Stresten Nasıl Kurtulunur ve Stresle Mücadele Yöntemleri
Yaşayan her canlıyı psikososyal stres etkenleri etkiler. Zaten stres etkeninin bir insanı etkilememesi durumunda da normal bir psikolojik yapıdan bahsetmek zor olur.
Bu etkilenme her bireyde az veya çok değişik şekillerde görülür. Stresten korunmak için sizler için kısa ve etkili bazı kurallar sunuyoruz.
ON ALTIN KURAL
1- Stres etkeninden kendinizi mümkün olduğunca korumaya çalışmak.
2- Eğer bu durumdan etkilenmeniz durumunda vakit geçirmeden yardım almak.
3- Huzurlu olduğunuz ortamlarda bulunma süresin artırmak.
4- Bu dönemde gelişebilecek madde bağımlılığı , riskli davranışlar olarak değerlendirilebilecek durumları takip etmek.
5- Mümkün olduğunca aileniz ile yakınlık sağlayarak kendinizi ve duygularınızı ifade etmeye zemin hazırlamak.
6- Bu dönem için mümkün olduğunca sosyal aktivitelere katılmak.
7- Motivasyonunuzu ve moral durumunuzu artıracak kişilerle sık sık görüşmek.
8- Uzun dönemde stres etkeninin etkileri açısından hazırlıklı olmak.
9- Daha önceden tahmin edilebilen stres etkenleri için önceden bazı tedbirleri almak.
10- Her şeye rağmen kendinize ve çevrenize hoş görülü olmak.
Hazırlayan : İbrahim Elibal.
Uzman Psikolojik Danışman
www.RehberOgretmen.Biz
Stres gerçekten çok zarar veriyor. Stresle mücadeleyi öğrenmek çok önemli. Stres yaratan kişi veya olayları ortadan kaldıramayız. Ancak stres kaynaklarını doğru anlayıp kendimizi hazır edersek gerçekten daha katlanır oluyor.