Sağlıklı Beslenme - Yeme Bozuklukları
• OBEZİTE
• Anorexia nervosa
• Bulimia nervosa
• Kompulsif aşırı yeme
Obezite“Vücutta aşırı yağ depolanması” anlamına gelir.
Obezite, çocuklarda vücut ve benlik imaj vealgılamalarıyla ilgili bozukluk, tembel, aldırmaz ve aptal olarak algılanma ve okulda şiddet kurbanı olarak seçilmeleri gibi olumsuzluklara yol açıyor.
Obezite; hipertansiyon, kolesterol yüksekliği ve buna bağlı kalp-damar hastalıkları, kanda pıhtılaşma eğilimi, enfarktüs ve felç, şeker hastalığı, safra taşlarına ve bazı kanser türlerine eğilim ve yatkınlık, nefes alma zorluğu, gece uyku apneleri, yorgun uyanma, kas-iskelet problemleri, eklem sorunları ve cilt problemleri gibi sorunlara yol açabilir.
Çocukları Obeziteden Korunmanın Yoları
1. Çocuklar yürüme mesafesindeki yerlere arabayla değil, yürüyerek götürün,
2. Günde en az 30 dakika fiziksel aktivite yapmalarını sağlayacak ortam ve yaşam biçimi oluşturun,
3. Sebze,meyve ağırlıklı beslenme seçin,
4. Saatlerce televizyon ve bilgisayar önünde zaman geçirmesini önleyecek fiziksel aktivite içeren faaliyetler düşünün, (Çocuklar okul dışı uyanık kaldıkları zamanın neredeyse yarısını ekran önünde hareketsiz olarak geçirmekte, çok meşgul ana-babalar için bu durum onaylanmakta, çoğu da sokakta oynama yerine evde oturmanın daha güvenli olacağını düşünmekte.)
5. Çocuğun okul spor faaliyetlerine katılımı (futbol, voleybol, basketbol, yüzme) teşvik edin,
6. Çocukla birlikte sofraya oturun,
7. Çocukla birlikte yemek hazırlayın,
8. Çocuğa yiyecek parası vermek yerine yanına elma, muz gibi bir meyve koyun,
9. Gofret, şekerleme, bisküvi, çikolata gibi besinler yasaklamayın. Yasaklar bu yiyecekleri daha çekici yapar, ancak sınırlandırın ve mümkün olduğunca evde bulundurmayın.
10. Çocuğun sebze yemeyi reddetmesi halinde, ısrar etmeden ve hiçbir yorum yapılmadan yemeği önünden kaldırın, ancak sürekli sebze yemeği sunmaya devam edin.
11. Çocuğun sebzeyi yemesi halinde ödül olarak pasta, tatlı, çikolata, şekerleme vermeyin. Bu çocukta bu tür gıdaların daha değerli olduğu imajını yaratır.
12. Çocuğun okul spor faaliyetlerine katılımı (futbol, voleybol, basketbol, yüzme) teşvik edin,
13. Çocukla birlikte sofraya oturun,
14. Çocukla birlikte yemek hazırlayın,
15. Çocuğa yiyecek parası vermek yerine yanına elma, muz gibi bir meyve koyun,
16. Gofret, şekerleme, bisküvi, çikolata gibi besinler yasaklamayın. Bu, onları daha çekici yapar.
17. Çocuğun besleyici yemekleri yememesi durumunda zorlamayın, başka besleyici gıdaları sunmaya devam edin.
ERGENLERDE GÖRÜLEN BAŞLICA YEME BOZUKLUKLARI VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ
Anorexia nervosa
Anorexia nervosa kişinin kilo almaktan aşırı ölçüde korkarak kendi kendisini aç bırakmasıdır.
Çok zayıf oldukları halde şişman olduklarını düşünerek “diyet” yapmaya devam ederler.
Bu da, takıntı şeklinde yemek konusunu düşünmelerine ve kendi kendilerini acıkmadıklarına ikna etmek için sürekli bir mücadele içinde olmaları anlamına gelir.
Bulimia nervosa
Bulimia nervosada ise kişiler aşırı derecede yemek yer ve daha sonra müshil ilaçları almak, kendi kendini uyararak kusmak gibi yollarla yediklerini çıkarırlar.
Takıntı şeklinde (kompulsif) aşırı yeme
Kompulsif aşırı yeme kişinin hayatında bir bağımlılık gibidir. Hepimiz kendimizi bazen kendimizi kötü hissettiğimizde rahatlamak amacıyla bazı şeyler yiyebiliriz. Ancak bu rahatsızlıkla kişi kendisini daha iyi hissetmek için sürekli aşırı derecede yemek yer.
Tedavi yöntemleri
• Yeme davranışındaki değişimler önemli hastalıklardan kaynaklanabilir, bu nedenle böyle durumlarda yapılacak ilk şey doktor kontrolünden geçmektir.
• Yeme bozukluğu teşhisi konduysa, bu hastalıkların fiziksel ve ruhsal sonuçları olduğundan tedaviyi çeşitli dallardaki farklı uzmanlar yürütebilir (psikiyatristler, doktorlar, diyetisyenler)
• Genellikle psikiyatrik tedavi gerekir.
• Ağır ölçüde beslenme yetersizliğinin olması durumunda kişinin hastaneye yatırılması gerekebilir.
• Beslenme eğitimi kişinin yeni bir beslenme alışkanlığı kazanmasına yardımcı olabilir.Yeme konusundaki sağlıksız düşüncelerin değiştirilmesine yardımcı olmak için psikiyatrik tedaviler, özel terapiler gerekebilir ve bu tedavilere genellikle arkadaşlar ve aile de katkıda bulunur.
