıkla uğraştım yendim şuan düşüncelerimi sorarsanız 47 yaşına kadar geldim kendimi daha güçlü iyi hissediyorum hayat güzel kendinizi ödüllendirin
    iyi düşünün yaşamak güzel yola devam
    sizlerle duygularımı paylaşmaya çalıştım umarım faydalı olmuşumdur sağlıcakla kalın

    panik atak yaşam koşullarınızı iyileştirince

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir