HALTER YAPANLARA YÖNELİK TAVSİYELER
HALTER İÇİN TAVSİYELER Standart Bench Press’i Arttirmak Için 20 Tavsiye ——————————————————————————– 1. Omuzlar Arkada: Halter kaldırırken omuzlarınız geri çekilmiş vaziyette olmalı. Eğer alışık değilseniz ilk başlarda biraz pratik yapmanız gerekebilir. Ayakta dururken ellerinizi duvara yaslayın. Şimdi bir adım geri gidin. Burdan belinizi kırmadan ve Devamını Oku..