GÖZ YORGUNLUĞU VE BİLGİSAYAR KULLANIMI

Aralık 4th, 2007 RehberlikServisi tarafından

Gözlerimizde fazla bilgisayar kullanımı sonucu oluşan CVS modern bir hastalık olarak karşımıza çıkıyor. Bilgisayara bağlılığımız artıkça; bel, sırt ağrıları, boyun bölgesinde rahatsızlıklar ve gözlerimizde CVS (göz yorgunluğu rahatsızlığı) hastalığı ile karşılaşabiliriz.

Bunun nedenleri arasında en genel belirti bilgisayar ekranının televizyon ekranı gibi somut görüntü vermemesidir. Bilgisayar ekranlarında pixell denilen küçük noktalar bulunmaktadır. Gözlerimizin pixellerden oluşan bu görüntüleri hafızada kayıtlı tutabilmesi için normalden çok daha fazla çalışması gerekmektedir.

Bütün bu açıklamalara rağmen bilgisayar ekranlarının her hangi bir göz bozukluğuna yol açtığı henüz ispat edilmemiştir. Genelde çok fazla kitap okumanın ya da küçük ve ayrıntılı el işlerinin göz bozukluğuna neden olduğunu düşünülmektedir. Fakat uzmanlar bununla ilgili kesin bir kanıt bulamamışlardır. Bilgisayar ekranının gözlerimizdeki olumsuz etkileri: * Bulanık görme* Uzaktan ve yakından bir noktaya odaklanmanın zorlaşması* Gözlerin kuruması ve kızarması* Göz yorgunluğu* Belirli bir dinlenme süresi sonucunda geçen baş ağrısı* Kontak lens kullananlarda lenslerin rahatsız etmeye başlaması.* Boyun, omuz ve sırt bölgesinde oluşan ağrılar.

Böyle bir durumda mutlaka bir doktora danışmamız; doktorumuza çalışma ortamımız, iş alışkanlıklarımız ve gözümüzdeki belirtilerle ilgili ayrıntılı bilgi vermemiz önerilmektedir.

Bazı Öneriler:

* Eğer gözlük kullanıyorsanız sizin için doğru gözlük olup olmadığını kontrol edin.

* Gözünüzün kurumasına izin vermeyin ve sürekli olarak kırpın.* Ara sıra ekrandan farklı bir yere bakarak konsantre olmaya çalışın.* Ekrana yakın oturmayın.* Monitörünüzü göz seviyenizden aşağı şekilde yerleştirin.* Ekranınızın renk ve parlaklığını ayarlayın ve öyle kullanın.Çok parlak ve göz alıcı olmamasına dikkat edin.* Sık sık oturuş pozisyonunuzu kontrol edin. Dik oturun.