ÖZBAKIM

 

Ağız Ve Diş Sağlığı

 

Dişleri korumanın en etkili yolu, düzenli olarak günde en az 2 kez fırçalamaktır. Ancak sadece dişlerin fırçalanması yetmez. Dişlerle birlikte, dudak, dil, yanak içleri, diş etlerinin temizliğine ve dişlere zarar veren uygulamaları yapmamaya da dikkat edilmelidir.

Ağız ve diş sağlığı için neler yapılmalı?

• Dişler düzenli olarak ve günde en az  iki kez yemeklerden sonra fırçalanmalı,
• Florlu diş macunları kullanmalı
• Diş ipi kullanılmalı,

• Dişler fırçalandıktan sonra ağız içi gargara ile temizlenmeli,
• Orta sertlikteki diş fırçaları kullanmalı ve fırça en az üç ayda bir değiştirilmeli
• Dişlerle ceviz, fındık gibi sert cisimle kırmamalı ve kürdan gibi cisimlerle diş etleri karıştırılmamalı,
• Şekerli ve yapışkan yiyeceklerden sonra ağız bol su ile çalkalanmalı,
• Sakız çiğneniyorsa, şekersiz sakızlar tercih edilmeli
• 6 ayda bir diş hekimi kontrolüne gidilmeli
• Yeterli ve dengeli beslenmeli
•  Diş fırçası başkalarıyla paylaşılmamalıdır
Yetersiz ağız bakımı

- Diş çürüğü,
- Diş eti iltihabı,
- Ağız yaraları,
- Ağız kokusu gibi problemlere neden olur.

Dişlere neler zarar verir?

• Dişleri fırçalamamak, 6 ayda 1 kez diş kontrolüne gitmemek
• Fındık, ceviz gibi sert kabuklu cisimleri dişlerle kırmak
• Çok soğuk, çok sıcak içecek ve yiyecekler yiyip içmek
• Kürdan gibi sert cisimlerle diş etlerine zarar vermek
• Ara öğünlerde dişlere yapışan yiyecekler yemek 
• Parmak emmek, tırnak yemek, dudak yanak ısırmak
• Şekerli sakız çiğnemek.

Tags: , ağız kokusu, ağız sağlığı, diş ipleri, diş sağlığı