ANNE ADAYLARINA YAZ ÖNERİLERİ

Anne adaylarına yaz önerileri

Anne adaylarına, yaz aylarını rahat ve sorunsuz geçirmeleri için, kadın doğum uzmanları bir çok öneride bulunuyor. Anne adaylarının sorunsuz yaz aylarını geçirebilmeleri için yapılan öneriler şöyle.

Anne adaylarının dışarı çıkarken ince giysiler giymeleri, düşük kalorili, az yağlı yiyecekler tercih etmeleri öneriliyor.

Anne adayının yazın dışarı çıkarken bazı önlemler alması gerektiğini ifade eden uzmanlar ayrıca şunlara dikkat çekti:
-İnce giysiler giymeli, güneşin dik geldiği saatlerde çıkması mecburi ise muhakkak güneş koruyuculuğu yüksek faktörlü kremler kullanmalı, şapka takmalıdır. Yürürken gölge tercih edilmeli. Giysiler açık renkli kumaştan ve ince yapılı olmalı.

Anne adaylarına, sabah ve akşam üzeri yürüyüş yapmalarını, dışarıda dolaşırken sıvı ihtiyaçlarını karşılamak için bol su içmelerini ve yanlarında bulundurmalarını, günde en az 8-10 bardak su tüketmeleri de tavsiye edilmekte.

Yaz aylarında uygulanacak beslenme programına da işaret eden Doç. Dr. Harma, “Düşük kalorili az yağlı yiyecekler tercih edilmeli. Pişirme yöntemi olarak kızartma uygulanmamalı” görüşünü bildirdi.