PANİK ATAK

panik atak

Panik atak, çağımızın giderek yaygınlaşan, ancak tedavisi olan bir hastalıktır. Günümüzde modern yaşamın bireylerde yol açtığı stresler, gerginlikler ve yaşamın daha da karmaşık hale gelmesi, panik atağa zemin hazırlamaktadır.

Panik atak; aniden, ortada herhangi bir sebep yokken başlayan yoğun korku, sıkıntı ve endişe nöbetidir. Bu nöbet şiddetli olarak genellikle 10-30 dakika arası sürer ve sonra yavaş yavaş şiddeti düşer. Panik atak nöbeti yaşayan kişi, çok kötü birşey olacağı veya öleceği hissine kapılır. Kendisini kurtaracak birisi veya bir sağlık kuruluşu arar. Genellikle bir sağlık kuruluşuna giden hasta, psikolojik olarak rahatlama hisseder. Her yerde ortaya çıkabilir. Kişiler, ani bir çarpıntı, baş dönmesi, baş ağrısı, dizlerinin bağı çözülmesi gibi şikayetler tarif ederler. Bunun neticesinde de bayılmaktan korkarlar, ölüm korkusu olabilir. Kendi bedenleri üstünde kontrolü kaybetmekten çekinirler. Panik atak yaşayan bireyler, “bunu kimse anlayamaz”diye ifade ederler, hatta bazı kişiler “üzerimden kamyon geçmiş gibi oldu” şeklinde anlatırlar.

Aslında birçok insan panik atak geçirme riskiyle karşı karşıyadır. Özellikle, yoğun stres altında bulunan kişiler, günlük yaşantılarında stresle baş etmekte zorlanan bireyler, aceleci insanlar, bir an önce her işin çok iyi bir şekilde yapılmasını isteyen kişiler, günlük iş, ev ve aile yaşantısında yoğun stresler yaşayan bireyler daha fazla risk altındadırlar. Bunun yanında çeşitli fiziksel hastalıklar da bu riskleri arttırmaktadır.

Panik atak ile normal korkunun arasında farklılıklar vardır. Panik atak ; Beklenmediktir ve dışarıdan farkedilebilir bir sebep olmadan başlar.
>Belirgin derecede şiddetlidir.
>Kontrol edilemez.
>Çoğu zaman ölmek, aklını kaçırmak ya da kontrolünü kaybetmek korkusu ile birliktedir.
>Hastalar devamlı bir sonraki atağın korkusunu yaşarlar.
>Panik atağı ortaya çıkaran sebeplerden kaçındıkça, günlük hayat gittikçe kısıtlanır.

Panik atak, tedavisi mümkün bir hastalıktır. Tedavideki asıl önemli nokta panik atağın nasıl durdurulması gerektiğinin öğrenilmesidir. Örneğin; çarpıntısı olan bir kişi, panik atak sırasında kalp krizi geçirdiğine inanır. Buna inandığı için de her kalp krizi geçiren insan gibi korkmaya başladığı için bedenin korkuya verdiği reaksiyonlar ortaya çıkabilir, tansiyon yükselir, sıcak-soğuk terleme olur, bedende kasılmalar başlar. Korkudan dolayı çarpıntısı artan kişi bu defa kalp krizi geçirme düşüncesine daha çok inanmaya başlar. Kalp krizi geçirdiğine inancı arttıkça korkusu daha da artar; korku arttıkça çarpıntı artar ve böylece bir kısır döngü oluşur. İşte panik atak, bu kısır döngüdür. Tedavide bu panik atağı hastaların nasıl durduracakları öğretilir. Bu tedaviyi ilaçlarla desteklemek elde edilecek başarıyı daha da artırır.

Panik atak geldiğinde şunların yapılması önerilir
· Nöbet geçene kadar neredeyseniz orada kalın.
· Dikkatinizi fiziksel belirtilere değil, nöbeti kontrol etmeye odaklanın.
· Yavaş ve rahat nefes almayı deneyin.
· Kendinize bunun bir panik nöbeti olduğunu, korkutucu his ve düşüncelerin bir süre sonra geçeceğini söyleyin. Saatinize bakın. Size çok uzun bir süre gibi gelebilir ama, gerçek nöbet sadece birkaç dakika sürer.

PANİK ATAK HASTASI MISINIZ?
1. Birden bire ve hiç beklemediğiniz bir şekilde şiddetli korku, kaygı ve sıkıntı hislerine kapıldığınız oluyor mu?
2. Atakların, en azından bazılarının, hiç beklemediğiniz bir anda ortaya çıktığı oluyor mu?
3. Korku atakları sırasında aşağıdaki şikayetlerden bazılarını yaşıyor musunuz?
• Şiddetli kalp çarpıntınız oluyor mu?
• Şiddetli terlemeniz oluyor mu?
• Titremeniz oluyor mu?
• Nefes alıp vermeniz sıklaşıyor mu ya da nefes açlığı hissediyor musunuz?
• Göğsünüzde bir sıkışma hissi ya da ağrı oluyor mu?
• Sıkıntı hissiniz ya da baş dönmeniz oluyor mu?
• Çevrenizdeki herşeyi gerçek dışıymış gibi hissediyor musunuz?
• Sıcak basması ve soğuk terlemeniz oluyor mu?
• Karıncalanma ve uyuşma hissiniz oluyor mu?
• Kontrolünüzü kaybettiğiniz hissine kapılıyor musunuz?
• Ölüm korkusu yaşıyor musunuz?
4. Ataklar sırasında korku hissi birden bire ortaya çıkıp birkaç dakika içerisinde daha da kötüleşiyor mu?
5. Böyle bir ataktan sonra tekrar bir atağın gelmesinden ya da atak sırasında olabileceklerden dolayı endişeli ya da korkmuş hissediyor musunuz?
6. Ataklarınızdan dolayı alışverişe gidememek, işe gidememek, araba kullanamamak gibi günlük aktivitelerinizde değişiklik yapmak zorunda kalıyor musunuz?

Değerlendirme: 1,2,4,5 numaralı sorular ile 3 numaralı sorunun alt şıklarından en az ikisine verdiğiniz cevap “EVET” ise büyük bir ihtimalle sizde panik atak hastalığı vardır. Eğer bunlara ek olarak bir de 6 numaralı soruya “EVET” cevabını verdiyseniz panik atak hastalığınıza agorafobi de eşlik ediyor demektir.

Bununla birlikte unutulmamalıdır ki, agorafobi eşlik etsin ya da etmesin panik atak hastalığınızın olup olmadığına ancak uzman bir doktor karar verebilir.

Tedavisi mümkün olan bir hastalıkla birlikte yaşamak zorunda değilsiniz!