Geceleri huzuru kaçıran hastalık Huzursuz bacak sendromu
Geceleri uyku arasında bacağınızdaki ani bir uyuşma ve karıncalanmayla uyanıyorsanız, son zamanlarda sık rastlanan ‘Huzursuz bacak sendromu’ yaşıyor olabilirsiniz. Titiz ve mükemmeliyetçi kişilerde sık rastlanan hastalığı, B vitamini eksikliği, depresyon ilaçları, alkol, şişmanlık, şeker ve tiroit hastalığı tetikliyor.
Çoğu insanın yaşadığı ama önemsemediği bir rahatsızlık huzursuz bacak sendromu. Uyku ya da istirahat esnasında bacaklarda hissedilen huzursuzluğu yaşayanlar şöyle tarif ediyor: Bacaklarım uyuşuyor, gıdıklanıyor, yanıyor, sanki karıncalar geziyor. Bu huzursuzluğun bir hastalık olduğunu öğrenen birçok insan, belirtilerini duyunca, “Ben de böyle bir şey yaşıyorum.” diyerek rahatsızlığının farkına varıyor.
Titiz ve mükemmeliyetçi kişilerde daha sık rastlanan huzursuzluk, bayanlarda erkeklere göre daha sık etkisini gösteriyor. Hastalığı; demir eksikliği, B vitamini eksikliği, bazı tiroit hastalıkları, şeker hastalığı, aşırı kafein, alkol kullanımı ve şişmanlık hali tetikliyor. Ayrıca depresyon ve ruh hastalıklarının tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar da hastalığı ortaya çıkarabiliyor.
Dr. Mehmet Yavuz, huzursuz bacak sendromunun normal hayatlarında oldukça hassas, titiz, mükemmeliyetçi ve duyarlı olan kişilerde daha çok görüldüğünü söylüyor. Arka planda belirgin bir psikolojik bozukluk bulunmadığının altını çizen Yavuz, “Ancak huzursuz bacak sendromu nedeniyle kaliteli uyku uyunamaması kişinin gündelik iş ve sosyal hayatını derinden etkiler. Bu nedenle genel bir anksiyete hali olabilir. Tahammülsüz ve çabuk sinirlenen karakter sergileyebilirler. Algı, idrak ve muhakeme yetenekleri olumsuz etkilenebilir.” şeklinde ifade diyor.
Bu hastalığın daha çok kırklı yaşlardan sonra görüldüğünü belirten Yavuz, tedavisinin de mümkün olduğunu dile getiriyor. Yavuz, “Tedavide pramipeksol gibi dopamin agonistlerini kullanmakta ve çok iyi sonuç almaktayız. Bu ilaçlar parkinson tedavisinde kullanılan ilaçlardır. Ama huzursuz bacak sendromunda da çok işe yarar. Tedavi genelde uzun süreli olmakla beraber en az altı ay olmalıdır. Ancak tedavinin sevindirici şekli, parkinson tedavisinde kullanılan bu ilaçların huzursuz bacak sendromunda çok daha düşük dozlarda tedavi edici olmasıdır.” diyor.
Bacaktaki huzursuzluk nasıl rahatlatılır?
Gevşemek için ibadet yapmak, dua okumak bazı hastalarda işe yarayabilmektedir.
Her gün aynı saatte uyanmaya çalışılmalı.
Akşam saatlerinde kısa süreli yürüyüşler yapılmalı.
Akşam saatlerinde gerilim ya da korku filmleri izlenmemeli.
Uyumadan 1 saat önce günlük aktivite bitirilmeli.
Hafif şeyler okunmalı, rahatlatıcı müzikler dinlemeli ve mümkünse ılık köpüklü bir banyo yapılmalı.
1 bardak ılık ballı süt içilmeli.
EMEL TEMİZAY
